? 6. Способов полюбить правильное питание в 2 о 17 году.

- пробуй новые продукты.
Вместо привычного белого риса попробуй кускус, надоевшие картофель с морковкой замени замороженной спаржевой фасолью, любимый твердый сыр замени адыгейским или фетой, плавленый сыр - хумусом. Эти продукты намного полезней и внесут новшество в твой рацион.

- ищи легкие способы готовки.

На первый взгляд может показаться, что пожарить отбивные и свариать картошку - это обыкновенный и простой способ приготовить домашний обед или ужин. Но на самом деле это требует больше времени и усилий, чем просто запечь куриное Филе с замороженными овощами. При этом ты получишь намного больше пользы от такого обеда, чем от жаренного мяса и картошки.

- найди более полезные способы снять стресс.
Часто мы сами не замечаем, как превращаем еду в антидепрессант, но это опасная привычка, которая никакой пользы не принесет. Попробуй проанализировать свое поведение и когда рука потянется за очередной шоколадкой или тортиком - сходи на маникюр, позвони подруге или пройдись по магазинам.

- читай этикетки продуктов.
Поверь, как только ты начнешь изучать то, что привыкла кушать, ты очень пересмотришь свои предпочтения. Выбирай простые натуральные продукты, которые не содержат дополнительных консервантов, красителей и прочей химии.

- откажись от гарнира.
Гарнир в виде жаренного картофеля, пюре, вермишели - это совершенно бесполезная привычка, которая приводит к набору веса. Запомни золотое правило: совмещать рыбу или мясо можно только со свежим салатом или тушеными овощами.

- планируй покупки и рацион на несколько дней.
В том случае, если ты будешь планировать рацион на несколько дней, это уменьшит риск съесть какую-нибудь гадость. Shine_совет?

Читайте далее новости о маникюрах в домашних условиях http://manikyur.ru-best.com/manikyur-v-domashnih-usloviyah/manikyur-v-do...