Как избавиться от привычки грызть ногти?

1. для детей можно использовать различные пищевые горькие вещества, для взрослых - лак, имеющий неприятный привкус. Суть метода заключается в напоминании о том, что ногти попадают в рот. На практике такой метод некоторые ограничения имеет. Во-первых, любые горькие вещества могут вызывать раздражения не только на пальцах, но и на губах. Во-вторых, некоторые считают, что это слишком жестокий метод для детей.

2. на некоторое время может избавить от привычки грызть ногти процедура наращивания ногтей. Акрил, используемый при такой процедуре, совершенно не располагает к продолжению навязчивой привычки. Акриловые ногти, прежде всего, гораздо более прочные и от них почти невозможно откусывать кусочки.

3. навязчивая привычка легко замещается другой. Можно приобрести четки и перебирать их, носить с собой резиновый мячик или кистевой эспандер. Как только появляется потребность занять чем-то свои руки, надо просто вспомнить о том, что приготовлено в кармане. Часто вспомнить это удается только тогда, когда пальцы уже во рту, но со временем можно научиться вспоминать все раньше и раньше.
4. самым действенным всегда остается обращение к психотерапевту. Сама по себе привычка грызть ногти не является отдельной проблемой. Чаще всего, это проявление каких-то негативных процессов глубоко в психике. Работа с психотерапевтом позволит снять внутреннюю тревогу и напряжение, избавиться от многих навязчивых действий. Как правило, человек даже не отдает себе отчет в том, что у него могут быть еще какие-то привычки.
5. есть мнение, что человек, грызущий ногти, просто старается придать им более правильную форму, только для того, чтобы они стали более красивыми. Как средство, предлагается сделать маникюр. Грызть уже красивые ногти станет не интересно и жалко. PI_Tips.