Авторы изучили антропологические данные, архивы и генетику - и не нашли доказательств, что именно такая длительность сна обязательна для всех.
Племена хадза, сан и цимане живут без электрического света и спят всего 6, 4-7, 1 часа. Меньше, чем многие горожане. По мнению авторов, индустриализация изменила не длину сна, а его качество: сон сдвинулся на поздний час, потерял регулярность и оторвался от естественного света.
Обзор также напоминает о варианте гена Dec2: его носители могут спать около шести часов без признаков недосыпа. А система орексина - вещества, поддерживающего бодрствование, - оказалась важна и для понимания нарколепсии, и для лекарств от бессонницы.
Проще говоря, сон стоит оценивать не только по длительности, но и по регулярности, времени засыпания и совпадению с внутренними биологическими часами. Возможно, важнее не "Добрать" восемь часов, а найти подходящий именно вам устойчивый режим.