Список полезных продуктов для ногтей зимой сохраняй.

Авокадо.
Источник полезных жиров.
-> Ногти становятся эластичнее и меньше слоятся.

Жирная рыба (лосось, скумбрия).
Омега - 3 + витамин D - для крепкой ногтевой пластины и здорового блеска.

Яйца.
Биотин и белок - база для роста ногтей и кутикулы без заусенцев.

Орехи и семечки.
Цинк и витамин е защищают ногти от ломкости и пересушивания.

Зелень и шпинат.
Железо + фолиевая кислота = меньше белых пятен и слоения.

Творог сыр и твёрдый.

Кальций работает лучше, когда он приходит из еды, а не из баночки.

Цитрусовые и киви.
Витамин C укрепляет ногтевое ложе и помогает усвоению железа.

Вода.
Да, банально. Но обезвоженные ногти - это сухие ногти.

Маленький секрет:
Даже идеальное питание не заменит регулярный маникюр и уход.
Красивые ногти - это всегда внутри + снаружи.

С уважением, парикмахерская "Мария".

Степная 27/4.
8 (927) 059 00 58 степная 49 8 (937) 800 69 59.