10 советов женщинам для их красоты и здоровья.

Любая женщина хочет быть красивой, главное, в погоне за красотой, не растерять здоровье. В этой статье мы собрали десять советов, которые помогут женщинам быть и красивыми, и здоровыми.
1. отдых. Здоровый крепкий сон не менее семи часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон полезен не настолько. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера

. Кровать, на которой вы спите должна быть максимально удобной. Также для удобства можно купить трикотажные простыни на резинке. Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха вы извлечете максимум.
2. смывайте косметику с лица сразу по приходу дамой. Кожа должна дышать. Слой макияжа нарушает естественные обмены веществ. В случае если нет такой возможности, то хотя бы очищайте ее перед сном. Это залог свежего вида с утра. В летний период лучше вообще использование декоративной косметики ограничить. Достаточно будет увлажняющего крема.
3. питаемся правильно. Нет нет, ограничивать себя от любимых вкусняшек вовсе не стоит. Достаточно убрать из рациона или свести к минимуму вредные для здоровья продукты. А именно: Фаст - фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, консервы, кофе (имеется в виду в больших количествах), энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.
4. активный образ жизни. Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это так же по способствует дальнейшей налаженной работе организма.
5. долой плохое настроение. Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах или не допускайте их появления или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а ваша ситуация тест на выносливость. В конце концов вы сильная личность!
6. чистые волосы - это правило выполняющееся априори. Никогда не допускайте форс-мажорных обстоятельств, когда нужно выглядеть на высоте, а волосы не ахти. Пускай лучше эти обстоятельства не застигнут вас в расплох. За чистотой своей шевелюры следите.
7. ухоженные ногти визитная карточка любой женщины. Красивый маникюр уверенности и настроения добавит.
8. подбирайте свой гардероб заранее. Во первых это нужно во избежания спешки при сборах, а во вторых будет время додумать детали.
9. пользуйтесь парфюмом. Любимый аромат сделает ваш день более уютным и светлым.
10. Нет вредным привычкам. Таким образом, если таковые имеются, старайтесь свести их на нет. Это отражается на вашей красоте и здоровье.