Эти упражнения хотя бы раз в день выполняй.

Пресс - 2 подхода по 20 раз.
Приседания - 3 подхода по 20 раз.
Отжимания - 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях).
Прыжки со скакалкой - 100 раз.
Обруч в течении 5 мин.

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры.

Далее читайте новости об европейских найдены следы глобальной войны древних цивилизаций здесьПодробнее читайте информацию о швейцарских провели исследование археологических раскопок и различных исторических источников тутПолучите больше информации о финале борьбы народов стала известная Троянская война http://manikyur.ru-best.com/manikyur-v-domashnih-usloviyah/krasivyy-mani...