40 раз пресс.60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед. Убирает складки и делает талию.20 повороты. Убирает складки.
Далее читайте о красивом маникюре http://manikyur.ru-best.com/manikyur-v-domashnih-usloviyah/krasivyy-mani...