Гайд по личной гигиене 2.

Часть 3. чистим и мы стрижём ногти.

Средняя скорость роста ногтей на руках 3 мм в месяц, на ногах - 1 мм. Полностью ногтевая пластина обновляется примерно за 4-6 месяцев на руках и за 12-16 месяцев на ногах. О ногтях важно заботиться, чтобы не допускать скопление грязи, которая впоследствии может привести к инфекции. Уход за ногтями предотвращает появление заусенцев и вросших ногтей. К тому же ухоженные ногти выглядят привлекательно
. Команда клиники мейо рекомендует придерживаться следующих правил при уходе за ногтями.

* держите ногти сухими и чистыми: при длительном взаимодействии с водой ногти расслаиваются. А ещё влажная среда для размножения бактерий благоприятна. Поэтому при продолжительном контакте с водой или химическими веществами (например, при уборке или мытье посуды) рекомендуется использовать защитные перчатки.
* используйте чистые маникюрные ножницы или кусачки. Обрежьте ногти ровно, затем закруглите кончики ногтя в виде плавного изгиба.
* наносите уходовые средства - периодически втирайте в кожу, ногти и кутикулу увлажняющие крема или лосьоны.
* наносите при необходимости укрепляющий лак - если ногти ломкие, то укрепляющий лак поможет сделать их прочнее и защитит.
* обратитесь к врачу, если ногти заметно изменились - допустим, если ногти стали ломкими, тонкими и чувствительными или если на них появились пятна, изменилась форма. Врачи, которые занимаются заболеваниями ногтей, называются подологами.

При маникюре и педикюре мастера часто обрезают или отодвигают кутикулу. Но, например, американская дерматологическая ассоциация не рекомендует так делать. Кутикула защищает от инфекций, а при неправильном удалении кутикулы возможны болезненные порезы. Вот ещё несколько рекомендаций от ассоциации:

1. не используйте ногти в качестве инструмента, например, для открывания банок.
2. если ногти на ногах трудно подстричь из-за их толщины, то можно размягчить их с помощью солёной ванночки. Смешайте чайную ложку соли в половине литра тёплой воды и опустите ступни на 5-10 минут. Ногти будут легче подстригаться.
3. не стоит самостоятельно заниматься лечением вросшего ногтя. Обратитесь к специалисту.
4. обувь должна подходить по размеру - не сдавливать пальцы или натирать.
5. в общественных местах (например, бассейне, общей душевой) лучше ходить в шлёпанцах. Это снижает риск заражения грибковыми инфекциями.

Для тех, кто предпочитает красить ногти, важно помнить ещё о нескольких правилах:

* позаботьтесь о безопасности во время похода к мастеру ногтевого сервиса. Не бойтесь задавать вопросы об обработке инструментов. * * если вы не уверены, что инструменты стерилизуются должным образом, лучше сменить место маникюра и педикюра.
* отдавайте предпочтение обычному лаку, если есть возможность.
* используйте солнцезащитный крем или защитные перчатки при процедуре покрытия гель - лаком. Для застывания такого лака используется ультрафиолетовая лампа, которая также воздействует и на кожу.
* не "Срывайте" гель - лак с ногтей. При долгой носке края лака могут чуть отслаивается. Возникает соблазн подцепить лаковое покрытие и снять его. Это может сильно навредить ногтевой пластине. Снимать гель - лак нужно специальным инструментами и способами.
* при использовании ацетона для снятия гель - лака проследите, чтобы ацетон контактировал только с ногтями.
* давайте ногтям отдых. Перед повторным маникюром рекомендуется сделать перерыв в 1-2 недели. За это время повреждённая от лака (и его снятия) пластина ногтя сможет восстановиться.
* увлажняйте ногти - наносите уходовые средства на ногти и кутикулу. Это снизит ломкость ногтей. Гигиена@Dvor. Media.