Пример спортивной диеты. 9. 00 - Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами.

12. 00 - Гречка, куриные грудки, овощи.
15. 00 - Рыба с овощами.
18. 00 - Чай, два варёных яйца, овощи или творог 20. 00 - 1 грейпфрут или апельсин
.