Как отучиться грызть ногти?

Вам понадобится.

- Специальный лак для ногтей;.
- Маникюрные ножницы и пилка;.
- Успокоительные сборы.

1. купите в аптеке специальный лак, который имеет неприятный вкус. Нанесите его на ногти. Можно смазать ногтевые пластины обычным мылом.

2. старайтесь контролировать себя. Пресекайте попытки поднести пальцы ко рту. Когда возникнет желание погрызть ногти, отвлеките себя - погрызите яблоко, семечки или сухарики. Вертите в руках карандаш.

3. подключите к борьбе родных и друзей. Попросите их одергивать вас, когда вы грызете ногти. Придумайте личную систему штрафов: за каждый испорченный ноготь отжимайтесь 10 раз или приседайте.

4. посетите дорогой салон и сделайте маникюр. Портить красивые ногти, да еще и дорогие, будет жалко.

5. положите в сумку ножницы для маникюра и пилку. Лишь в том случае, если вы сломали ноготь, сразу приведите его в порядок, не поддаваясь желанию обгрызть его.

6. избегайте стрессов. Как правило, люди грызут ногти на нервной почве. Хвалите себя за успехи и не падайте духом. Хвастайтесь своими отросшими ногтями. Внимание! Только в том случае, если ничего не помогает, посетите психолога.