Где взять силу и энергию для изменений, если все ваше время занято семьей и работой.

16.05.2017 в 10:55

Этот вопрос в головах большинства современных женщин пульсирует. Создается впечатление, будто прекрасные и нежные принцессы превратились в роботов, запрограммированных на один режим:
Подъем в 6 утра, чтобы приготовить завтрак, отправить мужа на работу, а ребенка - в садик или школу;.
Час или полтора на стирку и уборку;.
Работа;.
Потом в магазин;.
Самостоятельно принести все покупки;.
Снова час у плиты;.
Встречаем ребенка и мужа, кормим, моем посуду, снова мы убираем.

И я еще не перечислила кучу мелких дел, как помочь соседке, выслушать подругу, решить задачку по математике и т. д.
И где же в этом графике время для себя?
Где же найти силы и энергию, если все занято семьей, работой и другими делами?
Главный секрет того, чтобы не испытывать хроническую нехватку сил - уметь вовремя выделять для себя время.
На отдых, на восстановление и на то, что вам приятно и доставляет положительные эмоции. Возможно, занятия йогой. Рисование. Рукоделие. Прогулки, шоппинг, чтение книг, просмотр фильмов и т. д.
И что нужно, чтобы уметь раздвигать свой повседневный график и вставлять туда такие паузы на удовольствия и восстановление сил.
Простое правило - научитесь говорить "нет".
Только в том случае, если помните, система "минус 60" подразумевает не только другой формат питания. Это коренная трансформация образа жизни и отношения к себе.
Давайте представим ситуацию. Мужчина и женщина есть. Они друг друга любят.
По крайней мере, говорят друг другу красивые и нежные слова.
Но если он просит ее приготовить что-то вкусное, она говорит: "У Меня нет на это Времени".
Потом происходит несчастье и мужчина попадает в больницу, а женщина в это время продолжает заниматься своими делами - она слишком занята, чтобы бежать к человеку, которого она называет любимым.
Как вы думаете, это действительно любовь?
Надеюсь, вы ответили "нет", потому что настоящая любовь подразумевает действия, а не только слова.
Тогда почему вы допускаете такое отношение к себе, хотя пытаетесь говорить, что наконец - то начали любить себя? Поэтому если вы ищете, где взять силу и энергию для изменений, если все ваше время занято семьей и работой, значит научитесь говорить "нет".
Не жестко, не требовательно, так чтобы не обидеть. Но просто это вы должны уметь говорит другим "нет" ради самой себя.
Как это работает?
Лишь в том случае, если ваш ребенок ходит в школу, приучите его к приготовлению завтрака, а послеобеденное время, когда еще нет желания делать уроки, дети становятся отличными помощниками для уборки;.
Когда соседка в очередной раз позвонит, чтобы поплакаться по вопросу, который обсуждался много - много раз (и безрезультатно), деликатно скажите, что сейчас не можете говорить. И устройте себе час отдыха, например, для маникюра или чтения книги;.
Лишь в том случае, если вы работаете в офисе, то приучите своих коллег, что во время рабочего процесса вас не стоит отвлекать и звать в "Курилку" или "выпить чашку кофе". Во время перерыва - пожалуйста, но когда вы заняты - никаких лишних разговоров;.
В том случае, если члены семьи попытаются саботировать ваши попытки похудеть, говорите решительно - вы меняетесь и не отступите от поставленной цели. Поверьте, со временем, когда появится результат, все поймут, что зря подшучивали над вами - вы превратились в настоящую красавицу!
Как вы видите, желания измениться мало - нужно кое-что делать, и иногда такие шаги подразумевают отказ людям, которые привыкли использовать ваши силы и время. Откройте для себя этот новый источник энергии - и процесс изменения себя станет приятнее и легче!