Как побороть депрессию в конце зимы.

Советы психолога!
1. нужен свет.

Именно из-за нехватки света мы и страдаем! Открывайте окна шире, покупайте яркие светильники, которые специально используют для лечения депрессии. А когда выйдет солнышко - постойте под его прямыми лучами минут 10.
2. продукты с магнием и шоколад.
Магний - природный транквилизатор и антистрессовый минерал! Помогут организму преодолеть плохое настроение фундук, миндаль, морская капуста, гречка, фасоль, Овсянка и фисташки.

Балуйте себя темным шоколадом, он дарит гормон счастья серотонин.
3. внешний вид.
Лучшая стрессотерапия - баня, массаж, парикмахерская. Таким образом, если бюджет ограничен - сделайте дома маску, контрастный душ, пилинг солью. Прекрасно помогают: маникюр, новая причёска, красивая укладка волос. Купите себе новую блузку, наконец!
4. вечерние прогулки.
Мы вовсе не придаем значения вечернему променаду, списывая этот совет в бабушкины рецепты. Кто сейчас по вечерам перед сном гуляет? Мало кто, а вот и зря. Кислородный заряд придает свежесть коже, морозец заставит двигаться активней, разгоняя по венам кровь, после 30-ти минутной прогулки здоровый и крепкий сон просто обеспечен.
5. витамины.
Стоит поддерживать свой организм в холодное время витаминами. Подберите сбалансированный комплекс, который подходит именно вам или же посоветуйтесь с доктором.
6. влюбиться.
Ничто так не поднимает настроение, как амурные переживания. Не хватает солнца - так вот же он, мое светило. В общем, сплошные позитивные эмоции. Влюбляйтесь и встречайте весну вместе! Взято из и - нета, отредактировано.