Продолжение предыдущего поста.

1. моя мотивация - это сравнение, когда я смотрю на красивых, стройных девушек, а если еще и мамочек, то контролирую все, что ем и пью.
2. спорт зал, только с персональным тренером, что бы стоял рядом и гонял не зная пощяды (2-3 раза в неделю) давайте так, если нет возможности ходить в спорт зал, то бегай вокруг дома утром, вечером или на выходных. Я именно так и делаю, слава богу я живу в лесу и могу еще и наслаждаться природой.

3. диетолог или сдача анализа на персональную диету. Отличная возможность знать, что тебе можно и в каком количестве.

4. массаж и спа процедуры. Тут отмечу антицеллюлитный ручной массаж, пока один из самых эффективных. Дома крем для тела и скраб.
5. из личного я каждый месяц делаю обязательно: маникюр и гель лак, крашу корни волос, ресницы в Verastudio74 и раз 2-3 месяца педикюр и наращивание волос.
Таким образом, если тебе было полезно ставь.