Почему мы толстеем?

( "Health").
По иронии судьбы статью пишу ночью. Объевшись бутербродов с сыром. Хорошо, что кончился шоколад, а то он бы тоже мог пойти в ход сейчас. И все-таки. Мне хочется поговорить о том, почему мы толстеем?

Почему чаще всего мы толстеем в декрете, сидя дома? Разве мало у нас физической нагрузки? Маленький ребенок - это еще тот тренажер, хоть и не на все группы мышц, но сжигающий немало калорий.
1. недоступность других удовольствий.

До декрета в нашей жизни бывает много всего - культурные выходы, общение, другие светские радости. А потом мир сужается до детских магазинов, площадок, поликлиник. И многое из прежней жизни уже неинтересно. А взамен ничего нет. Только пеленки, каши и прорезыватели для зубов. Это быстро навевает скуку. Удовольствия. Но но где его взять? только еда остается. - самое доступное удовольствие. Особенно особенно если ты сидишь дома и умеешь готовить. . заедание обид.
Находясь дома, женщина становится чувствительнее. У нее больше времени, чтобы накрутить себя и додумать то, что муж не сказал, но "точно подумал. Именно сладкого хочется в те моменты, когда растет эмоциональный накал.
3. гормональная эмоциональность.
Это это к предыдущему пункту. время беременности и кормления малыша женщина становится не совсем адекватна. Она больше накручивает себя, более ранима, более чувствительна. Менее разумна, менее логична, менее понятна. И что самое тяжелое - она сама себя не понимает. Испытывает разные чувства, не может их принять. Переварить.переварить. тогда - ест. Заедает все то, что ее мучит, все переживания.
4. мы перестаем себя наряжать.
Вместо этого - наряжаем малышей. Наверняка многим знакомы походы в магазин, где покупаешь ребенку все самое красивое, а себе - ночнушку. Обычную обычную ночнушку. не с руки дома наряжаться, краситься, причесываться. То некогда, то незачем, то не во что. А если себя не наряжать и не ухаживать за собой, килограммы приходят сами, без стука. Спросят тихонько: "это вы тут о себе забыли? Тогда тогда я поживу у вас! " - и все. постоянная прописка. не выселить. . мы перестаем себе нравиться.
Фигура фигура после родов не всегда в форму быстро приходит. иногда сама по себе вообще туда не приходит. бывает, что все прежнее - мало. А то, что подходит, не нравится. Не не можешь привыкнуть к себе такой. не хочется смотреть в зеркало. первых родов я весила 52, после - 70. Столько же, сколько с животом. После после 42-44 пришлось носить 46-48. нравилось ли мне это? .ничуть. чем больше я себе не нравилась, тем стабильнее держался вес, даже если я ела очень мало.
6. мы перестаем нравиться мужу.
А что, кому-то нравится бледное привидение с синяками под глазами с немытой головой и в ужасной ночнушке? Это я утрирую, конечно. Но в тот момент, когда мы себе перестаем нравиться, мужу мы тоже нравиться уже не можем. Состояние состояние не то. чем меньше мы нравимся мужу, тем, опять же, меньше мы нравимся себе. И и так далее. в чем выход? другие удовольствия ищем. .новые. , общение с подругами, лекции, книги, до которых раньше не доходили руки. Рукоделия.рукоделия. прогулки в лесу или в парке. создание уюта в доме. держать в доме больше натуральных и полезных продуктов. образом, если вы будете много есть фруктов, это будет не так грустно, как если вы будете есть столько же, но булочек с повидлом.
Вести пищевой дневник вести. вот зачем я ем сейчас? действительно голодна или поговорить не с кем или обиделась вообще? если причина в том, что я обиделась, то лучше выпить успокаивающего чая. Чтобы чтобы успокоить бушующие гормоны. наряжать себя. еще сильнее, чем до декрета. Платья, прически, макияж - если хочется. Так, чтобы мимо зеркала пройти было приятно. Чтобы мужу глаз радовать.
Ухаживать ухаживать за собой. , маслица, скрабы, маски, маникюр, педикюр, уход за волосами. Все средства хороши.
Красивая красивая одежда вашего сегодняшнего размера. том случае, если сразу пытаться вместиться только в то, что было раньше, - получится стресс. И и опять же сейчас надеть нечего. все потом. и вся жизнь пройдет. Пусть будет в шкафу платье, которое вы мечтаете надеть - на три размера меньше.
Обеспечить обеспечить себя общением с приятными людьми. больше у вас приятного общения, тем меньше хочется есть. Можете можете проверить на себе. получать заботу. просить ее и получать. это жизненно важно. будет меньше обид, которые нужно заедать.
Принятие.принятие. женщина в любом весе может быть красивой. том случае, если не чересчур, конечно. После родов сама природа добавляет женщине "Капхи" - то есть жировых тканей. Чтобы чтобы женщина замедлилась и успокоилась. хотя бы на время вскармливания ребенка. это тоже красиво. случае если сама женщина при этом себя любит и не запускает.
Самое главное - не переставайте себя любить и о себе заботиться. Никогда.никогда. если сейчас вы весите больше, чем вам хотелось бы. С любовью к себе любая диета или физическая нагрузка будут эффективнее, чем без нее. Автор автор неизвестеню Health@Vkwhy.