Почему слоятся ногти?

В первую очередь нужно с глобального пересмотра рациона питания начинать.
Для поддержания крепкои ногтевои пластины организм регулярно должен получать все необходимые аминокислоты - глицин, аланин, цистеин.
Поэтому в рационе питания всегда должны быть богатые белком мясо, рыба, яи ца, молочные продуты.
Только в том случае, если вы регулярно придерживаетесь строгих диет, то слоящиеся ломкие ногти это верныи признак того, что организм испытывает дефицит полезных веществ.
Минералы.

Ногти так же состоят из микроэлементов - серы, кальция, хрома, фосфора, селена и цинка.

При высоком содержании этих минералов ногти крепкие, здоровые, блестящие, растут в среднем на 1 мм в неделю. Таким образом, если дефицит микроэлементов то ногти начинают слоится, быстро ломаться и появляются белые пятна.
Обязательные продукты для лечения ногтеи - богатые кальцием сыр, кисломолочные продукты, творог, брокколи, шпинат, бобовые.
Запас магния - необходимо употреблять в пищу - цельнозерновую пшеницу, семена и орехи, морепродукты, бобовые культуры. Источник серы "Минерал Красоты" - лук, все виды капусты, зеле ные овощи, чеснок. Дополнительно можно пропить специализированные витаминно - минеральные комплексы для красоты, кожи, волос и ногтеи.