Дела, которые можно сделать вместо срыва:

Хочешь жрать?
Сделай маникюр, ухоженные руки всегда красиво.
Сделай маску для лица/волос, они должны быть здоровы.
Сделай уборку, хоть почище дома станет.
Сделай растяжку. Хорошая растяжка никому не мешала!
Позвони кому-нибудь, поболтай/иди гулять при удобном случае.
Иди поучись жирная двоечница!
Поддержи какую-нибудь подругу, которая тоже худеет. Вместе - лучше.

Посмотри фото худышек или свои старые фотки там где ты жирная (или жирнее чем сейчас. Неужели ты снова хочешь такой быть?
Старайся поменьше находится дома.
Носи всегда с собой бутылку воды.
Не носи с собой лишние деньги, чтобы не купить вкусняшку в магазине.

Да и вообще ты сможешь. Верю в тебя.?