Гибкая спина - это красиво!

Ритмические упражнения очень для спины и позвоночника хороши. Они снимают напряжение, разрабатывают мышцы, делают спину гибкой.

1. на мате или коврике станьте на четвереньки. Ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях.

2. в этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка. Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными, как в медленном танце. Повторите упражнение восемь раз.

Очень важно, чтобы голова во время выполнения упражнений находилась на одной линии с позвоночником. В промежутках между движениями старайтесь ее не поднимать.

Смотрите ещё о красивом маникюре http://manikyur.ru-best.com/manikyur-v-domashnih-usloviyah/krasivyy-mani...