Исследование личностного роста: путь к самопознанию и развитию

Исследование личностного роста: путь к самопознанию и развитию

«Как много мы не знаем о людях», «А сколько всего мы не знаем о себе», «Даже не ожидал от себя такого…» На самом деле, человек не может знать все и обо всех, в том числе и о себе, да это и не нужно.

Знать нужно ровно столько, чтобы успевать адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и принимать адекватные ситуации решения. И, собственно, именно для этого в нашем курсе, посвященном soft skills, изучается тема самопознания.

Цель урока: изучить методы самопознания, понять, как использовать эти методы на практике, в том числе с целью наилучшей адаптации к различным обстоятельствам, принятия оптимальных решений, дальнейшего саморазвития и самосовершенствования.

Приготовьтесь задавать себе много вопросов и вдумчиво искать на них ответы, и тогда у вас все получится.

Для начала уточним содержание понятия «самопознание», чтобы было ясно, о чем пойдет речь в уроке, и затем перейдем непосредственно к процессу самопознания.

Что такое самопознание?

Самопознание – это процесс и результат познания и понимания собственной личности, внутренних мотивов, чувств, мыслей, убеждений и ценностей. Это осознание самого себя, своих качеств, сильных и слабых сторон, влияния своего поведения на окружающих и внешнюю среду. Самопознание включает в себя раскрытие собственного потенциала, развитие личности и достижение гармонии с самим собой.

Процесс самопознания может включать в себя различные методы и подходы, такие как самоанализ, обращение к собственным чувствам и мыслям, изучение собственного поведения и реакций, осознание взаимодействия с другими людьми и окружающей средой.

О методах самопознания мы поговорим чуть позже, а пока изучим основные аспекты самопознания

Основные аспекты самопознания :

• Осознание своих чувств и эмоций – умение распознавать и понимать свои эмоции является важной составляющей самопознания, помогающей развивать эмоциональный интеллект человека.
• Осознание своих мыслей и убеждений – понимание собственных мыслей, убеждений и ценностей помогает определить собственные цели и приоритеты в жизни.
• Развитие самооценки – самопознание способствует формированию здоровой самооценки и позитивного отношения к себе, что в свою очередь повышает уверенность в собственных силах и самоуважение.
• Личностное развитие – самопознание создает базу для раскрытия потенциала человека, достижения личных и профессиональных целей.

Самопознание является ключевым элементом личностного развития и позволяет человеку лучше понимать себя и свое место в мире, что способствует более осознанному и сбалансированному образу жизни. Самопознание играет ключевую роль в различных аспектах жизни человека.

Зачем нужно самопознание:

​	Управление эмоциями – самопознание помогает человеку распознавать и понимать свои эмоции, что позволяет лучше контролировать их и реагировать на ситуации более адекватно и конструктивно.
​	Улучшение отношений – люди, которые хорошо понимают себя, обычно лучше понимают других. Это помогает им строить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
​	Решение проблем и преодоление трудностей – самопознание помогает человеку лучше понять причины своих проблем и трудностей, что облегчает поиск эффективных решений и преодоление трудностей.
​	Принятие обоснованных решений – люди, которые понимают свои цели, убеждения и ценности, обычно принимают более осознанные и последовательные решения, которые соответствуют их личным целям и стремлениям.
​	Адаптация к меняющимся обстоятельствам – зная свои сильные стороны, вы сможет извлечь пользу из любого расклада, а перемены в жизни станут драйвером к изменениям в лучшую сторону разных аспектов вашего бытия и вашей личности.
​	Личное благополучие – человек, работающий над достижением своих целей, имеет больше шансов на успех, что способствует общему чувству удовлетворенности и благополучия.
​	Личностный рост – понимание собственных качеств, сильных и слабых сторон помогает человеку развивать свой потенциал, улучшать навыки, становиться более эффективным во всех сферах жизни.

Связанные вопросы и ответы:

Какие факторы влияют на личностный рост у каждого человека

Основным инструментом, действие которого направлено на развитие моральных, нравственных и других качеств личности, в психологии принято считать саморазвитие. Это непрерывающийся процесс, в ходе которого индивидуум повышает собственный потенциал, изначально заложенный в нем природой.

Под потенциалом традиционно понимают некий набор личностных качеств и ценностей субъекта, дающих толчок к развитию целеустремленности и получению правильной мотивации, позволяющих принимать решения или осуществлять действия по своему усмотрению.

Природа человека, наполнение его сущности, согласно психологии, имеет четкую классификацию. Путь развития личности будет напрямую зависеть от этого:

• Безусловно, позитивная природа нуждается в психологической помощи в момент актуализации процесса;
• условно позитивная сущность воспитывается психологом, исходя из экзистенциального подхода к выбору пути;
• нейтральная природа нуждается в формировании и коррекции личностных качеств психологом;
• поврежденная природа сущности требует наиболее серьезной работы. Специалист должен исправить и компенсировать ее.

В некотором смысле, личностный рост – это победа над индивидуальными качествами, обозначенными самим человеком или его наставником, как слабость характера. К таковым можно отнести различные комплексы, нерешительность, страхи и фобии, то есть, все то, что не дает человеку двигаться в сторону формирования своего идеального «Я».

Психология называет личностным ростом такое развитие личности человека, которое стало возможным благодаря его собственным усилиям. Это эмоциональный труд, требующий непрерывной работы над собой.

Собственные усилия человека оказывают большое влияние на развитие его личности. Но успешное саморазвитие возможно только при создании вокруг индивидуума определенной обстановки: атмосфера должна быть доброжелательной. Негативно сказываются на мотивации и целеустремленности человека многие внешние факторы, в том числе, излишняя критика и отрицательная оценка окружающих.

В чем отличие личностного роста от обычного развития личности

Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин.

То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Объективные и субъективные причины трудностей

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность.

Например, человек может жить в стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее.

Субъективные причины трудностей

Бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя.

Это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности.

Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить.

Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть.

От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются.

Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди.

Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Можно ли измерять и оценивать личностный рост

СВ. Жилин (2003) в качестве одного из механизмов формирования Я-концепции человека называет целенаправленную деятельность по совершен-ствованию собственной личности. В основе такой деятельности лежит процесс самопознания. Поскольку самооценка является компонентом Я-концепции личности (Жилин С.В, 2003) а так же самосознания человека (Берне Р., 1986; Кон И.С., 1978, 1981, 1983; Чеснокова И.И., 1977 и другие), самопознание мо-жет оказывать определённое влияние на формирование самооценки.

Что же понимается в психологии под термином самопознание? Прежде всего, отвечая на поставленный вопрос, необходимо отметить, что существует ряд терминов, зачастую используемых, как синонимы, однако, при ближай-шем рассмотрении, обозначающие насколько разные явления. Это понятия самопознания, рефлексии и интроспекции. Под самопознанием следует пони-мать сложный, многоуровневый процесс познания человеком самого себя на основе самовосприятия, самонаблюдения, самоанализа и самоосмысления (Чеснокова И.И., 1977; Sedikides С, Skowronski J., 1995). Кроме того, в качест-ве источника самопознания могут выступать непосредственные оценки, полу-чаемые от других людей. Представления о человеке окружающих его людей влияют на его познание и понимание себя (Знаков В.В., Павлюченко Е.А., 2002). Поэтому самопознание может быть охарактеризовано как попытка че-ловека воспринять и представить себя таким, каким он видится окружающим (Знаков В.В.^ 2000; Schoeneman TJ.^ 1981). Исходя из этого^ можно говорить о том, что проблема самопознания тесно связана с процессами взаимосвязи субъекта с миром. По мнению Я. Козелецкого самопознание -- это «познава-тельная репрезентация самого себя, то есть та часть знания личности, которая содержательно относится к себе как к единому целому или к какому-нибудь аспекту этого целого» (Романова И.А., 2001, с. 108). Следовательно, результа-том самопознания является новое знание (Braun В., 1988). Это новое знание о себе позволяет человеку развиваться, поэтому процесс самопознания связан с самосовершенствованием (Анисимова О.М., 1999). Таким образом, самопо-знание, с точки зрения отнесения его к одному из базовых видов психических явлений (процесс, состояние, свойство), является психическим процессом.

Какие психологические препятствия могут мешать личностному росту

Накапливая социальный опыт, ребенок формирует как образы различных личностей, так и образ собственного «Я». Все дальнейшее формирование человека как личности – это построение собственного «Я» на основе постоянного сопоставления себя с другими личностями. Таким способом осуществляется постепенное создание личности с уникальными внутренними качествами. Но одновременно и с воспринятыми общими для ее социального окружения качествами, которые постигаются через групповое общение, групповой опыт .

То, что личность социализируется не просто путем автоматического развития природных задатков, доказывают примеры социальной изоляции человеческого индивида. Известны случаи, когда ребенок в детстве был лишен человеческого окружения и воспитывался в среде животных, подобно персонажу Р.Киплинга – Маугли. Изучение восприятия такими индивидами себя как отдельного существа в окружающем мире показало, что они не имеют собственного «Я», так как у них полностью отсутствует представление о себе как об обособленном, отдельном существе в ряду других подобных им существ. Такие существа не могут воспринимать свое различие и сходство с другими индивидами. В данном случае становления личности не произошло.

Как же осуществляется формирование личности в ходе группового общения, каким образом человек осознает свое «Я»?

Наиболее распространенным научным объяснением этого процесса является теория американского психолога и социолога ХХ в. Ч. Кули. Он исследовал процесс постепенного понимания личностью отличия своего «Я» от других личностей. Каждый человек, по предположению Ч. Кули, строит свое «Я», основываясь на воспринятых им реакциях других людей, с которыми он вступает в контакт.

Самый обычный ребенок, усилия которого высоко оцениваются и вознаграждаются, будет ощущать чувство уверенности в своих силах и собственном таланте. В то же время поистине способный и талантливый ребенок, усилия которого воспринимаются ближайшим окружением как неудачные, приобретает комплекс неполноценности, и его способности могут быть практически парализованы. В дальнейшей жизни первому гораздо проще будет развить свои способности, хотя изначально его потенциал мог быть гораздо ниже, чем во втором случае.

А. И. Куприн в рассказе «Синяя звезда» ярко и талантливо описал ситуацию, когда девушка, считавшаяся самой уродливой в своей стране, стала считаться первой красавицей после переезда в другую страну, где существовали совершенно иные эстетические представления.

Именно через отношения с другими, через их оценки каждый человек устанавливает, умный он или глупый, привлекательный или некрасивый, достойный или никчемный.

Человеческое «Я», открывающееся через реакции других, получило название зеркального «Я» Чарльза Кули . Как отражение в зеркале дает образ физического «Я», так восприятие реакции других людей на мое поведение или внешность дает образ социального «Я». «Лишь в людях себя познать способен человек», - утверждал И.В. Гете. Это «социальное зеркало» постоянно изменяется, поскольку меняются сами условия жизни и окружение каждого человека. Так, ребенок при оценке своих способностей ориентирован на мнение близких людей, тех, с кем постоянно находится в личном контакте, а затем, подрастая, он уже ориентируется на мнение личностей, хорошо разбирающихся в предмете его способностей. Т.е. в зрелом возрасте личность уделяет наибольшее внимание созданию образа социального «Я» на основании оценок компетентных специалистов.

Развиваясь, личность становится не только более строгой при выборе группы индивидов, играющих роль социального зеркала. Одновременно, сознательно или бессознательно, она отбирает для себя те образы, которые способны повлиять на мнение этой группы. Кроме того, человек всегда оказывает больше внимания одним мнениям и меньше другим, он может даже вообще игнорировать мнения некоторых людей, их оценки его поступков. При этом всегда существует вероятность неправильного истолкования мнений, т.е. эффекта искаженного зеркала. И еще, существуют отличия между тем, как люди оценивают других публично, и тем, что они действительно о них думают. Мы, например, часто поддерживаем приятные высказывания о себе, которые могут оказаться просто лестью. Иногда, вопреки очевидной правоте наших оппонентов, мы отказываемся слышать их критику, ведь она требует от нас определенных усилий для преодоления отмеченных недостатков. Таким образом, зеркальное «Я», формирующее личность, вследствие таких искажений никогда полностью не соответствует действительному положению вещей.