Какие темы затрагивают открытые лекции по личностному росту и почему они важны

Какие темы затрагивают открытые лекции по личностному росту и почему они важны

Наверняка многие из вас, читая различного рода статьи и просматривая ролики, убеждены, что и без того ВСЕ ДАВНО ЗНАЮТ! Что тема личностного роста изъезжена вдоль и поперек…

На самом деле, примерно так и естьПричина в том, что те люди, которые хотят расти и развиваться, прежде чем читать литературу, обращаться к профессионалам и делать другие шаги, уже к этому моменту потратили не один десяток  часов, размышляя о том, как принять свои слабости, как превратить их в достоинства, как развить таланты и себя как личность. Именно поэтому большинство информации по данной теме кажется нам знакомой,  и где-то даже банальной. И именно это, как ни странно, становится одной из главных причин, одним из самых серьезных барьеров на пути к самосовершенствованию.

Нам кажется, что жизненный опыт лучше подскажет и поможет принять правильное решение, что никакая книга, никакой тренер нам не поможет так, как наши собственные соображения. Увы, большинство тех, кто уже начал предпринимать шаги  к росту личности так и не избавились от ошибочной, и не редко губительной уверенности в том, что помощь со стороны – хорошо, а опыт все равно лучше.

Речь не ведется к тому, чтобы обесценить бесценное. НЕТ!

Опыт, безусловно, очень важный наставник на пути решения большинства проблем, но согласитесь, он чаще подсказывает, как нельзя поступать , а не как стоит поступить, особенно тогда, когда дело касается направления, в котором вы еще никогда не шли. 

Именно на этом этапе многие люди принимают за опыт  обычную  интуицию, которая, как нам известно, далеко не всегда объективна в своих подсказках.

Все вышенаписанное  велось к тому, что перед тем  как начать предпринимать какие-то действия касательно личностного роста, надо избавиться от лишней уверенности в том, чего вы еще не сделали, и не делали  до этого момента  никогда! Только после этого можно рассчитывать на успешность выбранного вами пути или отдельной методики.

Не избавив себя от этой помехи, мы можем потратить годы, искажая своим личным мнением  все испытываемые методики, и называя бездарными тех, кто реально мог нам помочь!

Те, кто прошел длинную и успешную дистанцию на пути к личностному росту, смогли сделать это, прежде всего потому, что подходили к каждому новому барьеру, как ребенок к новой игрушке, которую стоит изучить, разгадать и идти дальше. Они не поступали как седобородые псевдо мудрецы, которые пытаются вписать свое имя в то место, которое предназначено для точки! Все гораздо проще,  чем нам порой кажется.

Ремарка

*Данный текст, как впрочем и вся тема личностного роста, относится к тем людям, которые старше 16 лет, это если говорить мягко. Слишком рано задаваться вопросом личностного роста не стоит, это не имеет смысла и может даже навредить, внеся лишнее беспокойство в мысли слишком молодых людей.

Связанные вопросы и ответы:

Какие темы обычно затрагиваются на открытых лекциях по личностному росту

Курсы и тренинги личностного роста отличаются по месту проведения и целевой аудитории. Чаще всего организовываются центрами повышения квалификации. В сущности, выделяют большой комплекс различных занятий, которые включают в себя как индивидуальную, так и групповую работу. Некоторые тренинги личностного роста отличаются своей интенсивностью, наполненностью, ценой, проводятся в формате многочасовых мастер-классов и бизнес-семинаров. Такие занятия характерны своей офлайн-составляющей, организовываются преимущественно вживую, а использование онлайн-средств в них сведено к минимуму.

Другие же тренинги личностного роста (например, онлайн-курсы) подразумевают дистанционное обучение участников. Они обладают своими собственными преимуществами, такими как автономность, иногда меньшая цена. Отзывы клиентов подчеркивают важную мысль: для проведений занятий вживую важно личное присутствие участников, чтобы они находились в комнате рядом с преподавателем, а вот онлайн-встречи более снисходительны в этом плане, что удобно.

Онлайн-встречи позволяют обучать людей вне зависимости от их местонахождения, графика, количества свободных часов. Достаточного свободного доступа к интернету. Часть лекций можно потом посмотреть в записи, если от обучения отвлекают бизнес-дела. При этом отзывы компаний свидетельствуют о том, что онлайн-встречи обладают довольно насыщенной программой, которая может излагаться в течение многих часов, недель и месяцев. Благодаря этому удается тщательно проработать целый ряд навыков и проблем, с которыми сталкиваются участники в своей жизни.

Основной целью тренингов личностного роста является помощь людям в достижении своих целей в отношениях и бизнесе, улучшении качества жизни. Тренинги личностного роста особенно ценны тем, кто испытывают затруднения в личной жизни или работе, и тем, кто стремится к развитию и достижению новых вершин, в том числе в онлайн-бизнесе.

Широко известно, что указанные категории людей часто сталкиваются с проблемами в своей жизни и не раскрывают свой потенциал по максимуму. Таким образом, они как бы обрекают себя на худшие результаты в разных сферах жизни, вплоть до повседневных вещей ‒ общение с окружающими. И часто они сталкиваются с трудностями в более сложных сферах деятельности, таких как бизнес.

На протяжении многих часов курса личностного роста участники в офлайн- и онлайн-режиме изучают различные техники и методы, которые помогают им раскрыть свой потенциал. Повышается уверенность учащихся в себе, что очень важно. Отзывы участников говорят: тренинги личностного роста, несомненно, станут хорошим вариантом для тех, кто испытывает проблемы с низкой самооценкой. Такие люди, как правило, очень замкнуты в себе, неохотно выходят на контакт с окружающими, стараются не преодолевать возникающие на их пути трудности, а избегать их.

Все упомянутые выше проблемы возникают на фоне боязни людей и осуждения с их стороны. Тренинги личностного роста позволяют преодолеть множество психологических проблем. Это отличный способ улучшить качество своей жизни и достичь новых вершин в личном и профессиональном развитии, бизнесе.

Какие методики и упражнения помогают в развитии личности на открытых лекциях

Ключевым принципом психологических тренингов выступает сочетание различных видов деятельности в процессе занятий. В них много общения:

• дискуссий, в которых участники групповой работы могут высказать свои мысли по тому или иному вопросу на основании своих знаний и предыдущего опыта, а также расширить, углубить, а иногда, переосмыслить и изменить их;
• ситуационных заданий, которые представляют собой групповой поиск решения в той или иной предложенной ситуации;
• опросов, во время которых участники не только активно участвуют в обсуждении, но и учатся анализировать;
• мозговых штурмов, в которых высказываются и обсуждаются самые смелые идеи по рассматриваемому вопросу.

Но главная особенность тренинга - в использовании большого количества психологических упражнений и игр. Они нужны для отдыха, переключения внимания, приобретения определенных знаний и навыков, создания комфортной атмосферы. Также они могут быть направлены на поиск выхода из непростых ситуаций в общения с другими участниками, развитие конкретных коммуникативных навыков. Кроме того, психологические игры и упражнения служат инструментом для управления групповым процессом, и всегда имеют четкую определенную цель, которая отвечает потребностям группы и тематике тренинга.

Количество упражнений и игр исчисляется сотнями. Некоторые из них довольно известны, другие просто интересные, но все они моделируют какую-либо жизненную ситуацию, проживая которую, участники сами обнаруживают то, как можно по-другому воспринимать себя и окружающих, что изменить в своем поведении для достижения нужных результатов. Таким образом, участников психологических тренингов не учат, как надо жить – они приобретают необходимые знания и умения в процессе упражнений и игр.

Виды и типы используемых в тренингах психологических упражнений и игр.

1. На знакомство. Не продолжительные упражнения, во время которых группа и тренер могут познакомиться и получить дополнительную информацию об участнике, например, узнать его профессию, чем любит заниматься в свободное время, какой он по темпераменту, и т.д. Подобные упражнения также создают атмосферу доверия в группе, обеспечивают эмоционально-вербальный контакт между участниками и ведущим.
2. Для разминки - короткие игры и упражнения с большим содержанием активных движений (прыжки, движения головой, руками, ногами и пр.), используемые на всех этапах тренинга для «разогрева» группы за счет изменения психологического и физиологического состояния каждого участника. Также стимулируют мышление, способствуют концентрации внимания, улучшают настроение.
3. На сплоченность группы - проводятся в случае появления нескольких неформальных групп, которые могут мешать процессу, или если в группе наметилась пара лидеров, которые пытаются демонстрировать свои приоритеты, либо, если возникла необходимость преодоления барьеров в общении между участниками, или когда необходимо сплотить участников группы.
4. Психодиагностические - позволяют «прощупать» личностные особенности, эмоциональное состояние, развитие психических процессов участников.
5. Коммуникативные – развивают навыки коммуникации, необходимые для адаптации к социальной среде:
   • умение сглаживать конфликты;
   • легко и убедительно говорить;
   • слушать и слышать;
   • обладать развитой интуицией в общении;
   • эффектно себя представить.
6. На необходимые личностные изменения. Это условное обозначение для основных, наиболее многочисленных упражнений, ориентированных на развитие или демонстрацию тех базовых психологических качеств или навыков, за которыми пришли участники тренинга:
   • развивающих – для развития психических процессов (память, внимание, мышление, воображение, сенсорное восприятие) и личностных свойств (способность к сопереживанию (эмпатии), повышение самооценки, терпимости к другим, уверенности в себе и пр.);
   • коррекционных – направлены на исправление поведения и коррекцию личностных особенностей (агрессия, ревность, жадность и пр.), которые препятствуют социальной адаптации (особенно в детском возрасте);
   • психотехнических (психотехники) – содержат системы приемов и методы саморегуляции для управления психическими и психосоматическими процессами.
7. Телесно-ориентированные . Среди них можно выделить релаксационные упражнения – для расслабления в момент групповой усталости, дыхательные (тренируют навыки правильного дыхания), упражнения для глаз, танцевально-двигательные и танцевально-песенные упражнения (снимают страх заявить о себе и выделиться), а также невербальные и пантомимические упражнения, которые помогают в установлении социальных контактов.
8. Развлекательные – не несут смысловой нагрузки, но способствуют снятию напряжения и высвобождению эмоций.
9. Ритуалы начала и завершения групповой работы – помогают поддерживать общность участников, отделяют занятия друг от друга, создают особую атмосферу тренинга, не похожую на обычную жизнь.

Почему стоит посещать открытые лекции по личностному росту

Подпишитесь
на наш Телеграм

×

Личный опыт участия в мотивационных курсах.

Елена Костюченко, журналист «Новой газеты», рассказала, как тренинг личностного роста по технологии «Лайфспринг» привел ее к тяжелому психическому заболеванию. Эта статья вызвала волну обсуждений в Интернете. Читая материал и отклики на него, я вспоминал, как проходил эту программу лет семь назад — к счастью, не с такими страшными последствиями.

Тренинги личностного роста, основанные на американском «Лайфспринге», тогда были в моде, а начальник организации, где я в то время работал, все время чем-то увлекался — ну нас и отправили. Ни с какой психологией я тогда знаком еще не был и любил новый опыт — ну и пошел.

Первая ступень тренинга шла три дня по 12 часов, в группе было человек 60. Главный прием — эмоциональная раскачка: тебя то унижают («Кому и что ты тут пытаешься доказать?!»), то воодушевляют; то мы с партнером орем друг на друга, то обнимаемся или рассказываем о самом сокровенном. На фоне недостатка сна и редких перерывов к середине второго дня мы переходили в измененное состояние сознания (как я сейчас понимаю) и были готовы верить каждому слову тренеров. А они ввинчивали нам в мозг идеи об авторстве своей жизни: ставь дерзкие цели, ты всего достигнешь, ты тут хозяин, соберись и действуй и тому подобное.

Несколько зарисовок.

• На второй день все опоздавшие стоят в течение первого блока (часа полтора), а потом их по одному отправляют на сцену, чтобы объяснить – что и кому мы хотели доказать своими опозданиями.
• Упражнение «что тебя бесит»: эту фразу мы минут 10 подряд орем в лицо своему партнеру, фоном играет тяжелый рок.
• Сюрприз от тренеров: мы приходим с перерыва, а они молча сидят на заднем ряду, всем своим видом показывая: ну же, ребята, это ваш тренинг, так проявите себя, заставьте нас чему-то вас научить…

В последний день ставили цели: на сутки, на месяц и на год. Со мной в группе было, кажется, шесть человек, из них пять девушек, и у всех цель на год была одна — выйти замуж. Тренер их раскритиковал – дескать, это не цель, потому что зависит не только от тебя. Но на фоне бесконечных разговоров об авторстве своей жизни без всяких пределов это прозвучало неубедительно. Моя цель была скромной — вывезти семью к морю. Тогда я еще не знал, что скоро буду ждать третьего ребенка, поступать в магистратуру и наблюдать падение рубля, так что время для покупки билетов было самое подходящее — в результате спасибо «Лайфспрингу» за осеннюю Черногорию!

Насколько я могу судить, в процессе проняло всех — вечером второго дня все обнимались и плакали, а на третий день, в конце, обещали привести друзей.

После тренинга я ехал домой с оглушающим чувством пустоты: три дня меня везли по Диснейленду, от одного яркого впечатления к другому, и вот – аттракционы закончились, сильными эмоциями больше кормить не будут. И, не скрою, хотелось продолжения, хотелось снова пережить этот фейерверк чувств, переживать его снова и снова.

Получил ли я пользу? Нет или почти нет: глубоких изменений этот тренинг не вызвал — сильные эмоции, не более. Может ли такой тренинг помочь кому-то? Да, думаю: есть процент людей, которым не хватает волшебного пинка, чтобы осуществить давно назревшие изменения в своей жизни.

Причинил ли мне вред? Пожалуй, тоже нет – видимо, у меня устойчивая психика. Может ли этот тренинг быть опасным? Определенно да, мне это было очевидно еще тогда. Если человек психически нестабилен, этот каскад полярных состояний может привести к непредсказуемым последствиям, как это случилось с Костюченко. Никакого фильтра на входе нет — плати деньги и приходи, ответственность за последствия лежит только на участниках. Говорят, до 20% покидает такие тренинги с психическими нарушениями — мне это кажется вполне правдоподобным.

Итак, что же такое тренинг личностного роста а-ля «Лайфспринг»? Это Диснейленд для взрослых — развлекуха для тех, кого кино не торкает, а спорт требует слишком много сил. Что-то вроде ЛСД: заплатил денег, пришел — и переживаешь за три дня столько, сколько не пережил за год. Тренинг может дать мотивацию для работы над собой или важный экзистенциальный опыт — но на него также можно подсесть, и он также может быть опасен для психики и разрушителен для социальных связей.

Теперь я знаю, что настоящая психология другая. Что надо быть бережным к внутреннему миру, и что главное — не навредить. Я с подозрением отношусь к обещаниям изменить жизнь за три дня (и даже за два месяца), но верю в небольшие шаги на протяжении долгого времени. Я стараюсь помнить, что каждый человек уникален, и твердо знаю, что психологическое насилие никого не делает лучше. А человека, который что-то будет совершать в моем внутреннем мире, я выбираю тщательнее, чем дантиста, а его метод работы — внимательнее, чем марку телефона.

Какие результаты можно ожидать после посещения открытых лекций по личностному росту

Тренинг личностного роста. Основные психотерапевтические техники и упражнения

Под личностным ростом подразумевают трудоемкий и продолжительный процесс собственного улучшения на фоне общего развития. Человек узнает себя, свои способности и желания, старается улучшить личностные качества, достичь целей, реализоваться в выбранных жизненных сферах. В идеале процесс саморазвития не прекращается никогда, тем самым повышая уровень удовлетворенности человеком своей жизнью.

Современные психологи определяют личностный рост как результат заметных позитивных перемен в личности. Простыми словами, если человек изменился, лучше управляет своей жизнью, стал уверенным, целеустремленным, душевно благополучным, то он развивается и растет.

Определить, происходит ли личностное развитие и рост, можно по следующим признакам:

растет число интересов и увлечений;

укрепляется жизненная позиция;

осознаются свои желания и потребности;

происходит понимание поступков других людей;

обретается раскрепощенное мышление:

появляется готовность нести ответственность за свои решения/поступки;

принимается собственная уникальность;

осуществляется работа над своими недостатками;

изыскиваются способности для дальнейшего развития.

Потенциал к такому росту есть в каждом человеке с младенчества. Мы созданы для открытий, свершений, побед и достижений, но при этом каждый решает сам для себя, хочет ли он быть лучше, что и когда он будет для этого делать. Многих останавливает нежелание что-то решать, делать, нести за свой выбор ответственность. Однако, потратить время и силы на себя и свое благополучие – разве это не самая надежная инвестиция?

Какие преимущества получает человек, развивая личность на открытых лекциях

⇐ Предыдущая Стр 11 из 18 Следующая ⇒

Личность лектора. Если лектор является интересным, разносторонне образованным, эрудированным человеком, имеет опрятную внешность и заинтересованно излагает материал, это всегда способствует установлению хороших контактов со слушателями и помогает поддерживать интерес к лекции.

Простота и легкость изложения являются главным достоинством лекции в высшей школе. Путаное и неясное изложение имеет две причины: 1) недостаточно глубокое понимание лектором вопроса, о котором он говорит; 2) неумение лектора просто изложить слушателям понимаемую им мысль. В конечном итоге обе эти причины устраняются в результате упорной подготовительной работы лектора над содержанием и формой лекции

Лектор должен заботиться не только о том, что сказать, но и как сказать. К его речевой культуре предъявляются высокие требования. Лектора слушают десятки, иногда сотни студентов, которые воспринимают не только содержание лекции, но и язык. Правильный литературный язык лектора способствует обогащению и развитию речи студентов. Небрежность и неряшливость в речи лектора снижают качество лекции.

Важнейшими качествами хорошей лекции являются выразительность и образность, облегчающие студентам восприятие материала.

Соответственно типологии И. П. Павлова можно определить три основных стиля лекционного преподавания. Лекторы мыслительного стиля при чтении сосредоточивают внимание на содержание, заботятся о максимальной научности изложения. Они не придают большого значения внешней форме лекции. Лекторы художественного стиля в своих лекциях делают упор на изображение целостной картины излагаемого. Лекторы такого стиля обладают ярким образным словом. Лекционный стиль среднего типа объединяет основные черты мыслительного и художественного стиля. Он соединяет в себе богатство содержания, прекрасную композицию лекции и выразительную речь.

Павловская типология людей умственного труда имеет ориентировочный характер. Важно все: и содержание, и интонация, и манера изложения, и жесты, и мимика. Необходимо помнить, что почти половина информации передается через интонацию. Одни и те же слова, сказанные по-разному, могут привести к противоположным результатам. Говорить следует достаточно громко, ясно, отчетливо, выразительно и просто, чтобы обеспечить доходчивость, не монотонно, но и не усыпляющими "волнами" (то выше, то ниже). Эмоциональность выступления должна соответствовать содержанию и учитывать ситуацию. Не нужно стремиться к громкости за счет голосовых связок, необходимо научиться использовать резонаторы: полость рта, носоглотку, лобные пазухи, грудную клетку.

А. Монро приводит следующие типы ораторов, чья речевая манера далека от совершенства:

• актерствующий краснобай, говорящий больше для демонстрации собственной персоны, чем для общения;

• прорицатель (оракул), демонстрирующий, что знает все и также больше заботящийся об аплодисментах, чем о понимании;

• отшельник, игнорирующий аудиторию;

• виноватый оратор, стыдящийся того, что он говорит;

• болтун, подавляющий аудиторию словесным потоком. Естественность и непринужденность выступления, размышление и выбор, рождение слова "на глазах аудитории" очень важны. Не помеха ли этому столь тщательная подготовка, о которой говорилось выше? Ответ всегда однозначен: чем основательнее подготовка оратора к выступлению, тем живей и непосредственней будет осуществляться им акт творения речи. Не следует, предупреждают все речеведы в один голос, выучивать заранее текст выступления. Это чаще всего выливается в неестественное, негибкое изложение. Оратор имеет склонность к поспешности, произносит слова, не обдумывая их значения. Кроме того, метод заучивания текста плох тем, что не дает возможности вносить изменения, требующиеся для адаптации речи к реакции аудитории. Метод чтения выступления такой же негибкий, как и метод запоминания, и также создает барьер между говорящим и аудиторией. Поскольку глаза говорящего должны быть прикованы к записям, он не может смотреть на своих слушателей, а лишь бросает на них быстрые взгляды. Если он не обладает особыми навыками чтения с листа, то не может использовать и достаточную голосовую гибкость, интонационное богатство, отличающее живую речь.

Какова цель открытых лекций по личностному росту

Что такое тренинг личностного роста и какова его суть можно понять из рекламных объявлений компаний предлагающих эти услуги. Тренинги личностного роста — это занятия, которые направлены на увеличение потенциала человека, на раскрытие и совершенствование тех качеств, которые помогают нам добиться успеха в различных областях. Целью тренинга является изменение жизненной позиции на привычные вещи, изменение привычных стереотипов мышления и поведения, которые мешают человеку стать счастливее и успешнее.

На тренингах личностного роста акцент делается на качественные и позитивные изменения личности человека. С помощью специально разработанных методик человек программируется на успех и чувствует себя после этого более уверенно, спокойнее и свободней в любой жизненной ситуации.

Виды тренингов личностного роста

По большому счету личностные тренинги можно разделить на два основных формата:

ТРЕНИНГИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЕСТЕСТВЕННОМУ ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ   – оказывают оздоравливающий эффект, снимают препятствующие развитию и личностному росту блоки, укрепляют потенциал и создают наилучшие условия для дальнейших успехов.

К данному виду можно отнести психотерапевтические тренинги, которые позволяют жить легче, лучше, ярче, более гармонично и наполнено. Их целью является ориентированность на глубокие внутренние переживания, они направлены на исцеление и как бы перепрашивают все прошлые негативные ситуации. Однако программы тренингов личностного роста данного типа работают не только с прошлым человека, но и с его настоящим, помогая найти выход и научиться проще и легче справляться с трудными ситуациями как в личной и социальной сфере жизни, так и в творческой.

Лучшими тренингами естественного личностного роста многие считают — трансформационные тренинги. Они направлены на работу с такими глубинными и определяющими механизмами как осознанность, убеждения и ценности, механизмы психологической защиты и компенсации… С человеком прошедшим эти тренинги происходят значительные изменения – расширяется мировоззрение, человек испытывает чувство озарения, освобождается от ограничивающих убеждений и негативного влияние окружения . В итоги человек, превозмогая собственные границы, с легкостью покидает зону комфорта и открывает для себя новые возможности.

ТРЕНИНГИ АКТИВНОГО ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

Данный вид тренингов дает знание и направлен на развитие у человека определенных навыков. К тренингам активного личностного роста относятся тренинги по развитию лидерских качеств , повышению профессиональной квалификации и эффективности, тренинги по риторике и ораторскому мастерству, тренинги уверенности, тренинги обучающие тому, как правильно ставить цели и добиваться их и т.д.

Кроме своей направленности тренинги делятся на проводимые в живую, собирающие большие аудитории и онлайн тренинги личностного роста, которые проводятся через интернет.

Как найти открытые лекции по личностному росту и как выбрать подходящий курс

В этом разделе — лучшие платные и недорогие тренинги личностного роста, и саморазвития в 2024 году; программы, которые помогают людям развить свои навыки и качества для достижения более высоких уровней личной эффективности в бизнесе и жизни.

Всего в рейтинге — 20 крутых онлайн-курсов от известных школ, университетов и платформ. Это полезные, актуальные и информативные онлайн-тренинги для мужчин, женщин и даже подростков.

Курс, в рамках которого вы проработаете негативные установки. Избавьтесь от внутренних ограничений и страхов и добейтесь успеха в ключевых сферах жизни. Обучающая программа создана на базе лаборатории института психологии РАН.

После прохождения онлайн-курса, вы:

• Сформируете новую систему убеждений и ценностей. Избавитесь от сомнений в себе, построите новый путь к достижению своих целей.
• Перестанете быть зависимым от мнения других людей. Научитесь опираться на свое мнение и замечать в себе положительные качества.
• Полюбите себя. Обретете внутренний покой и сможете наконец-то выключить «внутреннего критика».
• Сможете выстраивать крепкие и доверительные отношения. Обретете гармонию в отношениях с близкими людьми.
• Почувствуете в себе силу и энергию. Вернете обратно ресурс, который раньше использовался для вашего «ограничения».
• Избавитесь от чувства страха перед чем-то новым. Перестанете прокрастинировать и откладывать жизнь на потом.

Полезный онлайн-тренинг личностного роста, в рамках которого вы узнаете, как очистить ум и улучшить способности мозга. Автор — Виктор Ширяев, эксперт в области интегральной философии и психологии развития.

• Научиться замечать новое вокруг.
• Управлять своим вниманием.
• Останавливать внутренний диалог.
• Очистить ум и перезагрузить сознание.
• Вовремя снимать возникающее напряжение.

На курсе вы «прокачаете» эмоциональный интеллект — навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей.

• Научиться управлять своими эмоциями.
• Понимать микровыражения.
• Замечать признаки обмана в ходе диалога.
• Сохранять невозмутимость в сложных ситуациях.
• Эффективно разрешать конфликты.
• Повысить уверенность в себе.
• Ускорить карьерный рост.

Крутой тренинг личностного роста, где вы научитесь специальным техникам, которые помогут увидеть внутренние резервы. Поверите в свои силы и найдете ресурсы для счастливой и гармоничной жизни.

После прохождения тренинга, вы получите:

• Набор полезных привычек, которые восполняют ресурсы.
• Сбалансированные отношения с окружающими людьми.
• Нескончаемый поток энергии, сил для достижений и радости.
• Уверенность в себе и своих силах.
• Инструменты для поиска и устранения мышечных зажимов в теле.
• Техники работы с установками и стереотипами, которые забирают ваши ресурсы.

Полезный практический онлайн-курс, который поможет начать вести здоровый образ жизни без срывов, откатов и жесткого самоконтроля. Обучающая программа основана на лучших мировых практиках; она разработана на базе исследования института психологии РАН.

После прохождения обучения вы сможете осознанно сформровать полезные привычки. Ведь именно от совокупности привычек зависит как долго и счастливо мы живем.

На курсе вы:

• Освоите алгоритм внедрения здоровых привычек.
• Избавитесь от вредных привычек и деструктивных моделей поведения, которые тормозят достижение целей.
• Выберите для себя самые эффективные техники и закрепите новые привычки навсегда.

Какие ошибки чаще всего допускают люди в процессе личностного роста и как их избежать

У личностного развития есть собственные законы. Ориентируясь на них, мы сумеем не только прокачать профессиональные навыки, но и сделать свою жизнь более кофмортной и интересной.

Закон первый: рост — это процесс

Мы, люди, нуждаемся в постоянном развитии. Мир движется вперед, и если вы за ним не поспеваете, то неизбежно замедляетесь или, хуже того, деградируете. Этого никак нельзя допустить, ведь в противном случае вы можете оказаться на карьерной и интеллектуальной обочине.

Недостаточно один раз стать получить диплом и считать себя специалистом в своей области: если не совершенствовать свои навыки, они утратят свою актуальность, а знания рано или поздно устареют. Важно отслеживать рынок и вовремя определять, какие умения востребованы сегодня.

Закон второй: развитие должно быть целенаправленным

Значительную часть своей жизни человек проводит за работой, поэтому подходить к выбору сферы деятельности стоит с умом. Всегда важно помнить, что, развиваясь в правильном направлении, вы меняете себя только в лучшую сторону. Отсюда и второй закон личностного прогресса — расти надо целенаправленно: обучаться не стихийно и абстрактно, а выбрать конкретную нишу.

Определив для себя топ-5 прикладных направлений, вы обезопасите себя от траты времени и сил на приобретение неактуальных для вас знаний. Фокус определяет результат: на чем сфокусируешься, то и получишь в итоге. Важно не растекаться и не кочевать от средневековой живописи до теории игр. Разноплановые лекции, безусловно, расширят ваш кругозор и даже смогут сделать вас интересным собеседником на светском рауте, но вряд ли помогут продвинуться по карьерной лестнице.

Закон третий: окружение играет огромную роль

Люди, которые вас окружают, влияют на ваш уровень развития и даже на ваше финансовое состояние. Сделайте простое упражнение: сложите доходы пяти своих друзей и разделите получившееся число на пять. Полученная сумма будет примерно соответствовать вашей зарплате.

Если вы хотите перемен, движения вперед и успеха, то следует внимательно проанализировать свой круг общения. Окружите себя людьми, которые связаны с вашей сферой роста. Например, тем, кто стремится добиться успеха в области маркетинга, имеет смысл сблизиться с экспертами, которые вращаются в данной индустрии.

Если хотите увеличить доход, старайтесь контактировать с обеспеченными людьми. И необязательно напрямую: смотрите ролики с их участием на Youtube, читайте их книги. Послушайте, что говорят миллиардеры, или почитайте их биографии. Чтобы понять формат мышления известных личностей, сегодня не нужно караулить их, как папарацци: вполне достаточно информации, которая находится в открытом доступе.

Закон четвертый: двигайтесь от теории к практике

На одной лишь теории не растут: растут на практике. Вы должны сделать практику своим лучшим другом. Даже самое качественное обучение останется бесполезным без проверки реальностью. Вы должны не просто получать полезные знания, но и использовать их в жизни!

Не бойтесь выходить за пределы учебников и дискуссий со своими одногруппниками. Чем раньше вы научитесь использовать свой интеллектуальный инструментарий в реальных условиях, тем больших успехов достигнете.

Закон пятый: рост должен быть системным

Расти нужно постоянно, планомерно и системно. Возьмите самосовершенствование за привычку и отслеживайте результаты. К примеру, поставьте перед собой задачу ежегодно увеличивать доход. Если пять лет назад вы ездили на трамвае, а сейчас пересели на личный автомобиль, значит, движение идет в правильном направлении.

Если же ситуация обратная, и из трехкомнатной квартиры в центре вы перебрались в однушку на окраине, стоит провести работу над ошибками. Главное — твердое намерение изменить, развить себя. Важны систематические, пусть поначалу и маленькие, победы и четкие шаги вперед. Как однажды сказал Стив Джобс: «Все самые великие люди начинали с чего-то малого».

Об авторе

Мила Семешкина — основательница и CEO Lectera.com, эксперт по быстрому и эффективному обучению, автор методологии Fast Education, создатель десятков обучающих программ, автор книги «Учись или уходи с рынка».

С какими трудностями можно столкнуться в процессе развития личности на открытых лекциях

Возможно, лучший способ повысить мотивацию учащегося — убедиться, что вы преподаете учебные программы, привлекательные визуально. Иногда может быть достаточно хорошей обработки HTML, основанной на принципах эффективного графического дизайна или может потребоваться видео с профессиональными актерами, производство которого стоит недешево. В конце концов, степень визуального интереса, который вы добавляете к своей продукции, зависит от вашего бюджета и графика, но хорошая новость заключается в следующем: если вы тщательно планируете, немного визуального разнообразия поможет вашим ученикам пройти долгий путь, удерживая их желание завершить курс.

Наиболее распространенные способы добавления визуального интереса к программе электронного обучения включают :

• Фото-контент. Использование фотографий является одним из наиболее распространенных способов, с помощью которых разработчики электронного обучения добавляют визуальный интерес к своим программам. К сожалению, это часто делается не очень правильно — для того чтобы фотография имела влияние, она должна непосредственно представлять один или несколько ключевых элементов вашего контента. Просто положить красивую картинку на каждом слайде не поможет. Сколько раз мы можем смотреть на одну и ту же ту же профессионально одетую, группу очень культурных людей, сидящих за столом?

Это проблема фотографии: хорошие образы используются снова и снова, и люди воспринимают это чувство «дежавю», когда они рассматривают вашу работу («Разве я не видел эту женщину в рекламном баннере сегодня чуть раньше?»). Однако когда все сделано хорошо, качественная фотография, которая на самом деле изображает одну из концепций, которые вы пытаетесь преподать, может быть очень эффективной в повышении мотивации ученика.

• Видео . Если все сделано правильно, короткий видеоклип значительно улучшает эффективность электронного обучения. Однако в использовании видео есть много подводных камней. Видеопродукция дорогая, сложная и трудоемкая. При этом сегодняшняя аудитория имеет очень высокие стандарты — они склонны ожидать, что все предлагаемые видео будут иметь такую ​​же производственную ценность, как фильм Мартина Скорсезе, который они только что смотрели.

Часто используется один подход, который не очень хорошо работает с учебной точки зрения, — это подход «говорящий». Разработчик просто помещает кого-то в кадр, чтобы человек проговаривал то, что ваша аудитория может не менее успешно читать самостоятельно, что не очень повышает мотивацию учащегося. Нужно не просто добавить видео, просто для того, чтобы оно было —  нужно убедиться, что визуальные элементы действительно поддерживают и дополняют тему текущей лекции.

• Графика . Хорошее визуальное отображение количественной информации (исследование Tufte, 1983) может быть очень эффективным приемом для повышения визуальной заинтересованности в вашей лекции. Графическое оформление может быть просто в виде двухмерной диаграмми Excel; действительно, лучшее правило в использовании графики -чем проще, тем лучше. Еще более эффективна простая идеограмма или графический символ, который представляет собой идею или концепцию, которую вы пытаетесь объяснить в своем электронном обучении. Подумайте о пиктограммах и тех международных символах, которые вы видите в аэропортах, и вы сможете эффективно следовать этому пути.
• Анимация . Возможно, лучший способ увеличить визуальный интерес, повышая мотивацию и удержание ученика, — это использование простых анимаций.

Например, 11-минутный анимированный видеоролик Джонатана Джарвиса о финансовом кризисе 2008 года (www.crisisofcredit.com) иллюстрирует, как анимация набора простой графики для голосового повествования может быть очень эффективной при передаче сложной информации развлекательным способом. Видео Джарвиса быстро стало вирусом, и его уже посмотрели более миллиона раз на YouTube и Vimeo.

В то время как видео Джарвиса, несомненно, заняло очень много времени, и для создания такой анимации требуется овладение такими программами, как Adobe After Effects и Adobe Illustrator, хорошая новость заключается в том, что вам не нужно заходить так далеко, чтобы сделать что-то очень привлекательное для вашей аудитории , Начать лучше с простого: начните с голосового звукового повествования, сделайте базовую графику, добавьте небольшое движение (даже затухающие элементы изображения внутри и снаружи — это хорошее начало), и начните усиливать ключевые идеи в повествовании с помощью небольшого количества визуальных эффектов.