С меня хватит.

Однажды на какой-то группе, которую я вела (что было давным-давно, ведь я уже очень давно не веду группы), была девочка. Девочка с очень уставшим и потухшим взглядом загнанной лошади. Проблема девочки была в том, что не могла она никак стать счастливой. Не получалось. Она оказалась всем должна и обязана, всех на себе тащила, на себя не оставалось ни времени, ни сил.

Она говорит, мол, когда мне делать маникюр или спать днём, если у меня трое детей, которых покорми, одень да ещё уроки со старшими сделай, муж, который разогретый повторно борщ уже на ест, работа, на которой нужно пахать сразу за всех и не меньше, мама, которую надо водить за ручку по врачам, потому что она сама боится, брат, который набрал кредитов, и теперь за него надо расплачиваться … и правда, когда же можно для себя что-то сделать?

Объяснять ей бесполезно. И то, что брату уже двадцать, и он сам должен отвечать за свои поступки ("но он же мой брат! "), и то, что Мама не Маленькая Девочка, а Взрослая Женщина ("но ведь она обижается"), и то, что детям полезно самим отвечать за свои уроки особенно в седьмом и девятом классе ("но ведь тогда у них будут тройки"), и то, что на работе не стоит делать работу коллег ("но ведь тогда мы вовремя не сдадим отчёт") и так далее. Всем надо помочь, за всех важно все сделать, всем даёт это и другое, себе ничего не оставляя.

Тогда я решаю провести эксперимент. Она встаёт, и я даю ей в руки сумку. Тяжёлую, килограмм пять. Потом беру ещё одну, ещё и ещё. В руки больше ничего не помещается, я вешаю ей на шею, на плечи. Девочки из группы включаются очень активно:

"Подержи моё! И моё! И вот это! " - вместе мы делаем из девочки огромную кучу всего, и под этим всем девочки - то и не видно.

Она улыбается и терпит. Она понимает, что это игра, поэтому нужно терпеть. Ей тяжело, но ни одну сумку она на пол не кладёт, говорит, что ей нормально.
Тогда мы оставляем её стоять и продолжаем общаться с девочками, переходя к следующей проблеме. Она стоит все ещё. Держит. Но уже начинает переживать, ведь мы не спешим вернуться к ней и освободить её от этого груза.

"А можно с меня это убрать? Она." - тихонько говорит
"Нет" - говорю я - "продолжай держать".

И она послушно продолжает стоять и держать все это, то и дело пытаясь принять позу поудобнее. Мы же продолжаем общаться. Ещё несколько раз она делает робкие попытки спросить у меня, можно ли это все с себя снять, некоторые девочки даже включаются и пытаются её спасти. Но безуспешно. Я прошу её постоять ещё, и она стоит.

А напряжение копится, стоять очень тяжело. И она начинает взывать к состраданию и совести:

"Слушайте, ну заберите хоть немного, тяжело же! Девочки, ну возьмите пару сумок! Когда видит, что ничего не меняется, усиливает давление на совесть:
"Да что же вы за люди - то такие, мне же тяжело, заберите свои вещи, сколько я ещё буду тут стоять! Снова ничего не меняется, понемногу она доходит до состояния гнева, стоит и ругается на нас. Но при этом продолжает держать.

И лишь минут через тридцать или даже сорок после начала эксперимента, начинает кричать, что вызовет милицию, что мы все сволочи. И с этими воплями начинает сбрасывать с себя поклажу. Эмоционально, зашвыривая все это в угол. Девочки видят, что их вещи могут пострадать, и сами начинают у неё выхватывать свои сумки.

Всего через пару минут на ней ничего нет. Она садится и плачет. Она свободна.

"Почему же ты не сделала этого раньше? Ты могла сказать "нет" и "стоп", когда мы только начали тебя нагружать, но ты молчала" - спрашиваю её.
"Но это же Упражнение, Значит, так Надо, вот я и Терпела" - говорит она.
"Хорошо, но когда ты увидела, что мы занялись своими делами, а ты все стоишь, почему ты не опустила тяжелые сумки? Почему ты продолжала их держать, когда тебе было тяжело? "Ну это же ваши вещи, как я могу взять и положить их на пол. "Но ведь никто их не спешил у тебя забрать! "Но я же не могу людей подвести, я думала у них совесть появится, и каждый своё заберет, поймёт, что мне тяжело. "Вот так ты и живешь - тащишь на себе кучу чужих дел и ответственности, боясь кого-то подвести или обидеть, надеясь на чужую совесть. И жить самой уже некогда".

Она молчит. Ее тело ещё помнит тяжесть сумок, дискомфорт. Она физически ощутила тот эмоциональный груз, который несёт в жизни. Душевный дискомфорт проще "не Замечать", называть депрессией, апатией, бессилием или раздражительностью. Её тело ей путь к исцелению подсказало.

"Ты терпишь до той точки, где отношения уже сложно сохранить. Ты могла бы отдать нам сумки - просто отдать. Но ты дотерпела и расшвыряла их по комнате. Хорошо хоть никого не убило" - улыбаюсь я, чтобы снять напряжение.

Она молчит, ей неловко и даже стыдно. Девочки понемногу расслабляются, начинают шутить об этом, улыбаться. И её тело тоже расслабляется, шаг за шагом.

"Когда Тебе Кто-то Вручает Ответственность за Свою Жизнь, Передаёт Свои Дела или Проблемы, ты Всегда Можешь Сказать"нет" - в любой момент. Ты можешь не брать ничего чужого, можешь брать и бросать на полпути, а можешь, конечно, нести до конца. Но ответственность за других - это очень тяжёлая штука, потому что она чужая, понимаешь? Своя ноша не тянет. Помнишь такую поговорку? "- Она кивает и погружается в раздумья.
"Ты можешь прийти и накричать на маму, разорвать с ней отношения, чтобы больше не таскать на себе ответственность за неё. Но это очень болезненный путь для вас обеих. И ты терпишь, чтобы её не ранить. Только однажды твое терпение кончится, и получится именно так.

Но так же ты можешь мягко и нежно снять её со своей шеи, со всей любовью и мягко, глядя ей в глаза, сказать "нет". Для этого нужна внутренняя сила, которой ты сейчас не обладаешь, распыляясь во все стороны. Внутренняя сила, ответственность за свою жизнь и любовь. Благодаря этому ты сможешь отказаться от всего лишнего по-другому. И даже если мама или брат обидятся сперва, через какое-то время отношения снова наладятся, но уже в другом качестве, станут более зрелыми и взрослыми.

Когда ты несёшь ответственность за всех, на свою собственную не хватает. И кто её за тебя понесёт? Может быть, твоя дочка? Девочка меняется в лице, на нем появляется паника.

"Моей дочери пять лет. И она за моим питанием и здоровьем следит. Она напоминает мне, когда пить лекарства, она же ругает меня, когда я ем то, что мне нельзя. Она очень за меня переживает, поэтому уже год как моет дома посуду, пол. Она сама начала это делать, я её даже не просила. Она забоится обо мне так, как будто это мне 5 лет. И меня всегда это радовало" - встревоженно говорит она.

"Твоя травма на следующий виток пошла. Пока ты живёшь за других, твоя дочь уже в пять лет несёт на себе ответственность за тебя. Не слишком ли это для маленькой девочки? В этом месте ей сразу становится все понятно и ясно. Находятся и силы признаться самой себе, что так жить нельзя.

На следующий день, во время перерыва, я мимоходом прошу её подержать тяжелый пакет с печеньем для тренинга. А она смотрит на меня совершенно другими глазами, ясными и сильными и говорит:

"Нет. Больше я на это не куплюсь. С меня хватит".

Я очень надеюсь, что и в реальной жизни ей хватило сил изменить привычный сценарий, ведь это не так просто и быстро делается. Ольга валяева.