А теперь задание!

Мы создаем своё состояние!
У меня в марафоне по исполнению мечт такое задание есть. Называется "Витамин У" нужно каждый день радовать себя, доставлять себе удовольствие просто так! Проблема современных женщин в том, что она все делает, потому что "Должна", а не потому что "хочет". Будем приучать себя хотеть, находить мелкие приятные радости. Чем больше, тем лучше и не думайте, что совсем себя избалуете и будете расслабленными ленивцами

. Уверяю вас - доза витамина у придаст вам заряд энергии, и вы с новыми силами сможете вернуться к своим обязанностям. А самое главное - изменится ваше состояние, вы станете счастливей, нежней, энергичней - именно это состояние в нас и любят мужчины.
Предлагаю вам замечательный список витамина у, который я утащила от участников новогоднего марафона у Ирины лакото. Может кто-то найдет свои радости в этом списке. И еще задание на сегодня, добавить к этому списку еще хотя бы 1 пункт, и написать его в комментариях.
1 прогулка по лесу с собакой (не каждый день ей такое счастье);.
2 посмотреть мультик всей семьёй;.
3 съесть фруктовое мороженное с новым вкусом;.
4 сделать маникюр самостоятельно (или в салоне);.
5 понежиться в ванне с пеной;.
6 позвонить подруге;.
7 потанцевать под веселую музыку;.
8 поиграть с собакой, с кошкой (лазерная указка - это вешчь);.
9 написать что-нибудь в дневнике;.
10) поиграть на пианино что-нибудь старое, не разучивать новое;.
11 порисовать что-нибудь;.
12 приготовить тортик или новое экзотическое блюдо;.
13) обнимашки с мужем, с сыном;.
14 почитать книжку;.
15 сделать новую причёску или просто накрутить локоны;.
16 надеть праздничное платье, туфли, накраситься и ходить так дома;.
17) пускать на улице мыльные пузыри, чтобы сын за ними бегал радуют покупки. Как для себя, так и для других.
18 люблю, когда елку только поставишь, украсишь, включишь гирлянду. Потом по делам куда-нибудь уходишь, а когда возвращаешься - елка!
19 люблю поездки в интересные места.
20 люблю, когда в машине куда-нибудь едешь - и вдруг музыка любимая по радио.
21 люблю, когда долго что-нибудь делаешь (рисуешь, вышиваешь и т. д. ), а потом заканчиваешь работу и она готова. Такая радость, чувство, что получилось!
22) люблю, когда заночуешь в деревне летом, а утром встанешь, выйдешь во двор в пижаме и с кофе, сядешь на качели - и такая тишина вокруг, только птицы поют, ранее солнышко начинает пригревать и понимаешь, что впереди такой хороший длинный день, а если повезет, то и жизнь.
23 в кармане пальто нащупать и потом крутить пальцами, пока идешь куда надо, каштанчик? На счастье?
24 послушать интересную новую лекцию от влюбленного в свое дело человека.
25 дойти до своего любимого места в парке и с руки кормить синиц.
26 ощущение щекотки в животе, когда взлетает самолет.
27 находить картинки и фигурки, созданные переплетением веток, трещинками на асфальте, узорами на обоях.
28 вязать дурацкие (исключительно положительная харакиеристика) игрушки.
29 печь пироги и угощать ими.
30 смотреть на заснеженные улицы города, 31 красивая сервировка стола (даже, если ем одна. Особенно в обед), 32 смотреть на плывущие по небу облака, рассматривать небо на закате, 33 просматривать акварельный альбом с любимыми художниками, 34 любимая музыка, 35 наблюдать за животными и птицами, 36 вдохнуть свежий воздух после дождя. 37. Душ, ножки под душем, ванночку для ног.
38 свечи. Зажечь. Смотреть на пламя. С закрытыми глазами. "Согреть" руки над пламенем.
39 посмотреть в окно. Найти новое. Найти новое в привычном. Просто рассматривать дерево, трещины на тротуаре.
40 глубоко подышать. Представить, что вдыхаешь какой-нибудь цвет.
41 кого нибудь красиво похвалить.
42 сделать красивые фото: цветы, пейзажи, себя.
43 написать комментарии в сообщество по интересам.
44 полупроснувшись, обняться.
45 проснувшись, сладко потянуться, повыгибаться, ратянуться на постели звездочкой - снежинкой.
46 утренний теплый душ в режиме? Тропический ливень? , Так, чтобы струи падали на шею и плечи.
47 провести кубиками льда по лицу и шее.
48 пожелать любимым хорошего дня, успехов, сказать, что я верю в них, вселить уверенность, вдохновить.
49) вспомнить хороший анекдот, шутку, забавную историю или фразу. Например, при "Папа у Васи Силен в Математике" у меня автоматом рот до ушей.
50 вдохнуть любимый аромат. Собрать коллекцию запахов под настроение. Можно, кстати, делать отличные якоря на значимые события с помощью запахов.
51) встать прямо. Расправить плечи, сделать пару кругов руками назад. А затем уже с прекрасной, ровной спиной, сделать головку приподнятой, ресницы чуть приопущенными, все втянуть в себя, и с красивой осанкой, легкой, раскованной, пружинящей походкой львицы перед прыжком идем любоваться собой в зеркало либо класть штабелями направо и налево особей мужского пола.
52 поиграть на гитаре.
53 попеть.
54 порадовать тело зарядкой, размяться.
55 посмотреть кино.
56 сделать самомассаж.
57 прокатиться на велосипеде.
58 вырезать два - три слова и картинки из старого журнала, собрать коллаж и "Разгадать" его.
59 решить судоку.
60 сделать 1-2 круга сурья намаскар.
61 перебрать письма и открытки от подруг, улыбнуться.
62 разуться и встать босыми ногами на траву/песок/снег/ковер.
63 сходить в лес и пообниматься с деревьями ( с ними можно еще и поговорить.
64 порисовать нейрографику.
65 поразукрашивать медитативные раскраски.
66 запах - духи, арома - масла, да просто нарезать апельсины, мандарины и яблоки.
Позаботиться о себе - поменять позу, одеться во что-то уютное/раздеться, прогулка, душ.
67 мне нравится радовать себя ночными звездами, хорошо, что живем в маленьком городе и это наслаждение видеть звезды. Люблю радовать себя прической. Очень люблю гулять по парку особенно осенью и весной. Люблю радоваться снегопаду. Нравится ездить на экскурсии, это радует.
68 ухаживать за животными и цветами.
69 мои утренние страниц.
70 смотреть другому в глаза, у людей такие красивые глаза!
71 освоить что-то новое, сам процесс, люблю учиться! Но не в смысле вечный студент, а для практики, чтобы потом применять.
72 работать с детьми и стариками - обожаю эти две категории, для меня самые красивые люди!
73 собирать грибы, травы и ягоды.
74 смотреть на радугу, а если две или тройное коромысло, то и удовольствия вдвойне и втройне.
75 баня с веником.
76 медленное расчесывание волос или массаж головы.
77) занырнуть под одеяло и прижаться холодными пятками и ладошками ко всегда горячему мужу.
78 в полном изнеможении угнездиться в пледе с носочками, горячим чаем и интересной книгой в руках.
79 общение с умными, интересными людьми.
80 после спорта полежать в джакузи, попузыриться.
81) сыграть детям ежика, лемура, карлосончика, шишигу Юльку, пузико, лиса. И многих других, перевоплотившись на пару минут.
82 дурачиться и немножко капризничать.
83 чтение детям интересной книжки.
84 внезапный укол красоты природы - закат, порыв ветра до мурашек на коже, пряный запах луговых трав, первая изморозь и ледок, хрустнувших под каблуком, догорающий желто - красный багрянец листвы.
85 восхищение от найденной в ком-то красоты слога, мысли, поступка.
86 легкое, пружинистое движение, ходьба для ощущения себя пантерой перед прыжком, восприятия своего тела как гибкого, сильного, послушного инструмента.
87 воспоминание об уже пройденном пути, об успехах и удовлетворение от этого.
88) посмотреть на звездное небо, чтобы ощутить себя малюсенькой, но важной частичной вселенной - восхищение перед устройством мироздания и ощущение себя в ладонях бога 89 упаковка подарков, люблю новые вещи, даже те, которые не мне, а в подарок (поскольку они изначально понравились мне и я их купила. 90) сидеть и целоваться с мужем. (Прямо ни с того, ни с сего.