Как позаботится о себе здесь и сейчас: 10 простых идей.
Psychology@Public_Salvare.
Скачайте упражнение для медитации:
Медитация поможет вам успокоиться, расслабиться, ощутить прелесть момента. Но и это еще не все. Эта практика обещает улучшить продуктивность, уменьшить боли, избавить от бессонницы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Слушайте вдохновляющие подкасты:
Сейчас все больше людей "Подсаживаются" на подкасты. Вы можете найти в интернете много интересных и познавательных лекций, выступлений, интервью, которые удобно слушать по дороге на работу, во время приготовления ужина или уборки.
Запишите свой план перемен:
Вы знаете, чего вам не хватает для того, чтобы назвать свою жизнь идеальной? В случае если да, то запишите свои цели и следите за прогрессом. Для этого вписывайте свои достижения в блокнот.
Читайте книги с позитивным настроем:
Возможно, сейчас в вашей жизни сложный переломный момент и вам не хватает мотивации что-то поменять. Советуем собрать библиотеку из книг, от которых мгновенно поднимается настроение и хочется действовать.
Пейте достаточное количество воды:
Мы не устанем это повторять. Вода - топливо для организма. Она в большом количестве важных для нормальной жизнедеятельности процессов участвует.
Сделайте стрижку или попробуйте новый макияж:
Зачем ждать особого случая? Таким образом, если у вас есть настроение и желание поменяться, то не стоит начинать с понедельника или подгадывать под определенную дату. Запишитесь к парикмахеру или визажисту прямо сейчас!
Спите больше:
Есть две самые простые и важные вещи для вашего здоровья и благополучия - это пить достаточное количество воды и спать достаточное количество часов. Придерживайтесь их, и ваша жизнь изменится сама собой.
Сходите на шопинг:
Нет лучшего антидепрессанта для женщины, чем покупка новых вещей. Составьте список необходимых покупок, просчитайте свой бюджет и не забудьте оставить определенную сумму на незапланированное приобретение - сделайте себе подарок.
Устройте Beauty - день:
Даже если вы привыкли к салонным процедурам, попробуйте провести сеанс ухода за собой в домашних условиях. Маникюр и педикюр, маски для лица и волос, самомассаж, ванна с ароматической солью - побалуйте себя от души.
Купите абонемент в тренажерный зал или запишитесь в бассейн, или возьмите урок йоги, или попробуйте свои силы в танцах. Неважно, что вы выберете, важно, что вы сделайте что-то очень и очень полезное для своего здоровья и тела.
