Карамельные дни. Психология_Osmira.
Однажды я на пляже валялась. Небо было голубым и просторным, море походило на зеленый прозрачный леденец и ласково шелестело. Я думала: "это Какая-то Карамель, а не Отпуск, Пусть так Будет Всегда". Я подумала "все Бросить к Чертовой Матери". Я "это Невозможно подумала".
"Все Бросить" это плохая идея. Ко мне часто идут клиенты, неся в себе это тихое "все Бросить". Как правило, они живут в системе жестких правил:
- Не сиди без дела;.
- Домработница? Как это - чужой человек в доме? Ты что, белоручка? Ты что, буржуй? Хотя бы уберись к ее приходу, не позорься;.
- Хорошая жена ухаживает за своим мужем;.
- Хорошая мать каждую минуту занимается детьми;.
- Ты должна выйти в выходные, потому что хороший сотрудник работает всегда;.
- Ты не должна злиться и должна все время давать себе клевать печень, как Прометей;.
- Если таксист не знает город и не умеет навигатор, ты не должна злиться на таксиста, заказывать другого и звонить в его компанию, ты должна его пожалеть и поехать с ним в Чертаново просто потому, что туда он может;.
- Нет, не французское белье, лучше кастрюльку, костюм сыну, заплатить за кружок;.
- Нет, массаж это ты заснешь, а тебе еще надо убрать квартиру;.
- Научись сама делать себе маникюр; вообще зачем тебе маникюр?
- Танцы это несерьезно, рисовать надо было в детстве, у тебя нет на это времени;.
- В отпуск одной не нужно, дорогая, присмотри за мужем лучше тут;.
- Если кто-то с тобой хочет поговорить - говори; просит о помощи - помогай; запрещает тебе - слушайся; и делай все это немедленно.
Я не знала, когда же кончится эта жизнь, системы "Упасть на пол и Немедленно Хоть на Минуту Заснуть" и начнется та - с прозрачным зеленым леденцом и небом.
Однажды я решила изменить одно утро в неделю - утро понедельника. Мне хотелось бы начинать неделю не со шквала рабочих звонков, а под любимую танго - музыку. И я стала вставать раньше на два часа, включать музыку и неспешно, молча завтракать. Иногда ехала в свой клуб, благо уроки там начинаются рано. И только потом, выпив кофе или переодев танцевальные туфли, брала в руки телефон и отвечала на все звонки. И потом весь понедельник проистекал как-то иначе, неспешно, весело и наполненно, это перекидывалось на вторник, я вошла в азарт, и за год таким образом, день за днем, час за часом, очень тщательно и внимательно переделала все свое расписание. Я ничего не бросила и не уехала на море. Но в моей жизни теперь каждый день есть "Карамельный час" - иногда целых полдня, иногда 15 минут.
Когда мы стали на группах делать это нехитрое упражнение, вот что получилось у моих клиентов:
- Встать утром раньше на час и сидеть этот час с чашкой кофе, глядя в окно и неспешно просыпаясь; нет, не гулять с собакой и не кормить детей завтраком, да, ближним было объяснено и они не трогают, берегут; и этот час питает силами весь день;.
- Больше не бежать на работу, а идти неспешным шагом, и отказаться ехать кусок дороги в переполненной маршрутке; разведать местность и найти парк, и идти через него; да, и зимой тоже - он очень приятный; а чтобы идти, надо встать раньше, а чтобы встать раньше, пришлось пересматривать вечер накануне, и вечер тоже стал приятнее;.
- Поменяться с мужем ролями: теперь не готовить завтрак, но готовить ужин, а на завтрак есть что муж дал; он давно мечтал другой завтрак, а ты давно мечтала спать на час дольше;.
- Погуглить и узнать, что на работу рано - рано утром лучше добираться на поезде, а не на метро, увидеть, что поезд отличный, современный, с вайфаем, а по выходу с перрона есть чистенькое кафе - и приходить на работу со стаканчиком вкуснейшего кофе в руках и раньше чем раньше;.
- Выходить с работы не самой последней. Да, дома никто не ждет, и бессознательно ты оттягиваешь этот момент, вплетаясь в унылую систему "Пришла с Работы - Упала - Встала - Пришла на Работу". Попробовать бесстрашно распланировать себе всю неделю, и, не ожидая никаких чудес, уходить на три часа раньше; обнаружить музей фарфора, танцы на набережной, веселых и точно таких же одиноких парней и девчонок;.
- Отказаться ездить заниматься любимым хобби к черту на рога, найти такой же мастер-класс в соседнем доме;.
- Освободить вечер одного дня в неделю от всех обязательств и обещаний; и вдруг прочитать книгу, которую давно хотела.
Маленькие, нехитрые шаги. Не системы "все Бросить и Уехать к Морю". А "Ничего не Бросать, Менять Тихонько, Медленно и так, как Душа Просит". Удачи вам в этом "Карамельном Упражнении". Автор текста: Юлия рублева.