Информация о витаминах для ногтей.

- Витамин а необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.
- Витамин в способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.
- Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате).
- Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах.
- Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах.

- Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.

- Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах.