- Витамин а необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.

-. Витамин в способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы. -. Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате) - кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах. -. Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах. -. Железо для структуры и формы ногтевой пластины необходимо. -
. Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах.