Декретная депрессия выйти и как из неё?
Декрет - это такое особое время, когда женщина живет своей жизнью катастрофически мало времени. Под своей жизнью я имею в виду все то, что доставляло ей раньше удовольствие, энергию и развитие. Мы привыкли вести совсем другой образ жизни. Мы привыкли быть свободнее. Привыкли к совсем другим задачам, совсем другим правилам.
Почти все мамы обожают? Своих детей и очень рождению своего чада рады. Но новый образ жизни просто сводит их с ума. Бесконечная уборка, бесконечная однообразная возня с малышом, нет возможности спокойно поесть, сходить в туалет, про сон я вообще молчу. Ну как тут можно сохранить рассудок? Молодым мамам хочется куда-то вырваться. Хочется больше общаться. Хочется больше развиваться. И находить время на саму себя. В этих желаниях нет ничего неправильного. Более того, только так и надо жить в отпуске по уходу за ребенком! Ведь это - отличное время для общения, для развития, для радости и заботы о себе! Не нужно сходить с ума в декрете. Нужно просто не бояться добавить в него новых красок!
Найдите любимое дело.
Любое, главное, чтобы вам нравилось, вдохновляло вас. Начните вести блог, делать коллажи, варить мыло … всё, что вашей душе угодно! И обязательно выкраивайте не менее часа в день на это свое любимое дело.
Не гуляйте с ребёнком, когда он спит.
Старайтесь время сна малыша посвятить отдыху, удовольствию. Такому короткому и только вашему. Старайтесь быть дома, когда ребенку надо спать. И не бросайтесь сразу за уборку и готовку. Да, это, кажется, единственное время убрать в квартире и что-то приготовить. Но! Вы так долго не протяните. Лучше отдохнете часок и чуть более довольная жизнью встретите мужа с работы. А ужин готовить можно и вместе с мужем. А иногда и выйти в кафе поужинать. И смиритесь с тем, что у вас не будет идеального порядка в доме, пока есть маленькие дети. Вы можете пол дня убирать, но сорванцам хватит 15 мин., чтоб хаос вернулся опять. На это не стоит тратить священный час отдыха.
Загорайтесь новыми идеями.
Мечтайте! Счастливую, красивую, уверенную в себе маму, которая может выдерживать капризы малыша и без криков их разруливать выдают искры в глазах. Огоньки, которые зажигают ее сердце новыми идеями и проектами. Не откладывайте интерес на потом! Не бойтесь, что не хватит времени! Верьте в своих мужей и они помогут выкроить для вас еще несколько часов в неделю/день для вашей мечты и идеи.
Ухаживайте за своей внешностью.
Да, ваша жизнь сейчас в основном проходит дома или во дворе. Но это не значит, что нужно на себя махнуть рукой. И дело не в том, что вы ради кого-то должны стараться. Очень важно сохранять самоуважение, чтоб вы сами себе нравились. Приводите в порядок и свою фигуру после родов, и легкий макияж с маникюром заставят вас совсем по-другому себя чувствовать.
Хотя бы на 2 часа в неделю уходите их дома без детей. Ходите в кафе с подругами, в кино с мужем, устраивайте себе шопинг. Подгадывайте свой поход на время сна детей, чтобы бабушкам - тетям легче было с ними управиться. Уж 2 час в неделю даже папа может посидеть с детьми!
Налаживайте новое общение.
Многие из бездетных ваших знакомых постепенно куда-то пропадут, это факт. У вас слишком изменился круг интересов и стиль жизни. Но им на смену легко приходят новые знакомства. Нет ничего проще, чем познакомиться с заинтересовавшей вас мамой на детской площадке. Дети сближают, поверьте мне. Даже не у самых общительных с легкостью заводятся новые знакомства.
Создавайте праздник сами!
Купите себе нарядный домашний костюм, в который вы с удовольствием будете облачаться по утрам. Купите какие-нибудь особенные домашние тапочки или, наоборот, переодевайтесь в вечернее платье и одевайте туфли на каблуках вечером, перед приходом мужа. Покупайте себе приятные мелочи: красивую заколку, блокнотик, ручку, даже какую-то особую перчатку для мытья раковины.
Любите себя, балуйте себе, не забывайте про себя! Ведь от вашего счастья зависит счастье тех, кто с вами рядом. Помните, что вашему ребенку нужна счастливая мама, которая сможет уделить ему внимание не потому, что так нужно, а потому что ей самой этого захочется.
Полноценное общение с ребенком залог вашего взаимопонимания в дальнейшем. Но это возможно лишь в том случае, если мама будет уделять себе время, не забывая о том, что помимо роли мамы, она еще остается женщиной и просто человеком, у которого есть своя жизнь.?