Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
2. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
3. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
4. Минимализм с изюминкой.
5. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
6. Мои ноготки как на дрожжах растут!
7. Лето закончилось, бабье лето, похоже, тоже закончилось.
8. Характеристика человека по форме ногтя.
9. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
10. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
11. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
12. Наступает/ наступил мой день.
13. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
14. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
15. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
16. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
17. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
18. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
19. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
20. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
21. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
22. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
23. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
24. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
25. Какие легенды связаны с московскими площадями
26. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
27. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
28. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
29. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
30. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
31. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
32. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
33. Уход за ручками.
34. Расскажите о истории Пермской крепости
35. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
36. Непобедимая классика - френч.
37. Что же такой за зверь - японский маникюр!
38. Есть ли музеи в Чебоксарах
39. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
40. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
41. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
42. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
43. Зачем нужен маникюр?
44. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
45. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
46. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
47. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
48. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
49. Ли ногтям отдых нужен?
50. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.