Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
3. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
4. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
5. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
6. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
7. Минимализм, который притягивает взгляд.
8. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
9. Руки - это первое что выдает наш возраст.
10. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
11. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
12. Учусь быть королевой!
13. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
14. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
15. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
16. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
17. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
18. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
19. Про выбор мам.
20. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
21. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
22. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
23. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
24. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
25. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
26. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
27. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
28. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
29. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
30. Новомодный маникюр "Разные Руки".
31. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
32. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
33. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
34. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
35. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
36. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
37. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
38. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
39. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
40. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
41. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
42. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
43. Дис система или пудровое покрытие.
44. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
45. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
46. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
47. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
48. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
49. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
50. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?