Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго денечка, мастера, вы только гляньте на этот ужас, какие тренды у этих людей там?
2. На выходных приезжали к нам родственники, среди них три моих сестры двоюродных 16, 19 и 21 года.
3. С чего всё началось?
4. Маникюр не только для красоты нужен.
5. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
6. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
7. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
8. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
9. А кто вы по знаку зодиака?
10. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
11. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
12. Радоваться жизни не легко.
13. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
14. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
15. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
16. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
17. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
18. "-Нет, ты её видела!
19. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
20. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
21. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
22. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
23. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
24. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
25. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
26. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
27. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
28. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
29. Как найти и сохранить идеи черного с розовым маникюра на Pinterest
30. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
31. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
32. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
33. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
34. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
35. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
36. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
37. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
38. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
39. Всем доброе утро!
40. У меня всё чётко:
41. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
42. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
43. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
44. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
45. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
46. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
47. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
48. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
49. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
50. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр