Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
2. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
3. Френч. Секреты идеального френча:
4. * наращивание *.
5. Маникюр для подростка:
6. Ловите свежий тренд!
7. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
8. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
9. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
10. Французский маникюр всегда актуален.
11. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
12. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
13. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
14. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
15. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
16. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
17. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
18. Красивый маникюр! Дизайн?
19. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
20. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
21. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
22. Всем доброе утро!
23. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
24. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
25. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
26. Где можно с детьми посмотреть на животных
27. Что выбираешь ты?
28. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
29. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
30. Современные 3D-ногти: как создать их дома
31. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
32. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
33. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
34. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
35. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
36. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
37. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
38. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
39. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
40. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
41. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
42. Почему не стоит перенашивать покрытие?
43. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
44. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
45. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
46. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
47. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
48. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
49. Для фото обычно выбирают определённые ручки, с определённой формой ногтевой пластины, так сказать модельные.
50. Разрушение изнутри: почему нарощенные ногти быстро ломаются