Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
2. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
3. В чем секрет идеальной носки.
4. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
5. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
6. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
7. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
8. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
9. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
10. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
11. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
12. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
13. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
14. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
15. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
16. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
17. До, чужая работа.
18. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
19. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
20. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
21. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
22. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
23. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
24. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
26. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
27. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
28. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
29. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
30. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
31. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
32. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
33. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
34. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
35. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
36. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
37. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
38. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
39. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
40. Голые ногти ….
41. Как распознать и вылечить грибок ногтей
42. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
43. Овальные ногти: тренд 2019 года
44. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
45. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
46. Свой маникюр обновила.
47. Были на дне рождения друга мужа.
48. Раздражение кожи вокруг ногтей: причины и лечение
49. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках
50. Хотите убить свои ногти?