Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр - это не просто красивые ногти!
2. Минимализм с изюминкой.
3. А кто вы по знаку зодиака?
4. Минимализм, который притягивает взгляд.
5. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
6. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
7. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
10. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
11. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
12. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
13. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
14. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
15. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
16. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
17. Про выбор мам.
18. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
19. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
20. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
21. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
22. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
23. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
24. Какие современные культурные центры популярны в Москве
25. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
26. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
27. Какие основные исторические события повлияли на развитие Арзамаса
28. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
29. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
30. Японский маникюр - что это?
31. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
32. Современные 3D-ногти: как создать их дома
33. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
34. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
35. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
36. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
37. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
38. 5 популярных мифов о гель - лаке.
39. Мне это неинтересно ….
40. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
41. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
42. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
43. Французский маникюр или френч.
44. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
45. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
46. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
47. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
48. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
49. Потрескалась кожа возле ногтя на руке: причины и способы лечения
50. Понимание причин шелушения кожи вокруг ногтей