Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
2. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
3. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
4. Мать троих детей избивает бывший муж, но полиция словно не замечает".
5. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
6. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
7. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
8. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
9. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
10. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
11. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
13. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в парках Тулы
14. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
15. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
16. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
17. Какие кафе знамениты своими десертами
18. Какие легенды связаны с московскими площадями
19. Чтоб глаза на всех не щурить, мол я круче круче всех, вам не надо маникюрить, ногти не дают успех.
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
21. Какие основные исторические события повлияли на развитие Арзамаса
22. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
23. Новомодный маникюр "Разные Руки".
24. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
25. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
26. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
27. Год я замужем.
28. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
29. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
30. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
31. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
32. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
33. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
34. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
35. Как распознать и вылечить грибок ногтей
36. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
37. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
38. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
39. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
40. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
41. Градиент спреями. На что делать распыл?
42. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
43. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
44. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
45. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра
46. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
47. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
48. Что нельзя делать на Крещение.
49. Кутикула домашних животных: как ухаживать за кожей своих питомцев
50. Сухая кутикула с трещинами и заусенцами: причины и лечение