Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Колонна императора феодосия.
2. Ура! Наконец - то я сделала это!
3. О разном женском.
4. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
5. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
6. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
7. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
8. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
9. Мелочь, но какая неприятная!
10. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
11. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
12. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
13. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
14. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
15. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
16. Короткие, но крепкие!
17. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
18. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
19. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
20. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
21. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
22. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
23. Интересный факт про гель - лак.
24. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
25. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
26. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
27. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
28. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
29. Подборка идей в пастельных оттенках.
30. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
31. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
32. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
33. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
34. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
35. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
36. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
37. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
38. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
39. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
40. "Экс Нихило" в семье.
41. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
42. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
43. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
44. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
45. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
46. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
47. Свой маникюр обновила.
48. Ли ногтям отдых нужен?
49. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках
50. Налипшая кутикула. Весь секрет - 3 раза открыть карман.