Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти как стильное украшение без излишеств.
2. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
5. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
6. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
7. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
10. Рубрика "Не у нас".
11. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
12. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
13. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
14. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
15. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
16. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
17. Очень интересные числа опубликовал фом.
18. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
19. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
20. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
21. Что-то уже из моды … вышло.
22. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
23. Какие легенды связаны с московскими площадями
24. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
25. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
26. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
27. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
28. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
29. Алгоритм кратко. Внимание!
30. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
31. Я не такая как ты!
32. Подборка идей в пастельных оттенках.
33. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
34. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
35. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
36. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
37. Расскажите о истории Пермской крепости
38. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
39. С 8 марта, дорогие красавицы!
40. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
41. Дис система или пудровое покрытие.
42. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
43. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
44. Французский маникюр или френч.
45. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
46. Секрет идеального маникюра.
47. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
48. Градиент спреями. На что делать распыл?
49. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
50. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр