Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
2. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
3. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
4. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
5. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
6. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
7. Радоваться жизни не легко.
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
10. Мои ноготки как на дрожжах растут!
11. Мелочь, но какая неприятная!
12. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
13. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
14. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
15. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
16. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
17. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
18. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
19. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
20. Зачем нужен маникюр?
21. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
22. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
23. Как найти и сохранить идеи черного с розовым маникюра на Pinterest
24. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
25. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
26. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
27. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
28. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
29. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
30. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
31. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
32. Какие из них древние, а какие современные
33. Расскажите о истории Пермской крепости
34. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
35. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
37. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
38. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
39. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
40. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
41. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
42. Мне это неинтересно ….
43. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
44. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
45. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
46. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
47. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
48. Талисман на ногтях.
49. Спорим, что ты не так сфотографировала!
50. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года