Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
2. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
3. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
4. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
5. О разном женском.
6. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
7. Как я принца нашла.
8. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
9. Тут белый гриб пособирала.
10. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
11. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
12. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
13. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
14. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
15. Маникюр, который запомнит каждая.
16. Всеми любимый френч.
17. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
18. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
19. Идеальный френч - искусство минимализма.
20. Добрый день, мастера!
21. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
22. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
23. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
24. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
25. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
26. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
27. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
28. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
29. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
30. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
31. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Что выбираешь ты?
34. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
37. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
38. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
39. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
40. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
41. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
42. Крышкой от кастрюли!
43. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
44. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
45. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
46. - вау! - услышал за своей спиной.
47. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
48. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
49. Свой маникюр обновила.
50. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.