Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
2. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
3. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
4. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
5. Минимализм, который притягивает взгляд.
6. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
7. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
8. Мы - "Мастера Кадра".
9. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
10. О разном женском.
11. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
12. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
13. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
14. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
15. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
16. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
17. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
18. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
19. Отпуск это не только отдых.
20. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
21. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
22. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
23. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
24. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
25. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
26. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
27. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
28. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
29. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
30. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
31. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
32. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
33. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
34. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
35. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
37. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
38. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
39. Какие необычные музеи можно посетить в городе
40. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
41. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
42. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
43. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
44. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
45. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
46. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
47. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей