Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
2. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
5. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
6. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
7. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
8. Почему такой маникюр стоит попробовать?
9. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
10. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
11. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
12. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
13. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
14. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
15. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
16. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
17. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
18. Какие современные культурные центры популярны в Москве
19. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
20. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
21. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
22. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
23. У меня всё чётко:
24. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
25. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
26. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
27. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
28. Уход за ручками.
29. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
30. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
31. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
32. Are there any natural parks in Petrozavodsk
33. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
34. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
35. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
36. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
37. Маникюр - это про состояние души.
38. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
39. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
40. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
41. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
42. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
43. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
44. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
45. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
46. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы
47. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
48. Уход за кожей рук в домашних условиях.
49. Я не пила кофе с женщинами, которые рожали в поле.
50. Как понять, что у тебя железодефицит?