Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
2. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
3. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
4. Задание 1. Мой аватар.
5. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
6. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
7. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
8. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
9. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
10. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
11. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
12. Выкладной френч на контрасте.
13. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
14. Бьюти рекомендации. На 27. 06.
15. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
16. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
17. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
18. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
19. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в парках Тулы
20. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
21. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
22. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
23. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
24. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
25. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
26. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
27. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
28. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
29. Какие современные культурные учреждения есть в Ижевске
30. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
31. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
32. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
33. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
34. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
35. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
36. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
37. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
38. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
39. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
40. Почему французский маникюр называется так?
41. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
42. "Экс Нихило" в семье.
43. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
44. Овальные ногти: тренд 2019 года
45. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
46. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
47. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска:
48. Ли ногтям отдых нужен?
49. Защити свою кожу: 10 практических советов для правильного ухода за кутикулой
50. Как справиться с отвалившимися нарощенными ногтями