Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
2. Скоро близится новый год.
3. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
4. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
5. Мои ноготки как на дрожжах растут!
6. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
7. Руки - это первое что выдает наш возраст.
8. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
9. Артикул WB: 449825404.
10. Мелочь, но какая неприятная!
11. Доброго дня всем!
12. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
13. Выкладной френч на контрасте.
14. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
15. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
16. Мужчина зеркалит ваши качества.
17. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
18. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
19. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
20. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
21. Хотела немного соплей развести под этим фото ….
22. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
23. Вернуть радость жизни?
24. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
25. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
26. История Новосибирска: от основания до современности
27. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
28. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
29. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
30. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
31. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
32. Маникюр как oбязательный пункт?
33. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
36. Красивые руки всегда внимание окружающих людей привлекают.
37. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
39. Градиент за 2 минуты?
40. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
41. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
42. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
43. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
44. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
45. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
46. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
47. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
48. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
49. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
50. Как не пропустить интересные мероприятия в Новосибирске: расписание Дидюли