Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
2. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
3. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
4. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
5. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
6. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
7. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
8. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
9. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
10. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
11. Я такая жадная … до лета!
12. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
13. Хочешь добавить ярких красок в образ?
14. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
15. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
16. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
17. Идеальный френч - искусство минимализма.
18. Про выбор мам.
19. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
20. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
21. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
22. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
23. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
24. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
25. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
26. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
27. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
28. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
29. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
30. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
31. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
32. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
33. Что выбираешь ты?
34. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
35. Расскажите о истории Пермской крепости
36. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
37. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
38. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
39. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
40. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
41. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
42. Зачем нужен маникюр?
43. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
44. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
45. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
46. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
47. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
50. Как понять, что у тебя железодефицит?