Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Трамп в тренде: американский лидер примерил модный маникюр.
2. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
3. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
4. Читайкамероприятия. На уроке ребята анкеты о своих увлечениях и мечтах заполняли.
5. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
6. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
7. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
8. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
9. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
10. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
11. Мои ноготки как на дрожжах растут!
12. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
13. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
14. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
15. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
16. Последнее время часто получаю сообщения от молодых девчонок с таким вопросом.
17. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
18. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
19. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
20. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
21. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
22. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
23. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
24. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
25. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
26. Вернуть радость жизни?
27. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
28. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
29. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
30. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
31. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
32. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
33. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
34. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
35. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
36. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
37. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
38. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
39. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
40. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
41. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
42. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
43. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
44. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
45. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
46. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
47. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
48. Овальные ногти: тренд 2019 года
49. Овальные ногти: тренд лето 2025
50. Почему френч всегда в моде будет.