Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
2. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
3. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
4. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
5. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
6. Учитель, хватит грустить!
7. 27 сентября день рождения моих родителей.
8. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
9. Как я принца нашла.
10. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
11. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
12. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
13. Учусь быть королевой!
14. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
15. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
16. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
17. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
18. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
19. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
20. Чересчур длинные формы ….
21. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
22. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
23. Где можно с детьми посмотреть на животных
24. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
25. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
26. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
27. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
28. Какие церкви и соборы есть в городе
29. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
30. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
31. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
32. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
33. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
34. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
35. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
36. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
37. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
38. Крышкой от кастрюли!
39. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
40. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
41. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
42. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
43. 5-секундный способ сделать идеальный френч
44. Овальные ногти: тренд 2019 года
45. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
46. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
47. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
48. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках
49. Простые методы восстановления кожи вокруг ногтей
50. Сухая кутикула с трещинами и заусенцами: причины и лечение