Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
2. Сравнение педикюра и маникюра - что я люблю делать больше всего и почему?
3. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
4. Не могу больше держать эти фото при себе.
5. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
6. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
7. Ура! Наконец - то я сделала это!
8. Минимализм с изюминкой.
9. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
10. Мы - "Мастера Кадра".
11. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
12. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
13. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
14. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
15. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
16. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
17. Лабубу - бум настал!
18. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
19. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
20. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
21. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
22. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
23. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
24. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
25. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
26. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
27. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
28. Перевоплощение рок-звезды ….
29. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
30. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
31. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
32. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
33. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
34. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
35. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
36. Что же такой за зверь - японский маникюр!
37. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
38. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
39. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
40. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
41. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
42. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
43. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
44. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
45. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
46. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
47. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
48. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
49. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
50. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году