Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мастерам маникюра надо выдавать диплом психолога?
2. С чего всё началось?
3. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
4. Идеальный маникюр надолго хочешь?
5. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
6. Не прыгать выше головы.
7. В чем секрет идеальной носки.
8. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
9. Наслаивание мазков. Очень быстро!
10. Ловите свежий тренд!
11. Лето закончилось, бабье лето, похоже, тоже закончилось.
12. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
13. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
14. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
15. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
16. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
17. Чтотонаидеальном. - Они выбирают, потому что могут себе позволить и позволяют!
18. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
19. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
20. Я такая жадная … до лета!
21. Последнее время часто получаю сообщения от молодых девчонок с таким вопросом.
22. Чем полезно масло для кутикулы?
23. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
24. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
25. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
26. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
27. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
28. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
29. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
30. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
31. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
32. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
33. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
34. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
35. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
36. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
37. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
38. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
39. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
40. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
41. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
42. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
43. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
44. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
45. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
46. Как же все задолбали.
47. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
48. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
49. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
50. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году