Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Создай портрет, не меняя черты лица.
2. С чего всё началось?
3. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
4. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
5. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
6. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
7. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
8. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
9. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
10. Руки - это первое что выдает наш возраст.
11. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
12. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
13. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
14. Чем полезно масло для кутикулы?
15. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
16. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
17. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
18. Хотела немного соплей развести под этим фото ….
19. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
20. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
21. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
22. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
23. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
24. Чересчур длинные формы ….
25. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
26. Нереализованный потенциал боль причиняет.
27. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
28. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
29. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
30. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
31. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
34. Год я замужем.
35. Современные 3D-ногти: как создать их дома
36. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
37. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
38. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
39. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
40. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
41. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
42. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
43. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
44. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
45. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
46. Зачем нужен маникюр?
47. Ногти овальные: новый тренд в моде
48. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
49. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
50. Обожаю цветы в любом виде.