Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Список полезных продуктов для ногтей зимой сохраняй.
2. Трамп в тренде: американский лидер примерил модный маникюр.
3. Домашний уход между сеансами маникюра!
4. Как адаптировать дизайн под длину?
5. * карамель *.
6. Наслаивание мазков. Очень быстро!
7. Обрезной или классический маникюр.
8. А кто вы по знаку зодиака?
9. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
10. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
11. Мой детокс к концу подошел.
12. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
13. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
14. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
15. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
16. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
17. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
18. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
19. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
20. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
21. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
22. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
23. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
24. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
25. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
26. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
27. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
28. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
29. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
30. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
31. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
32. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
33. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
34. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
35. Перевоплощение рок-звезды ….
36. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
37. У меня всё чётко:
38. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
39. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
40. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
41. Маникюр - это про состояние души.
42. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
43. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
44. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
45. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
46. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
47. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
48. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
49. Спорим, что ты не так сфотографировала!
50. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года