Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Плохой день? Плохая погода?
2. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
3. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
4. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
5. 27 ноября - день самозанятых!
6. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
7. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
8. Задание 1. Мой аватар.
9. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
10. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
11. Наступает/ наступил мой день.
12. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
13. Я не могу жить без татуажа губ.
14. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
15. Выкладной френч на контрасте.
16. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
17. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
18. Маникюр на выпускной под розовое платье: лучшие идеи для вашего образа
19. У меня несколько историй связанных с педикюром.
20. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
21. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
22. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
23. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
24. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
25. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
26. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
27. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
28. Какие концертные площадки есть в Москве
29. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
30. Японский маникюр: секрет сияющих и здоровых ногтей.
31. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
32. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
33. Какие тайны или загадки связаны с историей города
34. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
35. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
36. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
37. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
38. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
39. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
40. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
41. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
42. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
43. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
44. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
45. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
46. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
47. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
48. На дне рождения у друга мужа были.
49. Овальные ногти: тренд лето 2025
50. Обожаю цветы в любом виде.