Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ноги в стороны

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
2. Скоро близится новый год.
3. Не могу больше держать эти фото при себе.
4. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
5. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
6. Обрезной или классический маникюр.
7. Что это за шкафчик?
8. Рубрика "Не у нас".
9. Тут белый гриб пособирала.
10. Маме мужа почти 90 лет!
11. Почему важно делать маникюр регулярно.
12. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
13. Почему важно увлажнять руки каждый день?
14. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
15. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
16. У меня несколько историй связанных с педикюром.
17. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
18. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
19. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
20. Зачем нужен маникюр?
21. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
22. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
23. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
24. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
25. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
26. Какие современные культурные центры популярны в Москве
27. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
28. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
29. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
30. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
31. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
32. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
33. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
34. Маникюр как oбязательный пункт?
35. Уход за ручками.
36. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
37. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
38. Какие необычные музеи можно посетить в городе
39. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
40. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
41. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
42. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
43. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
44. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
45. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
46. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
47. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
48. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
49. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
50. Уход за кожей рук в домашних условиях.