Как понять, что у тебя железодефицит?

Ставь галочку напротив каждого утверждения, которое относится к тебе:

Я постоянно чувствую усталость, даже после полноценного сна.
Кожа стала бледной, постоянно шелушится, а губы часто трескаются.
Волосы тусклыми и ломкими выглядят.
Когда мою голову в стоке остаётся столько волос, что становится страшно. А на расческе каждый день целый пучок.
Ногти тонкие, ломкие, слоятся и ни один маникюр не держится.
Часто кружится голова или беспокоят головные боли.

Сердцебиение даже в покое учащается.
Чувствую холод в руках и ногах, даже когда дома тепло или на улице + 30.
Забываю, зачем пришла в другую комнату, и никак не могу сосредоточиться.
Простуда прилипает чуть ли не каждый месяц, и выздоравливаю дольше, чем раньше.
Ловлю себя на том, что хочется странного - например, грызть лёд или мел.

Внимание! Только в том случае, если ты отметила 2 и более пункта, это может быть сигналом дефицита железа.

Но точный диагноз можно только с помощью анализов подтвердить!

Какие анализы помогут подтвердить железодефицит?

Анализы на усвоение железа:

Ферритин.
Сывороточное железо.
Трансферрин.
Общая железосвязывающая способность (ожсс).
Коэффициент насыщения трансферрина.

Анализы на нутритивный статус: витамин D (25 (OH) D) витамин B12 фолиевая кислота цинк.