Рубрика "Советы по Уходу".

Ломкость ногтей знакома большинству женщин, но далеко не все стремятся разобраться в причине. Очень многие предпочитают бороться со следствием, покрывая ногти "Умными" эмалями, втирая в них кремы или обращаясь в салоны красоты. Безусловно, эти методы стоит использовать, но лучше вначале устранить причины проблемы, и тогда она исчезнет, или хотя бы заметно уменьшится. Так что не лишним будет узнать, что именно влияет на рост и здоровье ногтей.

Причины ломкости ногтей.

Чтобы ногти росли, в организме должно синтезироваться вещество креатин - органическая карбоновая кислота. Креатин хорошо впитывает влагу, и ногтевая пластина утолщается, но для крепости ногтю нужны питательные вещества - витамины и минералы, а их у нас часто не хватает.
Структура ногтей пористая, и поэтому они впитывают всё, с чем контактируют. Внимание! Только в том случае, если часто менять лаки, да ещё и покупать их, ориентируясь на цвет и скорость высыхания, а снимать жидкостями с ацетоном, ногти долго не продержатся.

Сухой воздух в помещениях зимой для ногтей губителен, а в сочетании с периодическим переохлаждением оказывает просто разрушительное действие.
Бытовая химия и хлорка в воде "Добивают" ослабленные ногти, а мы ещё и подпиливаем их второпях, или даже обкусываем, занося всевозможные инфекции. Правда, здоровые ногти всё это переносят стоически, но таковыми они бывают у здоровых людей, а у нас большая часть населения имеет хронические заболевания, остальные считаются "Условно Здоровыми", и лишь немногие здоровы по-настоящему.

Так что ломкость ногтей нередко объясняется самыми разными патологиями внутренних органов и систем. Это нарушение метаболизма - прежде всего белкового обмена, от которого зависит формирование здоровой ногтевой пластины; сбои в работе эндокринной системы, вызванные гормональной перестройкой, анемией, диабетом, проблемами со щитовидной железой и др. На состоянии ногтей отражаются и нарушения кровообращения, сердечнососудистые заболевания, переутомление, невралгия, постоянные стрессы, экстремальные диеты, гиподинамия, строгое вегетарианство, употребление лекарств, вредные привычки. Ломкость ногтей может вызываться и грибком, но это отдельная тема, и лечение здесь особое. Но чаще всего причина не одна - например, при агрессивных внешних воздействиях на ногти и наличии хронического заболевания человек мало отдыхает и неполноценно питается, хотя в целом кажется, что состояние здоровья удовлетворительное.
Питание против ломкости ногтей.
Желая вернуть ногтям здоровье и прочность, можно применять разные способы, но полноценное питание "Изнутри" остаётся важнейшим фактором. Обеспечьте ногти хотя бы самым необходимым, прежде чем жаловаться на ломкость и невозможность делать красивый маникюр. Острее всего ногти ощущают нехватку витаминов а, Е, с, группы в, железа и кальция; надо знать, какие продукты содержат их больше.
Витамины а и Е "Работают" в организме вместе, влияя на процесс усвоения друг друга. Витамин а, предотвращающий грибок и сухость ногтей, содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения: молоке, сливках, масле, сметане и др., яйцах, свиной печени, жирной рыбе, моркови, томатах, болгарском перце, шиповнике.
Витамин Е защищает все клетки, предупреждая воспаления и другие болезненные состояния. Им богаты почти все растительные масла, орехи и злаки; некоторые "Животные" продукты - угорь, кальмары. Оба эти витамина продаются в аптеке в виде масляных растворов: их надо втирать в ногти курсами, по 3-5 раз в неделю в течение месяца.
Витамин с мы получаем только из "Растительных" продуктов, но их список велик - выбор есть. Однако цитрусовые, давно считающиеся основным источником "Аскорбинки", занимают в этом списке далеко не первое место, и сильно уступают шиповнику - в нём витамина с в 10 раз больше, чем в лимоне, - сладкому перцу, смородине и облепихе, жимолости, плодам киви, острому перцу, черемше и брюссельской капусте. В России хорошим источником служит квашеная капуста - обычный для нас "Зимний" продукт.
Из группы в важнейшим витамином для ногтей считают пантотеновую кислоту - в 5. она активно помогает усвоению других витаминов, улучшает состояние слизистых оболочек и ускоряет заживление ран; участвует в синтезе жирных кислот, гемоглобина и гормонов, защищающих клетки от воспалений и стрессов; в белковом, углеводном и жировом обмене и т. д. в значительных количествах содержится в пекарских дрожжах, сое, говядине и говяжьих почках, свиной печени и почках, свежей капусте, гречке, яблоках, сухом молоке и горохе.
Для усвоения кальция нужен витамин D, а его основным источником, кроме солнечного света, является рыбий жир. В том случае, если вы не можете регулярно есть копчёных угрей или печень трески, принимайте жир в капсулах; впрочем, им богата и обычная селёдка. А кальций можно "Брать" из того же кунжута, твёрдых и плавленых сыров, кураги, орехов, зелени, нежирного молока и маложирного творога. В молочных продуктах его гораздо меньше, чем в орехах и семечках, но "Чемпион" - это необработанные семена мака: в них кальция в 11-14 раз больше, чем в "молочке" - продаются они в супермаркетах, в отделах здорового питания.
Есть ещё биотин ( "Витамин Красоты", Н, в 7. можно купить его в аптеке в таблетках, а ещё включать в рацион печень, почки, кукурузу, Овсянку, яйца, бобовые, орехи, цветную капусту. Биотина всегда хватает и тем, у кого в порядке кишечная флора - поэтому специалисты могут судить о здоровье кишечника по состоянию ногтей.
Из аптечных витаминов можно выбрать любой комплекс для волос и ногтей - например, доппельгерц бьюти, с бета - каротином, кальцием, витаминами с, Е, D, группы в, магнием, селеном, цинком и кремнием.

Несколько домашних средств против ломкости ногтей.
Домашних средств много, и втирание масел - самое простое.
Оливковое масло в смеси с мёдом можно наносить на ногти ежедневно (1 ч. л. мёда - 1/2 ч. л. масла), на 30 минут перед сном; после смывания втереть чистое оливковое масло, и лечь спать.
Ванночка из полевого хвоща ломкие ногти укрепляет. 2 ч. л. травы хвоща заваривают 200 мл кипятка, немного остужают, и держат пальцы в тёплом настое 20 минут. Затем также втирают оливковое масло.
С оливковым маслом можно готовить хороший крем для ногтей. Масло смешивают в равных частях (по 1 ст. л. ) с натуральной порошковой глиной, добавляют лавандовое масло (3-4 капли), и втирают смесь в ногти и кутикулу, по несколько минут в день, 3-4 раза в неделю.

Смотрите ещё статьи о красивом маникюре http://manikyur.ru-best.com/manikyur-v-domashnih-usloviyah/krasivyy-mani...