1. просыпаться с мыслью: "Сегодня я Легче, Сегодня я Красивее".

2. улыбка!
3. после утреннего взвешивания - стакан теплой кипяченой воды.

4. чисти зубы. Белоснежные зубки только украсят твое худенькое тело!
5. завтрак pro - ana - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, l'Officiel, Marie - Claire, Elle и т. д.

6. заведи тетрадь, в которой будешь писать, что съела, сколько это калорий, физические нагрузки, настроение, а так же две колонки: "я молодец, что. "и"больше не. 7. знай, что настоящие pro - ana едят не больше 500 калорий в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.
8. красная ленточка.
9. ногти покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными.
10. никому не рассказывай о твоей лучшей подружке Ане. 11. Pro - ana занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика! 12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в Macdonalds, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовиться к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.
13. будь активной. 14. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое уже тощее тело или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.
15. тело - это святое. Оно должно ухоженностью и хрупкостью дышать. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и т. д.
16. никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.
17. если срыв близко:
- Досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?
- Открой холодильник и достань от туда все, что ты хочешь.
- Напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5.
- Если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в интернете Youtube в строке поиска набери Anorexia и приятного просмотра и аппетита.