Польза тренажерного зала.

Стройное и подтянутое тело мечтает иметь каждый человек. Для достижения результатов в виде упругих ягодиц, подтянутого живота, рельефных ног и рук нужно заниматься спортом. Кого-то устраивают домашние занятия.
Но, ни для кого не секрет, что регулярное посещение тренажерного зала намного эффективнее. Это в особенности касается занятий с хорошим инструктором. Именно он поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений для достижения максимального результата.

Данная статья поможет новичкам в выборе вещей, которые понадобятся в тренажерном зале. А также познакомит с правилами поведения в данном месте.
Правило первое. Сменная одежда.
В любое время года в вашей спортивной сумке в отдельном пакете должна лежать сменная спортивная одежда. Низ - шорты, лосины, леггинсы, штаны. Верх - майка, футболка. Одежду выбирайте из натуральных материалов. Тогда во время тренировки кожа будет дышать, а выделяемый пот - впитываться в одежду. В случае если вы предпочитаете спортивную одежду, которая продается в специализированных магазинах, тогда она может быть сшита и из других материалов. Они подбираются специально для активных занятий и имеют улучшенные показатели впитывания влаги и пропускания кислорода. На руки приобретите спортивные перчатки. Они помогают лучшему сцеплению с инвентарем, не травмируя при этом кожу.
В любом случае, одежда не должна стеснять ваши движения, пусть хорошо растягивается. Свободный крой также не лучший вариант. Ведь если край футболки или штанов зацепится за какой-либо тренажер, будет, по меньшей мере, неприятно.
Носочки для тренировки также носите сменные, а не те, в которых вы пришли. После каждого посещения стирать тренажерного зала одежду нужно.
Правило второе. Обувь.
Самый лучший вариант обуви - это спортивные кроссовки с четко зафиксированной пяткой и гнущейся подошвой. Никаких мокасин или чешек. В тренажерном зале вы обязательно вспотеете, а дышащая поверхность обуви будет этот процесс минимизировать. Кроссовки со светлой подошвой выбирайте. В некоторых тренажерных залах - это обязательное к выполнению внутреннее правило. Стирать обувь нужно как можно чаще.
Правило третье. Внешний вид.
Девушки, всегда собирайте волосы в высокий хвост. Ведь они могут попасть и под тренажер! Да и выпадающие в межсезонье волосы по всем зале - вещь не из приятных. Для того чтобы пот не заливал лицо, надевайте специальную повязку на лоб.
Макияж и маникюр - последнее, о чем вы должны думать в тренажерном зале. А слои нанесенной косметики в первые же минуты потекут.
Правило четвертое. Что понадобится в зале?
Возьмите с собой небольшое полотенце. Им вы будете вытирать пот, покрывать тренажеры и протирать их после себя. Вода - также важна для тренировки. Пусть при вас будет небольшая бутылочка чистой, негазированной воды. Пейте ее маленькими глоточками по мере необходимости. Далее - личные записи. Вы можете написать в блокноте программу тренировки и пользоваться ним. Кроме того, многие спортсмены любят заниматься под музыку. Небольшой плеер поможет сконцентрироваться и держать ритм на кардиотренажерах.
Правило пятое. Душ.
В спортивных клубах всегда есть душевые. Для того чтобы привести себя в порядок после тренировки примите душ. С дома возьмите банное полотенце, гель для душа, шампунь, антиперспирант, возможно, косметику и сменное белье. Во всех заведениях такого типа есть фены, то есть девушки с легкостью высушат волосы.
Заметьте, брать с собой огромный арсенал домашней косметики не нужно. Ведь кроме вас принять душ хотят и другие посетители.
Правило шестое. Хорошее настроение.
Возьмите с собой в тренажерный зал позитивный настрой и тогда хорошие результаты не заставят себя долго ждать!