В качестве домашнего задания во вторник нужно было написать 10 ежедневных радостей только для себя.

У многих списки получились короче, казалось бы, такое простое задание.

Я тоже решила его выполнить, смотрите, что из этого вышло:

1. время наедине. Пожалуй, этот пункт был у всех. Кто-то любит попить чаю в одиночестве, кто-то выделяет себе целый час (и это в декрете с тремя детьми. Я прошу это время у семьи, чаще всего я сажусь в позу лотоса и медитирую. Что бы насладиться одиночеством, мне необходима еще и тишина
. Я могу попросить домашних, например, посмотреть что-нибудь в наушниках или пойти погулять без меня.
2. люблю кофе и вкусные чаи, люблю зайти в кафе и выпить чашечку горячего напитка, даже в тёплое время года. Люблю смотреть в окно и наблюдать за людьми. Сюда же я отношу любые вкусности и сладости, которыми хочется иногда себя побаловать.

3. зарядка. Каждый день делаю. Минут 15 выделить всегда можно. Иногда 30 и даже час. Хожу в бассейн 3 раза в неделю и 2 на йогу. Летом мы в лапту играли. А когда-то давно я на танцы ходила. Движение - жизнь. Порой, мне приходится себя немножко заставлять, те 15 минут, которые я трачу на зарядку, есть соблазн провести, листая ленту новостей в горизонтальном положении. Но я знаю, что после разминки моё тело скажет мне большое спасибо и взбодрит гораздо больше, чем ленивое пробуждение. Это меня мотивирует.
4. я очень люблю ухаживать за лицом и телом. У меня множество скрабов, масок, разных щёточек и приборчиков. Всё зависит опять же от времени. В том случае, если я могу себе позволить полчаса на уход, я с удовольствием сделаю целый комплекс процедур, если времени впритык, то минимальный уход и массаж лица обязательно. Сюда я контрастный душ отношу.
5. походы в баню и сауну, на массаж, к косметологу, парикмахеру, на маникюр и т. п. не каждый день, но раз в неделю что-нибудь из этого списка, как минимум. Я не экономлю на себе. Одно время я пыталась многое делать сама, но результат оказался плачевным. Особенно с домашним окрашиванием я решила себе позволять подобные вещи и семейный бюджет от этого не пострадал. Знаю, что многие девочки отказывают себе в этом, особенно сидя в декрете и не имея источников дохода.
6. я могу позволить себе беспорядок и немытую посуду. Одно время у меня был "Пунктик": порядок и чистота любой ценой. Даже если я валюсь с ног, опаздываю или есть срочные дела. Ходила по дому с тряпкой, муж недоумевал. Никаких полуфабрикатов, только свежая еда и здоровая пища. Как-то раз посмотрела на себя со стороны и ужаснулась. Я превращалась в "Тётку", ворчливую домовладелицу. С тех пор я делаю себе поблажки и позволяю себе быть "Неидеальной Женой".
7. обожаю книги. Каждый день я выделяю себе время для чтения, обычно перед сном. Еще я люблю книги покупать, не смотря на то, что у меня есть электронное устройство для чтения. И я в библиотеку хожу.
8. ежедневно я нахожу точки соприкосновения со своим сыном. Мне важно сохранить с ним доверительные отношения, поэтому я придумываю разные игры и занятия, которые были бы интересы нам обоим. Так было не всегда, когда-то я через силу играла с ним в его игрушки и слушала формально, "в Одно ухо". Мне самой было от этого некомфортно, и сын это тоже замечал. То же с мужем. Однажды я призналась, что мне не интересно слушать про его работу. С тех пор, я не делаю ничего через силу, либо я пытаюсь побудить у себя искренний интерес, либо честно признаюсь, что мне не интересно.
9. я позволяю себе совершать ошибки. Каждый день делаю что-то неправильно. Невозможно ничему научиться и при этом не ошибаться. 10. У меня очень много хобби, я люблю пробовать новое: рисование, гончарное дело, вышивка, французский язык, театральный кружок, уроки вокала. Не всё сразу, конечно, по мере сил и возможностей.
Всего 10 пунктов, вышло очень легко. И я могу написать еще много. Например, я выстроила свой рабочий график таким образом, что бы мне было удобно и на всё хватало время: на мои хобби, на сон, на общение с семьёй. Я постоянно чему-то учусь, контактирую ежедневно со множеством людей и получаю от жизни удовольствие. Я работаю над собой и стараюсь принимать себя, хоть и не всегда это бывает легко. Моя жизнь точно так же заполнена рутиной: готовка, уборка, отвезти ребёнка на кружки, выполнить.
Задание очень полезное, рекомендую всем, кто не делал тоже его выполнить. А те, у кого не получилось сразу, попробуйте ещё разок. Подумайте, что можно добавить в этот список и начните применять в своей жизни! Наша жизнь и наше эмоциональное состояние во многом в наших руках!