Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Список полезных продуктов для ногтей зимой сохраняй.
2. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
3. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
4. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
5. О разном женском.
6. Что это за шкафчик?
7. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
8. Тут белый гриб пособирала.
9. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
10. Мелочь, но какая неприятная!
11. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
12. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
13. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
14. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
15. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
16. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
17. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
18. Выхожу из дома.
19. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
20. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
21. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
22. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
23. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
24. История Новосибирска: от основания до современности
25. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
26. Новомодный маникюр "Разные Руки".
27. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
29. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
30. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
31. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
32. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
33. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
34. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
35. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
36. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
37. День мастера маникюра.
38. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
39. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
40. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
41. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
42. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
43. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
44. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
45. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
46. А вот и долгожданное "После"!
47. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
50. Почему френч всегда в моде будет.