Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Не прыгать выше головы.
2. Минимализм с изюминкой.
3. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
4. О разном женском.
5. Что это за шкафчик?
6. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
7. Бьёт значит любит.
8. 27 сентября день рождения моих родителей.
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
11. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
12. Артикул WB: 449825404.
13. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
14. "-Нет, ты её видела!
15. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
16. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
17. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
18. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
19. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
20. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
21. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
22. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
23. До, чужая работа.
24. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
25. Внешний вид проводника.
26. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
27. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
28. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
29. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
30. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
31. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
32. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
33. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
34. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
35. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
36. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
39. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
40. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
41. Снега еще предостаточно!
42. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
43. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
44. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
45. Как же все задолбали.
46. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
47. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы
50. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда