Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь, чтобы твой маникюр на новый год не остался незамеченным?
2. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
5. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
6. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
7. Давно не было чернухи.
8. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
9. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
10. А знаете история френча?
11. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
12. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
13. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
14. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
15. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
16. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
17. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
18. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
19. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
20. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
21. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
22. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
23. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
24. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
25. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
26. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
27. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
28. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
29. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
30. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
31. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
32. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
33. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
34. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
35. Какие церкви и соборы есть в городе
36. Что же такой за зверь - японский маникюр!
37. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
38. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
39. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
40. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
41. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
42. Почему французский маникюр называется так?
43. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
44. Французский маникюр или френч.
45. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
46. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
47. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
48. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
49. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках