Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Френч. Секреты идеального френча:
2. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
3. Радоваться жизни не легко.
4. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
5. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
6. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
7. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
8. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
9. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
10. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
11. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
12. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
13. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
14. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
15. Про выбор мам.
16. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
17. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
18. Внешний вид проводника.
19. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
20. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
21. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
22. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
23. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
24. Нереализованный потенциал боль причиняет.
25. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
26. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
27. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
28. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
29. Современные 3D-ногти: как создать их дома
30. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
31. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
32. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
33. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
34. Дис система или пудровое покрытие.
35. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
36. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
37. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
38. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
39. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
40. Французский маникюр или френч.
41. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
42. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
43. Талисман на ногтях.
44. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
45. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
46. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
47. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
48. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Опасности гелевых наращиваний: почему ногти ломаются по бокам
50. Нарощенные ногти: почему они отваливаются и как предотвратить это