Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
2. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
3. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
4. Лабубу - бум настал!
5. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
6. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
7. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
8. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
9. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
10. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
11. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
12. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
13. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
14. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
15. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
16. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
17. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
18. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
19. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
20. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
21. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
22. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
23. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
24. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
25. Уход за ручками.
26. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
27. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
28. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
29. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
30. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
31. Градиент за 2 минуты?
32. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
33. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
34. Снега еще предостаточно!
35. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
36. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
37. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
38. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
39. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
40. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
41. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
42. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
43. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
44. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
45. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы
46. Почему френч всегда в моде будет.
47. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках
48. Опасности гелевых наращиваний: почему ногти ломаются по бокам
49. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
50. Как ваше субботнее настроение?