Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
2. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
3. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
4. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
5. Не прыгать выше головы.
6. Учитель, хватит грустить!
7. Мой детокс к концу подошел.
8. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
9. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
10. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
11. Чтотонаидеальном. - Они выбирают, потому что могут себе позволить и позволяют!
12. Лабубу - бум настал!
13. - а какие совпадения в жизни бывают?
14. Французский маникюр всегда актуален.
15. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
16. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
17. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
18. Ты точно видела мемы про девушек на маникюре, которые часами не могут выбрать цвет лака.
19. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
20. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
21. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
22. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
23. Хотела немного соплей развести под этим фото ….
24. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
25. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
26. Внешний вид проводника.
27. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
28. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
29. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
30. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
31. Какие из них древние, а какие современные
32. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
33. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
34. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
35. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
36. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
37. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
38. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
39. Преимущества французского маникюра.
40. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
41. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
42. С наступлением весны со мной происходит странное.
43. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
44. Линда: Магия концертов
45. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
46. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
47. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
48. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
49. Почему френч всегда в моде будет.
50. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится