Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. В чем секрет идеальной носки.
2. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
3. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
4. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
5. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
6. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
7. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
8. Неделя 34 / 52.
9. * кошачий глаз *.
10. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
11. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
12. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
15. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
16. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
17. Короткие, но крепкие!
18. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
19. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
20. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
21. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
22. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
23. Про выбор мам.
24. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
25. Интересный факт про гель - лак.
26. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
27. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
28. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
29. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
30. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
31. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
32. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
33. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
34. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
35. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
36. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
37. Что же такой за зверь - японский маникюр!
38. Маникюр - это про состояние души.
39. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
40. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
41. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
42. Почему наши ногти становятся ребристыми
43. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
44. Французский маникюр или френч.
45. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
46. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
47. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
48. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
49. Почему френч всегда в моде будет.
50. Почему влажные ногти не держат гель при наращивании