Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
2. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
3. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
4. Ловите свежий тренд!
5. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
6. - Мама, сфоткай меня так.
7. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
8. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
9. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
10. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
11. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
12. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
13. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
14. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
15. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
16. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
17. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
18. Какие блюда лучше всего попробовать летом
19. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
20. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
21. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
22. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
23. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
24. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
25. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
26. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
27. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
28. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
29. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
30. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
31. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
32. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
33. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
36. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
37. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
38. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
39. Что же такой за зверь - японский маникюр!
40. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
41. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
42. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
43. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
44. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
45. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
46. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
47. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей
48. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
49. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты
50. Опасности гелевых наращиваний: почему ногти ломаются по бокам