Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Колонна императора феодосия.
2. В чем секрет идеальной носки.
3. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
4. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
5. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
6. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
7. Характеристика человека по форме ногтя.
8. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
9. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
10. Почему важно увлажнять руки каждый день?
11. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
12. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
13. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
14. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
15. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
16. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
17. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
18. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
19. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
20. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
21. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
22. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
23. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
24. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
25. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
26. Красивый дизайн маникюра с цветами.
27. Алгоритм кратко. Внимание!
28. Я не такая как ты!
29. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
30. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
31. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
32. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
33. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
34. Константин Фролов - крымский.
35. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
36. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
37. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
38. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
39. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
40. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
41. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
42. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
43. Крышкой от кастрюли!
44. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
45. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
46. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
47. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
48. Ли ногтям отдых нужен?
49. Что нельзя делать на Крещение.
50. Сухая кутикула с трещинами и заусенцами: причины и лечение