Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Плохой день? Плохая погода?
2. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
3. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
4. Колонна императора феодосия.
5. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
8. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
9. Задание 1. Мой аватар.
10. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
11. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
12. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
13. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
14. А вот и обложка будущего романа!
15. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
16. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
17. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
18. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
19. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
20. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
21. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
22. Какие легенды связаны с московскими площадями
23. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
24. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
25. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
26. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
27. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
28. Какие современные культурные центры популярны в Москве
29. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
30. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
31. Красивый дизайн маникюра с цветами.
32. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
33. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
34. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
35. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
36. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
37. Год я замужем.
38. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
39. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
40. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
41. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
42. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
43. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
44. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
45. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
46. Французский маникюр или френч.
47. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
48. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
49. Обожаю цветы в любом виде.
50. Впереди самый романтический праздник - день святого Валентина.