Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
2. Мы - "Мастера Кадра".
3. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
4. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
5. Мелочь, но какая неприятная!
6. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
7. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
8. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
9. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
10. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
11. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
12. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
13. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
14. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
15. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
16. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
17. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
18. Очередные выходные и опять не дома.
19. Зачем нужен маникюр?
20. Ожидание и реальность.
21. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
22. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
23. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
24. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
25. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
26. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
27. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
28. Я не такая как ты!
29. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
30. - болит. До слёз.
31. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
32. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
33. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
34. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
35. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
36. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
37. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
38. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
39. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
40. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
41. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
42. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
43. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
44. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
45. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
46. Почему женщина должна быть красивой?
47. Французский маникюр или френч.
48. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи
49. Маникюр с красным покрытием стал популярным ещё в 1940 году благодаря голливуду.
50. Помогите своей коже: советы по уходу за сухой кутикулой