Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Сказка ложь, да в ней намек, прекрасным девицам урок.
2. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
3. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
4. 27 ноября - день самозанятых!
5. Наслаивание мазков. Очень быстро!
6. Маникюр для подростка:
7. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
8. Давно не было чернухи.
9. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
10. Бьёт значит любит.
11. Характеристика человека по форме ногтя.
12. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
13. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
14. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
15. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
16. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
17. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
18. "-Нет, ты её видела!
19. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
20. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
21. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
22. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
23. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
24. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
25. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
27. Идеальный френч - искусство минимализма.
28. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
29. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
30. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
31. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
32. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
33. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
34. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
35. Какие современные культурные центры популярны в Москве
36. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
37. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
38. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
39. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
40. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
41. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
42. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
43. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
44. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
45. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
46. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
48. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
49. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
50. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте