Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
2. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
3. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
4. 27 сентября день рождения моих родителей.
5. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
6. Отпуск это не только отдых.
7. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
8. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
9. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
10. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
11. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
12. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
13. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
14. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
15. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
16. Идеальный френч - искусство минимализма.
17. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
18. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
19. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
20. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
21. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
22. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
23. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
24. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
25. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
26. У меня всё чётко:
27. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
28. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
29. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
30. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
31. Что же такой за зверь - японский маникюр!
32. Чем полезно масло для кутикулы?
33. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
34. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
35. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
36. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
37. Мне это неинтересно ….
38. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
39. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
40. Почему не стоит перенашивать покрытие?
41. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
42. Ногти овальные: новый тренд в моде
43. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
44. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
45. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
46. Обожаю цветы в любом виде.
47. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
48. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда
50. Кожа около ногтей на пальцах рук трескается: причины и лечение