Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр - это искусство, превращающее руки в визитную карточку, а ногти - в маленькие холсты для самовыражения.
2. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
3. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
4. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
5. Хочешь, чтобы твой маникюр на новый год не остался незамеченным?
6. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
7. Мы - "Мастера Кадра".
8. Сказки. - а ну не плескайся!
9. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
10. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
11. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
12. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
13. Маникюр, который запомнит каждая.
14. А вот и обложка будущего романа!
15. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
16. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
17. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
18. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
19. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
20. Маникюр на выпускной под розовое платье: лучшие идеи для вашего образа
21. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
22. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
23. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
24. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
25. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
26. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
27. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
28. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
29. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
30. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
31. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
32. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
33. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
34. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
35. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
36. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
37. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
38. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
39. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
40. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
41. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
42. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
43. Голые ногти ….
44. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
45. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
46. Французский маникюр или френч.
47. 5-секундный способ сделать идеальный френч
48. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
49. Овальные ногти: тренд лето 2025
50. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей