Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
2. Топ для гель лака без липкого слоя глянцевый для создания безупречного маникюра и педикюра.
3. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
4. * вампирский вайб *.
5. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
6. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
7. Френч. Секреты идеального френча:
8. * наращивание *.
9. Радоваться жизни не легко.
10. Что это за шкафчик?
11. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
12. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
13. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
14. Как-то во время ссоры муж ляпнул, что если будем разводиться, то он приложить все силы и отберет детей.
15. Отпуск это не только отдых.
16. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
17. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
18. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
19. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
20. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
21. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
22. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
23. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
24. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
26. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
27. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
28. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
29. Я не такая как ты!
30. - болит. До слёз.
31. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
32. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
33. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
34. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
35. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
36. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
37. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
38. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
39. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
41. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
42. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
43. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
44. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
45. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. Ногти овальные: новый тренд в моде
48. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
49. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
50. Руки без ногтей: почему кожа вокруг ногтей на руках сохнет