Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Топ для гель лака без липкого слоя глянцевый для создания безупречного маникюра и педикюра.
2. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
3. Скоро близится новый год.
4. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
5. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
6. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
7. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
8. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
9. В моей коллекции последнее время куклы селятся нечасто и не все.
10. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
11. Минимализм, который притягивает взгляд.
12. Мы - "Мастера Кадра".
13. Мои ноготки как на дрожжах растут!
14. Мать троих детей избивает бывший муж, но полиция словно не замечает".
15. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
16. Я такая жадная … до лета!
17. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
18. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
19. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
20. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
21. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
22. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
23. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
24. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
25. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
26. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
27. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
28. Зачем нужен маникюр?
29. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
30. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
31. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
32. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
33. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
34. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
35. Я не такая как ты!
36. ---
37. Перевоплощение рок-звезды ….
38. Японский маникюр - что это?
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
41. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
42. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
43. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
44. Как же все задолбали.
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. Крышкой от кастрюли!
47. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
48. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
49. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
50. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра