Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
2. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
3. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
4. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
5. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
6. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
7. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
8. Мой детокс к концу подошел.
9. "Здоровье как Капитал".
10. Рубрика "Не у нас".
11. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
12. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
13. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
14. Очень интересные числа опубликовал фом.
15. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
16. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
17. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
18. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
19. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
20. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
21. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
22. Мастера по маникюру поменяла.
23. Почему вокруг ногтей появляется очень сухая кожа: причины и решения
24. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
25. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
26. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
27. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
28. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
29. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
30. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
31. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
32. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
33. Какие из них древние, а какие современные
34. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
35. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
36. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
37. Преимущества французского маникюра.
38. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
39. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
40. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
41. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
42. Почему не стоит перенашивать покрытие?
43. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
44. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
45. Овальные ногти: тренд лето 2025
46. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
47. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи
48. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы
49. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
50. Достала картину, повесила на кухне.