Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Искусственный интеллект написал небольшое стихотворение:
2. Модный тренд - натуральные ногти.
3. Duhovalife. Выжитьпосле. Каждое утро я кофе пью.
4. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
5. Не прыгать выше головы.
6. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
7. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
8. "Здоровье как Капитал".
9. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
10. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
11. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
12. Неделя 34 / 52.
13. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
14. Отпуск это не только отдых.
15. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
16. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
17. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
18. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
19. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
20. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
21. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
22. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
23. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
24. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
25. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
26. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
27. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
28. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
29. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
30. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
31. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
32. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
33. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
34. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
35. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
36. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
37. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
38. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
39. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
40. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
41. Есть ли музеи в Чебоксарах
42. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
43. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
44. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
45. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
46. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
47. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
48. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
49. Почему женщина должна быть красивой?
50. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок