Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Перешла на домашний маникюр и педикюр - лучшее решение: ногти дышат, экономлю время и обрела свой ритуал релаксации.
2. 41-Летняя женщина из Красноярска после ссоры с мужем выбросила из окна двух кошек, собаку и множество бытовых вещей.
3. Ногти как стильное украшение без излишеств.
4. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. 27 ноября - день самозанятых!
7. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
8. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
9. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
10. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
11. Мои ноготки как на дрожжах растут!
12. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
13. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
14. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
15. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
16. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
17. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
18. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
19. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
20. Очередные выходные и опять не дома.
21. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
22. Что-то уже из моды … вышло.
23. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
24. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
25. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
26. Какие современные культурные центры популярны в Москве
27. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
28. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
29. Подборка идей в пастельных оттенках.
30. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
31. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
32. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
33. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
34. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
35. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
36. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
37. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
38. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
39. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
40. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
41. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
42. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
43. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
44. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
45. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
46. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
47. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
48. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
49. - вау! - услышал за своей спиной.
50. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов