Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
2. В чем секрет идеальной носки.
3. Наслаивание мазков. Очень быстро!
4. А кто вы по знаку зодиака?
5. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
6. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
7. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
8. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
9. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
10. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
11. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
12. Наступает/ наступил мой день.
13. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
14. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
15. Аж больно стало.
16. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
17. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
18. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
19. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
20. Идеальный френч - искусство минимализма.
21. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
22. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
23. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
24. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
25. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
26. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
27. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
28. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
29. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
30. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
31. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
32. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
33. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
34. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
35. Градиент за 2 минуты?
36. Есть ли музеи в Чебоксарах
37. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
38. Чем полезно масло для кутикулы?
39. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
40. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
41. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
42. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
43. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
44. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
45. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
46. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
47. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
48. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
49. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.
50. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках