Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
2. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
3. В чем секрет идеальной носки.
4. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
5. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
6. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
7. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
8. О разном женском.
9. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
10. Всем доброго дня коллеги!
11. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
12. Как я принца нашла.
13. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
14. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
15. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
16. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
17. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
18. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
19. Всеми любимый френч.
20. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
21. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
22. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
23. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
24. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
25. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
26. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
27. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
28. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
30. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
31. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
32. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
33. Какие кафе знамениты своими десертами
34. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
35. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
36. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
37. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
38. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
39. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
40. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
41. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
42. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
43. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
44. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
45. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
46. "Экс Нихило" в семье.
47. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
48. - вау! - услышал за своей спиной.
49. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.
50. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями