Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
2. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
3. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
4. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
5. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
6. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
7. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
8. Ловите свежий тренд!
9. - Мама, сфоткай меня так.
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
11. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
12. Неделя 34 / 52.
13. Артикул WB: 449825404.
14. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
15. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
16. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
17. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
18. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
19. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
20. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
21. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
22. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
23. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
24. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
25. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
26. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
27. Какие необычные музеи можно посетить в городе
28. Градиент за 2 минуты?
29. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
30. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
31. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
32. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
33. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
34. Чем полезно масло для кутикулы?
35. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
36. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
37. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
38. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
39. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
40. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
41. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
42. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
43. Почему френч всегда в моде будет.
44. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
45. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
46. Помогите своей коже: советы по уходу за сухой кутикулой
47. Понимание причин шелушения кожи вокруг ногтей
48. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках
49. Защити свою кожу: 10 практических советов для правильного ухода за кутикулой
50. Шоколадные цвета в маникюре - это великолепный выбор, который добавляет элегантности и вкуса любому образу.