Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Как адаптировать дизайн под длину?
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
4. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
5. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
6. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
7. Артикул WB: 449825404.
8. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
9. Маникюр, который запомнит каждая.
10. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
11. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
12. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
13. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
14. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
15. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
16. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
17. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
18. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
19. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
20. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
21. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
22. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
23. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
24. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
25. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
26. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
27. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
28. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
29. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
30. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
31. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
32. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
33. Чем полезно масло для кутикулы?
34. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
35. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
36. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
37. Мне это неинтересно ….
38. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
39. Зачем нужен маникюр?
40. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
41. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
42. Секрет идеального маникюра.
43. Талисман на ногтях.
44. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
45. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
46. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
47. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
50. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.