Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
2. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
3. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
4. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
5. О разном женском.
6. Маме мужа почти 90 лет!
7. Отпуск это не только отдых.
8. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
9. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
10. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
11. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
12. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
13. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
14. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
15. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
16. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
17. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
18. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
19. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
20. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
21. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
22. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
23. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
24. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
25. История Новосибирска: от основания до современности
26. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
27. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
28. Какие тайны или загадки связаны с историей города
29. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
30. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
31. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
32. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
33. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
34. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
36. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
37. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
38. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
39. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
40. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
41. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
42. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
43. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
44. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
45. Французский маникюр или френч.
46. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
47. Спорим, что ты не так сфотографировала!
48. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
49. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
50. Достала картину, повесила на кухне.