Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
2. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
3. Масло для ногтей и кутикулы.
4. В моей коллекции последнее время куклы селятся нечасто и не все.
5. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
6. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
7. Маникюр для подростка:
8. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
9. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
10. - Мама, сфоткай меня так.
11. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
12. Тут белый гриб пособирала.
13. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
14. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
15. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
16. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
17. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
18. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
19. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
20. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
21. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
22. Добрый день, мастера!
23. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
24. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
25. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
26. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
27. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
28. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
29. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
30. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
31. Где можно арендовать билет на метро
32. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
33. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
34. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
35. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
36. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
37. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
38. Японский маникюр - что это?
39. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
40. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
41. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
42. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
43. Голые ногти ….
44. Зачем нужен маникюр?
45. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
46. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
47. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
48. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
49. Ли ногтям отдых нужен?
50. Почему сохнет кутикула вокруг ногтя и как предотвратить это