Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Засиделся в девках.
2. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
3. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
4. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
5. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
6. А знаете история френча?
7. Мать троих детей избивает бывший муж, но полиция словно не замечает".
8. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
9. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
10. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
11. Учусь быть королевой!
12. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
13. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
14. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
15. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
16. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
17. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
18. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
19. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
22. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
23. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
24. Вернуть радость жизни?
25. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
26. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
27. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
28. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
29. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
30. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
31. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
32. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
33. Нереализованный потенциал боль причиняет.
34. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
35. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
36. Что же такой за зверь - японский маникюр!
37. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
38. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
39. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
40. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
41. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
42. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
43. Французский маникюр или френч.
44. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
45. Секрет идеального маникюра.
46. Талисман на ногтях.
47. А вот и долгожданное "После"!
48. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
49. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
50. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей