Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
2. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
3. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
4. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
5. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
6. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
7. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
8. Радоваться жизни не легко.
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Мать троих детей избивает бывший муж, но полиция словно не замечает".
11. Тут белый гриб пособирала.
12. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
13. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
14. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
15. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
16. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
17. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
18. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
19. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
20. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
21. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
22. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
23. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
24. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
25. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
26. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
27. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
28. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
29. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
30. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
31. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
32. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
33. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
34. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
35. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
36. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
37. Почему французский маникюр называется так?
38. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
39. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
40. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
41. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
42. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
43. Французский маникюр или френч.
44. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
45. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
46. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
47. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
48. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей
49. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
50. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.