Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Сравнение педикюра и маникюра - что я люблю делать больше всего и почему?
2. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
3. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
4. Маникюр и педикюр - это не просто процедура ухода за ногтями, это целая философия, направленная на создание гармонии и совершенства.
5. Крик души мастера перманента!
6. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
7. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
8. А знаете история френча?
9. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
10. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
11. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
12. А вот и обложка будущего романа!
13. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
14. Аж больно стало.
15. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
16. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
17. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
18. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
19. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
21. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
22. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
23. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
24. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
25. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
26. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
27. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
28. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
29. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
30. Мастера по маникюру поменяла.
31. Интересный факт про гель - лак.
32. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
33. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
34. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
35. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
36. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
37. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
38. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
39. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
40. Какие церкви и соборы есть в городе
41. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
42. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
43. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
44. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
45. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
46. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
47. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
48. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
49. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
50. Ногти овальные: новый тренд в моде