Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
2. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
3. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
4. Мы - "Мастера Кадра".
5. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
6. Учитель, хватит грустить!
7. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
8. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
9. Бьёт значит любит.
10. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
11. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
12. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
13. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
14. Почему важно увлажнять руки каждый день?
15. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
16. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
17. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
18. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
19. Добрый день, мастера!
20. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
21. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
22. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
23. Интересный факт про гель - лак.
24. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
25. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
26. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
27. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
28. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
29. Алгоритм кратко. Внимание!
30. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
31. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
32. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
33. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
34. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
35. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
36. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
37. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
38. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
39. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
40. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
41. С 8 марта, дорогие красавицы!
42. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
43. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
44. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
47. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
48. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
49. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
50. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра