Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
2. Скоро близится новый год.
3. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
4. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
5. * карамель *.
6. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
7. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
8. Учитель, хватит грустить!
9. Задание 1. Мой аватар.
10. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
11. В КРУГУ богатых людей такую.
12. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
13. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
14. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
15. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
16. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
17. Добрый день, мастера!
18. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
19. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
20. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
21. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
22. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
23. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
24. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
25. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
26. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
27. Всем доброе утро!
28. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
29. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
30. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
31. Что выбираешь ты?
32. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
33. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
34. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
35. Современные 3D-ногти: как создать их дома
36. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
37. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
38. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
39. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
40. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
41. Преимущества французского маникюра.
42. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
43. Дис система или пудровое покрытие.
44. Как распознать и вылечить грибок ногтей
45. Почему не стоит перенашивать покрытие?
46. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
47. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
48. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
49. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда
50. Оркестр CAGMO Сочи: будущее и развитие