Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
2. Выбор мастера - это не только "Красиво на фото".
3. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
4. Скоро близится новый год.
5. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
6. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
7. Мой детокс к концу подошел.
8. "Здоровье как Капитал".
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Рубрика "Не у нас".
11. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
12. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
13. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
14. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
15. Чтотонаидеальном. - Они выбирают, потому что могут себе позволить и позволяют!
16. Всеми любимый френч.
17. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
18. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
19. Мужчина зеркалит ваши качества.
20. Короткие, но крепкие!
21. Маникюр на выпускной под розовое платье: лучшие идеи для вашего образа
22. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
23. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
24. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
25. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
26. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
27. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
28. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
29. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
30. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
31. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
32. Где можно с детьми посмотреть на животных
33. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
34. Год я замужем.
35. Are there any natural parks in Petrozavodsk
36. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
37. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
38. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
39. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
40. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
41. Голые ногти ….
42. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
43. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
44. Зачем нужен маникюр?
45. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
46. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
47. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
48. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
49. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра
50. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы