Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
2. Плохой день? Плохая погода?
3. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
4. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
5. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
6. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
7. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
8. Не прыгать выше головы.
9. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
10. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
11. Мы - "Мастера Кадра".
12. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
13. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
14. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
15. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
16. Мелочь, но какая неприятная!
17. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
18. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
19. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
20. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
21. Маникюр, который запомнит каждая.
22. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
23. Я не могу жить без татуажа губ.
24. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
25. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
26. Мужчина зеркалит ваши качества.
27. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
28. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
29. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
30. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
31. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
32. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
33. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
34. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
35. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
36. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
37. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
38. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
39. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
40. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
41. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
42. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
43. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
44. Градиент за 2 минуты?
45. День мастера маникюра.
46. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
47. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
48. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
49. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
50. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.