Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
2. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
3. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
4. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
5. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
6. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
7. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
8. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
9. А вот и обложка будущего романа!
10. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
11. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
12. Ты точно видела мемы про девушек на маникюре, которые часами не могут выбрать цвет лака.
13. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
14. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
15. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
16. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
17. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
18. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
19. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
20. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
21. Очередные выходные и опять не дома.
22. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
23. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
24. Интересный факт про гель - лак.
25. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
26. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
27. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
28. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
29. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
30. Расскажите о истории Пермской крепости
31. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
32. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
33. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
34. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
35. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
36. Почему наши ногти становятся ребристыми
37. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
38. Headlines:
39. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
40. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
41. Ногти овальные: новый тренд в моде
42. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
43. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
44. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
45. Простые методы восстановления кожи вокруг ногтей
46. Сухая кожа вокруг ногтей на ногах: причины и способы ухода
47. Как избавиться от сухих ногтей и кутикулы
48. Один из капризных цветов это конечно же черный.
49. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
50. Как справиться с отвалившимися нарощенными ногтями