Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
2. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
3. У нас с мужем разладились интимные отношения.
4. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
5. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
6. Наслаивание мазков. Очень быстро!
7. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
8. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
9. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
10. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
11. Задание 1. Мой аватар.
12. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
13. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
14. Тут белый гриб пособирала.
15. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
16. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
17. Лабубу - бум настал!
18. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
19. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
20. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
21. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
22. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
23. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
24. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
25. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
26. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
27. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
28. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
29. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
30. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
31. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
32. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
33. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
34. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
35. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
36. Нереализованный потенциал боль причиняет.
37. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
38. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
39. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
40. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
41. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
42. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
43. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
44. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
45. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
46. "Экс Нихило" в семье.
47. А вот и долгожданное "После"!
48. На дне рождения у друга мужа были.
49. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках
50. Как понять, что у тебя железодефицит?