Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
2. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
3. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
4. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
5. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
6. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
7. "-Нет, ты её видела!
8. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
9. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
10. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
11. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
12. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
13. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
14. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
15. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
16. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
17. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
18. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
19. Интересный факт про гель - лак.
20. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
21. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
22. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
23. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
24. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
25. Чересчур длинные формы ….
26. Японский маникюр: секрет сияющих и здоровых ногтей.
27. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
28. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
29. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
30. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
31. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
32. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
33. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
34. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
35. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
36. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
37. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
38. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
39. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
40. Чем полезно масло для кутикулы?
41. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
42. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
43. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
44. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
45. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
46. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
47. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
48. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
49. Ли ногтям отдых нужен?
50. Алексей Глызин: Челябинский художник, который покоряет мир