Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
2. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
3. Модель к ученикам нужна.
4. Маникюр для подростка:
5. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
6. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
7. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. Почему такой маникюр стоит попробовать?
10. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
11. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
12. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
13. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
14. Я не могу жить без татуажа губ.
15. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
16. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
17. У меня несколько историй связанных с педикюром.
18. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
19. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
20. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
21. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
22. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
23. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
24. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
25. Историческое значение музеев для Москвы
26. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
27. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
28. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
29. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
30. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
31. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
32. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
33. Градиент за 2 минуты?
34. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
35. С 8 марта, дорогие красавицы!
36. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
37. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
38. Почему наши ногти становятся ребристыми
39. Как распознать и вылечить грибок ногтей
40. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
41. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
42. Секрет идеального маникюра.
43. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
44. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
45. Уход за кожей рук в домашних условиях.
46. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
47. Помогите своей коже: советы по уходу за сухой кутикулой
48. Проблема грубой кожи вокруг ногтей: причины и методы устранения
49. Раздражение кожи вокруг ногтей: причины и лечение
50. Проблемы с нарощенными ногтями: почему они могут отваливаться