Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 27 ноября - день самозанятых!
2. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
3. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
4. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
5. Радоваться жизни не легко.
6. Всем доброго дня коллеги!
7. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
8. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
9. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
10. Учусь быть королевой!
11. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
12. А зачем нам маникюр?
13. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
14. Всеми любимый френч.
15. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
16. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
17. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
18. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
19. Зачем нужен маникюр?
20. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
21. Вернуть радость жизни?
22. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
23. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
24. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
25. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
26. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
27. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
28. Перевоплощение рок-звезды ….
29. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
30. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
31. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
32. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
33. Есть ли музеи в Чебоксарах
34. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
35. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
36. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
37. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
38. 5 популярных мифов о гель - лаке.
39. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
40. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
42. Голые ногти ….
43. Как распознать и вылечить грибок ногтей
44. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
45. Овальные ногти: тренд лето 2025
46. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
47. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
48. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты
49. Что нельзя делать на Крещение.
50. Кутикула домашних животных: как ухаживать за кожей своих питомцев