Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
2. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
3. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
4. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
5. Френч. Секреты идеального френча:
6. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
7. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
8. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
9. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
11. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
12. Руки - это первое что выдает наш возраст.
13. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
14. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
15. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
16. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
17. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
18. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
19. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
20. Короткие, но крепкие!
21. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
22. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
23. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
25. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
26. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
27. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
28. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
29. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
30. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
31. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
32. Чересчур длинные формы ….
33. У меня всё чётко:
34. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
35. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
36. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
37. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
38. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
39. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
40. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
41. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
42. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
43. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
44. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
45. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
46. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
47. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
48. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
49. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.
50. Разрушение изнутри: почему нарощенные ногти быстро ломаются