Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 27 ноября - день самозанятых!
2. Минимализм с изюминкой.
3. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
4. О разном женском.
5. Радоваться жизни не легко.
6. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
7. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
8. А зачем нам маникюр?
9. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
10. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
11. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
12. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
13. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
14. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
15. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
16. У меня несколько историй связанных с педикюром.
17. Идеальный френч - искусство минимализма.
18. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
19. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
20. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
21. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
22. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
23. Вернуть радость жизни?
24. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
25. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
26. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
27. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
28. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
29. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
30. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
31. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
34. Современные 3D-ногти: как создать их дома
35. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
36. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
37. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
38. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
39. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
40. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
41. Headlines:
42. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
43. Французский маникюр или френч.
44. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
45. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
46. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
47. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
48. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Маникюр с красным покрытием стал популярным ещё в 1940 году благодаря голливуду.
50. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.