Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
2. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
3. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
4. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
5. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
6. Минимализм с изюминкой.
7. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
8. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
9. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
10. Рубрика "Не у нас".
11. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
12. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
13. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
14. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
15. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
16. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
17. Идеальный френч - искусство минимализма.
18. Добрый день, мастера!
19. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
20. Очередные выходные и опять не дома.
21. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
22. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
23. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
24. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
25. Какие кафе знамениты своими десертами
26. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
27. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
28. Историческое значение музеев для Москвы
29. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
30. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
31. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
32. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
33. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
34. Какие церкви и соборы есть в городе
35. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
36. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
37. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
38. 5 популярных мифов о гель - лаке.
39. Как же все задолбали.
40. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
41. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
42. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
43. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
44. Спорим, что ты не так сфотографировала!
45. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
46. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
47. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
48. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
49. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска:
50. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда