Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
2. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
3. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
4. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
5. Минимализм, который притягивает взгляд.
6. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
7. * наращивание *.
8. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
9. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
10. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
11. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
12. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
13. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
14. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
15. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
16. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
17. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
18. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
19. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
20. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
21. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
22. Ожидание и реальность.
23. Какие легенды связаны с московскими площадями
24. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
25. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
26. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
27. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
28. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
29. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
30. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
31. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
32. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
33. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
34. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
35. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
36. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
37. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
38. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
39. Дис система или пудровое покрытие.
40. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
41. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
42. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
43. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
44. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
45. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
46. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
47. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.
48. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
49. Почему кожа около ногтей трескается и шелушится
50. Сухая кутикула и кожа вокруг ногтей: причины и лечение