Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур и другие звезды, чью жизнь изменила пластическая хирургия
2. Черно розовый маникюр на короткие ногти: советы и рекомендации
3. Способы удаления волос в интимных местах у мужчин и женщин.  Виды и методы удаления волос
4. Удаление волос в интимной зоне. Оставить мне их или удалить?
5. Черные ногти с розовым акцентом: стильный и элегантный образ
6. Как приложение 'Моё здоровье' помогает следить за вашим физическим и психическим состоянием
7. Исследование: каким должен быть идеальный женский облик
8. Лошадиный педикюр: секреты красоты и здоровья копыт!
9. Секреты и техники: как сделать маникюр по мокрому лаку как профессионал
10. Тенденции сезона: как создать стильный маникюр в бежевом и черном цвете
11. Гелические ногти: создание идеального дизайна
12. Затек, самое неприятное для мастера.
13. Как подобрать идеальный оттенок лака для ногтей к красному наряду
14. Главные тренды модного маникюра шеллак на 2022 год
15. Топ-10 идей красивого сине-белого маникюра
16. Откройте для себя 5 безвкусных трендов в моде
17. Ногтевой коллапс: основные принципы лечения
18. Проектирование и создание рогов малефисенты: все, что нужно знать
19. Победа над темными кругами и мешками под глазами: самые эффективные методы
20. Основные правила ухода за кожей рук в осенний период.
21. Красный маникюр на коротких ногтях - это шикарный и вневременной образ, который никогда не выйдет из моды.
22. Эти ногти как будто никогда не были на педикюре или их обладательница живет в очень жаркой стране, где вообще не носят закрытую обувь.
23. Я помню те времена, когда маникюр был для меня роскошью, недоступной чаще, чем раз в месяц.
24. В том случае, если бы я сейчас была новичком, и мне бы сказали: "Наташ, у меня не получится, ну да у тебя получается, а у меня нет!
25. Модный нюдовый маникюр всегда выглядит безупречно, подчеркивая нежные и утонченные женские руки.
26. Нейл индустрия, что это такое. Анонимно. Нейл - индустрия затянула недавно, но я просто влюбилась в это дело.
27. Гель для укрепления ногтей натуральных. Чем укрепить: виды гель-лака и их особенности
28. Ведьма не должна бояться даже самого мрачного леса, потому что она должна верить всей своей душой, что самое страшное в лесу - это она сама.
29. * не хочет делать гель - лак.
30. VIP Kvrtrnk 18+ мы провели уже 4 раза и каждый запоминается своими фишками.
31. Мастера, добрый день, я новичок сразу скажу только собираюсь принимать на дому, подскажите как правильно выбрать кусачки для кутикулы?
32. Маникюр - важная часть ухода за собой, которая не только поддерживает аккуратный внешний вид, но и способствует здоровью ногтей и кожи рук.
33. Итак, дорогие мои!
34. Выкладкой френч и прикольная идея дизайна "Камушки".
35. Красный лак - классика маникюрного мира, которая всегда придется кстати.
36. Мастера, пробовали так держать ручку аппарата при снятии и как считаете, удобно ли это?
37. Подборка идей с животным принтом.
38. В наличии. Ремувер для удаления кутикулы.
39. В 2024 году в мире маникюра царит разнообразие - от минимализма до ярких акцентов, от нежных пастелей до глубоких оттенков.
40. Мужчинам нужно регулярно делать маникюр, чтобы избежать неухоженности, сухости и непривлекательности рук.
41. Я люблю мыться ковшиком.
42. Вид из окна моего домашнего маникюрного кабинетика.
43. Как вас обманывают в салонах!
44. Признаки, по которым можно определить, что это маникюр Нины:
45. Поджимать или не поджимать?
46. Хороший маникюр - хороший повод лишний раз себя богиней почувствовать.
47. Комбинация красного и черного цветов может создавать сильный и стильный контрастный эффект.
48. Везу собаку на операцию.
49. Ухоженная женщина после 50. Секреты ухоженных женщин после 30, 40 и 50.
50. Привет. Девочки, я решила вернуться к маникюру и педикюру.