Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
2. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
3. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
4. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
5. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
6. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
7. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
8. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
9. Очень интересные числа опубликовал фом.
10. Геройдня@v_Peskah.
11. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
12. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
13. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
14. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
15. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
16. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
17. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
18. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
19. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
20. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
21. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
22. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
23. Где можно с детьми посмотреть на животных
24. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
25. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
26. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
27. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
28. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
29. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
30. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
31. Линда: Магия концертов
32. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
33. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
34. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
35. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
36. Градиент спреями. На что делать распыл?
37. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
38. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
39. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
40. Сухая кутикула и кожа вокруг ногтей: причины и лечение
41. Сухая кутикула с трещинами и заусенцами: причины и лечение
42. В следующем году перед др обязательно схожу на фотосессию.
43. Тренды маникюра 2025 года удивляют смелостью и инновациями.
44. Стильный и уверенный: как сочетать рваные джинсы с черной косухой для мужчин
45. Голубые ногти с белым: новый тренд в моде
46. Голубой маникюр с серебристым дизайном: современный взгляд на классический стиль
47. Голубой маникюр: как правильно сочетать цвета
48. Ловите новогоднюю идею дизайна.
49. Как избавиться от неровностей и пятен на ногтях
50. Кто ты? Косметолог?