Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Модный тренд - натуральные ногти.
2. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
3. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
4. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
5. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
6. Масло для ногтей и кутикулы.
7. Любовниц заводят только слабые мужчины.
8. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
9. О разном женском.
10. - Мама, сфоткай меня так.
11. Неделя 34 / 52.
12. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
13. * кошачий глаз *.
14. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
15. Хочешь добавить ярких красок в образ?
16. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
17. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
18. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
19. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
20. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
21. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
22. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
23. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
24. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
25. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
26. Какие современные культурные центры популярны в Москве
27. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
28. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
29. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
30. Я не такая как ты!
31. Какие тайны или загадки связаны с историей города
32. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
33. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
34. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
35. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
36. Константин Фролов - крымский.
37. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
38. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
39. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
40. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
41. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
42. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
43. Голые ногти ….
44. Headlines:
45. Линда: Магия концертов
46. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
47. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
48. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
49. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
50. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!