Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
2. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
3. Сказки. - а ну не плескайся!
4. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
5. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
6. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
7. Характеристика человека по форме ногтя.
8. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
9. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
10. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
11. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
12. Хочешь добавить ярких красок в образ?
13. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
14. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
15. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
17. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
18. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
19. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
20. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
21. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
22. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
23. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
24. Новомодный маникюр "Разные Руки".
25. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
26. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
27. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
28. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
29. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
30. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
31. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
32. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
33. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
34. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
35. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
36. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
37. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
38. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
39. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
40. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
41. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
42. Талисман на ногтях.
43. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
44. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
45. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
46. Тренд 2025 года?
47. Почему сохнет кутикула вокруг ногтя и как предотвратить это
48. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках
49. Все, что вы должны знать о причине крошения нарощенных гелем ногтей
50. Ответы на вопросы о наращивании ногтей: почему оно не держится долго