Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
4. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
5. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
6. Наслаивание мазков. Очень быстро!
7. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
8. Давно не было чернухи.
9. Бьёт значит любит.
10. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
11. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
12. "Здоровье как Капитал".
13. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
14. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
15. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
16. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
17. Мелочь, но какая неприятная!
18. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
19. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
20. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
21. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
22. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
23. Короткие, но крепкие!
24. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
25. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
26. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
27. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
28. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
29. Какие кафе знамениты своими десертами
30. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
31. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
32. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
33. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
34. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
35. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
36. Где можно с детьми посмотреть на животных
37. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
38. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
39. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
40. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
41. 5 популярных мифов о гель - лаке.
42. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
43. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
44. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
45. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. А вот и долгожданное "После"!
48. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
49. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи
50. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи