Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
2. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
3. Я такая жадная … до лета!
4. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
5. В КРУГУ богатых людей такую.
6. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
7. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
8. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
9. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
10. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
11. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
12. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
13. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в парках Тулы
14. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
15. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
16. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
17. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
18. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
19. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
20. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
21. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
22. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
23. - болит. До слёз.
24. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
25. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
26. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
27. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
28. Маникюр как oбязательный пункт?
29. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
30. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
31. Маникюр - это про состояние души.
32. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
33. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
34. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
35. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
36. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
37. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
38. А вот и очень полезный астрологический календарькрасотыистрижек_март 2025.
39. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
40. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
41. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
42. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
43. Впереди самый романтический праздник - день святого Валентина.
44. Как ваше субботнее настроение?
45. Что делать, если отвалились полностью нарощенные ногти
46. Нарощенные ногти: почему они отваливаются и как предотвратить это
47. О женской привлекательности, женская красота проявляется на трех уровнях:
48. Вы часто спрашиваете: чем гель - лак лучше обычного лака для ногтей?
49. Розовый и черный: сочетание цветов в ногтевом дизайне
50. Внимание! Новая процедура.