Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Сказка ложь, да в ней намек, прекрасным девицам урок.
2. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
3. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
4. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
5. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
6. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
7. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
8. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
9. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
10. Бьёт значит любит.
11. Почему такой маникюр стоит попробовать?
12. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
13. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
14. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
15. Маме мужа почти 90 лет!
16. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
17. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
18. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
19. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
20. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
21. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
22. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
23. У меня несколько историй связанных с педикюром.
24. Про выбор мам.
25. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
26. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
27. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
28. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
29. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
30. Какие современные культурные центры популярны в Москве
31. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
32. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
33. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
34. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
35. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
36. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
37. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
38. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
39. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
40. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
41. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
42. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
43. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
44. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
45. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
46. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
47. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
48. А вот и очень полезный астрологический календарькрасотыистрижек_март 2025.
49. Крышкой от кастрюли!
50. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра