Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
2. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
3. Всем доброго дня коллеги!
4. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
5. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
6. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
7. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
8. Неделя 34 / 52.
9. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
10. "-Нет, ты её видела!
11. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
12. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
13. Ты точно видела мемы про девушек на маникюре, которые часами не могут выбрать цвет лака.
14. Выкладной френч на контрасте.
15. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
16. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
17. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
18. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
19. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
20. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
21. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
22. Ожидание и реальность.
23. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
24. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
25. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
26. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
27. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
28. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
29. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
30. Перевоплощение рок-звезды ….
31. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
32. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
33. Какие необычные музеи можно посетить в городе
34. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
35. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
36. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
37. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
38. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
39. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
40. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
41. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
42. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
43. Овальные ногти: тренд лето 2025
44. Уход за кожей рук в домашних условиях.
45. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
46. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
47. Кожа вокруг ногтей сохнет: причины и методы лечения
48. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
49. Как избавиться от сухих ногтей и кутикулы
50. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках