Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
2. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
3. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
4. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
5. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
6. Мы - "Мастера Кадра".
7. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Учусь быть королевой!
11. А вот и обложка будущего романа!
12. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
13. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
14. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
15. Мужчина зеркалит ваши качества.
16. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
17. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
18. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
19. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
20. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
21. Очень интересные числа опубликовал фом.
22. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
23. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
24. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
25. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
26. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
27. Маникюр с черным и розовым: модные идеи для стильного образа
28. Интересный факт про гель - лак.
29. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
30. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
31. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
32. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
33. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
34. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
35. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
36. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
37. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
38. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
39. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
40. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
41. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
42. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
43. Крышкой от кастрюли!
44. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
45. Французский маникюр или френч.
46. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
47. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
48. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
49. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
50. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.