Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
2. Засиделся в девках.
3. Хочешь, чтобы твой маникюр на новый год не остался незамеченным?
4. Масло для ногтей и кутикулы.
5. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
6. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
7. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
8. Что это за шкафчик?
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
11. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
12. Учусь быть королевой!
13. - а какие совпадения в жизни бывают?
14. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
15. * кошачий глаз *.
16. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
17. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
18. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
19. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
20. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
21. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
22. Зачем нужен маникюр?
23. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
24. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
25. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
26. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
27. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
28. Интересный факт про гель - лак.
29. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
30. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
31. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
32. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
33. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
34. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
35. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
36. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
37. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
40. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
41. 5 популярных мифов о гель - лаке.
42. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
43. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
44. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
45. А вот и долгожданное "После"!
46. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
47. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
48. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
49. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей
50. Кожа вокруг ногтей сохнет: причины и методы лечения