Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
2. Засиделся в девках.
3. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
4. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
5. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
6. - а какие совпадения в жизни бывают?
7. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
8. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
9. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
11. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
12. Очень интересные числа опубликовал фом.
13. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
14. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
15. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
16. Про выбор мам.
17. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
18. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
19. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
20. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
21. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
22. Вернуть радость жизни?
23. Где можно арендовать билет на метро
24. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
25. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
26. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
27. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
28. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
29. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
30. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
31. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
32. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
33. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
34. Где можно с детьми посмотреть на животных
35. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
36. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
37. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
38. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
39. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
40. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
41. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
42. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
43. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
44. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
45. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
46. Талисман на ногтях.
47. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
48. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
49. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
50. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году