Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Трамп в тренде: американский лидер примерил модный маникюр.
2. Duhovalife. Выжитьпосле. Каждое утро я кофе пью.
3. Выбор мастера - это не только "Красиво на фото".
4. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
5. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
6. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
7. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
8. Минимализм, который притягивает взгляд.
9. Учитель, хватит грустить!
10. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
11. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
12. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
13. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
14. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
15. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
16. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
17. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
18. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
19. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
20. Хотела немного соплей развести под этим фото ….
21. Про выбор мам.
22. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
23. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
24. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
25. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
26. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
27. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
28. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
29. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
30. - болит. До слёз.
31. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
32. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
33. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
34. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
35. Какие необычные музеи можно посетить в городе
36. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
37. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
38. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
39. 5 популярных мифов о гель - лаке.
40. Как распознать и вылечить грибок ногтей
41. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
42. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
43. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
44. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
45. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
48. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
49. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
50. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.