Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, хочу немного мысли в слух произнести, и узнать, а как у вас?
2. Трамп в тренде: американский лидер примерил модный маникюр.
3. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
4. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
5. Засиделся в девках.
6. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
7. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
8. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
9. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
10. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
11. Девчонки порой так не просто найти средство, благодаря которому руки всегда выглядели бы ухоженно, но у меня получилось - Amaranth Wave.
12. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
13. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
14. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
15. Минимализм, который притягивает взгляд.
16. Мать троих детей избивает бывший муж, но полиция словно не замечает".
17. Неделя 34 / 52.
18. Учусь быть королевой!
19. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
20. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
21. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
22. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
23. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
24. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
25. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
26. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
27. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
28. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
29. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
30. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
31. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
32. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
33. Here is a structured presentation of the 6 headlines about Kirov, each followed by 10 relevant questions, compiled into a single list:
34. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
35. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
36. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
37. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
38. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
41. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
42. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
43. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
44. С 8 марта, дорогие красавицы!
45. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
46. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
47. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
48. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
49. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
50. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.