Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Ягодичный мостик

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

22880

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Домой! Ни одна дорога не бывает вечной.
2. Искусственный интеллект написал небольшое стихотворение:
3. Почему я здесь?
4. Список полезных продуктов для ногтей зимой сохраняй.
5. В нашей компании мы верим, что поиск жилья - это не просто сделка, а целое приключение!
6. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
7. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
8. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
9. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
10. В чем секрет идеальной носки.
11. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
12. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
13. А знаете история френча?
14. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
15. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
16. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
17. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
18. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
19. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
21. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
22. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
23. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
24. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
25. Про выбор мам.
26. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
27. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
28. Какие легенды связаны с московскими площадями
29. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
30. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
31. Какие основные исторические события повлияли на развитие Арзамаса
32. Всем доброе утро!
33. Подборка идей в пастельных оттенках.
34. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
35. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
36. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
37. Современные 3D-ногти: как создать их дома
38. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
39. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
40. Константин Фролов - крымский.
41. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
42. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
43. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
44. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
45. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
46. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
47. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
48. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
49. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
50. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!