Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Результаты в похудении

Большинство популярных способов похудения основаны на отказе от твердой пищи, замене привычных блюд соками, смузи, бульонами, кисломолочными продуктами. Среди самых популярных экспресс-диет можно выделить следующие:

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Диета 5 недель строится на большом употреблении клетчатки, которая быстро усваивается и хорошо утоляет аппетит. Диета 5 недель предусматривает отказ от быстрых углеводов и за это время полное отучение организма от сладостей.

Первые две недели на диете 5 недель следует отказаться от мясных продуктов. Меню этих первых двух недель должно состоять каждый день из обезжиренного творога, кефира и йогурта с низкой жирностью до 4% и свежих овощей в любом объеме. Пить разрешается только зеленый чай с ложечкой меда и минеральную воду без газа, в день не менее 2 литров жидкости. Пик похудения наступит после 14 дня, поэтому не следует ждать первых же результатов сразу на первой неделе диеты 5 недель.

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
2. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
3. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
4. Не могу больше держать эти фото при себе.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
7. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
8. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
9. Мой детокс к концу подошел.
10. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
11. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
12. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
13. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
14. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
15. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
16. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
17. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
18. Я не могу жить без татуажа губ.
19. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
20. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
22. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
23. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
24. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
25. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
26. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
27. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
28. Какие кафе знамениты своими десертами
29. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
31. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
32. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
33. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
34. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
35. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
36. Какие современные культурные учреждения есть в Ижевске
37. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
38. Современные 3D-ногти: как создать их дома
39. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
40. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
41. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
42. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
43. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
44. Почти аллерголог. Как многие знают, я много лет занимаюсь лечением детей с ДЦП.
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
47. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
50. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр