Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Результаты в похудении

Большинство популярных способов похудения основаны на отказе от твердой пищи, замене привычных блюд соками, смузи, бульонами, кисломолочными продуктами. Среди самых популярных экспресс-диет можно выделить следующие:

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Диета 5 недель строится на большом употреблении клетчатки, которая быстро усваивается и хорошо утоляет аппетит. Диета 5 недель предусматривает отказ от быстрых углеводов и за это время полное отучение организма от сладостей.

Первые две недели на диете 5 недель следует отказаться от мясных продуктов. Меню этих первых двух недель должно состоять каждый день из обезжиренного творога, кефира и йогурта с низкой жирностью до 4% и свежих овощей в любом объеме. Пить разрешается только зеленый чай с ложечкой меда и минеральную воду без газа, в день не менее 2 литров жидкости. Пик похудения наступит после 14 дня, поэтому не следует ждать первых же результатов сразу на первой неделе диеты 5 недель.

Последние обновления на сайте:

1. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
2. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
3. Френч. Секреты идеального френча:
4. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
5. О разном женском.
6. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
7. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
8. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
9. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
10. Отпуск это не только отдых.
11. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
12. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
13. Всеми любимый френч.
14. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
15. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
16. Добрый день, мастера!
17. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
18. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
19. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
20. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
21. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
22. Ожидание и реальность.
23. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
24. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
25. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
26. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
27. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
28. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
29. Какие концертные площадки есть в Москве
30. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
31. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
32. Уход за ручками.
33. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
34. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
35. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
36. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
37. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
38. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
39. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
40. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
41. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
43. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
44. Почему французский маникюр называется так?
45. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
46. А вот и очень полезный астрологический календарькрасотыистрижек_март 2025.
47. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
48. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
49. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
50. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей