Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Результаты в похудении

Большинство популярных способов похудения основаны на отказе от твердой пищи, замене привычных блюд соками, смузи, бульонами, кисломолочными продуктами. Среди самых популярных экспресс-диет можно выделить следующие:

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Диета 5 недель строится на большом употреблении клетчатки, которая быстро усваивается и хорошо утоляет аппетит. Диета 5 недель предусматривает отказ от быстрых углеводов и за это время полное отучение организма от сладостей.

Первые две недели на диете 5 недель следует отказаться от мясных продуктов. Меню этих первых двух недель должно состоять каждый день из обезжиренного творога, кефира и йогурта с низкой жирностью до 4% и свежих овощей в любом объеме. Пить разрешается только зеленый чай с ложечкой меда и минеральную воду без газа, в день не менее 2 литров жидкости. Пик похудения наступит после 14 дня, поэтому не следует ждать первых же результатов сразу на первой неделе диеты 5 недель.

Последние обновления на сайте:

1. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
2. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
3. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
4. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
5. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
6. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
7. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
8. Наслаивание мазков. Очень быстро!
9. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
10. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
11. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
12. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
13. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
14. Чем полезно масло для кутикулы?
15. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
16. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
17. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
18. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
19. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
20. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
21. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
22. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
23. Красивый маникюр! Дизайн?
24. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
25. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
26. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
27. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
28. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
29. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
30. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
31. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
32. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
33. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
34. Маникюр как oбязательный пункт?
35. Расскажите о истории Пермской крепости
36. Какие необычные музеи можно посетить в городе
37. Есть ли музеи в Чебоксарах
38. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
39. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
40. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
41. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
42. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
43. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
44. Овальные ногти: тренд 2019 года
45. А вот и долгожданное "После"!
46. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
47. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Как понять, что у тебя железодефицит?
50. Особенности маникюра у девушек - подростков.