Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Диеты для похудения

Большинство популярных способов похудения основаны на отказе от твердой пищи, замене привычных блюд соками, смузи, бульонами, кисломолочными продуктами. Среди самых популярных экспресс-диет можно выделить следующие:

Диета 5 недель строится на большом употреблении клетчатки, которая быстро усваивается и хорошо утоляет аппетит. Диета 5 недель предусматривает отказ от быстрых углеводов и за это время полное отучение организма от сладостей.

Первые две недели на диете 5 недель следует отказаться от мясных продуктов. Меню этих первых двух недель должно состоять каждый день из обезжиренного творога, кефира и йогурта с низкой жирностью до 4% и свежих овощей в любом объеме. Пить разрешается только зеленый чай с ложечкой меда и минеральную воду без газа, в день не менее 2 литров жидкости. Пик похудения наступит после 14 дня, поэтому не следует ждать первых же результатов сразу на первой неделе диеты 5 недель.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Скоро близится новый год.
2. Не прыгать выше головы.
3. Миндальная форма ногтей - это форма ногтей, которая напоминает миндальное орех.
4. Модель к ученикам нужна.
5. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
6. Почему такой маникюр стоит попробовать?
7. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
8. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
9. Неделя 34 / 52.
10. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
11. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
12. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
13. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
14. Мужчина зеркалит ваши качества.
15. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
16. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
17. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
18. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
19. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
20. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
21. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
22. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
23. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
24. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
25. Какие современные культурные центры популярны в Москве
26. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
27. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
28. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
29. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
30. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
31. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
32. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
33. Современные 3D-ногти: как создать их дома
34. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
35. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
36. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
37. Как распознать и вылечить грибок ногтей
38. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
39. Headlines:
40. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
41. Почему женщина должна быть красивой?
42. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
43. А вот и долгожданное "После"!
44. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
45. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
46. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
47. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы
48. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
49. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.
50. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей