Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Диета для похудения

Большинство популярных способов похудения основаны на отказе от твердой пищи, замене привычных блюд соками, смузи, бульонами, кисломолочными продуктами. Среди самых популярных экспресс-диет можно выделить следующие:

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Диета 5 недель строится на большом употреблении клетчатки, которая быстро усваивается и хорошо утоляет аппетит. Диета 5 недель предусматривает отказ от быстрых углеводов и за это время полное отучение организма от сладостей.

Первые две недели на диете 5 недель следует отказаться от мясных продуктов. Меню этих первых двух недель должно состоять каждый день из обезжиренного творога, кефира и йогурта с низкой жирностью до 4% и свежих овощей в любом объеме. Пить разрешается только зеленый чай с ложечкой меда и минеральную воду без газа, в день не менее 2 литров жидкости. Пик похудения наступит после 14 дня, поэтому не следует ждать первых же результатов сразу на первой неделе диеты 5 недель.

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр - это искусство, превращающее руки в визитную карточку, а ногти - в маленькие холсты для самовыражения.
2. Удаление кутикулы в домашних условиях.
3. Знаете, хочу немного мысли в слух произнести, и узнать, а как у вас?
4. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
5. Трамп задумался о смене маникюра, а вдохновила его рэперша Ники минаж.
6. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
7. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
8. А кто вы по знаку зодиака?
9. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
10. Маникюр для подростка:
11. Радоваться жизни не легко.
12. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
13. Мой детокс к концу подошел.
14. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
15. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
16. Наступает/ наступил мой день.
17. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
18. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
19. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
20. Очень интересные числа опубликовал фом.
21. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
22. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
23. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
24. Как найти и сохранить идеи черного с розовым маникюра на Pinterest
25. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
26. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
27. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
28. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
29. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
30. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
31. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
32. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
33. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
34. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
35. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
36. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
37. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
38. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
39. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
40. Что же такой за зверь - японский маникюр!
41. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
42. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
43. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
44. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
45. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
46. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
47. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
48. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
49. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
50. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?