Слоятся ногти - что делать?

Ногти - это своего рода индикатор состояния здоровья вашего организма. Причин слоящихся ногтей на руках может быть огромное множество. Только в том случае, если однажды вы заметили, что ногтевая пластина становится слабее - это, несомненно, повод задуматься.

Дефицит витаминов и минералов.

Пожалуй, это самая распространенная причина. Сделайте свой рацион питания как можно разнообразнее! Обязательно включите в него продукты содержащие группы витаминов а, в, с и Е, а так же такие микроэлементы как кальций, цинк, хром, калий и фосфор. Конечно, вы можете купить комплекс этих витаминов и минералов в таблетках, но знайте, что они никогда не заменят правильно подобранного и сбалансирования питания.

Продукты с наибольшим содержанием витамина а - говяжья печень, морковь, шпинат, творог, яичный желток.

Лучший источник фосфора - это рыбные блюда. Ведь вы наверное ни раз слышали о таком понятии как "Рыбный Четверг". Идеальным вариантом станет рыба, приготовленная на пару. Минимум жиров - максимум пользы!

Самый полезный витамин группы B - это B2. Его так же называют рибофлавин. Больше всего его содержится в молоке, картофеле, рыбе, сыре, в листовых зеленых овощах (капуста брокколи и шпинат.

Избежать ломкости и расслоения ногтей поможет еще один важный микроэлемент. Кальций необходим для ногтей - это "Строительный Материал". Наибольшее его содержание вы в яичной скорлупе найдете. Подготовить к употреблению ее можно самостоятельно - просто помойте и высушите скорлупу. Затем размельчите до порошкообразного состояния. Такой "Домашний Кальций" следует принимать по 1 чайной ложке утром во время еды.

Необходимым условием для успешного усваивания кальция, организму обязательно нужен витамин D. больше всего его содержание в лососе. Одна порция способна обеспечить вас суточной нормой этого витамина. Молоко, грибы - тоже подходят. Так же этот витамин способен вырабатываться и самостоятельно при достаточном пребывании на солнце.

Хорошими источниками калия и цинка являются киви, бананы, чернослив, тыквенные семечки, устрицы, пшеничные отруби, проросшие пшеничные зерна.

Витамин C - самый известный, среди остальных собратьев. Облепиха, черная смородина, грейпфрут, киви, красный перец - лидеры по содержанию аскорбиновой кислоты.

Продукты с наибольшим содержанием витамина E - арахис, миндаль, семена подсолнечника, брюссельская капуста, брокколи.

Причины расслоения ногтей.

Причиной расслоения ногтей на руках иногда может являться внешнее воздействие. В течение всего дня, выполняя привычные для себя действия, мы не задумываемся о том, как это сказывается на наших ногтях. Бытовая химия - главный внешний враг. Избежать ее влияния можно элементарным способом - всю работу по дому выполняйте в защитных перчатках, будь это легкая влажная уборка или чистка плиты с применением различных средств.

Длительное воздействие воды, такое как мытье посуды или ручная стирка так же негативно сказывается на внешнем состоянии ваших ногтей. После таких "Процедур" следует насухо протирать руки, а спустя 15-20 минут нанести небольшое количество питательного крема.

Не стоит злоупотреблять и маникюром. Делать его нужно максимум один раз в две недели. При его выполнении советуем применять: жидкости для снятия лака не содержащие ацетон, пилочки с хрустальным или замшевым покрытием. Перед тем как наносить цветной лак, всегда используйте лечебный. Он надежную защиту и питание всеми необходимыми витаминами обеспечит.

Стресс и депрессия - так же негативно влияют на состояние ваших ногтей. Старайтесь по возможности избегать их. Хорошее настроение - это лекарство от практически любой напасти.

Лечение слоящихся ногтей.

Теперь, когда мы разобрались с самыми распространенными причинами, из-за которых ваши ноготки начали расслаиваться, давайте поговорим и о несложных процедурах, которые помогут ускорить процесс возвращения им прежней красоты. Самыми действенными методами являются разнообразные ванночки.

Ванночка с апельсиновым соком и йодом.

В 1/3 стакана теплой воды добавляем пару ложек поваренной соли, 1/3 стакана свежевыжатого апельсинного сока, 3 капли йода. Перемешиваем и опускаем в него наши ноготки на 10-15 минут. После процедуры обязательно вытрите насухо руки и смажьте их питательным кремом. Делать такую ванночку следует в течение полутора - двух недель с частотой - один раз в три дня.

Йодно - солевая ванночка.

3 ст. Ложки поваренной соли и 1 ст. Ложку йода (5%) тщательно размешать в 1 стакане теплой воды. В такой воде ногти 10-15 минут держать. Курс необходимо продолжать от двух недель до двух месяцев, в зависимости от положительной динамики состояния ваших ноготков. Делать такую ванночку рекомендуем два раза в неделю. После процедуры не забывайте хорошо смазать ногти и руки питательным кремом и надеть хлопчатые перчатки.

Читайте далее информацию о черном маникюре http://manikyur.ru-best.com/vidy-manikyura/chernyy-manikyur