Как защитить себя от мужских измен.

( "Psychology - Female").

Кажется, что защитить себя от мужского предательства невозможно. Но эксперты уверяют в обратном: оказывается, такие способы существуют. Психолог и автор тренинга "Щит от Измены" Анна иотко рассказала как за четыре недели превратиться в женщину, которой ни за что не будут изменять.

Уходят не к котлетам.

"Я больше десяти лет занимаюсь этой проблемой, - рассказывает Анна иотко. - у меня было несколько зарубежных стажировок, в том числе и в эндокринологических клиниках. И я точно могу сказать, что это и гормональная проблема. Что в момент, когда мужчина изменил, содержание гормона эндорфина у его супруги было минимальным".
Сравнивать себя с разлучницей бесполезно. И это не всегда юная особа: она вполне может быть ровесницей изменщика.
"Самой старшей моей клиентке было 83 года, - рассказывает Анна иотко. - ее супруг, на пару лет старше, ушел к соседке. Участники этого треугольника прожили рядом чуть ли не полвека - и вот измена оказалась замешанной на сексе. И такое бывает ".
Поэтому не стоит себя винить в том, что вы "Плохая Мать и Хозяйка".
"К крахмальным простыням и сочным котлетам не уходят, - уверена Анна иотко. - уходят к теплому телу, улыбкам и ласковым рукам. И это, повторю, сугубо гормональная история: его тестостерон позитивно реагирует на ваш эндорфин. Чем его у вас больше, тем вы в глазах мужчины сексуальней. Но не уповайте на то, что сексуальность - это силиконовые губы и щеки с филлерами. Тестостерон волнуют совсем другие "Показатели" - ваши эндорфин и окситоцин".
Схема любых романтических отношений: сперва возникает гормональный интерес, потом - привязанность. И в народной мудрости "Перебесится - Вернется" есть доля истины. Мужчины действительно порой возвращаются, когда гормональная зависимость подутихла, а человеческой привязанности не возникло. Как в таком случае поступать - тема отдельного разговора.

Без паники.
"Эндорфин, гормон радости, накапливается в организме, но он очень зависит от других эмоций, легко мы разрушим, - рассказывает консультант. - например, губителен для него страх. Эндорфин в таком случае купируется, чтобы женщина могла вовремя ретироваться из опасного места. Когда-то это было актуально. Например, когда к пещере запросто могли подойти львы. Но, девочки, львы по городу давно не ходят. Пора учиться управлять уровнем эндорфина и не впадать в панику из-за мелочей".
Четыре недели на реинкарнацию.
"Я объясняю клиенткам, как повысить свой уровень эндорфина, - рассказывает иотко. - это возможно без лекарственной терапии. Главное, изменить образ жизни и мысленный настрой. Пообещайте себе, что займетесь собой - увидите, через месяц мужчина будет реагировать на вас иначе".
По мнению нашего консультанта, на гормональную реабилитацию потребуется от 21 до 40 дней - за такой срок вырабатываются нужные навыки и пополняются истощившиеся было запасы.
Способы стимуляции эндорфина на первый взгляд довольно странные. Но, по мнению нашего эксперта, они эффективно работают:
Дарите себе минимум по одному радостному событию в день. Ведь эндорфин - гормон радости, и он повышается в том числе и от сладкого. "Но это не означает, что ежедневно надо поглощать пирожные, - делает акцент иотко. - это может быть любое событие. Главное, чтобы оно было вашим персональным и желательно "Девочковым" - прогулка в парке, массаж, ванна с пеной, отгул, иглорефлексотерапия, хороший маникюр, встреча с подругой, полчаса уединения. Пусть это будет какая-нибудь мелочь, но обязательно приятная. Наши женщины разучились себя радовать. Мы - это на генетическом уровне жертвенны. Но женщина, все время приносящая жертвы, не волнует тестостерон ".
Будьте красивыми. "Какой Себя Женщина Видит в Зеркале Утром, так она Чувствует Себя Днем, - Убеждена наш Консультант". И если у вас нет времени на уход за собой, то будьте откровенны перед собой и держите в голове, что где-то рядом есть девушки, у которых есть силы и желание "Наводить Красоту", они довольны своим отражением, а значит, и с эндорфином у них все в порядке.
Перестаньте быть золушкой. "Вспомните сказку про золушку, - советует Анна. - пока она сидела в рваном платье над горохом, она никого не интересовала. А когда она превратилась в принцессу, ею начало восторгаться все королевство. Да, она осталась в душе такой же милой и заботливой и даже, по одной из версий этой сказки, подшила королю воротничок. Но о том, что она такая рукодельница, двор узнал после того, как она превратилась в принцессу. Замарашку ведь никто не хотел, а принцессу возжелали все ".
Улыбайтесь! "Порог на пути от замарашки к принцессе - это улыбка, - уверена Анна иотко. - вырабатывайте в себе привычку улыбаться - широко и искренне. Пусть и сами себе, в одиночестве. Улыбка должна быть вашим естественным состоянием". Кстати, один из приемов, практикуемых на некоторых тренингах, когда человека просят спуститься в метро и улыбнуться сотне случайных встречных - малоэффективный способ. Он заставляет переступать через себя, улыбаться через силу. "Лучше поставьте в телефоне ежечасный таймер и улыбайтесь своему отражению в зеркале по минутке. Это "Подравняет" гормон эндорфин, - советует эксперт, - со временем втянетесь".

Иногда ходите дома обнаженной. "Мы Перестали Чувствовать Свое Тело, Прикрываясь Одеждами, оно Перестало Дышать, Купируется и не Отзывается на Прикосновения", - считает Анна иотко. Наш консультант рекомендует делать в обнаженном виде в том числе и обычную домашнюю работу: например, доставать белье из стиральной машины. Есть в этом стриптизе наедине с собой и другая функция - самосозерцание подстегивает к работе над своим телом. "Пока женщина прячет свои полные бедра под балахоном, у нее нет стимула начинать худеть, - считает эксперт. - либо, если на крестовый поход не хватает сил, то самосозерцание помогает принять свое тело таким, какое оно есть. И уже потом, наедине с мужчиной, женщина перестает думать "а как я выгляжу? ", она Отдается Процессу, а не Лишним Мыслям".
Научитесь расслабляться. "Многие девушки и женщины, особенно в больших городах, напоминают роботов с закрытыми эмоциями, - рассказывает Анна иотко. - а уходят, напомню, к теплу тела и улыбке". Мышечное напряжение современной горожанки настолько высоко, что на телесную теплоту у нее просто нет сил, она разучилась это делать. Телесному расслаблению надо посвящать один - два часа в неделю, можно больше. Это йога, массаж, иглоукалывание, пилатес. Что именно это будет - не важно, важно, чтобы тело научилось расслабляться и отпускать все тревоги. Таким образом, если вы проследите за взглядом влюбленного мужчины, то увидите, что он с обожанием смотрит именно на расслабленную женщину, этакую кошечку, а не на робота с закрытыми глазами и эмоциями.
Не копите обиды. Избавляйтесь от обид на родителей, коллег, подруг, трамвайных хамов. Но в первую очередь - от обид на мужа. "Просто перепишите, через запятую, все накопившиеся обиды. Но не лелейте их, не жалейте излишне себя, просто перечисляйте, - рекомендует иотко. - это поможет в полной мере осознать проблему. Вот, например, попробуйте поделить в уме 35631 на 37. С трудом, но получится. А столбиком на бумаге? Другое дело! Так и с обидами - на бумаге все четко и понятно. В уме - многоэтапно и сумбурно. А потом письмо с перечисленными обидами уничтожьте. Отправлять адресату не стоит ни в коем случае! Напишите 5-7 таких писем. Где-то на четвертом письме почувствуете, что обиды уходят и наступает душевное спокойствие". fem@sci_psy.