красивый маникюр

Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат.

1. приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присяды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.

2. махи ногами - опираясь на спинку стула мы делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.

3. ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги.

Maintenance@Girlslove.
Orders@Girlslove.

~ Волосы.
Главное условие красоты волос - чистота. Никакие отговорки, заботы и проблемы не должны позволять вам ходить с несвежей головой. Никогда. Не обсуждается.
Следующее условие красивой шевелюры - здоровье.
Определите проблемные места своих волос - ломкость, сухость или склонность к жирности, перхоть или недостаточный объем - и подберите уход с учетом этих особенностей.

В чём же секрет?

Во-первых, в выборе своего мастера!
От этого зависит очень многое: мастер должен подходить вам по характеру и той атмосфере, которая царит вокруг. Вы ведь не пойдёте к мастеру, который не разговаривает всю процедуру, а вы любите поговорить, или наоборот.
Лишь в том случае, если вам было не комфортно с мастером, то и маникюр заведомо не понравится.

Во-вторых, конечно же многое зависит от профессионализма мастера.

1. моя мотивация - это сравнение, когда я смотрю на красивых, стройных девушек, а если еще и мамочек, то контролирую все, что ем и пью.
2. спорт зал, только с персональным тренером, что бы стоял рядом и гонял не зная пощяды (2-3 раза в неделю) давайте так, если нет возможности ходить в спорт зал, то бегай вокруг дома утром, вечером или на выходных. Я именно так и делаю, слава богу я живу в лесу и могу еще и наслаждаться природой.

Сохрани, чтобы не потерять!

Некоторые рецепты потребуют достаточно странных ингредиентов, на мы уверены, что ты их легко обнаружишь у себя дома.

Ингредиенты:

- 2 стакана сахара (или соли).
- 1/2 Стакана твоего любимого геля для душа.
- 1/4 Стакана масла для увлажнения (оливковое, детское увлажняющее масло, можно добавить витамин Е).

1. смешай все составляющие в миске до пастообразного состояния.

* хорошенько распарьте руки, затем вытрите их насухо чистым полотенцем. Заусеницы удалите специальными трехгранными щипчиками, аккуратно скусывая отошедшую кожицу. Предварительно щипчики должны быть продезинфицированы спиртовым раствором.

Нам понадобятся:
2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев.
1 чайная ложка пищевой соды.
1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной).
Совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой!

Легко!
Мои секреты:
Спорт три раза в неделю с тренером, за кожей (постоянные маски), белые зубы, грамотный парикмахер, который в курсе последних тенденций, маникюр делаю себе сама, советы стилиста, ну и, конечно, макияж! Про правильное питание и режим пока мечтаю. Жить не могу без сладкого! Зато от кофе отказалась, теперь нет отеков и лишней воды в теле.
Обязательно устраиваю себе фотосессии, чтобы посмотреть на себя со стороны, мне это придает уверенности в себе! И вдохновляет.

Заваливаешься ко мне домой и расставляешь бутылки в рядок.
Я и вправду хочу знать что тебе нужен.
Оно а тебя понесло про небо и мол как далеко.
И что нельзя до него дотронуться, мешает стекло.
А я говорю тебе, да ты тупо открой окно.
Да да и выпиваешь еще бокал.
Даже чёртово небо ближе к тебе, чем я.
Ложишься на мою постель, теребишь ногами.
Вываливаешь все свои проблемы мол ссоры с родаками.
Хочешь съехать, устроиться на работу в макдак.

2 мая - радостное фото утром.
3 мая - с тортиком.
4 мая - фото с кофе.
5 мая - фото с.
6 мая - фото своего глаза.
7 мая - фото с вилкой.
8 мая - фото на прогулке.
9 мая - фото на параде победителей.
10 мая - фото с фруктом.
11 мая - фото с подушкой.
12 мая - фото с водой.
13 мая - фото на роликах.
14 мая - фото с двумя пальцами.
15 мая - фото на велосипеде.
16 мая - фото на общественном транспорте.
17 мая - фото в платье.