Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. На выходных приезжали к нам родственники, среди них три моих сестры двоюродных 16, 19 и 21 года.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
4. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
5. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
6. Мы - "Мастера Кадра".
7. "Здоровье как Капитал".
8. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
9. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
10. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
11. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
12. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
13. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
14. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
15. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
16. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
17. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
18. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
19. Выкладной френч на контрасте.
20. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
21. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
22. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
23. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
24. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
25. Что-то уже из моды … вышло.
26. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
27. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
28. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
29. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
30. Нереализованный потенциал боль причиняет.
31. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
32. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
33. Перевоплощение рок-звезды ….
34. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
35. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
36. Какие из них древние, а какие современные
37. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
39. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
40. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
41. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
42. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
43. Почему французский маникюр называется так?
44. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
45. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
46. Как распознать и вылечить грибок ногтей
47. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
48. Овальные ногти: тренд 2019 года
49. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
50. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи