Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Хочу рассказать, нужно ли давать ногтям отдохнуть!
2. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
3. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
4. Задание 1. Мой аватар.
5. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
6. Тут белый гриб пособирала.
7. Неделя 34 / 52.
8. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
9. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
10. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
11. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
12. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
13. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
14. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
15. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
16. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
17. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
18. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
19. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
20. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
21. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
22. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
23. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
24. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
25. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
26. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
27. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
28. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
29. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
30. Я не такая как ты!
31. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
32. Японский маникюр - что это?
33. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
34. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
35. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
36. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
37. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
38. Чем полезно масло для кутикулы?
39. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
40. Почему французский маникюр называется так?
41. Мне это неинтересно ….
42. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
43. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
44. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
45. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
46. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
47. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
48. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
49. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
50. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей