Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
2. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
3. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
4. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
5. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
6. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
7. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
8. Всем доброго дня коллеги!
9. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
10. "Здоровье как Капитал".
11. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
12. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
13. Почем бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
14. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
15. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
16. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
17. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
18. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
19. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
20. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
21. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
22. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
23. Какие блюда лучше всего попробовать летом
24. Зачем нужен маникюр?
25. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
26. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
27. Интересный факт про гель - лак.
28. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
29. Какие легенды связаны с московскими площадями
30. Почему вокруг ногтей появляется очень сухая кожа: причины и решения
31. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
32. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
33. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
34. Японский маникюр: секрет сияющих и здоровых ногтей.
35. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
36. Красивые руки всегда внимание окружающих людей привлекают.
37. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
38. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
39. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
40. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
42. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
43. С наступлением весны со мной происходит странное.
44. Почему не стоит перенашивать покрытие?
45. 5-секундный способ сделать идеальный френч
46. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
47. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
48. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.
49. Достала картину, повесила на кухне.
50. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей