Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти как стильное украшение без излишеств.
2. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
3. Залипательно. Дизайн - импровизация.
4. Миндальная форма ногтей - это форма ногтей, которая напоминает миндальное орех.
5. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
6. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
7. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
8. Что это за шкафчик?
9. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
10. Почему такой маникюр стоит попробовать?
11. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
12. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
13. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
14. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
15. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
16. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
17. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
18. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
19. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
20. До, чужая работа.
21. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
22. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
23. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
24. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
25. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
26. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
27. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
28. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
29. Какие концертные площадки есть в Москве
30. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
31. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
32. Новомодный маникюр "Разные Руки".
33. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
34. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
35. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
36. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
37. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
38. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
39. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
40. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
41. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
42. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
43. Почти аллерголог. Как многие знают, я много лет занимаюсь лечением детей с ДЦП.
44. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
45. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
46. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
47. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
48. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Как не пропустить интересные мероприятия в Новосибирске: расписание Дидюли
50. Оркестр CAGMO Сочи: будущее и развитие