Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
2. Трамп задумался о смене маникюра, а вдохновила его рэперша Ники минаж.
3. Этот вариант маникюра - про спокойную элегантность и идеальную аккуратность.
4. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
5. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
6. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
7. Как адаптировать дизайн под длину?
8. В моей коллекции последнее время куклы селятся нечасто и не все.
9. Минимализм с изюминкой.
10. А кто вы по знаку зодиака?
11. Френч. Секреты идеального френча:
12. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
13. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
14. Бьёт значит любит.
15. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
16. * кошачий глаз *.
17. Маникюр, который запомнит каждая.
18. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
19. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
20. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
21. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
22. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
23. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
24. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
25. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
26. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
27. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
28. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
29. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
30. Красивый дизайн маникюра с цветами.
31. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
32. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
33. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
34. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
35. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
38. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
39. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
40. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
41. Дис система или пудровое покрытие.
42. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
43. Мне это неинтересно ….
44. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
45. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
46. "Экс Нихило" в семье.
47. - вау! - услышал за своей спиной.
48. 5-секундный способ сделать идеальный френч
49. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
50. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.