Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти как стильное украшение без излишеств.
2. Засиделся в девках.
3. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
4. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
7. Не по теме, но очень нужна помощь.
8. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
9. Модель к ученикам нужна.
10. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
11. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
12. Характеристика человека по форме ногтя.
13. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
14. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
15. Руки - это первое что выдает наш возраст.
16. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
17. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
18. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
19. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
20. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
21. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
22. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
23. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
24. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
25. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
26. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
27. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
28. Про выбор мам.
29. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
30. Мастера по маникюру поменяла.
31. Какие кафе знамениты своими десертами
32. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
33. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
34. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
35. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
36. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
37. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
38. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
39. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
40. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
41. Что выбираешь ты?
42. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
43. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
44. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
45. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
46. 5 популярных мифов о гель - лаке.
47. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
48. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
49. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
50. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.