Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивый френч - это классика маникюра!
2. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
3. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
4. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
5. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
6. Радоваться жизни не легко.
7. Ловите свежий тренд!
8. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
9. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
10. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
11. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
12. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
13. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
14. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
15. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
16. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
17. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
18. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
19. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
20. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
21. Какие легенды связаны с московскими площадями
22. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
23. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
24. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
25. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
26. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
27. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
28. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
29. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
30. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
31. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
32. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
33. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
35. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
36. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
37. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
38. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
39. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
40. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Почти аллерголог. Как многие знают, я много лет занимаюсь лечением детей с ДЦП.
42. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
43. Почему не стоит перенашивать покрытие?
44. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
45. Секрет идеального маникюра.
46. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
47. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.
48. Татьяна Буланова: Заметки о жизни и творчестве в Воткинске
49. Потрескалась кожа возле ногтя на руке: причины и способы лечения
50. Лариса Долина: легенда советской эстрады