Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
2. 27 сентября день рождения моих родителей.
3. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
4. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
5. "-Нет, ты её видела!
6. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
7. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
8. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
9. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
10. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
11. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
12. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
13. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
14. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
15. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
16. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
17. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
18. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
19. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
20. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
21. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
22. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
23. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
24. Что выбираешь ты?
25. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
26. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
27. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
28. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
29. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
30. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
31. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
32. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
33. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
34. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
35. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
36. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
37. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
38. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
39. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
40. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
41. Талисман на ногтях.
42. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
43. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
44. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
45. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
46. Лариса Долина: легенда советской эстрады
47. Раздражение кожи вокруг ногтей: причины и лечение
48. Я до безумия люблю то, что я делаю … я "Болею" своей работой … да и работой я это тоже назвать не могу, язык не поворачивается так говорить.
49. Красные ногти часто с праздником и торжественными событиями ассоциируются.
50. Бело-голубой маникюр: стиль и элегантность на ваших ногтях