Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
2. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
3. Сказки. - а ну не плескайся!
4. Почем бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
5. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
6. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
7. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
8. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
9. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
10. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
11. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
12. Какие блюда лучше всего попробовать летом
13. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
14. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
15. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
16. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
17. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
18. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
19. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
20. Какие легенды связаны с московскими площадями
21. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
22. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
23. Историческое значение музеев для Москвы
24. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
25. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
26. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
27. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
28. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
29. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
31. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
32. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
33. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
34. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
35. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
36. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
37. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
38. Голые ногти ….
39. Как распознать и вылечить грибок ногтей
40. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
41. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
42. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
43. Почему женщина должна быть красивой?
44. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
45. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
48. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
49. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи
50. Когда спрашивают, что так долго можно делать на маникюре.