Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
2. * вампирский вайб *.
3. Ура! Наконец - то я сделала это!
4. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
5. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
6. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
7. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
8. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
9. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
10. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
11. Я такая жадная … до лета!
12. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
13. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
14. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
15. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
16. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
17. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
18. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
19. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
20. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
21. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
22. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
23. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
24. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
25. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
26. У меня всё чётко:
27. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
28. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
29. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
30. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
31. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
32. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
33. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
34. Are there any natural parks in Petrozavodsk
35. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
36. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
37. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
38. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
39. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
40. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
41. Дис система или пудровое покрытие.
42. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
43. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
44. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
45. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
46. Крышкой от кастрюли!
47. Почему женщина должна быть красивой?
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
50. Почему френч всегда в моде будет.