Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
2. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
3. Колонна императора феодосия.
4. В моей коллекции последнее время куклы селятся нечасто и не все.
5. Ура! Наконец - то я сделала это!
6. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
7. Рубрика "Не у нас".
8. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
9. Выкладной френч на контрасте.
10. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
11. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
12. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
13. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
14. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
15. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
16. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
17. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
18. Алгоритм кратко. Внимание!
19. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
20. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
21. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
22. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
23. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
24. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
25. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
26. Расскажите о истории Пермской крепости
27. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
28. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
29. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
30. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
31. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
32. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
33. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
34. Почему наши ногти становятся ребристыми
35. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
36. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
37. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
38. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
39. Почему женщина должна быть красивой?
40. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
41. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
42. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
43. Овальные ногти: тренд 2019 года
44. Талисман на ногтях.
45. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
46. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
47. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
48. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.
49. Как справиться с сухим кожей вокруг ногтей
50. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках