Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
2. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
3. Давно не было чернухи.
4. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
5. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
6. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
7. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
8. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
9. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
10. Артикул WB: 449825404.
11. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
12. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
13. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
14. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
15. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
16. Всеми любимый френч.
17. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
18. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
19. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
20. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
21. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
22. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
23. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
24. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
25. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
26. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
27. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
28. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
29. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
30. - болит. До слёз.
31. Перевоплощение рок-звезды ….
32. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
33. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
34. Год я замужем.
35. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
38. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
39. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
40. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
41. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
42. С наступлением весны со мной происходит странное.
43. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
44. Секрет идеального маникюра.
45. Ногти овальные: новый тренд в моде
46. Овальные ногти: тренд лето 2025
47. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
48. Впереди самый романтический праздник - день святого Валентина.
49. Оркестр CAGMO Сочи: будущее и развитие
50. Алексей Глызин: Челябинский художник, который покоряет мир