Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
2. 27 ноября - день самозанятых!
3. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
4. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
5. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
6. Неделя 34 / 52.
7. Доброго дня всем!
8. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
9. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
10. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
11. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
12. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
13. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
14. Какие блюда лучше всего попробовать летом
15. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
16. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
17. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
18. Маникюр с черным и розовым: модные идеи для стильного образа
19. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
20. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
21. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
22. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
23. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
24. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
25. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
26. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
27. ---
28. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
29. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
30. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
31. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
32. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
33. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
34. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
35. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
36. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
37. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
38. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
39. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
40. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
41. Талисман на ногтях.
42. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
43. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
44. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
45. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
46. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
47. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра
48. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
49. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты
50. Помогите своей коже: советы по уходу за сухой кутикулой