Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
2. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
3. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
4. Не могу больше держать эти фото при себе.
5. Красивый френч - это классика маникюра!
6. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
7. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
8. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
9. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
10. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
11. Как я принца нашла.
12. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
13. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
14. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
15. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
16. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
17. Я такая жадная … до лета!
18. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
19. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
20. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
21. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
22. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Воронеже? (Культурные мероприятия)
23. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
24. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
25. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
26. Вернуть радость жизни?
27. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
28. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
29. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
30. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
31. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
32. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
33. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
34. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
35. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
36. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
37. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
38. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
39. Почему французский маникюр называется так?
40. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
41. Мне это неинтересно ….
42. Почему наши ногти становятся ребристыми
43. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
44. Headlines:
45. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
46. Талисман на ногтях.
47. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
48. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
49. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
50. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.