Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
2. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
3. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
4. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
5. Девчонки порой так не просто найти средство, благодаря которому руки всегда выглядели бы ухоженно, но у меня получилось - Amaranth Wave.
6. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
7. Почему такой маникюр стоит попробовать?
8. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
9. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
10. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
11. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
12. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
13. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
14. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
15. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
16. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
17. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
18. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
19. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
20. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
21. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
22. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
23. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
24. История Новосибирска: от основания до современности
25. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
26. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
27. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
28. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
29. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
30. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
31. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
32. Добрый день всем!
33. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
34. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
35. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
36. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
37. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
38. Преимущества французского маникюра.
39. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
40. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
41. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
42. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
43. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
44. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
45. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
46. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
47. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
48. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
49. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
50. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.