Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
2. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
3. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
4. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
5. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
6. Колонна императора феодосия.
7. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
8. Почем бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
9. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
10. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
11. Учусь быть королевой!
12. * кошачий глаз *.
13. "-Нет, ты её видела!
14. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
15. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
16. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
17. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
18. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
19. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
20. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
21. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
22. Геройдня@v_Peskah.
23. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
24. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
25. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
26. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
27. Интересный факт про гель - лак.
28. Внешний вид проводника.
29. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
30. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
31. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
32. Нереализованный потенциал боль причиняет.
33. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
34. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
35. Какие необычные музеи можно посетить в городе
36. Градиент за 2 минуты?
37. Какие церкви и соборы есть в городе
38. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
39. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
40. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
42. Почему наши ногти становятся ребристыми
43. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
44. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
45. Овальные ногти: тренд 2019 года
46. А вот и долгожданное "После"!
47. Обожаю цветы в любом виде.
48. Уход за кожей рук в домашних условиях.
49. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.
50. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи