Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
2. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
3. Скоро близится новый год.
4. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
5. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
6. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
7. Мои ноготки как на дрожжах растут!
8. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
9. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
10. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
11. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
12. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
13. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
14. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
15. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
16. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Воронеже? (Культурные мероприятия)
18. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
19. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
20. Короткие, но крепкие!
21. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
22. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
23. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
24. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
25. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
26. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
27. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
28. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
29. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
30. Перевоплощение рок-звезды ….
31. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
34. Год я замужем.
35. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
36. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
37. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
38. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
39. Чем полезно масло для кутикулы?
40. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
41. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
42. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
43. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
44. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
45. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
46. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
47. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
48. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
49. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
50. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.