Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
2. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
3. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
4. Мы - "Мастера Кадра".
5. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
6. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
7. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
8. 27 сентября день рождения моих родителей.
9. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
10. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
11. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
12. Французский маникюр всегда актуален.
13. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
14. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
15. Мужчина зеркалит ваши качества.
16. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
17. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
18. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
19. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
20. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
21. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
22. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
23. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
24. До, чужая работа.
25. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
26. Красивый маникюр! Дизайн?
27. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
28. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
29. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
30. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
31. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
32. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
33. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
34. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
35. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
36. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
38. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
39. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
40. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
41. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
42. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
43. Спорим, что ты не так сфотографировала!
44. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
45. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
46. На дне рождения у друга мужа были.
47. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска:
48. Почему сохнет кутикула вокруг ногтя и как предотвратить это
49. Защити свою кожу: 10 практических советов для правильного ухода за кутикулой
50. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках