Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
2. Колонна императора феодосия.
3. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
4. О разном женском.
5. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
6. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
7. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
8. Ты точно видела мемы про девушек на маникюре, которые часами не могут выбрать цвет лака.
9. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
10. Всеми любимый френч.
11. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
12. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
13. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
14. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
15. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
16. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
17. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
18. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
20. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
21. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
22. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
23. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
24. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
25. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
26. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
27. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
28. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
29. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
30. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
31. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
32. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
33. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
34. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
35. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
36. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
37. Почему французский маникюр называется так?
38. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
39. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
40. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
41. С наступлением весны со мной происходит странное.
42. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
43. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
44. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
45. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
46. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
47. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
48. Я не пила кофе с женщинами, которые рожали в поле.
49. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках