Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
2. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
3. Любовниц заводят только слабые мужчины.
4. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
5. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
6. Рубрика "Не у нас".
7. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
8. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
9. Мелочь, но какая неприятная!
10. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
11. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
12. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
13. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
14. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
15. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
16. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
17. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
18. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
19. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
20. Выхожу из дома.
21. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
22. Красивый маникюр! Дизайн?
23. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
24. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
25. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
26. Какие концертные площадки есть в Москве
27. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
28. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
29. ---
30. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
31. Современные 3D-ногти: как создать их дома
32. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
33. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
34. Какие церкви и соборы есть в городе
35. Константин Фролов - крымский.
36. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
37. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
38. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
39. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
40. С 8 марта, дорогие красавицы!
41. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
42. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
43. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
44. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
45. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
46. Как распознать и вылечить грибок ногтей
47. Овальные ногти: тренд 2019 года
48. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
49. Ли ногтям отдых нужен?
50. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.