Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
2. Удаление кутикулы в домашних условиях.
3. Трамп задумался о смене маникюра, а вдохновила его рэперша Ники минаж.
4. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
5. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
6. Ногти как стильное украшение без излишеств.
7. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
8. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
9. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
10. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
11. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
12. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
13. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
14. Французский маникюр всегда актуален.
15. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
16. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
17. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
18. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
19. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
20. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
21. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
22. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
23. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
24. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
25. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
26. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
27. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
28. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
29. До, чужая работа.
30. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
31. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
32. Какие легенды связаны с московскими площадями
33. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
34. Какие концертные площадки есть в Москве
35. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
36. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
37. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
38. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
39. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
40. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
41. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
42. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
43. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
45. Дис система или пудровое покрытие.
46. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
47. А вот и долгожданное "После"!
48. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
49. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
50. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей