Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. На выходных приезжали к нам родственники, среди них три моих сестры двоюродных 16, 19 и 21 года.
2. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
3. Выбор мастера - это не только "Красиво на фото".
4. Крик души мастера перманента!
5. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
6. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
7. Миндальная форма ногтей - это форма ногтей, которая напоминает миндальное орех.
8. Что это за шкафчик?
9. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
10. Маме мужа почти 90 лет!
11. А вот и обложка будущего романа!
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
14. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
15. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
16. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
17. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
18. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
19. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
20. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
21. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
22. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
23. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
24. Перевоплощение рок-звезды ….
25. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
26. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
27. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
28. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
29. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
30. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
31. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
32. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
33. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
34. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
35. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
36. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
37. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
38. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
39. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
40. Почти аллерголог. Как многие знают, я много лет занимаюсь лечением детей с ДЦП.
41. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
42. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
43. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
44. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
45. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
46. Почему не стоит перенашивать покрытие?
47. - вау! - услышал за своей спиной.
48. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
49. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
50. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы