Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Читайкамероприятия. На уроке ребята анкеты о своих увлечениях и мечтах заполняли.
2. Не по теме, но очень нужна помощь.
3. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
4. Минимализм, который притягивает взгляд.
5. Давно не было чернухи.
6. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
7. Рубрика "Не у нас".
8. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
9. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
10. В КРУГУ богатых людей такую.
11. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
12. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
13. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
14. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
15. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
16. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
17. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
18. У меня несколько историй связанных с педикюром.
19. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
20. Выхожу из дома.
21. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
22. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
23. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
24. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
25. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
26. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
27. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
28. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
29. Я не такая как ты!
30. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
31. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
32. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
33. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
34. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
35. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
36. Современные 3D-ногти: как создать их дома
37. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
38. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
39. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
40. Как же все задолбали.
41. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
42. Линда: Магия концертов
43. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
44. Талисман на ногтях.
45. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
46. На дне рождения у друга мужа были.
47. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
48. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда
49. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
50. Кожа на пальцах рук трескается и облазится: причины и способы лечения