Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
3. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
4. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
5. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
6. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
7. - Мама, сфоткай меня так.
8. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
9. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
10. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
11. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
12. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
13. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
14. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
15. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
16. Геройдня@v_Peskah.
17. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
18. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
19. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
20. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
21. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
22. Какие кафе знамениты своими десертами
23. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
24. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
25. Какие тайны или загадки связаны с историей города
26. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
27. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
28. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
29. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
30. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
31. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
32. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
33. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
34. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
35. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
36. Константин Фролов - крымский.
37. Чем полезно масло для кутикулы?
38. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
39. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
40. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
41. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
42. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
43. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
44. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
45. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
46. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
47. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
48. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы
49. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.
50. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.