Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. С чего всё началось?
2. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
3. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
4. Хочешь, чтобы твой маникюр на новый год не остался незамеченным?
5. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
6. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
7. Ура! Наконец - то я сделала это!
8. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
9. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
10. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
11. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
12. Почему такой маникюр стоит попробовать?
13. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
14. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
15. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
16. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
17. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
18. Маникюр на выпускной под розовое платье: лучшие идеи для вашего образа
19. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
20. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
21. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
22. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
23. Про выбор мам.
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
25. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
26. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
27. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
28. Алгоритм кратко. Внимание!
29. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
30. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
31. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
32. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
33. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
34. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
35. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
36. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
37. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
38. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
39. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
40. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
41. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
42. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
43. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
44. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
45. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
46. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
47. - вау! - услышал за своей спиной.
48. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
49. Овальные ногти: тренд лето 2025
50. Обожаю цветы в любом виде.