Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго денечка, мастера, вы только гляньте на этот ужас, какие тренды у этих людей там?
2. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
3. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
4. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
5. * вампирский вайб *.
6. 27 ноября - день самозанятых!
7. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
8. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
9. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
11. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
12. Характеристика человека по форме ногтя.
13. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
14. Неделя 34 / 52.
15. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
16. Французский маникюр всегда актуален.
17. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
18. Почему важно увлажнять руки каждый день?
19. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
20. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
21. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
22. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
23. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
24. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
25. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
26. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
27. Интересный факт про гель - лак.
28. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
29. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
30. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
31. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
32. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
33. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
34. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
35. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
36. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
37. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
38. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
39. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
40. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
41. Градиент за 2 минуты?
42. Есть ли музеи в Чебоксарах
43. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
44. Почему французский маникюр называется так?
45. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
46. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
47. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
48. Спорим, что ты не так сфотографировала!
49. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
50. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!