Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
2. Нюансы мк. Мы начнем с блеска:
3. Масло для ногтей и кутикулы.
4. Не по теме, но очень нужна помощь.
5. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
6. О разном женском.
7. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
8. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
11. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
12. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
13. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
14. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
15. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
16. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
17. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
18. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
19. Какие исторические события связаны с Кремлем
20. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
21. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
22. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
23. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
24. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
25. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
26. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
27. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
28. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
29. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
30. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
31. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
32. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
33. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
34. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
35. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
36. Добрый день всем!
37. Какие из них древние, а какие современные
38. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
39. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
40. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
41. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
42. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
43. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
44. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
45. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
46. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
47. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
48. Почему не стоит перенашивать покрытие?
49. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
50. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.