Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
2. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
3. 27 ноября - день самозанятых!
4. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
5. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
6. Френч. Секреты идеального френча:
7. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
8. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
9. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
10. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
11. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
12. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
13. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
14. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
15. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
16. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
17. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
18. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
19. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
20. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
21. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
22. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
23. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
24. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
25. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
26. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
27. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
28. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
29. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
30. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
31. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
32. Всем доброе утро!
33. Уход за ручками.
34. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
35. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
36. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
37. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
38. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
39. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
40. Маникюр - это про состояние души.
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
42. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
43. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
44. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
45. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
46. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
47. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
48. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
49. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
50. "Идеальная любовь - ложь или они знают то, что не знаете вы?