Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
2. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
3. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
4. А кто вы по знаку зодиака?
5. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
6. Всем доброго дня коллеги!
7. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
8. 27 сентября день рождения моих родителей.
9. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
10. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
11. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
12. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
13. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
14. Выкладной френч на контрасте.
15. Всеми любимый френч.
16. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
17. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
18. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
19. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
20. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
21. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
22. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
23. Почему вокруг ногтей появляется очень сухая кожа: причины и решения
24. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
25. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
26. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
27. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
28. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
29. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
30. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
31. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
32. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
33. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
34. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
35. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
36. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
37. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
38. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
39. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
40. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
41. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
42. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
43. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
44. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
45. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
46. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
47. Уход за кожей рук в домашних условиях.
48. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.
50. Помогите своей коже: советы по уходу за сухой кутикулой