Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Не по теме, но очень нужна помощь.
2. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
3. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
4. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
5. Почему такой маникюр стоит попробовать?
6. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
7. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
8. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
9. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
10. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
11. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
12. Мужчина зеркалит ваши качества.
13. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
14. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
15. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
16. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
17. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
18. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
19. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
20. Выхожу из дома.
21. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
22. Чтоб глаза на всех не щурить, мол я круче круче всех, вам не надо маникюрить, ногти не дают успех.
23. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
24. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
25. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
26. Чересчур длинные формы ….
27. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
28. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
29. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
30. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
31. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
32. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
33. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
34. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
35. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
36. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
37. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
38. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
39. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
40. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
41. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
42. С наступлением весны со мной происходит странное.
43. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
44. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
45. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
46. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
47. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
48. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
50. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты