Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Залипательно. Дизайн - импровизация.
2. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
5. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
6. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
7. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
8. Задание 1. Мой аватар.
9. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
10. Учусь быть королевой!
11. Французский маникюр всегда актуален.
12. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
13. Аж больно стало.
14. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
15. Хочешь добавить ярких красок в образ?
16. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
17. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
18. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
19. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
20. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
21. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
22. Какие легенды связаны с московскими площадями
23. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
24. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
25. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
26. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
27. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
28. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
29. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
30. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
31. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
32. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
33. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
34. Какие из них древние, а какие современные
35. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
36. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
37. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
38. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
39. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
40. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
41. Почему наши ногти становятся ребристыми
42. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
43. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
44. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
45. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
48. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
49. Простые методы восстановления кожи вокруг ногтей
50. Раздражение кожи вокруг ногтей: причины и лечение