Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 41-Летняя женщина из Красноярска после ссоры с мужем выбросила из окна двух кошек, собаку и множество бытовых вещей.
2. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
3. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
4. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
5. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
6. В чем секрет идеальной носки.
7. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
8. Бьёт значит любит.
9. А знаете история френча?
10. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
11. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
12. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
13. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
14. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
15. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
16. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
17. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
18. Короткие, но крепкие!
19. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
20. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
21. Очередные выходные и опять не дома.
22. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
23. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
24. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
25. История Новосибирска: от основания до современности
26. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
27. Я не такая как ты!
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
29. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
30. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
31. Маникюр как oбязательный пункт?
32. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
33. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
35. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
36. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
37. Непобедимая классика - френч.
38. Какие церкви и соборы есть в городе
39. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
40. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
41. Мне это неинтересно ….
42. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
43. Линда: Магия концертов
44. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
45. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
46. - вау! - услышал за своей спиной.
47. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
48. На дне рождения у друга мужа были.
49. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
50. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр