Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
3. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
4. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
5. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
6. 27 ноября - день самозанятых!
7. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
8. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
9. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
10. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
11. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
12. А кто вы по знаку зодиака?
13. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
14. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
15. Всем доброго дня коллеги!
16. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
17. Ловите свежий тренд!
18. - Мама, сфоткай меня так.
19. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
20. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
21. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
22. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
23. А зачем нам маникюр?
24. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
25. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
26. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
27. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
28. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
29. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
30. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
31. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
32. Идеальный френч - искусство минимализма.
33. Добрый день, мастера!
34. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
35. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
36. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
37. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
38. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
39. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
40. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
41. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
42. Делюсь с вами своим новым маникюром.
43. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
44. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
45. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
46. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
47. Знакомьтесь мастер - маникюра Миша.
48. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
49. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
50. Новые тренды зимнего френча: 2025 год