Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Тяга со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Засиделся в девках.
2. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
3. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
4. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
5. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
6. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
7. Сказки. - а ну не плескайся!
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
10. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
11. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
12. "Здоровье как Капитал".
13. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
14. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
15. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
16. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
17. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
18. Идеальный френч - искусство минимализма.
19. До, чужая работа.
20. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
21. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
22. Вернуть радость жизни?
23. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
24. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
25. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
26. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
27. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
28. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
29. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
30. Какие тайны или загадки связаны с историей города
31. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
33. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
34. Японский маникюр - что это?
35. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
36. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
37. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
38. Уход за ручками.
39. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
40. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
41. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
42. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
43. Как распознать и вылечить грибок ногтей
44. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
45. Линда: Магия концертов
46. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
47. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
48. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
49. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
50. Потрескалась кожа возле ногтя на руке: причины и способы лечения