Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти как стильное украшение без излишеств.
2. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
3. У нас с мужем разладились интимные отношения.
4. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
5. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
6. Не по теме, но очень нужна помощь.
7. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
8. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
9. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
10. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
11. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
12. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
13. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
14. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
15. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
16. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
17. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
18. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
19. У меня несколько историй связанных с педикюром.
20. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
21. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
22. Внешний вид проводника.
23. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
24. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
25. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
26. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
27. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
28. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
29. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
30. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
31. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
32. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
33. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
34. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
35. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
36. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
37. Градиент за 2 минуты?
38. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
39. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
40. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
41. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
42. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
43. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
44. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
45. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
46. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
47. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
48. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
49. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
50. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.