Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домой! Ни одна дорога не бывает вечной.
2. Удаление кутикулы в домашних условиях.
3. В нашей компании мы верим, что поиск жилья - это не просто сделка, а целое приключение!
4. Сравнение педикюра и маникюра - что я люблю делать больше всего и почему?
5. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
6. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
7. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
8. Залипательно. Дизайн - импровизация.
9. Маникюр - это не просто красивые ногти!
10. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
11. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
12. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
13. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
14. Сказки. - а ну не плескайся!
15. Мой детокс к концу подошел.
16. А знаете история френча?
17. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
18. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
19. "-Нет, ты её видела!
20. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
21. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
22. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
23. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
24. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
25. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
26. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
27. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
28. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
29. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
30. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
31. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
32. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
33. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
34. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
35. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
36. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
37. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
38. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
39. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
40. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
41. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
42. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
43. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
44. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
45. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
46. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
47. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
48. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
49. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
50. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года