Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
2. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
3. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
4. Как адаптировать дизайн под длину?
5. Колонна императора феодосия.
6. Масло для ногтей и кутикулы.
7. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
8. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
9. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
10. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
11. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
12. Наслаивание мазков. Очень быстро!
13. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
14. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
15. "Здоровье как Капитал".
16. Мои ноготки как на дрожжах растут!
17. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
18. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
19. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
20. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
21. Лабубу - бум настал!
22. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
23. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
24. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
25. В КРУГУ богатых людей такую.
26. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
28. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
29. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
30. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
31. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
32. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
33. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
34. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
35. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
36. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
37. Подборка идей в пастельных оттенках.
38. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
39. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
40. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
41. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
42. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
43. С 8 марта, дорогие красавицы!
44. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
45. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
46. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
47. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
48. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
49. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
50. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска: