Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Крик души мастера перманента!
2. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
3. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
4. Масло для ногтей и кутикулы.
5. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
6. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
7. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
8. "Здоровье как Капитал".
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
11. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
12. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
13. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
14. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
15. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
16. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
17. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
18. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
19. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
20. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
21. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
22. Что-то уже из моды … вышло.
23. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
24. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
25. Ожидание и реальность.
26. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
27. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
28. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
29. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
30. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
31. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
32. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
33. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
34. ---
35. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
36. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
37. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
38. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
39. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
40. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
41. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
42. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
43. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
44. Преимущества французского маникюра.
45. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
46. Почему наши ногти становятся ребристыми
47. Как распознать и вылечить грибок ногтей
48. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
49. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
50. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения