Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
2. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
3. * карамель *.
4. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
5. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
6. Давно не было чернухи.
7. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
8. О разном женском.
9. Бьёт значит любит.
10. 27 сентября день рождения моих родителей.
11. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
12. Тут белый гриб пособирала.
13. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
14. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
15. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
16. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
17. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
18. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
19. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
20. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
21. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
22. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
23. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
24. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
25. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
26. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
27. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
28. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
29. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
30. Японский маникюр - что это?
31. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
32. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
35. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
36. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
37. 5 популярных мифов о гель - лаке.
38. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
39. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
40. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
41. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
42. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
43. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
44. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
45. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
46. - вау! - услышал за своей спиной.
47. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
48. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
49. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках