Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Как адаптировать дизайн под длину?
3. Не прыгать выше головы.
4. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
5. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
6. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
7. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
8. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
9. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
10. Неделя 34 / 52.
11. Мелочь, но какая неприятная!
12. Наступает/ наступил мой день.
13. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
14. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
15. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
16. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
17. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
18. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
19. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
20. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
21. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
22. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
23. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
24. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
25. Очень интересные числа опубликовал фом.
26. Маникюр на выпускной под розовое платье: лучшие идеи для вашего образа
27. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
28. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
29. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
30. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
31. Зачем нужен маникюр?
32. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
33. Внешний вид проводника.
34. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
35. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
36. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
37. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
38. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
39. Уход за ручками.
40. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
41. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
42. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
43. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
44. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
45. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
46. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
47. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
48. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
49. Спорим, что ты не так сфотографировала!
50. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.