Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
2. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
3. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
4. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
5. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
6. Сказки. - а ну не плескайся!
7. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
8. Лето закончилось, бабье лето, похоже, тоже закончилось.
9. Как я принца нашла.
10. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
11. Маникюр, который запомнит каждая.
12. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
13. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
14. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
15. Выкладной френч на контрасте.
16. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
17. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
18. Какие исторические события связаны с Кремлем
19. Мужчина зеркалит ваши качества.
20. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
21. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
22. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
23. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
24. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
25. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
26. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
27. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
28. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
29. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
30. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
31. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
32. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
33. Чересчур длинные формы ….
34. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
35. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
36. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
37. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
38. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
39. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
40. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
41. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
42. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
43. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
44. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
45. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
46. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
47. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
48. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
49. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
50. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.