Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
2. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
3. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
4. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
5. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
6. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
7. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
8. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
9. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
10. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
11. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
12. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
13. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
14. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
15. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
16. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
17. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
18. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
20. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
21. Интересный факт про гель - лак.
22. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
23. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
24. Красивый дизайн маникюра с цветами.
25. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
26. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
27. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
28. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
29. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
30. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
31. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
32. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
33. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
34. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
35. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
36. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
37. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
38. Снега еще предостаточно!
39. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
40. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
41. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
42. Как сделать френч на гель лак с трафаретами: пошаговая инструкция
43. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
44. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
45. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
46. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
47. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
48. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
49. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
50. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи