Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ура! Наконец - то я сделала это!
2. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
3. О разном женском.
4. Всем доброго дня коллеги!
5. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
6. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
7. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
8. Почему важно делать маникюр регулярно.
9. "-Нет, ты её видела!
10. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
11. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
12. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
13. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Воронеже? (Культурные мероприятия)
15. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
16. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
17. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
18. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
19. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
20. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
21. Красивый маникюр! Дизайн?
22. Какие кафе знамениты своими десертами
23. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
24. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
25. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
26. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
27. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
28. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
29. - болит. До слёз.
30. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
31. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
32. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
33. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
34. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
35. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
36. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
37. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
38. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
39. 5 популярных мифов о гель - лаке.
40. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
41. С наступлением весны со мной происходит странное.
42. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
43. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
44. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
45. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
46. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
47. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
48. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Кутикула домашних животных: как ухаживать за кожей своих питомцев
50. Подробно о том, как устранить сухость кожи вокруг ногтей