Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
2. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
3. Маникюр - это не просто красивые ногти!
4. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
5. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
6. Мы - "Мастера Кадра".
7. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
10. Неделя 34 / 52.
11. Лабубу - бум настал!
12. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
13. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
14. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
15. Мужчина зеркалит ваши качества.
16. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
17. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
18. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
19. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
20. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
21. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
22. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
23. До, чужая работа.
24. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
25. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
26. Алгоритм кратко. Внимание!
27. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
28. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
29. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
30. У меня всё чётко:
31. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
32. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
33. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
34. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
35. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
36. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
37. Непобедимая классика - френч.
38. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
39. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
40. Модные стрижки для средних волос: советы и идеи
41. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
42. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
43. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
44. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
45. 5-секундный способ сделать идеальный френч
46. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
47. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
48. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
49. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
50. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей