Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
2. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
3. Хочешь, чтобы твой маникюр на новый год не остался незамеченным?
4. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
8. Мы - "Мастера Кадра".
9. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
10. Характеристика человека по форме ногтя.
11. Маме мужа почти 90 лет!
12. - а какие совпадения в жизни бывают?
13. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
14. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
15. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
16. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
17. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
18. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
19. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в парках Тулы
20. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
21. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
22. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
23. Новомодный маникюр "Разные Руки".
24. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
25. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
26. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
27. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
28. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
29. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
30. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
31. Are there any natural parks in Petrozavodsk
32. Современные 3D-ногти: как создать их дома
33. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
34. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
35. Какие необычные музеи можно посетить в городе
36. Градиент за 2 минуты?
37. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
38. Константин Фролов - крымский.
39. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
40. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
41. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
42. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
43. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
44. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
45. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
46. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
47. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
48. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
49. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
50. Свой маникюр обновила.