Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
2. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
3. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
4. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
5. Обрезной или классический маникюр.
6. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
7. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
8. "Здоровье как Капитал".
9. Как я принца нашла.
10. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
11. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
12. Аж больно стало.
13. Выкладной френч на контрасте.
14. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
15. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
16. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
17. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
18. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
19. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
20. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
21. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
22. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
23. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
24. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
25. Добрый день, мастера!
26. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
27. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
28. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
29. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
30. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
31. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
32. Есть ли в Орле театры или концертные залы
33. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
34. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
35. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
36. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
37. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
38. Новомодный маникюр "Разные Руки".
39. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
40. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
41. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
42. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
43. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
45. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
46. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
47. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
48. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
49. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
50. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.