Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. Не прыгать выше головы.
4. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
5. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
6. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
7. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
8. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
9. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
10. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
11. Мы - "Мастера Кадра".
12. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
13. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
14. Характеристика человека по форме ногтя.
15. Руки - это первое что выдает наш возраст.
16. Неделя 34 / 52.
17. Как-то во время ссоры муж ляпнул, что если будем разводиться, то он приложить все силы и отберет детей.
18. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
19. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
20. Аж больно стало.
21. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
22. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
23. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
24. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
25. Чем полезно масло для кутикулы?
26. Мужчина зеркалит ваши качества.
27. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
28. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
29. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
30. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
31. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
32. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
33. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
34. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
35. Какие концертные площадки есть в Москве
36. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
37. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
38. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
39. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
40. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
41. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
42. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
43. Какие необычные музеи можно посетить в городе
44. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
45. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
46. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
47. Спорим, что ты не так сфотографировала!
48. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
49. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы
50. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.