Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. С чего всё началось?
2. Ты какой выберешь 1-8?
3. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
4. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
5. 27 ноября - день самозанятых!
6. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
7. Миндальная форма ногтей - это форма ногтей, которая напоминает миндальное орех.
8. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
9. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
11. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
12. Задание 1. Мой аватар.
13. Рубрика "Не у нас".
14. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
15. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
16. Я такая жадная … до лета!
17. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
18. Какие исторические события связаны с Кремлем
19. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
20. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
21. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
22. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
23. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
24. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
25. Зачем нужен маникюр?
26. Ожидание и реальность.
27. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
28. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
29. Внешний вид проводника.
30. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
31. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
32. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
33. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
34. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
35. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
36. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
37. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
38. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
39. Современные 3D-ногти: как создать их дома
40. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
41. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
42. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
43. 5 популярных мифов о гель - лаке.
44. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
45. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
46. А вот и очень полезный астрологический календарькрасотыистрижек_март 2025.
47. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
48. Овальные ногти: тренд 2019 года
49. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
50. Обожаю цветы в любом виде.