Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
2. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
3. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
4. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
7. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
8. Френч. Секреты идеального френча:
9. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
10. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
11. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
12. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
13. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
14. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
15. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
16. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
17. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
18. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
20. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
21. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
22. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
23. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
25. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
26. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
27. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
28. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
29. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
30. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
31. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
32. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
33. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
34. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
35. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
36. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
37. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
38. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
39. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
40. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
41. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
42. Как распознать и вылечить грибок ногтей
43. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
44. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
45. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
46. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
47. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
48. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
49. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
50. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр