Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
2. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
3. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
4. В чем секрет идеальной носки.
5. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
6. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
7. - Мама, сфоткай меня так.
8. Мои ноготки как на дрожжах растут!
9. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
10. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
11. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
12. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
13. Отпуск это не только отдых.
14. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
15. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
16. Выкладной френч на контрасте.
17. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
18. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
19. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
20. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
21. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
22. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
23. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
24. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
25. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
26. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
27. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
28. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
29. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
30. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
31. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
32. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
33. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
34. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
35. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
36. Добрый день всем!
37. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
38. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
39. Маникюр - это про состояние души.
40. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
41. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
42. Знакомьтесь мастер - маникюра Миша.
43. Мне это неинтересно ….
44. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
45. Линда: Магия концертов
46. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
47. Градиент спреями. На что делать распыл?
48. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
49. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
50. Ли ногтям отдых нужен?