Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Создай портрет, не меняя черты лица.
2. Модный тренд - натуральные ногти.
3. Домашний уход между сеансами маникюра!
4. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
5. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
6. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
7. Крик души мастера перманента!
8. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
9. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
10. В чем секрет идеальной носки.
11. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
12. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
13. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
14. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
15. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
16. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
17. Учусь быть королевой!
18. Отпуск это не только отдых.
19. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
20. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
21. Последнее время часто получаю сообщения от молодых девчонок с таким вопросом.
22. Мужчина зеркалит ваши качества.
23. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
24. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
25. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
26. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
27. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
28. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
29. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
30. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
31. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
32. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
33. Какие концертные площадки есть в Москве
34. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
35. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
36. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
37. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
38. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
39. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
42. 5 популярных мифов о гель - лаке.
43. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
44. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
45. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
46. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
47. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
48. А вот и долгожданное "После"!
49. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
50. На дне рождения у друга мужа были.