Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. У нас с мужем разладились интимные отношения.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. В чем секрет идеальной носки.
4. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
5. Тут белый гриб пособирала.
6. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
7. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
8. Отпуск это не только отдых.
9. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
10. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
11. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
12. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
13. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
14. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
15. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
16. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
17. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
18. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
19. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
22. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
23. Что-то уже из моды … вышло.
24. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
25. Вернуть радость жизни?
26. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
27. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
28. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
29. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
30. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
31. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
32. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
33. Что же такой за зверь - японский маникюр!
34. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
35. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
36. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
37. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
38. Как же все задолбали.
39. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
40. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
41. С наступлением весны со мной происходит странное.
42. Крышкой от кастрюли!
43. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
44. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
45. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
46. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
47. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
48. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Как понять, что у тебя железодефицит?
50. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда