Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
4. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
5. Масло для ногтей и кутикулы.
6. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
7. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
8. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
9. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
10. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
11. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
12. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
13. Маме мужа почти 90 лет!
14. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
15. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
16. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
17. В КРУГУ богатых людей такую.
18. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
19. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
20. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
21. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
22. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
23. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
24. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
25. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
26. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
27. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
28. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
29. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
30. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
31. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
32. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
33. Делюсь с вами своим новым маникюром.
34. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
35. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
36. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
37. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
38. Голые ногти ….
39. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
40. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
41. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
42. Почему женщина должна быть красивой?
43. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
44. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
45. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
46. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
47. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
48. Уход за кожей рук в домашних условиях.
49. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
50. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи