Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
3. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
4. Любовниц заводят только слабые мужчины.
5. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
6. Обрезной или классический маникюр.
7. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
8. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
9. "Здоровье как Капитал".
10. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
11. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
12. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
13. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
14. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
15. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
16. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
17. Короткие, но крепкие!
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
19. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
20. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
21. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
22. Про выбор мам.
23. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
24. Выхожу из дома.
25. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
26. Какие легенды связаны с московскими площадями
27. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
28. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
29. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
30. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
31. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
32. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
33. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
34. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
35. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
36. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
37. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
38. Константин Фролов - крымский.
39. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
40. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
41. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
42. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
43. Почему наши ногти становятся ребристыми
44. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
45. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
46. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
47. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
48. Как понять, что у тебя железодефицит?
49. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
50. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты