Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
2. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
3. Давно не было чернухи.
4. Мои ноготки как на дрожжах растут!
5. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
6. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
7. Выкладной френч на контрасте.
8. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
9. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
10. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
11. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
12. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
13. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
14. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
15. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
16. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
17. Какие кафе знамениты своими десертами
18. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
19. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
20. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
21. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
22. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
23. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
24. - болит. До слёз.
25. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
26. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
27. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
28. Что выбираешь ты?
29. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
30. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
31. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
32. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
33. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
34. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
35. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
36. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
37. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
38. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
39. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
40. Крышкой от кастрюли!
41. Линда: Магия концертов
42. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
43. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
44. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
45. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
46. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
47. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
48. Особенности маникюра у девушек - подростков.
49. Понимание причин отслоек при наращивании на Верхних формах
50. Все, что вы должны знать о причине крошения нарощенных гелем ногтей