Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
2. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
3. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
4. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
5. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
6. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
7. Наслаивание мазков. Очень быстро!
8. Френч. Секреты идеального френча:
9. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
10. Что это за шкафчик?
11. - Мама, сфоткай меня так.
12. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
13. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
14. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
15. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
16. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
17. Как-то во время ссоры муж ляпнул, что если будем разводиться, то он приложить все силы и отберет детей.
18. А вот и обложка будущего романа!
19. Почему важно увлажнять руки каждый день?
20. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
21. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
22. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
23. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
25. Геройдня@v_Peskah.
26. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
27. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
28. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
29. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
30. Чтоб глаза на всех не щурить, мол я круче круче всех, вам не надо маникюрить, ногти не дают успех.
31. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
32. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
33. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
34. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
35. Всем доброе утро!
36. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
37. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
38. У меня всё чётко:
39. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
40. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
41. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
42. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
43. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
44. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
45. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
46. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
47. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
48. Как распознать и вылечить грибок ногтей
49. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
50. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера