Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
2. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
3. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
4. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
5. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
6. Ловите свежий тренд!
7. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
10. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
11. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
12. - а какие совпадения в жизни бывают?
13. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
14. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
15. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
16. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
17. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
18. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
19. Геройдня@v_Peskah.
20. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
21. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
22. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
23. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
24. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
25. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
26. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
27. Я не такая как ты!
28. Какие тайны или загадки связаны с историей города
29. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
30. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
31. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
32. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
33. Градиент за 2 минуты?
34. Чем полезно масло для кутикулы?
35. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
36. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
37. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
38. Голые ногти ….
39. Как же все задолбали.
40. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
41. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
42. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
43. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
44. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
45. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
46. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
47. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
48. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
49. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
50. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска: