Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Трамп задумался о смене маникюра, а вдохновила его рэперша Ники минаж.
2. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
3. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
4. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
5. Минимализм, который притягивает взгляд.
6. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
7. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
8. Радоваться жизни не легко.
9. Ловите свежий тренд!
10. 27 сентября день рождения моих родителей.
11. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
12. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
13. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
14. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
15. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
16. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
17. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
18. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
19. В КРУГУ богатых людей такую.
20. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
21. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
22. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
23. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
24. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
25. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
26. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
27. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
28. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
29. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
30. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
31. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
32. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
34. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
35. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
37. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
38. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
39. Есть ли музеи в Чебоксарах
40. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
41. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
42. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
43. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
44. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
45. 5-секундный способ сделать идеальный френч
46. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
47. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
48. Овальные ногти: тренд лето 2025
49. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи
50. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы