Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Перешла на домашний маникюр и педикюр - лучшее решение: ногти дышат, экономлю время и обрела свой ритуал релаксации.
2. О замечаниях. Однажды я ела борщ и капля упала на белую футболку.
3. Домой! Ни одна дорога не бывает вечной.
4. Крик души мастера перманента!
5. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
6. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
7. Минимализм с изюминкой.
8. Обрезной или классический маникюр.
9. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
10. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
11. Французский маникюр всегда актуален.
12. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
13. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
14. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
15. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
16. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
17. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
18. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
19. Очередные выходные и опять не дома.
20. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
21. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
22. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
23. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
24. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
25. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
26. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
27. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
28. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
29. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
30. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
31. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
32. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
33. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
34. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
35. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
36. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
37. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
38. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
39. День мастера маникюра.
40. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
41. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
42. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
43. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
44. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
47. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
48. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
49. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
50. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр