Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
2. В чем секрет идеальной носки.
3. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
4. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
5. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
6. Минимализм, который притягивает взгляд.
7. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
8. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
9. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
10. Как-то во время ссоры муж ляпнул, что если будем разводиться, то он приложить все силы и отберет детей.
11. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
12. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
13. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
14. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
15. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
16. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
17. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
18. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
19. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
20. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
21. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
22. Есть ли в Орле театры или концертные залы
23. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
24. История Новосибирска: от основания до современности
25. Алгоритм кратко. Внимание!
26. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
27. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
28. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
29. Я не такая как ты!
30. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
31. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
32. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
33. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
34. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
35. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
36. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
37. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
38. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
39. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
40. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
41. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
42. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
43. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
44. 5-секундный способ сделать идеальный френч
45. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
46. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
47. Почему френч всегда в моде будет.
48. Ли ногтям отдых нужен?
49. Алексей Глызин: Челябинский художник, который покоряет мир
50. Почему влажные ногти не держат гель при наращивании