Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Засиделся в девках.
2. Хочешь, чтобы твой маникюр на новый год не остался незамеченным?
3. Красивый френч - это классика маникюра!
4. Залипательно. Дизайн - импровизация.
5. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
6. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
7. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
8. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
9. "Здоровье как Капитал".
10. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
11. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
12. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
13. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
14. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
15. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
16. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
17. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
18. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
19. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
20. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в парках Тулы
21. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
22. Внешний вид проводника.
23. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
24. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
25. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
26. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
27. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
28. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
29. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
30. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
31. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
32. Подборка идей в пастельных оттенках.
33. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
34. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
35. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
36. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
37. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
38. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
39. Are there any natural parks in Petrozavodsk
40. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
41. Какие необычные музеи можно посетить в городе
42. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
43. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
44. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
45. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
46. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
47. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
48. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
49. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
50. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи