Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Румынская тяга

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Хочу рассказать, нужно ли давать ногтям отдохнуть!
2. Искусственный интеллект написал небольшое стихотворение:
3. Причины появления отслоек в разных областях ногтя.
4. В нашей компании мы верим, что поиск жилья - это не просто сделка, а целое приключение!
5. "Как создавать свой бизнес?
6. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
7. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
8. Скоро близится новый год.
9. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
12. Модель к ученикам нужна.
13. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
14. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
15. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
16. Наступает/ наступил мой день.
17. Маникюр, который запомнит каждая.
18. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
19. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
20. Чем полезно масло для кутикулы?
21. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
22. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
23. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
24. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
25. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
26. Зачем нужен маникюр?
27. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
29. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
30. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
31. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
32. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
33. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
34. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
37. Градиент за 2 минуты?
38. Что же такой за зверь - японский маникюр!
39. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
40. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
41. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
42. Преимущества французского маникюра.
43. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
44. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
45. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
46. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
47. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
48. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
49. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
50. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов