Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
2. 27 ноября - день самозанятых!
3. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
4. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
5. Как я принца нашла.
6. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
7. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
8. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
9. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
10. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
11. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
12. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
13. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
14. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
15. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
17. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
18. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
19. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
20. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
21. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
22. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
23. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
24. Красивый дизайн маникюра с цветами.
25. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
26. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
27. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
28. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
29. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
30. Японский маникюр - что это?
31. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
32. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
33. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
34. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
35. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
36. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
37. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
38. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
39. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
40. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
41. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
42. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
43. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
44. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
45. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
46. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
47. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
48. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
49. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках
50. Налипшая кутикула. Весь секрет - 3 раза открыть карман.