Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
2. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
3. Крик души мастера перманента!
4. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
5. Скоро близится новый год.
6. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
9. Что это за шкафчик?
10. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
11. Учусь быть королевой!
12. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
13. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
14. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
15. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
16. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
17. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
18. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
19. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
20. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
21. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
22. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
23. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
24. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
25. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
26. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
27. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
28. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
29. Чересчур длинные формы ….
30. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
31. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
32. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
33. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
34. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
35. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
36. Что же такой за зверь - японский маникюр!
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
38. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
39. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
40. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
42. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
43. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
44. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
45. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
46. А вот и долгожданное "После"!
47. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
50. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.