Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
2. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
3. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
4. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
5. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
6. "Здоровье как Капитал".
7. Мои ноготки как на дрожжах растут!
8. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
9. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
10. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
11. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
12. А зачем нам маникюр?
13. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
14. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
15. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
16. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
17. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
18. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
19. Выхожу из дома.
20. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
21. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
22. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
23. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
24. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
25. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
26. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
27. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
28. - болит. До слёз.
29. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
30. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
31. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
34. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
35. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
36. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
37. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
38. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
39. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
40. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
41. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
42. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
43. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
44. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
45. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
46. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
47. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
48. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
49. Защити свои ногти: почему кожа вокруг ногтей сохнет и как это предотвратить
50. Плюсы покрытия ногтей гель - лаком: