Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго денечка, мастера, вы только гляньте на этот ужас, какие тренды у этих людей там?
2. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
3. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
4. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
5. Модель к ученикам нужна.
6. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
7. Радоваться жизни не легко.
8. - Мама, сфоткай меня так.
9. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
10. Задание 1. Мой аватар.
11. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
12. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
13. Маме мужа почти 90 лет!
14. Наступает/ наступил мой день.
15. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
16. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
17. Аж больно стало.
18. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
19. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
20. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
21. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
22. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
23. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
24. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
25. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
26. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
27. Вернуть радость жизни?
28. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
29. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
30. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
31. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
32. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
33. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
34. - болит. До слёз.
35. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
36. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
37. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
38. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
39. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
40. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
41. Делюсь с вами своим новым маникюром.
42. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
43. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
44. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
45. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
46. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
47. Как же все задолбали.
48. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
49. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
50. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители