Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
2. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
3. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
4. Обрезной или классический маникюр.
5. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
6. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
7. Давно не было чернухи.
8. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
9. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
10. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
11. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
12. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
13. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
14. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
15. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
16. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
17. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
18. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
19. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
20. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
21. У меня несколько историй связанных с педикюром.
22. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
23. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
24. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
25. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
26. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
27. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
28. Красивый маникюр! Дизайн?
29. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
30. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
31. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
32. Чересчур длинные формы ….
33. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
34. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
35. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
36. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
37. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
38. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
39. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
40. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
41. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
42. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
43. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
44. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
45. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
46. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
47. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
48. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
49. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
50. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года