Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
2. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
3. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
4. Девчонки порой так не просто найти средство, благодаря которому руки всегда выглядели бы ухоженно, но у меня получилось - Amaranth Wave.
5. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
6. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
7. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
8. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
9. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
10. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
11. Маникюр, который запомнит каждая.
12. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
13. Аж больно стало.
14. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
15. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
16. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
17. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
18. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
19. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
20. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
21. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
22. Что-то уже из моды … вышло.
23. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
24. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
25. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
26. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
27. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
28. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
29. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
30. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
31. У меня всё чётко:
32. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
33. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
34. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
35. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
36. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
37. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
38. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
39. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
40. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
41. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
42. Снега еще предостаточно!
43. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
44. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
45. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
46. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
47. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
50. Как понять, что у тебя железодефицит?