Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
2. Френч. Секреты идеального френча:
3. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
4. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
5. Задание 1. Мой аватар.
6. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
7. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
8. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
9. А зачем нам маникюр?
10. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
11. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
12. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
13. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
14. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
15. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
16. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
17. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
18. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
19. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
20. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
21. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
22. Here is a structured presentation of the 6 headlines about Kirov, each followed by 10 relevant questions, compiled into a single list:
23. Всем доброе утро!
24. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
25. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
26. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
27. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
28. Расскажите о истории Пермской крепости
29. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
31. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
32. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
33. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
34. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
35. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
36. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
37. Как распознать и вылечить грибок ногтей
38. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
39. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
40. - вау! - услышал за своей спиной.
41. Овальные ногти: тренд 2019 года
42. Ногти овальные: новый тренд в моде
43. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
44. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
45. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
46. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
47. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.
48. Почему кожа около ногтей трескается и шелушится
49. Почему кожа на пальцах вокруг ногтей шелушится
50. Как избавиться от сухих ногтей и кутикулы