Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Список полезных продуктов для ногтей зимой сохраняй.
2. Знаете, хочу немного мысли в слух произнести, и узнать, а как у вас?
3. Топ для гель лака без липкого слоя глянцевый для создания безупречного маникюра и педикюра.
4. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
5. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
6. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
7. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
8. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
9. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
10. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
11. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
12. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
13. Французский маникюр всегда актуален.
14. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
15. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
16. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
17. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
18. В КРУГУ богатых людей такую.
19. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
20. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
21. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
22. Выхожу из дома.
23. Маникюр с черным и розовым: модные идеи для стильного образа
24. Интересный факт про гель - лак.
25. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
26. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
27. Какие концертные площадки есть в Москве
28. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
29. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
30. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
31. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
32. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
33. Расскажите о истории Пермской крепости
34. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
35. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
36. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
37. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
38. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
39. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
40. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
41. Знакомьтесь мастер - маникюра Миша.
42. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
43. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
44. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
45. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
46. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
47. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
48. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
49. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
50. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы