Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как адаптировать дизайн под длину?
2. Модель к ученикам нужна.
3. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
4. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
5. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
6. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
7. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
8. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
9. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
10. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
12. У меня несколько историй связанных с педикюром.
13. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
14. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
15. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
16. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
17. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
18. ---
19. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
20. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
21. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
22. Какие современные культурные учреждения есть в Ижевске
23. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
24. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
25. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
26. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
27. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
28. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
29. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
30. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
31. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
32. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
33. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
34. Дис система или пудровое покрытие.
35. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
36. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
37. С наступлением весны со мной происходит странное.
38. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
39. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
40. А вот и долгожданное "После"!
41. Ногти овальные: новый тренд в моде
42. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
43. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
44. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
45. Свой маникюр обновила.
46. Достала картину, повесила на кухне.
47. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
48. Как понять, что у тебя железодефицит?
49. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
50. Полезные советы по уходу за ногтями: как правильно шелушить кожу под ногтями