Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
2. А кто вы по знаку зодиака?
3. Давно не было чернухи.
4. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
5. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
6. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
7. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
8. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
9. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
10. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
11. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
12. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
13. У меня несколько историй связанных с педикюром.
14. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
15. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
16. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
17. Стильные идеи маникюра: розовый с чёрным
18. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
19. Интересный факт про гель - лак.
20. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
22. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
23. Японский маникюр: секрет сияющих и здоровых ногтей.
24. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
25. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
26. - болит. До слёз.
27. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
28. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
29. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
30. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
31. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
32. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
33. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
34. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
35. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
36. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
37. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
38. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
39. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
40. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
41. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
42. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
43. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
44. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
45. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
46. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
47. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
48. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
49. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
50. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями