Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нюансы мк. Мы начнем с блеска:
2. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
3. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
4. Ура! Наконец - то я сделала это!
5. В чем секрет идеальной носки.
6. Что это за шкафчик?
7. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
8. Мать троих детей избивает бывший муж, но полиция словно не замечает".
9. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
10. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
11. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
12. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
13. * кошачий глаз *.
14. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
15. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
16. Всеми любимый френч.
17. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
18. Какие исторические события связаны с Кремлем
19. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
20. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
21. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
22. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
23. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
24. Есть ли в Орле театры или концертные залы
25. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
26. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
27. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
28. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
29. Чересчур длинные формы ….
30. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
31. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
32. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
33. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
34. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
35. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
36. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
37. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
38. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
39. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
40. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
41. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
42. Какие необычные музеи можно посетить в городе
43. Градиент за 2 минуты?
44. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
45. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
46. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
47. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
48. Овальные ногти: тренд лето 2025
49. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты
50. Татьяна Буланова: Заметки о жизни и творчестве в Воткинске