Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Трамп в тренде: американский лидер примерил модный маникюр.
2. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
3. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
4. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
5. Крик души мастера перманента!
6. Скоро близится новый год.
7. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
8. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
9. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
10. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
11. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
12. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
13. Руки - это первое что выдает наш возраст.
14. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
15. Артикул WB: 449825404.
16. Почему важно делать маникюр регулярно.
17. Хочешь добавить ярких красок в образ?
18. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
19. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
20. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
21. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
22. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
23. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
24. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
25. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
26. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
27. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
28. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
29. Какие современные культурные центры популярны в Москве
30. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
31. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
32. Где можно с детьми посмотреть на животных
33. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
34. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
35. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
36. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
37. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
38. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
39. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
40. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
41. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
42. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
43. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
44. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
45. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
46. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
47. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
48. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
49. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
50. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года