Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. У нас с мужем разладились интимные отношения.
2. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
3. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
4. Как адаптировать дизайн под длину?
5. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
6. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
7. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
8. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
9. "Здоровье как Капитал".
10. Задание 1. Мой аватар.
11. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
12. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
13. Наступает/ наступил мой день.
14. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
15. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
16. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
17. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
18. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
19. Очень интересные числа опубликовал фом.
20. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
21. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
22. Какие блюда лучше всего попробовать летом
23. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
24. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
25. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
26. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
27. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
28. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
29. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
30. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
31. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
32. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
33. У меня всё чётко:
34. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
35. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
36. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
37. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
38. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
39. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
40. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
41. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
42. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
43. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
44. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
45. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
46. Почему не стоит перенашивать покрытие?
47. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
48. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
49. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
50. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.