Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
2. Топ для гель лака без липкого слоя глянцевый для создания безупречного маникюра и педикюра.
3. Не могу больше держать эти фото при себе.
4. Красивый френч - это классика маникюра!
5. Девчонки порой так не просто найти средство, благодаря которому руки всегда выглядели бы ухоженно, но у меня получилось - Amaranth Wave.
6. Не по теме, но очень нужна помощь.
7. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
8. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
9. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
10. Френч. Секреты идеального френча:
11. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
12. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
13. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
14. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
15. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
16. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
17. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
18. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
19. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
20. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
21. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
22. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
23. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
24. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
25. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
26. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
27. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
28. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
29. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
30. Уход за ручками.
31. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
32. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
33. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
34. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
35. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
36. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
37. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
38. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
39. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
40. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
41. Линда: Магия концертов
42. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
43. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
44. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
45. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
46. На дне рождения у друга мужа были.
47. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
48. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
49. Маникюр с красным покрытием стал популярным ещё в 1940 году благодаря голливуду.
50. Как понять, что у тебя железодефицит?