Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
2. Не могу больше держать эти фото при себе.
3. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
4. Маникюр - это не просто красивые ногти!
5. Ура! Наконец - то я сделала это!
6. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
7. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
8. 27 сентября день рождения моих родителей.
9. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
10. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
11. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
12. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
13. Почему важно делать маникюр регулярно.
14. Французский маникюр всегда актуален.
15. "-Нет, ты её видела!
16. Аж больно стало.
17. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
18. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
19. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
20. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
21. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
22. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
23. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
24. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
25. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
26. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
27. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
28. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
29. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
30. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
31. Нереализованный потенциал боль причиняет.
32. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
33. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
34. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
35. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
36. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
37. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
38. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
39. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
40. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
41. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
42. Дис система или пудровое покрытие.
43. Голые ногти ….
44. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
45. Секрет идеального маникюра.
46. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
47. Градиент спреями. На что делать распыл?
48. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.
49. Почему кожа около ногтей трескается и шелушится
50. Понимание причин шелушения кожи вокруг ногтей