Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
3. Ура! Наконец - то я сделала это!
4. * карамель *.
5. Маникюр для подростка:
6. Мой детокс к концу подошел.
7. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
8. Французский маникюр всегда актуален.
9. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
10. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
11. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
12. В КРУГУ богатых людей такую.
13. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
14. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
15. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
16. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
17. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
18. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
19. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
20. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
21. Очередные выходные и опять не дома.
22. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
23. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
24. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
25. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
26. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
27. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
28. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
29. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
30. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
31. Новомодный маникюр "Разные Руки".
32. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
33. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
34. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
35. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
36. Какие тайны или загадки связаны с историей города
37. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
38. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
39. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
40. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
41. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
42. Градиент за 2 минуты?
43. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
44. Константин Фролов - крымский.
45. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
46. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
47. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
48. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
49. Овальные ногти: тренд 2019 года
50. Градиент спреями. На что делать распыл?