Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
2. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
3. Минимализм, который притягивает взгляд.
4. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
5. Френч. Секреты идеального френча:
6. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
7. А знаете история френча?
8. "-Нет, ты её видела!
9. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
10. А вот и обложка будущего романа!
11. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
12. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
13. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
14. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
15. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
16. Геройдня@v_Peskah.
17. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
18. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
19. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
20. До, чужая работа.
21. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
22. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
23. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
24. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
25. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
26. История Новосибирска: от основания до современности
27. Чересчур длинные формы ….
28. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
29. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
30. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
31. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
32. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
33. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
34. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
35. Какие из них древние, а какие современные
36. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
37. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
38. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
39. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
40. Спорим, что ты не так сфотографировала!
41. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
42. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
43. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
44. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
45. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы
46. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
47. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты
48. Что нельзя делать на Крещение.
49. Проблема грубой кожи вокруг ногтей: причины и методы устранения
50. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках