Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
3. Не могу больше держать эти фото при себе.
4. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
5. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
6. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
7. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
8. Мы - "Мастера Кадра".
9. Всем доброго дня коллеги!
10. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
11. Задание 1. Мой аватар.
12. Рубрика "Не у нас".
13. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
14. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
15. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
16. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
17. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
18. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
19. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
20. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
21. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
22. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
23. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
24. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
25. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
26. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
27. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
28. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
29. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
30. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
31. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
32. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
33. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
34. Историческое значение музеев для Москвы
35. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
36. Новомодный маникюр "Разные Руки".
37. Я не такая как ты!
38. Японский маникюр - что это?
39. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
40. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
41. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
42. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
43. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
44. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
45. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
46. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
47. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
48. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
49. Достала картину, повесила на кухне.
50. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска: