Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
2. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
3. Тренд из Tiktok, который покорил мир маникюра.
4. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
5. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
6. Мой детокс к концу подошел.
7. Как я принца нашла.
8. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
9. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
10. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
11. Лабубу - бум настал!
12. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
13. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
14. В КРУГУ богатых людей такую.
15. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
16. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
17. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
18. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
19. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
20. Зачем нужен маникюр?
21. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
22. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
23. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
24. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
25. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
26. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
27. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
28. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
29. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
30. Всем доброе утро!
31. Подборка идей в пастельных оттенках.
32. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
33. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
34. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
35. Маникюр как oбязательный пункт?
36. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
37. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
38. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
39. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
40. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
41. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
42. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
43. "Экс Нихило" в семье.
44. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
45. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
46. Градиент спреями. На что делать распыл?
47. Обожаю цветы в любом виде.
48. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
49. Шоколадные цвета в маникюре - это великолепный выбор, который добавляет элегантности и вкуса любому образу.
50. Это новенький гель - лак с жемчужным эффектом.