Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Наши снежные и уютные каникулы в любимой России пролетели как один день.
2. Залипательно. Дизайн - импровизация.
3. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
4. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
5. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
6. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
7. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
8. - а какие совпадения в жизни бывают?
9. А вот и обложка будущего романа!
10. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
11. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
12. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
13. Очень интересные числа опубликовал фом.
14. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
15. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
16. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
17. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
18. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
19. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
20. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
21. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
22. Какие концертные площадки есть в Москве
23. Подборка идей в пастельных оттенках.
24. У меня всё чётко:
25. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
26. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
27. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
28. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
29. Непобедимая классика - френч.
30. День мастера маникюра.
31. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
32. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
33. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
34. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
35. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
36. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
37. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
38. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
39. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
40. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
41. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
42. Мне это неинтересно ….
43. Почему наши ногти становятся ребристыми
44. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
45. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
46. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
47. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
48. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
49. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках