Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домашний уход между сеансами маникюра!
2. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
3. Мы - "Мастера Кадра".
4. О разном женском.
5. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
6. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
7. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
8. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
9. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
10. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
11. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
12. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
13. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
14. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
15. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
16. Как найти и сохранить идеи черного с розовым маникюра на Pinterest
17. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
18. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
19. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
20. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
21. Чересчур длинные формы ….
22. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
23. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
24. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
25. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
26. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
27. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
28. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
29. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
30. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
31. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
32. Непобедимая классика - френч.
33. День мастера маникюра.
34. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
35. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
36. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
37. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
38. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
39. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
40. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
41. Зачем нужен маникюр?
42. Почему не стоит перенашивать покрытие?
43. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
44. Градиент спреями. На что делать распыл?
45. Овальные ногти: тренд лето 2025
46. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
47. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
48. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
49. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
50. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда