Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр - это искусство, превращающее руки в визитную карточку, а ногти - в маленькие холсты для самовыражения.
2. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
3. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
4. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
5. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
6. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
7. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
8. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
9. Мои ноготки как на дрожжах растут!
10. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
11. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
12. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
13. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
14. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
15. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
16. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
17. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
18. Очередные выходные и опять не дома.
19. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
20. Как найти и сохранить идеи черного с розовым маникюра на Pinterest
21. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
22. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
23. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
24. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
25. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
26. Историческое значение музеев для Москвы
27. Какие концертные площадки есть в Москве
28. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
29. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
30. ---
31. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
32. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
33. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
34. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
35. Где можно с детьми посмотреть на животных
36. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
37. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
38. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
39. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
40. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
41. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
42. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
43. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
44. Какие церкви и соборы есть в городе
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
46. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
47. Почему наши ногти становятся ребристыми
48. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
49. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
50. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра