Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рога оленя из проволочного каркаса. Новогодняя сказка своими руками.
2. Виды эпиляции в зоне бикини. Способы эпиляции зоны бикини в салоне
3. Эпиляция в зоне бикини. Интимна эпиляция или депиляция. В чем разница?
4. Как убрать мешки под глазами без операции. Какие процедуры можно называть безоперационной пластикой век?
5. Черный и розовый маникюр: современный и стильный подход к украшению ногтей
6. Розовый и черный маникюр: сочетание противоположностей
7. Розовый маникюр с черным френчем: современный тренд в мире ухода за ногтями
8. Профессиональный подход к наращиванию ногтей с использованием базы для гель-лака
9. Деми Мур в 2023: от иконки стиля к новому образу - что изменилось
10. Удивительные идеи для дизайна ногтей по мокрому лаку иголкой
11. Секреты и техники: как создать модный дизайн ногтей по мокрому лаку
12. Чистая кожа и здоровые ногти: как прочитать сигналы от ребенка
13. Маникюр - это не просто украшение ногтей, это еще и забота о себе.
14. Блондинка в стиле Деми Мур: как актриса сменила образ
15. Как сделать бордовый маникюр идеально подходящим к вашему черному наряду: лучшие советы и трюки
16. Эффективные способы использования скульптора для моделирования круглого лица
17. Понимание анатомии: уши спаниеля и женская грудь
18. Скульптор для лица: подход к нанесению и результаты
19. Обновилась. И, хотя сейчас не весна, а якобы унылая пора под названием "Осень" - это не повод время от времени освежить прическу.
20. Наращивание ресниц - это про время, уделенное себе любимой.
21. Я беременна. А сестра за мой счет самоутверждается.
22. Советы по уходу за наращенными ноготками.
23. Маникюр к голубому платью
24. Ну что, уже можно писать про итоги этого года?
25. Хочу поделиться с вами своим опытом использования аэрографа для маникюра.
26. И еще один французский маникюр, но уже небесно-голубого цвета (на другой руке - розовый).
27. Один из вариантов ежемесячного ухода - биопрепараты ( различный состав для каждого возраста.
28. Из рубрики "Когда я Отучусь на Ногти, Буду Делать их Сама".
29. Летний маникюр - это прекрасный способ добавить яркости и креативности в свою ежедневную рутины.
30. 5 вещей, которые случатся с каждым подростком.
31. Маникюр со слизнями - это необычный и весьма заметный тренд, который может привлечь внимание своей оригинальностью.
32. Дорогие дамы, пишу вам памятку, какие рекомендации стоит соблюдать, чтоб ваши ногти хорошо носились и были в отличном состоянии!
33. Снова это произошло!
34. 2 к Екатеринбург.
35. "Чтобы про эту женщину все было понятно, я намного забегу вперед и расскажу, как она уходила из жизни.
36. Поговорим о ваших сомнениях.
37. Четыре дня была на даче.
38. Подборка маникюра на короткие ногти.
39. Ночная@Obytel_Volshebstva.
40. "Шла машина тёмным лесом.
41. Новинки розового маникюра, достойные ваших стильных ноготков.
42. Это мой маникюр на левой руке захотелось мне длины и такой формы.
43. Идеи маникюра на квадратные ногти.
44. Идеи яркого маникюра, на длинные ногти.
45. Когда мама Бородиной вышла замуж во второй раз и улетела в Италию, Ксения осталась с бабушкой.
46. Протираем штамп обезжиривателем и на него сразу мы же наносим гель лак.
47. Милые девушки? Я сертифицированный, начинающий мастер маникюра.
48. Каждая девушка хочет выглядеть более женственно и достаточно опрятно, и каждая старается следить за внешним видом.
49. Трамплинообразные ногти коррекция. Мк "Наращивание Ногтей на Сложных Ногтях"трамплин" (смотрят вверх) ".
50. Сейчас модно ходить без покрытия.