Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
2. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
3. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
4. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
5. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
6. Неделя 34 / 52.
7. Лабубу - бум настал!
8. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
9. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
10. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
11. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
12. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
13. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
14. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
15. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
16. Короткие, но крепкие!
17. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
18. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
19. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
20. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
21. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
22. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
23. Очередные выходные и опять не дома.
24. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
25. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
26. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
27. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
28. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
29. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
30. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
31. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
32. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
33. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
34. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
35. Год я замужем.
36. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
37. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
38. Какие из них древние, а какие современные
39. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
40. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
41. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
42. Снега еще предостаточно!
43. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
44. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
45. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
46. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
47. Проблема грубой кожи вокруг ногтей: причины и методы устранения
48. Кутикула домашних животных: как ухаживать за кожей своих питомцев
49. Подробно о том, как устранить сухость кожи вокруг ногтей
50. Проблемы с нарощенными ногтями: почему они могут отваливаться