Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ура! Наконец - то я сделала это!
2. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
3. Минимализм, который притягивает взгляд.
4. Модель к ученикам нужна.
5. Мой детокс к концу подошел.
6. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
7. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
8. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
9. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
10. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
11. Маме мужа почти 90 лет!
12. Чтотонаидеальном. - Они выбирают, потому что могут себе позволить и позволяют!
13. Лабубу - бум настал!
14. Наступает/ наступил мой день.
15. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
16. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
17. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
18. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
19. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
20. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
21. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
22. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
23. Выхожу из дома.
24. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
25. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
26. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
27. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
28. Перевоплощение рок-звезды ….
29. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
30. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
31. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
32. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
33. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
34. Градиент за 2 минуты?
35. Непобедимая классика - френч.
36. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
37. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
38. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
39. С 8 марта, дорогие красавицы!
40. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
41. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
42. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
43. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
44. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
45. Овальные ногти: тренд лето 2025
46. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
47. Обожаю цветы в любом виде.
48. Почему кожа около ногтей трескается и шелушится
49. Раздражение кожи вокруг ногтей: причины и лечение
50. Люби себя в любом виде и состоянии, чувствуй себя королевой независимо от того, накрашена ты или нет.