Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как адаптировать дизайн под длину?
2. 27 ноября - день самозанятых!
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. В чем секрет идеальной носки.
5. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
6. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
7. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
8. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
9. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
10. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
11. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
12. Я такая жадная … до лета!
13. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
14. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
15. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
16. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
17. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
18. Очень интересные числа опубликовал фом.
19. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
20. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
21. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
23. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
24. Какие легенды связаны с московскими библиотеками
25. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
26. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
27. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
28. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
29. Какие концертные площадки есть в Москве
30. Алгоритм кратко. Внимание!
31. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
32. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
33. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
34. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
35. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
36. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
37. Год я замужем.
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
40. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
41. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
42. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
43. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
44. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
45. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
46. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
47. Овальные ногти: тренд 2019 года
48. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
49. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
50. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы