Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Используйте изображение в качестве референса и создайте гиперреалистичный портрет элегантной женщины, в современной кофейне санкт питербурга.
2. Маникюр не только для красоты нужен.
3. Распальцовка. У меня вот такой резак с набором сменных лезвий.
4. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
5. Засиделся в девках.
6. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
7. Ура! Наконец - то я сделала это!
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
10. А кто вы по знаку зодиака?
11. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
12. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
13. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
14. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
15. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
16. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
17. Маникюр, который запомнит каждая.
18. Аж больно стало.
19. Чем полезно масло для кутикулы?
20. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
21. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
22. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
23. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
24. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
25. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
26. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
27. Какие легенды связаны с московскими площадями
28. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
29. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
30. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
31. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
32. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
33. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
34. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
35. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
36. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
37. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
38. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
39. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
40. Современные 3D-ногти: как создать их дома
41. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
42. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
43. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
44. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
45. Маникюр - это про состояние души.
46. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
47. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
48. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
49. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
50. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков