Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
2. Не могу больше держать эти фото при себе.
3. Ура! Наконец - то я сделала это!
4. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
5. Обрезной или классический маникюр.
6. Сказки. - а ну не плескайся!
7. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
8. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
9. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
10. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
11. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
12. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
13. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
14. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
15. Идеальный френч - искусство минимализма.
16. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
17. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
18. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
19. До, чужая работа.
20. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
21. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
22. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
23. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
24. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
25. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
26. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
27. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
28. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
29. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
30. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
31. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
32. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
33. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
35. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
36. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
37. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
38. Зачем нужен маникюр?
39. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
40. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
41. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
42. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
43. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
44. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
45. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
46. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.
47. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
48. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
49. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда
50. Оркестр CAGMO Сочи: будущее и развитие