Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сравнение педикюра и маникюра - что я люблю делать больше всего и почему?
2. Крик души мастера перманента!
3. Топ для гель лака без липкого слоя глянцевый для создания безупречного маникюра и педикюра.
4. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
5. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
6. Залипательно. Дизайн - импровизация.
7. Как адаптировать дизайн под длину?
8. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
9. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
10. Френч. Секреты идеального френча:
11. У тебя ничего не получится в этом бизнесе!
12. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
13. Характеристика человека по форме ногтя.
14. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
15. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
16. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
17. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
18. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
19. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
20. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
21. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
22. Идеальный френч - искусство минимализма.
23. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
24. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
25. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
26. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
27. Маникюр с черным и розовым: модные идеи для стильного образа
28. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
29. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
30. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
31. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
32. У меня всё чётко:
33. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
34. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
35. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
36. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
37. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
38. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
39. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
40. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
41. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
42. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
43. Снега еще предостаточно!
44. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
47. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
48. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
49. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
50. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр