Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Любовниц заводят только слабые мужчины.
2. В чем секрет идеальной носки.
3. Миндальная форма ногтей - это форма ногтей, которая напоминает миндальное орех.
4. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
5. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
6. Давно не было чернухи.
7. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
8. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
9. Доброго дня всем!
10. Аж больно стало.
11. Всеми любимый френч.
12. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
13. Короткие, но крепкие!
14. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
15. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
16. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
17. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
18. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
19. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
20. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
21. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
22. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
23. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
24. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
25. Чересчур длинные формы ….
26. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
27. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
28. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
29. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
30. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
31. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
32. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
33. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
34. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
35. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
36. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
37. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
38. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
39. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
40. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
41. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
42. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
43. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
44. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
45. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
46. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
47. Овальный маникюр с блестками: новый тренд в мире маникюра
48. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра
49. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
50. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.