Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
2. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
3. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
4. Что это за шкафчик?
5. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
6. Задание 1. Мой аватар.
7. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
8. Маме мужа почти 90 лет!
9. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
10. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
11. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
12. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
13. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
14. Короткие, но крепкие!
15. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
16. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
17. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
18. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
19. У меня несколько историй связанных с педикюром.
20. Про выбор мам.
21. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
22. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
23. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
24. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
25. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
26. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
27. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
28. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
29. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
30. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
31. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
32. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
33. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
34. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
35. Какие археологические находки были сделаны в районе Альметьевска
36. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
37. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
38. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
39. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
40. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
41. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
42. Снега еще предостаточно!
43. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
44. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
45. Частная школа на юге Китая потребовала от родителей учащихся согласие на порку рук и длительное стояние на ногах.
46. Почему женщина должна быть красивой?
47. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
48. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
49. Кожа вокруг ногтей сохнет: причины и методы лечения
50. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.