Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Совмещение классического френча и хамелеона создает эффект элегантности и современности.
2. Как правильно подобрать ВФ на взлетные ногти трамплины.
3. Залипательно. Дизайн - импровизация.
4. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
5. Бьёт значит любит.
6. "Здоровье как Капитал".
7. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
8. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
9. Всеми любимый френч.
10. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
11. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
12. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
13. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
15. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
16. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
17. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
18. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
19. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
20. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
21. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
22. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
23. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
24. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
25. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
26. - болит. До слёз.
27. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
28. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
29. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
30. Какие современные культурные учреждения есть в Ижевске
31. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
32. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
33. Где можно с детьми посмотреть на животных
34. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
35. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
36. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
37. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
38. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
39. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
40. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
41. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
42. Что же такой за зверь - японский маникюр!
43. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
44. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
45. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
46. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
47. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
48. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
49. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
50. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы