Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Залипательно. Дизайн - импровизация.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
4. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
5. Давно не было чернухи.
6. Что это за шкафчик?
7. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
8. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
9. Как я принца нашла.
10. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
11. Руки - это первое что выдает наш возраст.
12. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
13. Учусь быть королевой!
14. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
15. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
16. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
17. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
18. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
19. Очень интересные числа опубликовал фом.
20. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
21. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
22. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
23. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
24. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
25. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
26. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
27. Про выбор мам.
28. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
29. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
30. Ожидание и реальность.
31. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
32. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
33. Историческое значение музеев для Москвы
34. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
35. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
36. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
37. Где можно с детьми посмотреть на животных
38. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
39. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
40. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
41. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
42. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
43. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
44. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
45. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
46. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
47. Дис система или пудровое покрытие.
48. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
49. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
50. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе