Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
2. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
3. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
6. * наращивание *.
7. Почему важно делать маникюр регулярно.
8. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
9. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
10. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
11. Я такая жадная … до лета!
12. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
13. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
14. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
15. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
16. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
17. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
18. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
19. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
20. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
21. Алгоритм кратко. Внимание!
22. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
23. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
24. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
25. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
26. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
27. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
28. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
29. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
30. Современные 3D-ногти: как создать их дома
31. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
32. Градиент за 2 минуты?
33. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
34. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
35. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
36. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
37. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
38. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
39. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
40. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
41. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
42. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
43. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
44. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
45. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
46. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
47. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
48. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
49. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
50. Оркестр CAGMO Сочи: будущее и развитие