Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Перешла на домашний маникюр и педикюр - лучшее решение: ногти дышат, экономлю время и обрела свой ритуал релаксации.
2. Как правильно подобрать ВФ на взлетные ногти трамплины.
3. Многофункциональный инструмент, который делает всё!
4. Не могу больше держать эти фото при себе.
5. Красивый френч - это классика маникюра!
6. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
7. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
8. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
9. Всем доброго дня коллеги!
10. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
11. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
12. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
13. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
14. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
15. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
16. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
17. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
18. Хочешь добавить ярких красок в образ?
19. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
20. Очень интересные числа опубликовал фом.
21. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
22. Геройдня@v_Peskah.
23. Идеальный френч - искусство минимализма.
24. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
25. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
26. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
27. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
28. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
29. История Новосибирска: от основания до современности
30. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
31. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
32. ---
33. Какие тайны или загадки связаны с историей города
34. У меня всё чётко:
35. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
36. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
37. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
38. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
39. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
40. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
41. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
42. 5 популярных мифов о гель - лаке.
43. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
44. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
45. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
46. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
47. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
48. Спорим, что ты не так сфотографировала!
49. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
50. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации