Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
2. Что это за шкафчик?
3. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
4. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
5. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
6. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
7. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
8. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
9. Лабубу - бум настал!
10. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
11. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
12. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
13. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
14. Короткие, но крепкие!
15. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
16. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
17. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
18. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
19. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
20. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
21. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
22. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
23. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
24. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
26. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
27. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
28. Делюсь с вами своим новым маникюром.
29. Какие церкви и соборы есть в городе
30. Что же такой за зверь - японский маникюр!
31. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
32. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
33. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
34. Снега еще предостаточно!
35. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
36. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
37. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
38. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
39. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
40. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
41. Headlines:
42. Овальные ногти: тренд 2019 года
43. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
44. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
45. Обожаю цветы в любом виде.
46. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы
47. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда
48. "Идеальная любовь - ложь или они знают то, что не знаете вы?
49. Что нельзя делать на Крещение.
50. Лариса Долина: легенда советской эстрады