Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. * вампирский вайб *.
2. Любовниц заводят только слабые мужчины.
3. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
4. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
5. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
6. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
7. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
8. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
9. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
10. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
11. Мелочь, но какая неприятная!
12. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
13. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
14. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
15. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
16. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
17. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
18. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
19. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
20. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
21. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
22. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
23. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
24. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
25. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
26. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
27. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
28. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
29. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
30. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
31. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
35. Маникюр - это про состояние души.
36. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
37. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
38. Почему не стоит перенашивать покрытие?
39. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
40. Линда: Магия концертов
41. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
42. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
43. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
44. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
45. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года
46. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.
47. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
48. Были на дне рождения друга мужа.
49. Особенности маникюра у девушек - подростков.
50. Проблема грубой кожи вокруг ногтей: причины и методы устранения