Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
2. Залипательно. Дизайн - импровизация.
3. Масло для ногтей и кутикулы.
4. В чем секрет идеальной носки.
5. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
6. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
7. Почему такой маникюр стоит попробовать?
8. "Здоровье как Капитал".
9. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
10. Мелочь, но какая неприятная!
11. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
12. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
13. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
14. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
15. Очень интересные числа опубликовал фом.
16. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
17. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
18. Вернуть радость жизни?
19. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
20. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
21. Какие кафе знамениты своими десертами
22. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
23. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
24. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
25. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
26. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
27. Нереализованный потенциал боль причиняет.
28. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
29. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
30. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
31. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
32. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
33. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
34. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
36. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
37. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
38. Чем полезно масло для кутикулы?
39. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
40. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
41. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
42. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
43. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
44. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
45. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
46. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
47. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
48. Рекомендации чтобы уберечь маникюр от сколов, отслоек, помутнения цвета или блеска:
49. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
50. Что нельзя делать на Крещение.