Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
2. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
3. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
4. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
5. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
6. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
7. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
8. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
9. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
10. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
11. Ногти овальные: новый тренд в моде
12. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
13. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
14. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
15. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.
16. Сухая кожа вокруг ногтей на ногах: причины и способы ухода
17. Разрушение изнутри: почему нарощенные ногти быстро ломаются
18. Популярность термо - лака растет каждый год.
19. Дизайн ногтей. Подборка для тех, у кого ещё не дёргается глаз от блёсток, светоотражаек и кошачьего глаза.
20. Стильный и уверенный: как сочетать рваные джинсы с черной косухой для мужчин
21. Не секрет, что декабрь для мастеров один из самых сложных, даже точнее - вторая часть декабря.
22. Портит ли гель - лак ногти и руки?
23. БУГРЫ и ЯМЫ на ногтях: как избежать и лечить
24. Черный, розовый и белый: современные тренды в дизайне ногтей
25. Внимание! Новая процедура.
26. Ногти с буграми: почему они такие
27. Стрижки на короткие волосы для женщин 2023. Модные женские стрижки на короткие волосы 2023 года и 80 фото для вдохновения
28. Проблема бугорков на ногтевой пластине: как справиться с этим
29. 5 основных советов по уходу за нарощенными ногтями. 9 полезных советов по уходу за наращёнными ногтями
30. Черно-розовый маникюр с дизайном: современный тренд в мире маникюра
31. Нарастила ногти, как не сломать. Как привыкнуть к нарощенным ногтям, чего нельзя делать?
32. Представлял ли ты себе хоть раз, как выглядит мир глазами животных?
33. Как удалить волосы в интимных местах в домашних условиях. Особенности бритья интимных зон тела
34. Розовый маникюр с черным и белым: современный и стильный выбор
35. Новые тренды в моде: дизайн ногтей шеллак 2024
36. Розовый и черный маникюр на острые ногти: советы и идеи
37. Розовый маникюр с черным френчем: современный тренд в мире ухода за ногтями
38. Мнение_ пкр. Последнее время заметила частое обсуждение гардеробов ГГ и фандом разделился на 2 лагеря, те кто за аутентичность и те кто за красоту.
39. Тренды маникюра шеллак на 2022 год: новые идеи и решения
40. Идеальный маникюр для бордового платья: тренды и советы
41. Идеальный выбор: как выбрать лак для ногтей под бордовое платье
42. Эффективные способы использования скульптора для моделирования круглого лица
43. Секреты макияжа: как подчеркнуть контуры лица с помощью скульптора
44. Откройте для себя секреты идеального контуринга для каждой формы лица
45. Скульптурирование круглого лица: простой способ получить более выразительный облик
46. Бежевый маникюр с цветами: как создать стильный и эффектный дизайн
47. Весенние и летние тренды в шеллаковом дизайне: все, что нужно знать
48. Хитрости для волос: секреты идеального вида
49. Я провела 2 недели в гостях у своей сестры и ее мужа.
50. 5 простых правил ухода за сухой кожей рук и кутикулой осенью и зимой.