Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
2. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
3. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
4. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
5. Маникюр для подростка:
6. Бьёт значит любит.
7. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
8. Лето закончилось, бабье лето, похоже, тоже закончилось.
9. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
10. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
11. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
12. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
13. Французский маникюр всегда актуален.
14. Я такая жадная … до лета!
15. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
16. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
17. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
18. Хочешь добавить ярких красок в образ?
19. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
20. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Воронеже? (Культурные мероприятия)
21. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
22. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
23. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
24. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
25. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
26. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
27. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
29. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
30. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
31. Почему вокруг ногтей появляется очень сухая кожа: причины и решения
32. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
33. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
34. Какие изделия из тульского самовара можно приобрести в качестве сувенира
35. Какие основные исторические события повлияли на развитие Арзамаса
36. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
37. Подборка идей в пастельных оттенках.
38. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
39. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
40. Красивые руки всегда внимание окружающих людей привлекают.
41. Непобедимая классика - френч.
42. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
43. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
44. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
45. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
46. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
47. Ногти овальные: новый тренд в моде
48. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
49. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
50. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра