Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. На выходных приезжали к нам родственники, среди них три моих сестры двоюродных 16, 19 и 21 года.
2. Почему я здесь?
3. В 2026 тренды ногтей - это выглядеть дорого, не слишком стараясь.
4. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
5. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
6. Флисовые комбинезоны - поддёва на прогулки и для дома.
7. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
8. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
9. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
10. Наслаивание мазков. Очень быстро!
11. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
12. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
13. Что это за шкафчик?
14. Почему такой маникюр стоит попробовать?
15. "Здоровье как Капитал".
16. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
17. Лабубу - бум настал!
18. Я такая жадная … до лета!
19. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
20. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
21. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
22. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
23. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
24. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
25. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
27. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
28. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
29. Пока я кирпичик за кирпичиком выкладываю свою студию маникюра, Женечка травинка за травинкой приводит огород в порядок.
30. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
31. Новомодный маникюр "Разные Руки".
32. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
33. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
34. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
35. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
36. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
37. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
38. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
39. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
40. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
41. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
42. Снега еще предостаточно!
43. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
44. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
45. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
46. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
47. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
48. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
49. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
50. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей