Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Пять составляющих женской сексуальности.
2. Плохой день? Плохая погода?
3. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
4. Ногти как стильное украшение без излишеств.
5. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
6. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
7. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
8. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
9. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
10. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
11. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
12. Лето закончилось, бабье лето, похоже, тоже закончилось.
13. Рубрика "Не у нас".
14. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
15. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
16. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
17. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
18. Чем полезно масло для кутикулы?
19. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
20. Добрый день, мастера!
21. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
22. Что-то уже из моды … вышло.
23. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
24. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
25. Вернуть радость жизни?
26. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
27. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
28. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
29. Новомодный маникюр "Разные Руки".
30. Слава в Улан-Удэ: как стать частью незабываемого шоу
31. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
32. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
33. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
34. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
35. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
36. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
37. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
38. Что же такой за зверь - японский маникюр!
39. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
40. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
41. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
42. Дорогие мои читатели хочу поздравить всех женщин, девушек, бабушек.
43. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
44. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
45. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
46. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
47. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
48. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
49. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
50. Откройте для себя новые горизонты в мире дизайна ногтей: топ-10 трендов 2019 года