Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Этот вариант маникюра - про спокойную элегантность и идеальную аккуратность.
2. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
3. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
4. В чем секрет идеальной носки.
5. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
6. Минимализм, который притягивает взгляд.
7. Характеристика человека по форме ногтя.
8. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
9. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
10. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
11. "-Нет, ты её видела!
12. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
13. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
14. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
15. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
16. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
17. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
18. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
19. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
20. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
21. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
22. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
23. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
24. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
25. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
26. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
27. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
28. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
29. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
30. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
31. Еще в древности народы разных уголков земли с почтением относились к красивым женским ногтям.
32. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
33. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
34. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
35. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
36. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
37. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
38. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
39. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
40. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
41. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
42. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
43. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
44. Как же все задолбали.
45. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
46. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
47. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
48. Овальные ногти: тренд лето 2025
49. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
50. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?