Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
2. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
3. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
4. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
5. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
6. Радоваться жизни не легко.
7. "Здоровье как Капитал".
8. А знаете история френча?
9. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
10. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
11. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
12. Артикул WB: 449825404.
13. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
14. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
15. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
16. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
17. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
18. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Калуги
20. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
21. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
22. Идеальный френч - искусство минимализма.
23. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
24. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
25. Почему вокруг ногтей появляется очень сухая кожа: причины и решения
26. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
27. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
28. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
29. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
30. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
31. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
32. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
33. Что выбираешь ты?
34. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
35. Уход за ручками.
36. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
37. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
38. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
39. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
40. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
41. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
42. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
43. А вот и очень полезный астрологический календарькрасотыистрижек_март 2025.
44. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
45. Профессиональный френч гель-лак: рецепт и инструкция
46. 5-секундный способ сделать идеальный френч
47. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
48. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
49. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
50. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей