Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
2. Колонна императора феодосия.
3. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. * карамель *.
6. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
7. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
8. Френч. Секреты идеального френча:
9. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
10. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
11. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
12. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
13. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
14. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
15. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
16. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
17. "-Нет, ты её видела!
18. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
19. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
20. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
21. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
22. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
23. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
24. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
25. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
26. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
27. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
28. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
29. Зачем нужен маникюр?
30. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
31. Какие концертные площадки есть в Москве
32. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
33. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
34. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
35. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
36. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
37. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
38. Красивые руки всегда внимание окружающих людей привлекают.
39. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
40. Градиент за 2 минуты?
41. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
42. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
43. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
44. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
45. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
46. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
47. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
48. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
49. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
50. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники