Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Наступает/ наступил мой день.
2. - а какие совпадения в жизни бывают?
3. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
4. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
5. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
6. Как увеличить палитру не закупая миллион цветов?
7. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
8. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
9. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
10. Выкладной френч на контрасте.
11. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Воронеже? (Культурные мероприятия)
14. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
15. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
16. Про выбор мам.
17. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
18. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
19. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
20. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
21. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
22. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
23. Я не такая как ты!
24. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
25. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
26. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
27. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
28. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
29. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
30. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
31. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
32. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
33. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
34. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
35. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
36. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
37. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
38. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
39. Самый красивый френч на ногтях: как сделать идеальный дизайн
40. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
41. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках
42. Почему мои нарощенные ногти отваливаются: основные причины
43. Добрый день мастера, помогите пожалуйста, посоветуйте как можно вылечить ноготь?
44. С новым годом, мои хорошие!
45. Итоги года? Нет, в этом году я подводить их не хочу.
46. Красотки, всего 40 часов до курантов!
47. От идеи до реализации примерно 60 минут.
48. Блистать в новогодние праздники может не только светоотражайка на ноготочках пальчиков рук, но и ….
49. У меня есть непростая ситуация в отношениях с мужем, мы женаты год, а вместе уже пять лет.
50. Вы когда-нибудь такую красоту видели?