Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 27 ноября - день самозанятых!
2. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
3. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
4. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
5. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
6. Артикул WB: 449825404.
7. Доброго дня всем!
8. - а какие совпадения в жизни бывают?
9. Французский маникюр всегда актуален.
10. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
11. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
12. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
13. Выкладной френч на контрасте.
14. Хочешь добавить ярких красок в образ?
15. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
16. Геройдня@v_Peskah.
17. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
18. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
19. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
20. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
21. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
22. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
23. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
24. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
25. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
26. Какие легенды связаны с московскими площадями
27. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
28. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
29. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
30. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
31. Японский маникюр - что это?
32. Уход за ручками.
33. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
34. Какие природные чудеса можно найти в Ставрополе
35. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
36. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
37. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
38. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
39. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
40. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
41. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
42. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
43. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
44. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
45. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.
46. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
47. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
48. Помогите своей коже: советы по уходу за сухой кутикулой
49. Алексей Глызин: Челябинский художник, который покоряет мир
50. Налипшая кутикула. Весь секрет - 3 раза открыть карман.