Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Крик души мастера перманента!
2. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
3. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
4. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
5. Миндальная форма ногтей - это форма ногтей, которая напоминает миндальное орех.
6. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
7. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
8. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
9. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
10. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
11. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
12. Я не могу жить без татуажа губ.
13. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
14. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
15. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
16. Короткие, но крепкие!
17. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
18. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
19. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
20. Идеальный френч - искусство минимализма.
21. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
22. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
23. Ожидание и реальность.
24. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
25. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
26. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
27. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
28. Всем доброе утро!
29. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
30. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
31. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
32. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
33. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
34. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
35. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
36. Какие из них древние, а какие современные
37. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
38. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
39. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
40. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
42. С 8 марта, дорогие красавицы!
43. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
44. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
45. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
46. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
47. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
48. Градиент спреями. На что делать распыл?
49. Самый красивый френч на ногтях: как сделать идеальный дизайн
50. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы