Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
2. Скоро близится новый год.
3. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
4. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
5. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
6. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
7. Всем доброго дня коллеги!
8. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
9. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
10. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
11. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
12. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
13. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
14. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
15. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
16. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
17. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
18. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
19. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
20. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
21. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
22. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
23. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
24. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
25. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
26. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
27. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
28. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
29. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
30. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
31. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
32. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
33. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
34. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
35. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
36. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
37. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
38. Преимущества французского маникюра.
39. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
40. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
41. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
42. Дис система или пудровое покрытие.
43. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
44. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
45. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
46. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
47. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
48. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
49. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
50. Достала картину, повесила на кухне.