Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Совмещение классического френча и хамелеона создает эффект элегантности и современности.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
4. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
5. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
6. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
7. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
8. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
9. Ловите свежий тренд!
10. Мой детокс к концу подошел.
11. Бьёт значит любит.
12. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
13. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
14. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
15. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
16. Мелочь, но какая неприятная!
17. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
18. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
19. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
20. Идеальный маникюр для розового платья: советы и вдохновение
21. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
22. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
23. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
24. Где можно арендовать билет на метро
25. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
26. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
27. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
28. Внешний вид проводника.
29. Почему появляются трещины на пальцах возле ногтей: причины и решения
30. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
31. Алгоритм кратко. Внимание!
32. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
33. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
34. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
35. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
36. Год я замужем.
37. Are there any natural parks in Petrozavodsk
38. Градиент за 2 минуты?
39. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
40. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
41. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
42. Преимущества французского маникюра.
43. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
44. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
45. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
46. А вот и долгожданное "После"!
47. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
48. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
49. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей