Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
2. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
3. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
4. Руки - это первое что выдает наш возраст.
5. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
6. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
7. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
8. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
9. А зачем нам маникюр?
10. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
11. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
12. Выкладной френч на контрасте.
13. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
14. Хотела немного соплей развести под этим фото ….
15. Выхожу из дома.
16. Ожидание и реальность.
17. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
18. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
19. Черный и розовый: модный маникюр 2025, который покорит всех
20. Чтоб глаза на всех не щурить, мол я круче круче всех, вам не надо маникюрить, ногти не дают успех.
21. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
22. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
23. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
24. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
25. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
26. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
27. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
28. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
29. Какие тайны или загадки связаны с историей города
30. У меня всё чётко:
31. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
32. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
33. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
34. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
35. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
36. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
37. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
38. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
39. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
40. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
41. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
42. 5 популярных мифов о гель - лаке.
43. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
44. Почему не стоит перенашивать покрытие?
45. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
46. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
47. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
48. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
49. Не Pantone единым: Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.
50. Почему кожа на пальцах вокруг ногтей шелушится