Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
2. Лето закончилось, бабье лето, похоже, тоже закончилось.
3. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
4. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
5. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
6. Почему важно делать маникюр регулярно.
7. Французский маникюр всегда актуален.
8. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
9. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
10. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
11. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
12. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
13. Педикюр, который дарит настроение … даже под носочками!
14. Элегантный маникюр к нежно-розовому свадебному платью: советы и идеи
15. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
16. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
17. Многие мужчины мечтают о женщине с обложки: стройной, ухоженной, всегда улыбающейся хозяйке идеального дома.
18. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
19. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
20. Как найти и сохранить идеи черного с розовым маникюра на Pinterest
21. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
22. Внешний вид проводника.
23. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
24. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
25. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
26. История Новосибирска: от основания до современности
27. Here is a structured presentation of the 6 headlines about Kirov, each followed by 10 relevant questions, compiled into a single list:
28. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
29. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
30. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
31. Уход за ручками.
32. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
33. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
34. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
35. Что же такой за зверь - японский маникюр!
36. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
37. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
38. Снега еще предостаточно!
39. Мне это неинтересно ….
40. Как же все задолбали.
41. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
42. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
43. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
44. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
45. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
46. Пусть подышат! Наша ногтевая пластина в зоне матрикса на ногте формируется.
47. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.
48. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
49. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках
50. Плюсы покрытия ногтей гель - лаком: