Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
2. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
3. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
4. На дне рождения у друга мужа были.
5. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
6. Впереди самый романтический праздник - день святого Валентина.
7. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда
8. Меня зовут. Красный.
9. Хотите убить свои ногти?
10. Нарощенные ногти: как справиться с проблемой нестабильности
11. Красотки, всего 40 часов до курантов!
12. Интересный вопрос в комментариях задали: "как устранить противоречия в паре, если партнёрам нравится разное?
13. Решила себе ногти на руках подстричь ….
14. Ловите новогоднюю идею дизайна.
15. Черный и розовый маникюр: современный и стильный подход к украшению ногтей
16. Новые тренды в модных рисунках на ногтях 2022 года
17. Как маникюр может помочь вам привлечь любовь и деньги по фен-шуй
18. Когда ногти кричат нам о помощи: симптомы и лечение
19. Маникюр с бежевыми розами. Маникюр с розами на ногтях 2023: 120 фото идей дизайна
20. Идеальная короткая стрижка для вьющихся волос
21. Маникюр иголкой по мокрому лаку: секреты профессионального маникюра
22. Причины появления отслоек при наращивании ногтей. Что делать, если обнаружился скол или отслойка материала
23. Не держится гель лак. Почему отслаивается гель-лак: некачественные материалы и работа
24. Деми Мур 60 лет. Вот это бабушка: 60 -летняя Деми Мур позирует в бикини
25. Гель на ногтях: почему он может отслаиваться и как этого избежать
26. Новые тренды в маникюре на короткие ногти лето 2024
27. Розовый переход в черный: современный маникюр для женщин
28. Ногтевой шок: опасность для здоровья
29. Способы удаления волос в интимных местах у мужчин и женщин.  Виды и методы удаления волос
30. Как сделать в домашних условиях депиляцию бикини. Способы избавления от волос в интимных местах
31. Удаляем волосы с зоны бикини. Бритье
32. Всё началось ещё в студенческие годы, когда я увлеклась маникюром.
33. Стихи акулы, которому я везу старлинк.
34. Шеллак на Новый 2023 год. Новогодний маникюр 2023 — ТОП-300 самых модных и стильных фото-новинок дизайна
35. Как убрать мешки под глазами народными средствами. Маски
36. Как поддерживать здоровье женщины в современном мире: советы и рекомендации
37. Идеальный маникюр для коротких ногтей к бордовому платью: топ-10 идей
38. Как создать идеальный синий френч на белой базе: советы и рекомендации
39. Выпуклый дизайн на ногтях: современный тренд в маникюре
40. Новый год, новый стиль: как выглядеть неформально в 2019 году
41. Деловой маникюр шеллаком 2024: тренды и нововведения
42. Просто красивое макро.
43. Спасибо, что доверяете мне свои ногти.
44. Вот такие веселые почеркушки у меня скопились по Лукасу и Алану.
45. Я беременна. А сестра за мой счет самоутверждается.
46. Мои натуральные ногти.
47. Топ - 10 вредных советов?
48. Ну что, уже можно писать про итоги этого года?
49. Оценка волос: факторы, влияющие на цену, и методы определения рыночной стоимости
50. Красота не требует жертв - красота требует правильного ухода.