Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
2. Радоваться жизни не легко.
3. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
4. Задание 1. Мой аватар.
5. Доброго дня всем!
6. Наступает/ наступил мой день.
7. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
8. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
9. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
10. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
11. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
12. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
13. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
14. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
15. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
16. Красивый маникюр! Дизайн?
17. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
18. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
19. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
20. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
21. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
22. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
23. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
24. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
25. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
26. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
27. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
28. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
29. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
30. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
31. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
32. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
33. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
34. Чем полезно масло для кутикулы?
35. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
36. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
38. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
39. Как решить проблему с ногтями на ногах: советы и рекомендации
40. Французский маникюр или френч.
41. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
42. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
43. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
44. Градиент спреями. На что делать распыл?
45. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
46. Уход за кожей рук в домашних условиях.
47. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы
48. Лак Librederm - спасение для ломких и хрупких ногтей.
49. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.
50. Для фото обычно выбирают определённые ручки, с определённой формой ногтевой пластины, так сказать модельные.