Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секрет красивых рук и ногтей - не только покрытие.
2. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
5. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
6. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
7. Неделя 34 / 52.
8. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
9. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
10. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
11. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
12. В КРУГУ богатых людей такую.
13. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
14. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
15. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
16. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
17. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
18. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
19. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
20. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
21. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
22. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
23. Есть ли в Орле театры или концертные залы
24. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
25. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
26. Нюдовый маникюр - элегантность и универсальность …….
27. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
28. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
29. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
30. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
31. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
32. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
33. Перевоплощение рок-звезды ….
34. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
35. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
36. Делюсь с вами своим новым маникюром.
37. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
38. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
39. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
40. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
41. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
42. День мастера маникюра.
43. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
44. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
45. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
46. Почти аллерголог. Как многие знают, я много лет занимаюсь лечением детей с ДЦП.
47. Как же все задолбали.
48. Почему не стоит перенашивать покрытие?
49. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
50. Лариса Долина: легенда советской эстрады