Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Торс со штангой

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
2. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
3. Не по теме, но очень нужна помощь.
4. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
5. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
6. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
7. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
8. Мы - "Мастера Кадра".
9. Ловите свежий тренд!
10. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
11. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
12. Артикул WB: 449825404.
13. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
14. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
15. "-Нет, ты её видела!
16. А зачем нам маникюр?
17. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
18. Выкладной френч на контрасте.
19. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
20. Всеми любимый френч.
21. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
22. Бьюти рекомендации. На 27. 06.
23. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
24. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
25. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
26. Какие блюда лучше всего попробовать летом
27. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
28. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
29. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
30. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
31. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
32. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
33. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
34. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
35. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
36. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
37. Где можно с детьми посмотреть на животных
38. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
39. Что выбираешь ты?
40. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
41. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
42. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
43. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
44. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
45. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
46. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
47. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
48. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы
49. Уход за кожей рук в домашних условиях.
50. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи