Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
3. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
4. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
5. Мой детокс к концу подошел.
6. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
7. Тут белый гриб пособирала.
8. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
9. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
10. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
11. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
12. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
13. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
14. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
15. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
16. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
17. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
18. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
19. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
20. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
21. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
22. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
23. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
24. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
25. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
26. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
27. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
28. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
29. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
30. Какие церкви и соборы есть в городе
31. Что же такой за зверь - японский маникюр!
32. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
33. Есть ли музеи в Чебоксарах
34. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
35. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
36. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
37. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
38. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
39. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
40. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
41. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
42. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
43. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
44. Градиент спреями. На что делать распыл?
45. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
46. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
47. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
48. Как понять, что у тебя железодефицит?
49. Уход за руками: как справиться с проблемами кожи
50. Особенности маникюра у девушек - подростков.