Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Колонна императора феодосия.
2. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
3. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
4. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
5. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
6. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
7. Ловите свежий тренд!
8. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
9. Тут белый гриб пособирала.
10. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
11. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
12. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
13. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
14. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
15. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
16. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
17. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
18. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
19. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
20. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
21. Вернуть радость жизни?
22. Какие современные культурные центры популярны в Москве
23. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
24. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
25. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
26. У меня всё чётко:
27. Что выбираешь ты?
28. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
29. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
30. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
31. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
32. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
33. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
34. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
35. Чем полезно масло для кутикулы?
36. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
37. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
38. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
39. Почему женщина должна быть красивой?
40. Стратегия нанесения французского на овальные ногти короткие
41. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
42. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
43. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
44. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
45. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.
46. Тренд 2025 года?
47. Кожа на пальцах рук трескается и облазится: причины и способы лечения
48. Почему сохнет кутикула вокруг ногтя и как предотвратить это
49. Простые методы восстановления кожи вокруг ногтей
50. Защити свою кожу: 10 практических советов для правильного ухода за кутикулой