Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
2. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
3. Ура! Наконец - то я сделала это!
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Минимализм с изюминкой.
6. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
7. Ты можешь каждый день ухаживать за руками, делать маникюр и пользоваться кремами … и всё равно ногти будут ломаться и слоиться.
8. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
9. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
11. Бьёт значит любит.
12. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
13. А знаете история френча?
14. Задание 1. Мой аватар.
15. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
16. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
17. Рубрика "Не у нас".
18. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
19. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
20. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
21. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
22. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
23. Бьюти рекомендации. На 27. 06.
24. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
25. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
26. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
27. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
28. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
29. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
30. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
31. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
32. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
33. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
34. Are there any natural parks in Petrozavodsk
35. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
36. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
37. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
38. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
39. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
40. С 8 марта, дорогие красавицы!
41. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
42. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
43. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
44. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
45. Почему не стоит перенашивать покрытие?
46. Линда: Магия концертов
47. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
48. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
49. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
50. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.