Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
2. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
3. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
4. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
5. * вампирский вайб *.
6. Масло для ногтей и кутикулы.
7. Мы - "Мастера Кадра".
8. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
9. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
10. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
11. Бьёт значит любит.
12. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
13. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
14. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
15. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
16. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
17. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
18. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
19. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
20. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
21. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
22. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
23. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
24. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
25. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
26. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
27. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
28. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
29. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
30. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
31. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
32. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
33. Какие современные культурные центры популярны в Москве
34. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
35. Красивый дизайн маникюра с цветами.
36. Я не такая как ты!
37. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
38. Где можно с детьми посмотреть на животных
39. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
40. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
41. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
42. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
43. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
44. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
45. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
46. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
47. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
48. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
49. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
50. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году