Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
2. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
3. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
4. - Мама, сфоткай меня так.
5. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
6. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
7. Тут белый гриб пособирала.
8. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
9. Знакомьтесь, это не просто нежный розовый френч.
10. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
11. Аж больно стало.
12. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
13. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
14. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
15. Чем полезно масло для кутикулы?
16. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
17. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
18. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
19. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
20. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
21. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
22. Зачем нужен маникюр?
23. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
24. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
25. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
26. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
27. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
28. Красивый дизайн маникюра с цветами.
29. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
30. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
31. Перевоплощение рок-звезды ….
32. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
33. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
34. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
35. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
36. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
37. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
38. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
39. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
40. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
41. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
42. Стрижка каре на кудрявые волосы 2019: популярные варианты и советы по выбору
43. Линда: Магия концертов
44. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
45. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
48. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
49. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
50. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.