Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. * вампирский вайб *.
2. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
3. Минимализм, который притягивает взгляд.
4. * наращивание *.
5. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
6. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
7. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
8. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
9. Почему важно делать маникюр регулярно.
10. Я не могу жить без татуажа губ.
11. Ты точно видела мемы про девушек на маникюре, которые часами не могут выбрать цвет лака.
12. Выкладной френч на контрасте.
13. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
14. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
15. Отличный маникюр и педикюр - секрет вашей уверенности.
16. Что делать, чтобы маникюр дольше оставался свежим?
17. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
18. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
19. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
22. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
23. Есть ли в Орле театры или концертные залы
24. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
25. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
26. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
27. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
28. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
29. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
30. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
31. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
32. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
33. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
34. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
35. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
36. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
37. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
38. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
39. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
40. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
41. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
42. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
43. Зачем нужен маникюр?
44. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
45. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
46. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
47. Градиент спреями. На что делать распыл?
48. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
49. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
50. Способы ухода за сухим и огрубевшим кожей вокруг ногтей на руках