Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя знaменитocть pyшит cтеpеoтипы, взpывaя cеть пoлyoбнaжёнными тaнцaми.
2. На выходных приезжали к нам родственники, среди них три моих сестры двоюродных 16, 19 и 21 года.
3. "Как создавать свой бизнес?
4. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
5. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
6. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
7. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
8. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
9. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
10. Разговоры_размышлизмы. Правдивый юмор: факты о женщинах!
11. Тот момент, когда кусаешь локти, потому что не сделала фото до надеюсь, будет мне уроком и я научусь об этом не забывать.
12. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
13. Чтотонаидеальном. - Они выбирают, потому что могут себе позволить и позволяют!
14. Доброго дня всем!
15. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
16. А вот и обложка будущего романа!
17. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
18. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
19. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
20. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
21. У меня несколько историй связанных с педикюром.
22. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
23. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
24. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
25. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
26. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
27. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
28. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
29. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
30. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
31. Алгоритм кратко. Внимание!
32. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
33. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
34. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
35. Уход за ручками.
36. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
37. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
38. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
39. Как сделать френч без стемпинга: пошаговое руководство
40. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
41. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
42. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
43. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
44. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
45. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
46. Крышкой от кастрюли!
47. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
48. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
49. Ногти овальные: новый тренд в моде
50. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.