Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
2. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
3. * вампирский вайб *.
4. Любовниц заводят только слабые мужчины.
5. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
6. Минимализм, который притягивает взгляд.
7. WWE Beckylynch Jessikacarr.
8. Ловите свежий тренд!
9. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
10. А знаете история френча?
11. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
12. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
13. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
14. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
15. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
16. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
17. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
18. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
19. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
22. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
23. Что-то уже из моды … вышло.
24. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
25. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
26. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
27. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
28. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
29. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
30. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
31. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
32. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
33. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
34. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
35. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
36. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
37. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
38. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
39. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
40. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
41. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
42. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
43. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
44. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
45. Французский маникюр или френч.
46. 5-секундный способ сделать идеальный френч
47. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
48. А вот и долгожданное "После"!
49. Градиент спреями. На что делать распыл?
50. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.