Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный маникюр надолго хочешь?
2. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
3. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
4. Ловите свежий тренд!
5. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
6. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
7. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
8. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
9. "-Нет, ты её видела!
10. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
11. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
12. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
13. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
14. Всеми любимый френч.
15. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
16. Какие исторические события связаны с Кремлем
17. Очень интересные числа опубликовал фом.
18. Классический белый френч - это стиль, который всегда востребован.
19. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
20. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
21. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
22. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
23. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
24. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
25. Я не такая как ты!
26. Перевоплощение рок-звезды ….
27. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
28. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
29. Уход за ручками.
30. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
31. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
32. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
33. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
34. День мастера маникюра.
35. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
36. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
37. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
38. Почему французский маникюр называется так?
39. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
40. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
41. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
42. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
43. Зачем нужен маникюр?
44. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
45. Отпечаток любви на кончиках пальцев - что может быть романтичнее и сексуальнее?
46. А вот и долгожданное "После"!
47. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
48. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
49. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках
50. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями