Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
3. Не могу больше держать эти фото при себе.
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
6. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
7. Всем доброго дня коллеги!
8. Тут белый гриб пособирала.
9. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
10. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
11. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
12. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
13. Почему важно увлажнять руки каждый день?
14. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
15. Последнее время часто получаю сообщения от молодых девчонок с таким вопросом.
16. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
17. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
18. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
19. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
20. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
21. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
22. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
23. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
24. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
25. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
26. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
27. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
28. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
29. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
30. Какие современные музеи есть в Екатеринбурге
31. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
32. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
33. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
34. Градиент за 2 минуты?
35. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
36. Немного окунуться в мир гламура, стать безупречными до кончиков ногтей.
37. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
38. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
39. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
40. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
41. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
42. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
43. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
44. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
45. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
46. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
47. А вот и долгожданное "После"!
48. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
49. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
50. Pinterest выбрал пять главных цветов 2025 года.