Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина зеркалит ваши качества.
2. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
3. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
4. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
5. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
6. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
7. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
8. У девочек 30+ обязательно должен быть свой мастер по маникюру, свой парикмахер, свой врач.
9. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
10. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
11. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
12. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
13. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
15. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
16. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
17. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
18. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
19. Как объяснить мастеру какой дизайн вы хотите?
20. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
21. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
22. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
23. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
24. Новое в терапии ониходистрофий: современные подходы к лечению
25. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
26. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
27. Френч трафарет в верхних формах: модный тренд сезона
28. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
29. Спорим, что ты не так сфотографировала!
30. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
31. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
32. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.
33. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
34. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
35. Элегантная и изысканная форма ногтей "Миндаль" очень популярна.
36. Как справиться с отвалившимися нарощенными ногтями
37. Тренд маникюра зима 2025.
38. Отваливание наращиваний ногтей: основные причины и способы предотвращения
39. Как предотвратить отслойки на нарощенных ногтях
40. Почему мои нарощенные ногти отваливаются: основные причины
41. Отваливание нарощенных ногтей: причины и способы предотвращения
42. Голубой маникюр с серебристым дизайном: современный взгляд на классический стиль
43. Дианочка, такая уже большая, смотрю на фото и вижу, как повзрослела!
44. Розовый маникюр с белым и черным: современный и стильный дизайн для ваших ногтей
45. Розовый и черный: сочетание цветов в ногтевом дизайне
46. Как справиться с неровными ногтями на руках и ногах
47. Удивительный маникюр шеллаком: как сделать его дома
48. 28 видов актуальных красивых женских стрижек. 47 самых модных женских стрижек в 2023: будь в тренде!
49. Вросший ноготь на ноге. Основные причины
50. Болит кожа вокруг ногтя. Характерные формы