Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
2. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
3. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
4. Обрезной или классический маникюр.
5. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
6. Бьёт значит любит.
7. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
8. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
9. "-Нет, ты её видела!
10. Я не могу жить без татуажа губ.
11. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
12. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
13. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
14. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
15. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
16. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
17. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
18. Мои "Нет" в педикюре, как подолога.
19. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
20. Очередные выходные и опять не дома.
21. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
22. Чтоб глаза на всех не щурить, мол я круче круче всех, вам не надо маникюрить, ногти не дают успех.
23. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
24. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
25. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
26. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
28. Подборка идей в пастельных оттенках.
29. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
30. Полное руководство: как работать с выкладной фольгой для начинающих
31. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
32. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
33. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
34. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
35. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
36. Какие церкви и соборы есть в городе
37. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
38. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
39. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
40. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
41. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
42. "Экс Нихило" в семье.
43. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
44. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
45. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
46. А вот и долгожданное "После"!
47. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
48. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей
49. Анимация в Липецке: не пропустите наши концерты
50. Как справиться с сухим кожей вокруг ногтей