Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В нашей компании мы верим, что поиск жилья - это не просто сделка, а целое приключение!
2. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
3. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
4. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
5. 27 ноября - день самозанятых!
6. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
7. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
8. Минимализм с изюминкой.
9. Наслаивание мазков. Очень быстро!
10. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
11. Что это за шкафчик?
12. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
13. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
14. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
15. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
16. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
17. Всеми любимый френч.
18. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
19. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
20. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
21. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
22. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
23. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
24. Добрый день, мастера!
25. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
26. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
27. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
28. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
29. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
30. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
31. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
32. Можно ли использовать фольгу для ногтей на обычный лак: советы мастеров
33. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
34. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
35. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
36. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
37. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
38. Маникюр как oбязательный пункт?
39. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
40. Уход за ручками.
41. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
42. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
43. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
44. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
45. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
46. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
47. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Секрет стойкости маникюра: почему у одних он держится 3 недели, а у других - нет?
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках