Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
4. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
5. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
6. 5 причин чтобы выбрать меня как мастера маникюра!
7. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
8. О разном женском.
9. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
10. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
11. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
12. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
13. Неделя 34 / 52.
14. Учусь быть королевой!
15. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
16. - а какие совпадения в жизни бывают?
17. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
18. Маникюр, который запомнит каждая.
19. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
20. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
21. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
22. Хочешь добавить ярких красок в образ?
23. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
24. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
25. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
26. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
27. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
28. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
29. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
30. Пошаговая инструкция: как создать красивый маникюр с фольгой
31. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
32. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
33. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
34. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
35. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
36. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
37. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
38. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
39. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
40. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
41. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
42. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
43. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
44. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
45. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
46. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
47. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
48. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы
49. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
50. Обожаю цветы в любом виде.