Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Дочь раздражает меня тем, что приводит в пример соседку, которая всегда при параде и хорошо выглядит.
2. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
3. У нас с мужем разладились интимные отношения.
4. Маникюр и педикюр - это не просто процедура ухода за ногтями, это целая философия, направленная на создание гармонии и совершенства.
5. Красивый френч - это классика маникюра!
6. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
7. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
8. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
9. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
10. Почем бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
11. От обкусанных до ухоженных: маникюр против вредной привычки.
12. Доброго дня всем!
13. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
14. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
15. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
16. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
17. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
18. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
19. Какие фестивали и праздники проводятся в Москве и что в них особенного
20. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
21. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
22. Какие легенды связаны с московскими площадями
23. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
24. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
25. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
26. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
27. Born Pretty Store: как красиво отпечатать фольгу на весь ноготь
28. - болит. До слёз.
29. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
30. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
31. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
32. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
33. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
34. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
35. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
36. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
37. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
38. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
39. 5 популярных мифов о гель - лаке.
40. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
41. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
42. Линда: Магия концертов
43. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
44. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
45. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
46. - вау! - услышал за своей спиной.
47. Как всегда выглядеть ухоженно: лайфхаки.
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
50. Черный маникюр на овальные короткие ногти: советы и подходы