Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
2. Плохой день? Плохая погода?
3. Красивый френч - это классика маникюра!
4. * вампирский вайб *.
5. Любовниц заводят только слабые мужчины.
6. У кого-нибудь растут так ногти за 1 месяц?
7. Минимализм с изюминкой.
8. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
9. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
10. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
11. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
12. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
13. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
14. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
15. Жду тебя ко мне на маникюр, реснички и педикюр.
16. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
17. Почему появляются заусенцы у взрослых и у детей?
18. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
19. Какого цвета ногти выбрать к розовому платью: советы стилистов
20. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
21. Добрый день, мастера!
22. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
23. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
24. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
25. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
26. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
27. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
28. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
29. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
30. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
31. Историческое значение музеев для Москвы
32. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
33. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
34. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
35. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
36. Уход за ручками.
37. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
38. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
39. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
40. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
41. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
42. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
43. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
44. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
45. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
46. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
47. Почему французский маникюр называется так?
48. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
49. Удобство и эстетика: выкладной френч на верхние зубы с силиконовыми вкладышами
50. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы