Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
2. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
3. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
4. WWE Beckylynch Jessikacarr.
5. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
6. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
7. Я такая жадная … до лета!
8. Дополнительные лайфхаки: - Делайте ванночки с морской солью или отварами трав (ромашка, календула) для успокоения и укрепления ногтей.
9. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
10. Аж больно стало.
11. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
12. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
13. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
14. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
15. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
16. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
17. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
18. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
19. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
20. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
21. Что-то уже из моды … вышло.
22. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
23. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
24. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
25. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
26. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
27. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
28. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
29. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
30. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
31. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
32. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
33. Основы перевода фольги на гель-лак: пошаговая инструкция
34. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
35. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
37. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
38. Модные стрижки на вьющиеся волосы 2019: Топ-10 самых популярных стилей
39. Стрижки на кудрявые волосы средней длины: советы и идеи для каждого типа кудрей
40. Модные стрижки для кудрявых волос 2019: стиль без укладки
41. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
42. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
43. Почему женщина должна быть красивой?
44. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
45. Овальные ногти: тренд 2019 года
46. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
47. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
48. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
49. Обожаю цветы в любом виде.
50. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.