Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
2. Крик души мастера перманента!
3. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
4. Не могу больше держать эти фото при себе.
5. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
6. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
7. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
8. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
9. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
10. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
11. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
12. На фото изображён минималистичный дизайн ногтей.
13. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
14. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
15. Доброго дня всем!
16. Учусь быть королевой!
17. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
18. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
19. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
20. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
21. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
22. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
23. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
24. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
25. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
26. Японский маникюр - секрет естественной красоты ваших ногтей!
27. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
28. Устали от гель - лака и хотите дать своим ногтям отдохнуть?
29. Просто и стильно: как перевести фольгу на ногти без клея
30. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
31. Почему не клеится фольга на ногти: основные причины и решения
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
33. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
34. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
35. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
36. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
37. Что выбираешь ты?
38. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
39. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
40. Современные 3D-ногти: как создать их дома
41. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
42. 5 популярных мифов о гель - лаке.
43. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
44. Собралась на свидание? Сейчас может я для кого-то открою Америку, но некоторые мужчины тоже немного разбираются в наших женских штучках.
45. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
46. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
47. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
48. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
49. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
50. Впереди самый романтический праздник - день святого Валентина.