Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
2. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
3. Залипательно. Дизайн - импровизация.
4. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
5. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
6. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
7. Модель к ученикам нужна.
8. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
9. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
10. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
11. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
12. Характеристика человека по форме ногтя.
13. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
14. Спросил у своей любимой сколько она тратит каждый месяц на свои процедуры.
15. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
16. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
17. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
18. Маникюр под розовое свадебное платье: стильные идеи и советы
19. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
20. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
21. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
22. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
23. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
24. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
25. Есть ли в Орле театры или концертные залы
26. Что делать, если сухая кожа вокруг ногтей: эффективные советы
27. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
28. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
29. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
30. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
31. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
32. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
33. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
34. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
35. Что выбираешь ты?
36. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
37. Как сделать френч на ногтях с помощью полосок: пошаговая инструкция
38. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
39. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
40. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
41. Преимущества французского маникюра.
42. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
43. "Экс Нихило" в семье.
44. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
45. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
46. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
47. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
48. Овальные ногти: тренд 2019 года
49. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы
50. Впереди самый романтический праздник - день святого Валентина.