Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
2. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
3. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
4. А кто вы по знаку зодиака?
5. Модель к ученикам нужна.
6. Френч. Секреты идеального френча:
7. Маникюр для подростка:
8. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
9. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
10. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
11. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
12. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
13. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
14. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
15. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
16. Маникюр в японском стиле с иероглифами 'миндаль': уникальный дизайн для изысканных
17. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
18. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
19. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
20. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
21. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
22. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
23. Добрый день, мастера!
24. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
25. Черно-розовая геометрия: модный маникюр для современных дам
26. Доброго дня! Как повторить такой градиент?
27. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
28. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
29. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
30. Всем доброе утро!
31. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
32. Маникюр как oбязательный пункт?
33. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
34. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
35. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Какие необычные музеи можно посетить в городе
37. 6 недель относились такие длинные ногти, без единой поломки.
38. Какие мероприятия проводятся в Центральном парке
39. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
40. Какие церкви и соборы есть в городе
41. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
42. Ну ведь правда же говорят, что маникюр поднимает настроение?
43. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
44. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
45. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
46. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
47. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
48. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
49. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
50. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи