Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
2. Какой цвет маникюра выбрать под розовое платье
3. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
4. Маникюр к пудровому платью: советы и идеи
5. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
6. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
7. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
8. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
9. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
10. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
11. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
12. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
13. Ногти Bubblegum - летний тренд, который подойдет каждой девушке.
14. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
15. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
16. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
17. Подборка идей в пастельных оттенках.
18. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
19. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
20. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
21. Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите фразу: "Да мы Столько Дерьма Вместе Пережили, Тебе не Понять"?
22. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
23. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
24. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
25. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
26. Для тех, кто хочет добавить яркие нотки в свою жизнь, у меня есть для вас предложение!
27. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
28. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
29. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей
30. Как справиться с сухим кожей вокруг ногтей
31. Почему влажные ногти не держат гель при наращивании
32. Что выбрать: маникюр с укреплением или просто с покрытием?
33. Понимание причин отслоек при наращивании на Верхних формах
34. Мастер крайне не желал возиться с формой и доноращиванием, поэтому ловите вот такой лаийфхак.
35. Обнинск, калужская область.
36. Ногти белые с голубым: современный тренд в моде и красоте
37. Не секрет, что декабрь для мастеров один из самых сложных, даже точнее - вторая часть декабря.
38. Интересный вопрос в комментариях задали: "как устранить противоречия в паре, если партнёрам нравится разное?
39. У меня есть непростая ситуация в отношениях с мужем, мы женаты год, а вместе уже пять лет.
40. Небесные маникюры: тренды и стили
41. Нежно-голубые маникюрные идеи: как создать стильный и элегантный образ
42. Решила себе ногти на руках подстричь ….
43. Ухаживаешь за своими ручками зимой?
44. Откройте для себя новый уровень мастерства: маникюр по мокрому лаку иголкой
45. Как отрастить волосы после короткой стрижки?
46. Ногти с буграми: причины и способы лечения
47. Как красиво отращивать волосы после короткой стрижки. Прически на отросшие короткие волосы: 10 модных идей
48. Японский маникюр, на 2 и 3 фото видны пропилы ногтевой пластины, которые уже отросли, от прежнего мастера.
49. Ногти в домашних условиях: простые рисунки для начинающих
50. Мой контент теперь, похоже, будет состоять из фотографий от моих любимых девчат.