Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
2. Маленький, но очень полезный урок для мастеров маникюра и тем, кто делает себе покрытие дома.
3. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
4. Модель к ученикам нужна.
5. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
6. Всем доброго дня коллеги!
7. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
8. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
9. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
10. Артикул WB: 449825404.
11. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
12. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
13. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
14. Мастер-класс: как нарисовать иероглифы на ногтях
15. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
16. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
17. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
18. Топовые идеи маникюра под розовое платье 2025: тренды и стили
19. Это удивительно, что почти весь аэропортный макияж тэён с недавнего времени делала сама.
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
22. Какие блюда лучше всего попробовать летом
23. Розовое и чёрное: идеальное сочетание в маникюре
24. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в парках Тулы
25. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
26. До, чужая работа.
27. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
28. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
29. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
30. Я не такая как ты!
31. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
32. Перевоплощение рок-звезды ….
33. Можно ли наносить фольгу на обычный лак: проверка на практике
34. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
35. Однажды я обедала борщом, и одна капля упала на мою белую футболку.
36. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
37. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
38. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
39. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
40. Непобедимая классика - френч.
41. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
42. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
43. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
44. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
45. Крышкой от кастрюли!
46. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
47. Как работать с ногтями после пропила фрезой и как не перепутать кутикулу с птеригием.
48. Ногти овальные: новый тренд в моде
49. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
50. Меня достали родственники мужа, в частности сестра и мать.