Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
2. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
3. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
4. Засиделся в девках.
5. Не прыгать выше головы.
6. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
7. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
8. Минимализм с изюминкой.
9. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
10. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
11. Радоваться жизни не легко.
12. Бьёт значит любит.
13. Как я принца нашла.
14. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
15. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
16. Аж больно стало.
17. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
18. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
19. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
20. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Воронеже? (Культурные мероприятия)
21. У меня несколько историй связанных с педикюром.
22. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
23. Очередные выходные и опять не дома.
24. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
25. Маникюр 'пыльная роза с черным': нежность и драма на ваших ногтях
26. Несколько красивых работ от нашего мастера Любови, которая работает в нашей студии в ТЦ "Витте Молл".
27. Маникюр с черным и розовым: модные идеи для стильного образа
28. Внешний вид проводника.
29. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
30. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
31. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
32. Нереализованный потенциал боль причиняет.
33. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
34. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
35. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
36. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
37. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
38. Что выбираешь ты?
39. Маникюр как oбязательный пункт?
40. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
41. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
42. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
43. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
44. Есть ли в городе исторические места, связанные с его основанием
45. Какие церкви и соборы есть в городе
46. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
47. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
48. - вау! - услышал за своей спиной.
49. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
50. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи