Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
2. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
3. В 2024 году Клаудия раффин решила побаловать себя и сделать красивый маникюр на день святого Валентина.
4. В год "Огненной Лошади" актуальны яркие и блестящие маникюры.
5. Учитель, хватит грустить!
6. Почему такой маникюр стоит попробовать?
7. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
8. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
9. Доброго дня всем!
10. Учусь быть королевой!
11. - а какие совпадения в жизни бывают?
12. "-Нет, ты её видела!
13. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
14. Я не могу жить без татуажа губ.
15. Твой лучший помощник для дизайна - аэрограф!
16. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
17. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
18. Мужчина зеркалит ваши качества.
19. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
20. Какие современные архитектурные проекты появились в Рыбинске
21. Идеальный френч - искусство минимализма.
22. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
23. Очередные выходные и опять не дома.
24. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
25. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
26. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
27. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
28. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
29. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
30. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
31. Пошаговая инструкция: как использовать фольгу для ногтей с гель-лаком
32. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
33. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
34. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
35. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
36. Какие современные культурные учреждения есть в Ижевске
37. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
38. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
39. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
40. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
41. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
42. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
43. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
45. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
46. Стильные стрижки 2019 для вьющихся волос: лучшие новинки сезона
47. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
48. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
49. Маникюр - это процедура ухода за ногтями рук, которая включает в себя обрезку и формирование ногтей, а также обработку кутикулы.
50. Достала картину, повесила на кухне.