Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Не прыгать выше головы.
2. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
3. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
4. Всем доброго дня коллеги!
5. Мой детокс к концу подошел.
6. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
7. Как я принца нашла.
8. Тут белый гриб пособирала.
9. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
10. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
11. Доброго дня всем!
12. Учусь быть королевой!
13. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
14. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
15. Ногти под розовое платье: советы по выбору дизайна
16. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
17. Наращивание ногтей может помочь укрепить слабые и ломкие ногти, предотвращая их ломкость!
18. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
19. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
20. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
21. Черно-розовый маникюр миндаль: модные идеи для стильных ногтей
22. Вернуть радость жизни?
23. Думаешь, френч - классический маникюр всех француженок, который до его всемирной славы делали только в этой стране?
24. Интересный факт про гель - лак.
25. Преимущества нюдовых оттенков в маникюре: элегантность и универсальность.
26. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
27. Какие современные культурные центры популярны в Москве
28. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Уфой
29. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
30. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
31. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
32. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
33. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
34. "Особенности: * Высококачественный поликарбонат, гибкий, антиультрафиолетовый, подходит для световых линз и каркасов.
35. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
36. Сейчас единицы мастеров делают дизайны ….
37. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
38. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
39. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
40. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
41. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
42. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
43. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
44. Градиент пигментами всегда предполагает что-то интересное, но в таком варианте мне понравилось за скорость и актуальность современного дизайна.
45. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
46. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
47. Новые тренды в маникюре на овальные ногти 2025
48. Градиент спреями. На что делать распыл?
49. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
50. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы