Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
2. Залипательно. Дизайн - импровизация.
3. 27 ноября - день самозанятых!
4. * наращивание *.
5. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
6. Сказки. - а ну не плескайся!
7. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
8. А знаете история френча?
9. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
10. Тут белый гриб пособирала.
11. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
12. И ещё 5 фактов обо мне, о которых вы не знали.
13. Маникюр, который запомнит каждая.
14. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
15. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
16. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
17. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
18. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
19. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
20. Как выбрать идеальный маникюр к ярко розовому платью: советы и рекомендации
21. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
22. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
23. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
24. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
25. Какие культурные центры Москвы проводят выставки
26. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
27. 3 секрета "Дорогого" маникюра, который не выдаст свой бюджет.
28. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
29. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
30. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
31. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
32. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
33. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
34. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
35. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
37. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
38. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
39. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
40. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
41. Как климат влияет на жизнь в Красноярске
42. С 8 марта, дорогие красавицы!
43. Мне это неинтересно ….
44. Места отдыха в Вологде для всех вкусов
45. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
46. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
47. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
48. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
49. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
50. Как понять, что у тебя железодефицит?