Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
2. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
3. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
4. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
5. Масло для ногтей и кутикулы.
6. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
7. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
8. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
9. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
10. Маникюр для подростка:
11. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
12. - Мама, сфоткай меня так.
13. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
14. Я такая жадная … до лета!
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
17. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
18. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
19. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
20. Уход за ручками после маникюра: секрет красивых и здоровых ногтей.
21. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
22. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
23. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
24. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
25. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
26. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
27. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
28. В Ялте 46-летняя Ольга Дяченко стала участницей необычного инцидента из-за своего жёлто-синего маникюра.
29. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
30. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
31. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
32. Где лучше всего отдыхать летом в Чите
33. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
34. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
35. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
36. День мастера маникюра.
37. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
38. Что же такой за зверь - японский маникюр!
39. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
40. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
41. Что делать, если ребёнок грызёт ногти?
42. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
43. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
44. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
45. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
46. Топ-10 модных стрижек для кудрявых волос 2019
47. Вжух - и в один вечер у тебя дома становится на 15 лаков больше.
48. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
49. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
50. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок