Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Искусственный интеллект написал небольшое стихотворение:
2. Удаление кутикулы в домашних условиях.
3. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
4. Этот вариант маникюра - про спокойную элегантность и идеальную аккуратность.
5. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
6. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
7. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
8. Каникулы в самом разгаре, а это значит - время для семейных приключений!
9. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
10. "Здоровье как Капитал".
11. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
12. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
13. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
14. Неделя 34 / 52.
15. Почему важно делать маникюр регулярно.
16. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
17. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
18. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
19. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
20. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
21. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
22. Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая инструкция для начинающих
23. Про выбор мам.
24. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
25. Где можно арендовать билет на метро
26. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
27. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
28. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
29. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
30. Всем доброе утро!
31. Подборка идей в пастельных оттенках.
32. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
33. Маникюр как oбязательный пункт?
34. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
35. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
36. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
37. Are there any natural parks in Petrozavodsk
38. Красивые руки всегда внимание окружающих людей привлекают.
39. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
40. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
41. Непобедимая классика - френч.
42. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
43. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
44. Мне это неинтересно ….
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. Линда: Магия концертов
47. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
48. Новые тенденции в дизайне овальных ногтей 2025 года
49. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
50. Новые тренды зимнего френча: 2025 год