Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мастерам маникюра надо выдавать диплом психолога?
2. Трамп задумался о смене маникюра, а вдохновила его рэперша Ники минаж.
3. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
4. То, о чём мастера молчат, но переживают внутри каждый день.
5. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
6. В моей коллекции последнее время куклы селятся нечасто и не все.
7. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
8. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
9. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
10. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
11. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
12. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
13. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
14. Маникюр и педикюр сделаны - считай, к отпуску готова!
15. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
16. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
17. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
18. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
19. Я всегда во всём слишком ответственная грёбано.
20. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
21. Пришлось снять покрытие с ногтей, так как они жутко начали его отталкивать.
22. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
23. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
24. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
25. Какие современные культурные центры популярны в Москве
26. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
27. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
28. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
29. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
30. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
31. Маникюр с покрытием гель - лак - идеальное решение для женщин, которые ценят экономию времени и элегантный вид.
32. Как сделать ногти с фольгой гель лак: пошаговая инструкция
33. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
34. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
35. Как Отпечатывать фольгу на ногти: пошаговая инструкция
36. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
37. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
38. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
39. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
40. Маникюр с фигурами 3D: как создать объемные дизайны
41. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
42. Какие площади в центре Курска подходят для прогулок
43. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
44. Как же все задолбали.
45. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
46. Проект "Коко". Каждая из нас творит свой уникальный образ, который отражает нашу душу и индивидуальность.
47. Как то внезначай ляпнула я мужу что в воскресный день я хочу просто полежать и отдохнуть!
48. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
49. Ногти овальные: новый тренд в моде
50. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей