Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Выбор мастера - это не только "Красиво на фото".
2. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
3. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
4. Минимализм с изюминкой.
5. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
6. Как я принца нашла.
7. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
8. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
9. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
10. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
11. Я не могу жить без татуажа губ.
12. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
13. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
14. Иногда в июле особенно трудолюбивые люди вишнушками покрываются.
15. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
16. Какова история основания Кирова и как он развивался с течения времени
17. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
18. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
19. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
20. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
21. Ожидание и реальность.
22. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
23. Где можно арендовать билет на метро
24. Черно-розовые ногти: модный и стильный дизайн для каждой девушки
25. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
26. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
27. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
28. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
29. Я не такая как ты!
30. What is the significance of the Chuvash Republic in modern Russia
31. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
32. В РПЦ выразили неодобрение в отношении "Пасхального" маникюра.
33. Что выбираешь ты?
34. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
35. Каждому из нас знакомо это немного преступное желание подержать в руках эти волшебные "Взрослые" вещи.
36. Год я замужем.
37. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
38. 3D-нейл-арт: что это такое и для кого он предназначен
39. Легко и Красиво: Как Закрепить Слайдеры Под Френч
40. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
41. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
42. Модные стрижки 2019 для средних волос: топ-10 самых популярных стилей
43. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
44. Обратил внимание, что 23 февраля поздравляют, в основном, мужчин (причём, зачастую, не служивших.
45. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
46. Голые ногти ….
47. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
48. Мастера, подскажите пожалуйста, у вас кто-то просил хоть раз подобный дизайн с этой объёмной колбаской (я просто не знаю, как ещё назвать?
49. Французский маникюр или френч.
50. Чистая кутикула - залог долговечного маникюра.