Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать новогодний дизайн под цвет праздничного платья?
2. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
3. 27 ноября - день самозанятых!
4. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
5. Бывает такое: волосы уложены, ногти сделаны, кожа сияет.
6. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
7. Френч. Секреты идеального френча:
8. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
9. Задание 1. Мой аватар.
10. Тут белый гриб пособирала.
11. Руки - это первое что выдает наш возраст.
12. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
13. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
14. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
15. Китайские иероглифы на ногтях: как добавить изысканность вашему стилю
16. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
17. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
18. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
19. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
20. Боль и самая большая проблема мастеров маникюра - это маникюр на себе любимой.
21. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
22. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
23. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
24. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
25. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
26. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
27. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
28. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
29. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
30. Новомодный маникюр "Разные Руки".
31. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
32. Нереализованный потенциал боль причиняет.
33. Фольга: 3 полезных способа применения в быту
34. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
35. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
37. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
38. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
39. Градиент за 2 минуты?
40. Что же такой за зверь - японский маникюр!
41. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
42. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
43. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
44. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
45. Мне это неинтересно ….
46. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
47. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
48. - вау! - услышал за своей спиной.
49. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
50. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра