Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр не только для красоты нужен.
2. Duhovalife. Выжитьпосле. Каждое утро я кофе пью.
3. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
4. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
5. Красивый френч - это классика маникюра!
6. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
7. * вампирский вайб *.
8. 27 ноября - день самозанятых!
9. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
10. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
11. Модель к ученикам нужна.
12. * наращивание *.
13. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
14. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
15. Почему бьюти - мастера все чаще выбирают коктейли Energy Diet.
16. 27 сентября день рождения моих родителей.
17. Белокурый ангелочек. Ездили недавно на озеро: я, свекровь и дочка (5 лет, белокурый ангелочек с кудряшками.
18. Тут белый гриб пособирала.
19. Учусь быть королевой!
20. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
21. Дакота Джонсон стала гостьей ужина Women in Motion от модного конгломерата Kering, прошедшего в рамках каннского кинофестиваля.
22. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
23. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
24. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
25. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
26. Как мастер маникюра, я всегда стремилась к идеалу и безупречности в своей работе.
27. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
28. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
29. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
30. Крымчанка с вниманием правоохранительных органов из-за своего маникюра столкнулась.
31. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
32. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
33. Что делать, если нет клея для фольги на ногти: лайфхаки и альтернативы
34. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
35. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
36. Как Приклеить Слайдеры в Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
37. Градиент за 2 минуты?
38. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
39. Французский маникюр без трафаретов: простой гид
40. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
41. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
42. Средние волосы в фокусе: модные стрижки 2019-2025
43. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
44. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
45. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
46. Почти аллерголог. Как многие знают, я много лет занимаюсь лечением детей с ДЦП.
47. "Экс Нихило" в семье.
48. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
49. 5-секундный способ сделать идеальный френч
50. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения