Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
2. Топ для гель лака без липкого слоя глянцевый для создания безупречного маникюра и педикюра.
3. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
4. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
5. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
6. Маникюр - это не просто красивые ногти!
7. 27 ноября - день самозанятых!
8. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
9. Ловите свежий тренд!
10. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
11. На просторах запрещённой соцсети на странице Алины рогулевой я наткнулась на этот пост.
12. Французский маникюр всегда актуален.
13. Я не могу жить без татуажа губ.
14. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
15. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
16. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
17. Мужчина зеркалит ваши качества.
18. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
19. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
20. У меня несколько историй связанных с педикюром.
21. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
22. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
23. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
24. Какие эпохи представлены в экспозиции Музея оружия
25. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
26. Чересчур длинные формы ….
27. Я не такая как ты!
28. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
29. Из мастера на дому стала владельцем студии, инструктором и так же мастером маникюра!
30. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
31. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
32. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
33. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
34. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
35. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
36. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
37. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
38. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
39. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
40. Синий цвет в маникюре - это отличный выбор, который подчеркивает стиль и индивидуальность.
41. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
42. Как распознать и вылечить грибок ногтей
43. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
44. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
45. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
46. Самый красивый френч на ногтях: как сделать идеальный дизайн
47. Понимание причин и лечение сухости кожи под ногтями
48. Ответы на вопросы о трескающейся коже вокруг ногтей
49. Кутикула: секреты здоровья и красоты кожи
50. Татьяна Буланова: Заметки о жизни и творчестве в Воткинске