Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
2. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
3. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
4. Горячий масляный маникюр - процедура, при которой пальцы погружают в чашку с нагретыми маслами.
5. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
6. Мастера, а вам легко даётся выбор фото для своей страницы?
7. - а какие совпадения в жизни бывают?
8. Я такая жадная … до лета!
9. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
10. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
11. Ты точно видела мемы про девушек на маникюре, которые часами не могут выбрать цвет лака.
12. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
13. Наш волонтерский отряд отправился в детский дом, чтобы подарить детям немного тепла и заботы!
14. Чем полезно масло для кутикулы?
15. Мужчина зеркалит ваши качества.
16. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
17. Стильный маникюр под розовое свадебное платье: идеальные решения для невесты
18. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
19. Без отслоек! Красивые руки ярче и женственней от качественного маникюра становятся.
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
22. Вернуть радость жизни?
23. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
24. Какие уникальные памятники истории есть в Ижевске
25. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
26. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
27. Подборка идей в пастельных оттенках.
28. Решила снять гель - лак совсем … надоело что-то … да и стал раздражать вид отрастающего покрытия ….
29. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
30. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
31. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
32. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
33. Добрый день всем!
34. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
35. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
36. Современные 3D-Дизайны Ногтей: 15 Идеальных Вариантов для Любого Вкуса
37. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
38. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
39. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
40. Топ-5 популярных стрижек для средних волос: найдите свою идеальную
41. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
42. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
43. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
44. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
45. Почему не стоит перенашивать покрытие?
46. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
47. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
48. Кожа на ладонях рук шелушится: причины и способы борьбы
49. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
50. Как избавиться от сухих ногтей и кутикулы