Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 41-Летняя женщина из Красноярска после ссоры с мужем выбросила из окна двух кошек, собаку и множество бытовых вещей.
2. Ногти как стильное украшение без излишеств.
3. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
4. Любовниц заводят только слабые мужчины.
5. А кто вы по знаку зодиака?
6. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
7. Всем доброго дня коллеги!
8. Сейчас его просят чаще, чем френч и красный вместе взятые.
9. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
10. А что, если лучше, чем сейчас, не наступит?
11. Когда узнала, что муж мне изменяет, первой мыслью было желание подать на развод.
12. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
13. Неделя 34 / 52.
14. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
15. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
16. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
17. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
18. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
19. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
20. Маникюр под малиновое платье: идеи и советы
21. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
22. Очень интересные числа опубликовал фом.
23. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
24. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
25. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
26. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
27. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
28. Почему трескаются ногти и кожа вокруг них: основные причины
29. Какие события и фестивали проводятся в Мурманске
30. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
31. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
32. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
33. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
34. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
35. Можно ли без клея отпечатать фольгу на весь ноготь? Лайфхаки и советы
36. Почему-то у многих представление о маникюре, что он обязательно должен быть с покрытием (лак/ гель - лак.
37. Пошаговая инструкция: как клеить фольгу на ногти дома
38. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
39. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
40. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
41. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
42. Пошаговая инструкция: как правильно клеить полоски для френча
43. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
44. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
45. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
46. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
47. Однажды, лет 13-14 назад, ко мне пришла девочка по рекомендации.
48. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
49. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
50. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей