Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
2. Домашний уход между сеансами маникюра!
3. Принимаю 5 микрорайон, дом 1.
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
6. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
7. А кто вы по знаку зодиака?
8. Сказки. - а ну не плескайся!
9. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
10. А знаете история френча?
11. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
12. Встречайте новый бренд от создателей Gentle Monster!
13. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
14. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
15. Маме мужа почти 90 лет!
16. Учусь быть королевой!
17. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
18. "-Нет, ты её видела!
19. Уникальные идеи дизайна ногтей в китайском стиле
20. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
21. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
22. Как выбрать дизайн ногтей под розовое платье: советы и идеи
23. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
24. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
25. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
26. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
27. Что можно посмотреть за один день во Владивостоке
28. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
29. Внешний вид проводника.
30. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
31. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
32. Я не такая как ты!
33. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
34. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
35. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
38. "Маникюрщица". Вы когда-нибудь задумывались о значении этого слова, или может говорили так про мастера маникюра?
39. Есть ли музеи в Чебоксарах
40. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
41. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
42. Чем полезно масло для кутикулы?
43. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
44. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
45. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
46. Преимущества французского маникюра.
47. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
48. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
49. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
50. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей