Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Не могу больше держать эти фото при себе.
2. В Калининграде женщина, воспитывающая троих детей, на протяжении нескольких лет становится жертвой избиений со стороны бывшего мужа.
3. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
4. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
5. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
6. Учусь быть королевой!
7. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
8. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
9. Доброго денечка. С вами учитель школы хочу пилить @Mariapetrova_ artа и мои оценки по уроку "Снимай как Художник".
10. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
11. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
12. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
13. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
14. Идеальный френч - искусство минимализма.
15. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
16. Где можно арендовать билет на метро
17. Внешний вид проводника.
18. Какие современные культурные центры популярны в Москве
19. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
20. Недавно ко мне на массаж пришла гостья - мастер маникюра.
21. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу: пошаговая инструкция
22. Голос Славы снова на сцене: афиша концертов
23. Я не такая как ты!
24. - болит. До слёз.
25. Как перевести фольгу на ногти без клея: пошаговая инструкция
26. Где можно с детьми посмотреть на животных
27. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
28. Говорят, счастье не купишь … но маникюр в студии лены лениной - очень близко!
29. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
30. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
31. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
32. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
33. Откройте для себя идеи 3D-дизайна для ногтей на Pinterest: советы и тренды
34. Какие необычные музеи можно посетить в городе
35. Градиент за 2 минуты?
36. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
37. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
38. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
39. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
40. Топ-10 лучших стрижек для вьющихся волос: советы от профессионалов
41. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
42. С наступлением весны со мной происходит странное.
43. Февраль подходит к концу, но холода не отпускают.
44. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
45. И сколько еще насилия я продолжаю выбирать?
46. - вау! - услышал за своей спиной.
47. Талисман на ногтях.
48. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
49. Достала картину, повесила на кухне.
50. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей