Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
2. Обрезной или классический маникюр.
3. А кто вы по знаку зодиака?
4. GD признаётся, что он осознает, что его стиль иногда переходит границы.
5. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
6. Ловите свежий тренд!
7. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
8. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
9. Почему такой маникюр стоит попробовать?
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр дольше обычного.
11. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
12. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
13. Френч - маникюр, который не прощает ошибок.
14. Учусь быть королевой!
15. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
16. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
17. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
18. Какие необычные подземные сооружения находятся в Москве
19. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
20. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
21. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
22. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
23. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
24. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
25. Зачем нужен маникюр?
26. Ожидание и реальность.
27. Розово-чёрный маникюр с блестками: пошаговая инструкция для начинающих
28. Квадратный маникюр розовый с черным: элегантность и стиль
29. Маникюр - это не просто покрытие ногтей лаком, это целая философия женственности, ухоженности и любви к себе.
30. "Ногти - Клювики" - приговор или просто сигнал к действию?
31. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
32. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
33. Новомодный маникюр "Разные Руки".
34. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
35. Фольга на обычный лак: оригинальные идеи для рукоделия
36. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
37. Уход за ручками.
38. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
39. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
40. Сосновоборск готовится к лету: стартует проект "Преображение с Рабочим"!
41. Константин Фролов - крымский.
42. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
43. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
44. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
45. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
46. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
47. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
48. Французский маникюр с трафаретами: современный взгляд на классику
49. Самый красивый френч на ногтях: как сделать идеальный дизайн
50. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра