Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
2. Трамп в тренде: американский лидер примерил модный маникюр.
3. Трамп задумался о смене маникюра, а вдохновила его рэперша Ники минаж.
4. * вампирский вайб *.
5. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
6. Инна никогда не носила матовый маникюр, но когда-то же нужно начинать) вот и настал тот день.
7. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
8. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
9. Рубрика "Не у нас".
10. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
11. Неделя 34 / 52.
12. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
13. Лабубу - бум настал!
14. Учусь быть королевой!
15. Почему важно увлажнять руки каждый день?
16. Какие советы можно дать туристам, планирующим посетить достопримечательности Москвы
17. Где в Воронеже можно найти рестораны с авторской кухней
18. Какие интересные факты о промышленном прошлом Перми
19. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
20. Какие интересные факты о климате и географии Санкт-Петербурга
21. Мастерство фольги для ногтей: пошаговое руководство
22. Маникюр с фольгой 2025: новые идеи и тренды
23. Тот момент, когда сделала штук 30 фото и теперь не знаю какое выбрать.
24. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
25. Какие места в Kurскe подходят для спорта и активного отдыха
26. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
27. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
28. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
29. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
30. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
31. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
32. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
33. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
34. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
35. Пошаговая инструкция: как отпечатать и закрепить золотую переводную фольгу на ткани
36. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
37. Всех коллег поздравляю с профессиональным праздником.
38. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
39. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
40. Константин Фролов - крымский.
41. Как распечатать шаблон для французского маникюра: пошаговая инструкция
42. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
43. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
44. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
45. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
46. Крышкой от кастрюли!
47. Терракотовый - тёплый оттенок, напоминающий обожжённую глину.
48. Френч - это классический и элегантный дизайн маникюра, который подходит для повседневной носки и особых случаев.
49. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
50. Особенности маникюра на короткие овальные ногти