Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Коровий принт снова в игре - и выглядит он максимально стильно в таких мягких кофейно - молочных оттенках.
2. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
3. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
4. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
5. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
6. Давно не было чернухи.
7. Как помочь коже рук в осенне-зимний период?
8. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
9. - Регулярность процедур: рекомендуется делать гигиенический маникюр каждые 2-4 недели для поддержания эстетичного вида.
10. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
11. _Факты о женщинах (правдивый юмор).
12. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
13. Добрый день! Подскажите пожалуйста, как повторить этот дизайн?
14. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
15. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
16. Нюдовое покрытие ногтей: элегантность и дороговизна в простоте.
17. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
18. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
19. Какой маникюр идеально дополнит розовое платье: советы по стилю
20. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
21. Идеальный френч - искусство минимализма.
22. Советы и секреты от профессиональных nail-мастеров: ответы на ваши вопросы
23. Про выбор мам.
24. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
25. Как сделать черничный маникюр с розовым акцентом дома
26. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
27. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
28. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
29. Больше жизненных ситуаций про "мастер не виноват, когда.
30. Нереализованный потенциал боль причиняет.
31. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
32. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
33. Как правильно пользоваться фольгой для нейл-арт: советы и хитрости
34. Вот мы привыкли ругать современную молодежь.
35. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
36. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
37. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Преимущества французского маникюра.
39. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
40. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
41. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
42. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
43. Французский маникюр без салона: 5 способов с обычным лаком
44. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
45. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
46. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
47. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
48. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках
49. Оркестр CAGMO Сочи: будущее и развитие
50. Почему кожа около ногтей трескается и шелушится