Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мастерам маникюра надо выдавать диплом психолога?
2. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
3. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
4. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
5. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
6. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
7. Как адаптировать дизайн под длину?
8. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
9. Многие из вас интересовались, какими именно гель - лаками выполнено это покрытие!
10. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
11. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
12. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
13. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
14. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
15. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
16. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
17. Доброго дня всем!
18. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
19. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
20. Маникюр на выпускной: идеи под розовое платье
21. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
22. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
23. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
24. Хрустальные ногти: как нарастить их с помощью фольги для максимального блеска
25. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
26. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
27. Какие традиционные блюда местной кухни можно попробовать в Калининграде
28. Черный Френч на Розовой Базе: Новый Тренд в Ногтевом Искусстве
29. Что-то уже из моды … вышло.
30. Как убрать сухую кожу вокруг ногтя: эффективные методы и профилактика
31. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
32. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
33. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
34. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
35. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Иванове
37. Как правильно клеить фольгу для ногтей: пошаговая инструкция
38. Какие из них древние, а какие современные
39. 3D гель: что это такое и как им пользоваться
40. Современные 3D-ногти: как создать их дома
41. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
42. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
43. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
44. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос: модные и стильные варианты
45. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
46. Как сделать прическу на волнистые пористые волосы средней длины более объемной
47. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
48. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
49. Добрый день! Во время выпиливании ногтя так вышло, что повредила гипонихий.
50. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.