Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Немного про то, что мастера думают, но о чём редко говорят вслух.
2. Вот и закончилось очередное предновогоднее нонстоп пилилово.
3. Красивый френч - это классика маникюра!
4. Масло для ногтей и кутикулы.
5. И снова я - мастер маникюра, и, да, у меня аллергия на гель - лак.
6. В Черняховске разорвавший пса продолжает наводить ужас на окружающих.
7. Ловите свежий тренд!
8. Бьёт значит любит.
9. Почему я как бьюти - мастер выбрала коктейли Energy Diet.
10. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
11. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
12. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
13. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
14. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
15. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
16. Бьюти рекомендации. На 27. 06.
17. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
18. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
19. Красивые, ухоженные ноготочки и ручки могут изменить не только внешний вид, но и настроение!
20. Маникюр розовый с черными сердечками: мастер-класс для начинающих
21. Популярный стиль: как сделать ногти омбре черный с розовым
22. Почему сохнет кутикула: причины и способы восстановления
23. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
24. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
25. В рамках благотворительной акции "Добрые Дела", наше учреждение посетили подологи Вероника и Дарья и мастер маникюра Анастасия.
26. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
27. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
28. Маникюр может быть выполнен в различных техниках, включая френч, градиент, мраморный эффект или геометрические узоры.
29. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
30. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
31. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
32. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
33. ХИТ маникюр из Instagram: самые популярные стили 2024 года
34. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
35. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
36. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
37. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
38. Константин Фролов - крымский.
39. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
40. Расписание концертов группы Анимация в Сарове
41. Какие достопримечательности связаны с историей Башкортостана
42. С наступлением весны со мной происходит странное.
43. Крышкой от кастрюли!
44. Французский маникюр с трафаретом: простой путь к элегантности
45. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
46. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
47. Маникюр на овальную и круглую форму ногтей: основные принципы и техники
48. Помогите! Моя кожа вокруг ногтей стала сухой и шелушится
49. Уход за кожей рук в домашних условиях.
50. Марина Девятова: Портрет женщины, которая изменила Казани навсегда