Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: я, кот и кресло - трио, достойное оскара.
2. Причины появления отслоек в разных областях ногтя.
3. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
4. Залипательно. Дизайн - импровизация.
5. Не по теме, но очень нужна помощь.
6. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
7. Всем доброго дня коллеги!
8. Мои ноготки как на дрожжах растут!
9. Таким образом, если делать такой дизайн на свои ногти, сразу после базы начинайте рисовать обьемные элементы, а затем все в том же порядке.
10. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
11. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
12. Что будет в тренде осенью 2025 года по маникюру?
13. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
14. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
15. Топ - 3 Nail - Хака от Adricoco, которые спасут любой маникюр.
16. Как выбрать идеальный маникюр под грязно-розовое платье
17. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
18. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
19. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
20. Лучшие дизайны ногтей к розовому платью: как выбрать идеальный вариант
21. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
22. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
23. Секретный метод: как сделать экспресс дизайн с фольгой на весь ноготь за 5 минут
24. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
25. Один депутат заявил, что мужчинам нет места среди визажистов, стриптизёров и вообще в "Женских" профессиях.
26. Про выбор мам.
27. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
28. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
29. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
30. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
31. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
32. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
33. Lip Gloss Nails - покрытие с эффектом блеска для губ - расскажите и покажите вашим мастерам по маникюру - это, ну очень, красиво.
34. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
35. Перевоплощение рок-звезды ….
36. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
37. Лень и сомнения - два главных препятствия на пути к успеху.
38. Мастер-класс: как применять фольгу на ногти без клея
39. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
40. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
41. Французский маникюр дома: пошаговая инструкция
42. Какие церкви и соборы есть в городе
43. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
44. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
45. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
46. Мастер-класс в виде фото по прекрасной минни маус.
47. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
48. Новые тренды зимнего френча: 2025 год
49. Осень-зима 2019: как выбрать идеальный маникюр для ваших ногтей
50. Обожаю цветы в любом виде.