Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Создай портрет, не меняя черты лица.
2. Нюдовые ногти с маленькими акцентами - сердечки, линии, блёстки, цветочки - выглядят так, будто это не маникюр, а настроение.
3. Девушка известного мастера маникюра в престижном салоне своего города посетила.
4. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
5. Кто сказал, что маникюр на обеих руках должен быть одинаковым?
6. Модель к ученикам нужна.
7. Маникюр для подростка:
8. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
9. Ловите свежий тренд!
10. Бьёт значит любит.
11. Как я принца нашла.
12. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
13. Жиза мастера, после которой невозможно не кивнуть и не улыбнуться.
14. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
15. Мк. - Выбирайте кошку максимально яркую из всей вашей палитры.
16. Учусь быть королевой!
17. Наступает/ наступил мой день.
18. На фото гель из новой коллекции, очень красивый, нежный персиковый оттенок.
19. Я такая жадная … до лета!
20. Какие исторические события связаны с Кремлем
21. 3 лайфхака, как использовать круг иттена и всегда выглядеть стильно.
22. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
23. Очень интересные числа опубликовал фом.
24. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
25. "Высокая Шпилька". Красный маникюр - не просто цвет, это заявление.
26. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
27. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
28. Почему шелушится кожа вокруг ногтей: роль дефицита витаминов
29. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
30. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
31. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
32. Новомодный маникюр "Разные Руки".
33. Одним из самых ярких трендов этого года становится возвращение к естественности.
34. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
35. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
36. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
37. День 98. Кем мечтала стать в детстве.
38. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
39. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
40. Топ-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
41. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
42. 5 популярных мифов о гель - лаке.
43. Стрижки на средние кудрявые волосы: модные тенденции 2019 года
44. Топ-10 женских стрижек для кудрявых волос: как выбрать идеальную
45. Голые ногти ….
46. Свежие, абсолютно небанальные тренды - это всегда интересно.
47. Выкладной френч с силиконовыми трафаретами: эффективный способ создания привлекательного интерьера
48. Новый год с овальными ногтями: стильные маникюрные идеи
49. Маникюр на овальные ногти: советы и рекомендации
50. Новые тренды зимнего френча: 2025 год