Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Плохой день? Плохая погода?
2. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
3. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
4. Как адаптировать дизайн под длину?
5. Это изящный, сочный и немного бархатистый маникюр в зеленых тонах.
6. Обрезной или классический маникюр.
7. Френч. Секреты идеального френча:
8. Что это за шкафчик?
9. Мой детокс к концу подошел.
10. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
11. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
12. Доброго дня всем!
13. * кошачий глаз *.
14. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
15. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
16. Выкладной френч на контрасте.
17. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
18. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
19. Короткие, но крепкие!
20. Топ-10 идей маникюра под пудровое платье
21. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
22. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
23. Как сделать ваш визит к мастеру маникюра максимально комфортным и удачным?
24. Красота и защита: почему гель - идеальный выбор для ногтей?
25. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
26. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
27. История о том, как я искала себе мастера маникюра.
28. Отходит ноготь и шелушится кожа: причины и способы лечения
29. Красивый дизайн маникюра с цветами.
30. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
31. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
32. В февральском посте я написала о том, что если будет желание, то расскажу о причинах сделать паузу в работе.
33. Почему за педикюром обращаются меньше чем за маникюром?
34. dailyЖеня. Кто сказал, что женщина должна выбирать между маникюром и стрельбой?
35. Оптимальное время носки гель - лака - не дольше 3 недель.
36. Модный объемный маникюр 2025: Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новосибирска
38. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
39. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
40. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
41. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
42. Почему французский маникюр называется так?
43. Заболевания ногтей на руках и ногах: причины, симптомы и лечение
44. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
45. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
46. Пошаговая инструкция: как рисовать френч на квадрате на себе
47. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
48. Деловой маникюр шеллаком 2019: тенденции и нововведения
49. Овальные ногти: лучшие идеи дизайна маникюра
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей