Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Выбор мастера - это не только "Красиво на фото".
2. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
3. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
4. Как адаптировать дизайн под длину?
5. Как поставить верхнюю форму на ногти, где мешает валик.
6. Не прыгать выше головы.
7. В чем секрет идеальной носки.
8. На фото представлен маникюр с использованием гель - лака с эффектом "Кошачий Глаз".
9. Мастера, а какие фразы вас бесят/вводят в ступор?
10. Маникюр с эффектом "Капельки Дождя" или "кристаллический" придает ногтям блеск и волшебство.
11. Руки - это первое что выдает наш возраст.
12. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
13. Чтотонаидеальном. - Они выбирают, потому что могут себе позволить и позволяют!
14. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
15. А вот и обложка будущего романа!
16. - Этот суп я eсть нe буду, - отрeзала я и в подтвeрждeниe отодвинула тарeлку.
17. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
18. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
19. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
20. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
21. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
22. Выхожу из дома.
23. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
24. Сейчас какая - никакая но весна, в честь чего у меня зелёный блястящий лак.
25. Внешний вид проводника.
26. Часть 2. 6 мы подготавливаем тело и лицо.
27. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
28. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
29. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
30. Ода красному от Светы или почему я люблю красный?
31. Почему мутнеет топ после просушки и появляется непонятная липкость?
32. Мастер-класс: Как правильно переводить фольгу на весь ноготь
33. Французский маникюр с серебряной полоской: шик и элегантность
34. Маникюр - это про состояние души.
35. Легкая юбка на запах - маст - хэв этим летом!
36. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
37. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
38. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
39. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
40. Виды деформации ногтей: что они означают и как с этим справляться
41. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
42. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
43. "Экс Нихило" в семье.
44. Силликонные трафареты для фреша: новый подход к красоте
45. - вау! - услышал за своей спиной.
46. Какие исторические объекты обязательны для посещения в городе
47. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
48. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
49. Овальные ногти: тренд лето 2025
50. Самый красивый френч на ногтях: как сделать идеальный дизайн