Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
2. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
3. В преддверии новогодних праздников каждая деталь имеет значение, и маникюр - не исключение!
4. Когда я собиралась на корпоратив, я подумала, что золушка не такая уж и несчастная была.
5. Ох, если б можно было б сделать такой пушистый дизайн.
6. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
7. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
8. Новогодний дизайн ногтей, блестки на ртутную краску.
9. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
10. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
11. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
12. Тренды приходят и уходят, а элегантная классика остаётся.
13. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
14. Руки - это первое что выдает наш возраст.
15. Пришлось мне немного подзапариться с этими босоножками.
16. А вот и обложка будущего романа!
17. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
18. Короткие, но крепкие!
19. Маникюр под розовое платье: идеи для коротких ногтей
20. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
21. Геройдня@v_Peskah.
22. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
23. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
24. Очередные выходные и опять не дома.
25. Коррекция. Оригинальный и игривый дизайн, насыщенный разноцветными капельками "Бульенками", придает ногтям сияющий, праздничный вид.
26. Маникюр дизайн ногтей: розовый с черным — стильные идеи
27. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
28. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
29. Ажурная фольга на гель лак: секреты идеального отпечатка
30. Три простых способа использовать фольгу для ногтей: советы для начинающих
31. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
32. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
34. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
35. Вы только посмотрите, как идеально выглядит кутикула после пилочного маникюра спустя целых три недели (фотографии справа - от 02.
36. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
37. Are there any natural parks in Petrozavodsk
38. Маникюр с 3D фигурами: как создать уникальный дизайн
39. Что же такой за зверь - японский маникюр!
40. Маникюр - это искусство ухода за ногтями, которое включает в себя чистку, полировку и окрашивание ногтей.
41. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
42. Какие экскурсии по Иволгинскому дацану самые популярные
43. Бугорки и трещины на ногтях: причины и методы лечения
44. Ещё немного беспощадные_бьютипрактики на нашем канале, или история про маникюр и кросспол.
45. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
46. Френч-трафареты: простой способ создания уникальных рисунков
47. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
48. Новые тренды в маникюре на короткие ногти: фото и идеи
49. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
50. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году