Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Причины появления отслоек в разных областях ногтя.
2. Домашний уход между сеансами маникюра!
3. Ногти как стильное украшение без излишеств.
4. А вы знаете, как выглядели первые мастера маникюра и педикюра?
5. Матовый маникюр - это про стиль, текстуру и тот самый благородный эффект "Бархата" на ногтях.
6. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
7. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
8. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
11. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
12. Маникюр с покрытием - это не просто цвет на ногтях.
13. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
14. Пока у меня ленивый выходной, решила немного рассказать о себе.
15. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
16. Мелочь, но какая неприятная!
17. Доброго дня всем!
18. Французский маникюр всегда актуален.
19. Покрытие ногтей ног гель - лаком - это отличный способ не только придать вашим стопам ухоженный вид, но и продлить стойкость маникюра.
20. Отпуск это не только отдых.
21. Я не могу жить без татуажа губ.
22. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
23. Красивые иероглифы на ногтях: оригинальный стиль для модниц
24. Для мастера маникюра и педикюра, чье призвание - дарить совершенство, японская сауна - это не просто выходной каприз.
25. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
26. У меня несколько историй связанных с педикюром.
27. Фольга для декорации ногтей: пошаговое руководство для начинающих
28. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
29. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
30. Маникюр черный с розовым и серебром: стиль и элегантность
31. Цвет фуксия - это смелый выбор для маникюра!
32. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
33. Маникюр с укреплением + френч с изюминкой!
34. Мы сделаем сирень при помощи стемпинга.
35. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
36. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
37. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Уфе
38. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
41. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
42. Топ-10 стрижек для средних кудрявых волос с челкой: модно и стильно
43. Творчество ПолнаЛюбви: Музыка, которая объединяет
44. Впереди самый красивый праздник - 8 марта и есть прекрасная возможность порадовать себя или своих близких премиальной косметикой Kart.
45. Крышкой от кастрюли!
46. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
47. А вот и долгожданное "После"!
48. Любые ручки не только хотят быть красивыми, но и могут.
49. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
50. Овальные ногти: тренд лето 2025