Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мужчины, интересно узнать ваше мнение.
2. Совмещение классического френча и хамелеона создает эффект элегантности и современности.
3. "Как создавать свой бизнес?
4. Сравнение педикюра и маникюра - что я люблю делать больше всего и почему?
5. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Обрезной или классический маникюр.
8. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
9. Учитель, хватит грустить!
10. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
11. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
12. Дело было так: девочка перед свадьбой сделала маникюр, но сделали ей совсем не то, что она хотела.
13. Почему я не крашу ногти, но хожу на маникюр?
14. Как уберечь маникюр / педикюр от сколов, помутнения цвета или блеска!
15. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
16. Ногти к розовому платью: как выбрать идеальный дизайн
17. Бьюти рекомендации. На 27. 06.
18. Какой маникюр подойдет под розовое платье: 5 стильных идей
19. Маникюр решает. Почему свежий маникюр для каждой из нас важен.
20. В моём гараже винтом пошла железная дверь.
21. Выхожу из дома.
22. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
23. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
24. Человек паук - это невероятно стильный и оригинальный вид маникюра, который вдохновлен популярным комиксом и фильмами о человеке - пауке.
25. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
26. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
27. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
28. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
29. Историческое значение музеев для Москвы
30. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
31. Переводная фольга на обычном лаке: как создать красивые изображения своими руками
32. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
33. Японский маникюр - что это?
34. "Мне Дитячий Писихолог Сказал:"вам бы самой к специалисту".
35. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
36. Красивые руки всегда внимание окружающих людей привлекают.
37. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
38. Градиент за 2 минуты?
39. Как выбрать идеальный белый френч с растяжкой: советы и рекомендации
40. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
41. Модные женские стрижки на средние волосы 2025: последние тенденции
42. Топ-10 женских стрижек средней длины с челкой
43. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
44. ТОП-10 модных женских стрижек на средние волосы 2019
45. Топ-10 модных стрижек для вьющихся и кудрявых волос 2025
46. Мне это неинтересно ….
47. Скоро наступит весна, а это значит, что пришла пора рисовать цветы.
48. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
49. Спорим, что ты не так сфотографировала!
50. Особенности маникюра на короткие ногти овальной формы