Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 10 задач, которые поможет решить обычный фен.
2. Ногти как стильное украшение без излишеств.
3. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
4. 221225: обновление бэкхена в Bubble.
5. Красивый френч - это классика маникюра!
6. Залипательно. Дизайн - импровизация.
7. Ногти длинные, заострённой овальной/модной миндалевидно - стилеттообразной формы.
8. WWE Beckylynch Jessikacarr.
9. Учёные выяснили, что маникюр и педикюр снижают уровень стресса.
10. Мы - "Мастера Кадра".
11. "Зачем Тебе Ногти Такой Ценой" - написали мне однажды в комментариях.
12. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
13. Маме мужа почти 90 лет!
14. Я такая жадная … до лета!
15. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
16. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
17. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
18. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
19. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
20. Маникюр на свадьбу: идеи для гостьи в розовом платье
21. Оказывается, тренер парников Павел слюсаренко сам точит своим фигуристам коньки.
22. Фольга для ногтей: для чего она нужна и как ею пользоваться
23. Не раз сталкивались с ситуацией, когда хочется украсить свои ногти, но длина, к сожалению, не позволяет?
24. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
25. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
26. Почему вокруг ногтей появляется очень сухая кожа: причины и решения
27. Полезное и вкусное для дома, здоровья и удовольствия.
28. Доброго дня! Чем рисовать такие цветочки?
29. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Сургута
30. Какие концертные площадки есть в Москве
31. Когда речь идет о ярких оттенках для весеннего маникюра, важно выбирать такие цвета, которые добавят вашему образу энергии, радости и свежести.
32. Оркестр CAGMO Волгоград: музыка, которая вдохновляет и поражает
33. Знаете, что происходит, когда вы не цените себя, экономите на себе?
34. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
35. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
36. Проследи за этими 3 пунктами и рисовать френч будет намного легче и быстрее:
37. Френч маникюр за 10 минут: пошаговое руководство
38. Френч маникюр за 10 минут: простая инструкция
39. Какие парки и скверы в Пскове подходят для отдыха
40. Топ-10 модных стрижек на средние волосы в 2019 году
41. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
42. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
43. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
44. 5 недель назад эти ногти были вот в таком состоянии ….
45. Бонжур всем! С вами Харисова Карина, участница под номером 3, мисс факультет успеха и богатства, собственной персоной!
46. "Ты Запустила Себя", "ты стала неухоженной", "тебе нужно больше внимания уделять себе", вам когда-нибудь говорили такие слова?
47. Самый ухоженный маеикюр всегда у самых счастливых девушек!
48. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
49. А вот и долгожданное "После"!
50. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр