Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, хочу немного мысли в слух произнести, и узнать, а как у вас?
2. "Как создавать свой бизнес?
3. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
4. Читайкамероприятия. На уроке ребята анкеты о своих увлечениях и мечтах заполняли.
5. Маникюр - это не просто красивые ногти!
6. Девчонки порой так не просто найти средство, благодаря которому руки всегда выглядели бы ухоженно, но у меня получилось - Amaranth Wave.
7. А кто вы по знаку зодиака?
8. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
9. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
10. Согласованный дизайн ногтей на руках и ногах - это не просто прихоть, а настоящее искусство создания целостного образа.
11. О разном женском.
12. "Жемчужина Маникюра". Ну как же без любимой эстетики.
13. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
14. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
15. Этот пост - ваш знак сменить летний маникюр на тёплые оттенки.
16. Зелёный френч - смелая альтернатива классике.
17. Почему важно делать маникюр регулярно.
18. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
19. Доброго дня всем!
20. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
21. "-Нет, ты её видела!
22. Эти ноготки - настоящий летний десерт!
23. Маникюр "под Кутикулу": секрет незаметного отрастания.
24. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
25. Выкладной френч на контрасте.
26. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
27. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
28. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
29. Добрый день, мастера!
30. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
31. Какие легенды связаны с московскими площадями
32. Мужской маникюр - это уход за ногтями и кожей рук, направленный на опрятный и здоровый вид без излишней декоративности.
33. Солнце светит ярче, а значит, пора доставать открытую обувь!
34. Японский маникюр: секрет сияющих и здоровых ногтей.
35. Как отпечатать и закрепить матовую переводную фольгу на ткани: пошаговая инструкция
36. Как полностью отпечатать фольгу на весь ноготок без клея: простой и эффективный метод
37. Французский маникюр акриловым маркером: пошаговая инструкция
38. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
39. ТОП-5 способов быстро выучить французский язык
40. Как сделать идеальный французский маникюр дома: необходимые приспособления
41. Топ-10 стильных стрижек для средних кудрявых волос
42. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
43. Пошаговая инструкция: как правильно пользоваться трафаретом для френча
44. - Я нечаянно же черепах купила, говорю Васе.
45. Овальные ногти: тренд 2019 года
46. Спорим, что ты не так сфотографировала!
47. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
48. Современный дизайн овального френча: новые тренды и идеи
49. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
50. Как предотвратить сухость и повреждения кожи вокруг ногтей на руках