Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Светоотражающий гель - лак в глубоком винном оттенке.
2. Крик души мастера перманента!
3. Как адаптировать дизайн под длину?
4. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
5. Я почти 2 года не ношу гель - лак, да и до этого стаж был небольшой.
6. 27 ноября - день самозанятых!
7. Нежнейший розово - белый омбре на ноготках средней длины миндальной формы.
8. По словам 38-летней Юлии, она с 32-летним Владимир прожила три года.
9. Френч. Секреты идеального френча:
10. Мы - "Мастера Кадра".
11. Ловите свежий тренд!
12. Тут белый гриб пособирала.
13. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
14. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
15. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
16. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
17. Проблема с большими рисунками, которые не вмещаются на ноготок решена.
18. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
19. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
20. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
21. Маникюр с втиркой - блеск, который хочется носить вечно.
22. Раньше я заботилась только о внешнем уходе, не понимая, что организму нужна поддержка изнутри.
23. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
24. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
25. Маникюр 2025: Чёрный с розовым — главный тренд сезона
26. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
27. Вдохновляйтесь идеями для вашего следующего маникюра!
28. И так новость: я теперь начинающий мастер маникюра!
29. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
30. Маникюр с укреплением + дизайн для маши.
31. Историческое значение музеев для Москвы
32. Где и когда: полное расписание концертов Горшенёв в Перми
33. Пошаговая инструкция: как правильно использовать переводную фольгу для ногтей
34. Мама и дочка - бьюти - компаньоны!
35. Какие из них древние, а какие современные
36. День мастера маникюра.
37. Обнинск для туристов: лучшие места для отдыха и прогулок
38. Быстрый френч с полосками French Wrap Plus от [бренд]: как быстро и легко создать идеальный дизайн
39. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
40. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
41. Как выбрать прическу, чтобы подчеркнуть волны ваших волос
42. Топ-10 модных стрижек на средние волосы 2019 года
43. Тушь и детский крем прячу в спальнике, мыло армейское стало палочкой - выручалочкой, а дома вместо платьев хирургические костюмы и военная форма.
44. Как же все задолбали.
45. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
46. Секрет идеального маникюра.
47. - вау! - услышал за своей спиной.
48. Талисман на ногтях.
49. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
50. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей