Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Как создавать свой бизнес?
2. Запись на мужской маникюр, педикюр веду на вторую половину февраля и начало марта.
3. Одно действие, которое помогает мне заснуть за две минуты.
4. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
5. А кто вы по знаку зодиака?
6. На самом деле я так благодарна богу, что он изменил мое отношение к себе.
7. Гигиенический маникюр - это не про красоту, а про здоровье!
8. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
9. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
10. Маме мужа почти 90 лет!
11. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
12. Мастера, кто уже успел сменить несколько кабинетов/студий, помните свое первое рабочее место, свой первый кабинет?
13. Вы серьёзно всё ещё считаете, что маникюр с "Кошачьим Глазом" - это прошлый век?
14. "Американец Задел мой Нерв, Губа Висела Сосиской": Виктория боня исправила в Москве ошибку пластического хирурга.
15. Выкладной френч на контрасте.
16. В КРУГУ богатых людей такую.
17. Какой маникюр идеально дополнит платье цвета фуксии
18. Маникюр под розовый костюм: стильные идеи и советы
19. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
20. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
21. Френч - это беспроигрышная лотерея в мире маникюра.
22. Добрый день, мастера!
23. Что-то уже из моды … вышло.
24. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
25. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
26. Черный френч на ногтях - одна из самых стильных и современных тенденций в мире маникюра.
27. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
28. Nail Care - это эффективные средства для бережного ухода, интенсивного восстановления и укрепления ногтей.
29. Как остановить расслоение кожи кутикул: эффективные методы
30. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
31. Маникюр как oбязательный пункт?
32. Нежный маникюр - это стиль, который отличается лёгкостью и утончённостью.
33. Мои советы: 1. перед маникюром не наносите крем/масло.
34. Как это прекрасно быть девушкой, ухаживать за собой, выбирать красивый наряд и безделушки, спа, маникюр и всё эти женские штучки.
35. Чем полезно масло для кутикулы?
36. Лера пришла с запросом научиться делать естественный макияж, чтобы можно было и на работу, и на вечер выйти в ресторан.
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Уфе
38. Почему французский маникюр называется так?
39. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
40. Кудрявые Стрижки: Как Выбрать Лучшую для Вашего Лица и Волос
41. Голые ногти ….
42. Как распознать и вылечить грибок ногтей
43. Крышкой от кастрюли!
44. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
45. Сделать французский маникюр с помощью наклеек: простой способ
46. Удивительный способ придать ногтям изысканный вид: французская маникюр с помощью полосок
47. Долго думала и решила попробовать убрать покрытие с ногтей на ногах и на руках.
48. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
49. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
50. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.