Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Жизненная истина, с которой нужно просто смириться:
2. Не прыгать выше головы.
3. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
4. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
5. Как я принца нашла.
6. Вместе. Очень важно для мужа и жены все делать вместе, принимать решения вместе, советоваться перед принятием даже небольших решений.
7. Руки - это первое что выдает наш возраст.
8. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
9. Почему важно делать маникюр регулярно.
10. Идеи подарков: полезные мелочи для уюта и свежести в доме.
11. Утончённый нюд - идеальный выбор, если хочется изящности без перегрузки.
12. Хоть я и в декрете, но основной род деятельности из меня не пропал.
13. В период ничего не делания люблю играть в угадывание из какой страны люди.
14. Красивые идеи маникюра с иероглифами: стильный дизайн для ваших ногтей
15. Какие улицы Москвы наиболее популярны среди туристов
16. Стильный маникюр под розовое платье: идеальные варианты
17. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
18. Какие скверы Москвы подходят для романтического отдыха
19. Идеи для ногтевого макияжа: как подобрать цвет под розовое платье
20. Какие ногти сделать к розовому платью: советы стилистов
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
22. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
23. Хотела немного соплей развести под этим фото ….
24. Черно-розовый маникюр 2025: основные тенденции и стили
25. Нейросеть. Наступило времечко такое, в соцсетях жить можно, не тужить.
26. Какие подземные памятники и скрытые пространства можно найти в Москве
27. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
28. Мастера по маникюру поменяла.
29. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
30. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
31. Какие легенды связаны с московскими площадями
32. Какие современные культурные центры популярны в Москве
33. Мы были в шоке, когда наш мастер по маникюру пришла на фотосессию.
34. Нюдовый маникюр ассоциируется с естественностью, утонченностью и ухоженным видом.
35. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
36. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
37. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
38. Добрый день. Хочу начать работать, но не знаю какой прайс делать.
39. Уход за ногтями - это важный аспект личной гигиены и эстетики.
40. Какие из них древние, а какие современные
41. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
42. Какие современные художественные проекты реализуются в Москве
43. Какие кулинарные специалитеты можно попробовать в Казани
44. Реально жду встречу с угрюмым пограничником в России.
45. Снега еще предостаточно!
46. Модные стрижки на средние волнистые волосы с челкой: тренды 2019 года
47. Серо-голубой цвет может иметь разные оттенки.
48. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
49. Нанесение масла на кутикулу после маникюра - важный этап ухода, который помогает сохранить здоровье ногтей и кожи вокруг них.
50. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей