Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Лёгкий способ рисовать полоски на маникюре: советы для начинающих
2. Элегантность в полоску: как создать дизайн под френч с полосками
3. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
4. Кудрявые волосы в тренд: 60 лучших стрижек для вьющихся локонов
5. Как распознать и вылечить грибок ногтей
6. Талисман на ногтях.
7. Новинки сезона: самые стильные ноготки 2019 года
8. Новые тренды в аппликации актуального френча на ногтях в 2019 году
9. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках
10. Я - мама в декрете, увлеченная домашним кондитерством уже на протяжении 8 лет.
11. Как справиться с сухой кожей вокруг ногтей на руках
12. Меня зовут. Красный.
13. Как ваше субботнее настроение?
14. Мастер крайне не желал возиться с формой и доноращиванием, поэтому ловите вот такой лаийфхак.
15. Берегите свои руки: маникюр белого и голубого морского цвета
16. Голубой маникюр: актуальный тренд или простой способ выделиться
17. Ловите новогоднюю идею дизайна.
18. Розовый маникюр с черным дизайном: современный взгляд на классику
19. Черно розовый маникюр 2024: новые тренды и идеи
20. Ногти с буграми: почему они такие
21. Стрижки на короткие волосы для женщин 2023. Модные женские стрижки на короткие волосы 2023 года и 80 фото для вдохновения
22. Стильные стрижки для вьющихся волос средней длины
23. Нарывает палец около ногтя, что приложить. Профилактические меры
24. Панариций у ногтя на ноге. Панариций. Виды панариция, методы лечения
25. В статье рассмотрены причины воспаления возле ногтя. Паронихия
26. Откройте для себя мир красоты с BlueSky shellac по палитре CND
27. Почему отламываются нарощенные ногти. Почему отслаиваются нарощенные гелем ногти
28. Видео дизайн ногтей по мокрому лаку. Рисунки для новичков. Схемы и особенности выполнения
29. Качественный комплект постельного белья в красивом цвете.
30. Для чего нужен домашний домашний уход за руками?
31. Вросший ноготь и другие проблемы с ногтями.. Возможные осложнения
32. Виды эпиляции в зоне бикини. Способы эпиляции зоны бикини в салоне
33. Как сделать глубокую эпиляцию бикини легко и без боли. Лазерная эпиляция
34. Стихи акулы, которому я везу старлинк.
35. Секреты женского здоровья: как правильно ухаживать за собой
36. Исследование: что делает самую крупную сеть центров йоги с бассейнами в мире особенной
37. Топ-10 самых стильных стрижек для кудрявых волос: выбери свой образ
38. Как создать эффектное покрытие с использованием лаков по мокрому лаку
39. Необычные преимущества нарощенных ногтей, о которых вы не знали
40. Идеальный выбор: как выбрать лак для ногтей под бордовое платье
41. Искусство создания идеальной формы лица: как скульптурировать черты
42. Профессиональный подход: Как наносить гель-лак Bluesky
43. Новые тренды в модном маникюре на ногтях
44. Матовый эффект бело-розового французского маникюра: создание эффекта сияния без блеска
45. Стильная комбинация бежевого и чёрного цветов в маникюре
46. Опасные причины нарывания ногтей: как избежать проблем с рукой
47. Создание атмосферы стиля лофт в интерьерных квартирах
48. Инструкция по отдиранию жвачки от собаки.
49. "Они Любят Друг Друга и Родили мне Двух Братиков и Одну Сестричку": дочь Тарасова рассказала, какие обязанности выполняют ее мама и папа.
50. Обновилась. И, хотя сейчас не весна, а якобы унылая пора под названием "Осень" - это не повод время от времени освежить прическу.