Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, хочу немного мысли в слух произнести, и узнать, а как у вас?
2. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
3. Доброго дня! Прошу советов по работе с подобными ногтями и оцените пожалуйста результат.
4. Мои дорогие труженики, мастерицы и кружевницы -.
5. Не прыгать выше головы.
6. Моя мама много лет ходила к одному и тому же мастеру маникюра.
7. Маникюр для подростка:
8. И если спросят меня, где моё сердце - я отвечу: тут.
9. Что хочу сделать по внешности в ближайшие 2 месяца:
10. Тут белый гриб пособирала.
11. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
12. Маме мужа почти 90 лет!
13. Отпуск это не только отдых.
14. Красивый маникюр с корейскими иероглифами: как сделать дизайн на ногтях
15. Какие основные достопримечательности Тольятти рекомендуют посетить туристам
16. Полное руководство: как отпечатать фольгу на весь материал
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
18. Плодотворные длинные выходные и приуроченные к ним пара дней отпуска подошли к концу.
19. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
20. Когда я работала мастером маникюра, казалось, что живу в кабинете.
21. Можно ли использовать обычную фольгу для дизайна ногтей: плюсы и минусы
22. Выхожу из дома.
23. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
24. Лето - прекрасная пора похвастаться красивым маникюром.
25. Новогодний подарок: тренды маникюра розового с черным
26. Френч, или французский маникюр, стал популярным благодаря своей универсальности и элегантности.
27. Есть ли в Орле театры или концертные залы
28. Почему после маникюра шелушится кожа: основные причины и решения
29. Почему кожа вокруг ногтей становится сухой: основные причины и решения
30. Ручная работа, качественные ингредиенты, индивидуальный подход не могут стоит дешево!
31. Для того, чтобы кутикула срезалась легче и без травм необходимо соблюдать 5 важных правил:
32. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
33. Какие традиционные блюда стоит попробовать в Нижнем Новгороде
34. Умный робот - пылесос Dreame L10 Ultra EU, белый, с Алисой.
35. Вам когда-нибудь хотелось поменять профессию на один день?
36. Константин Фролов - крымский.
37. Женственность - это не только природная красота, но и внутреннее ощущение уверенности, мягкости и гармонии.
38. Решила закрыть гештальт и научиться красиво накладывать макияж.
39. Модные стрижки на средние волосы 2019: топ-10 самых популярных стилей
40. Какие лучшие кафе и рестораны находятся рядом с основными достопримечательностями
41. Кудрявые и вьющиеся стрижки 2025: Топ-10 самых модных вариантов
42. Топ-10 модных стрижек для средних волос 2019 года
43. Почему наши ногти становятся ребристыми
44. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
45. Мастер-класс по созданию френч штампов для стемпинга
46. Аппаратный маникюр + укрепление гелем и гель - лак = 1300.
47. Овальные ногти: тренд 2019 года
48. Френч на овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
49. Миндалевидные ногти: современный тренд в мире дизайна ногтей
50. Аппаратный маникюр + коррекция гелем и замурчательный дизайн.