Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивой и ухожeнной быть нeльзя.
2. Благодарю год за все уроки, и опыт который я получила.
3. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
4. Девчонки порой так не просто найти средство, благодаря которому руки всегда выглядели бы ухоженно, но у меня получилось - Amaranth Wave.
5. Нас ожидает год красной, огненной лошади, естественно, главный цвет - красный.
6. Вариант дизайна с красным витражным гелем, кошачьим глазом и блестками идеальный вариант для быстрых дизайнов в предновогодней гонке.
7. WWE Beckylynch Jessikacarr.
8. Что такое окрашивание корней и зачем его делать каждый месяц?
9. "Ухоженные ноги - это не роскошь, а уважение к себе.
10. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
11. Бьёт значит любит.
12. Сейчас тренд идет на более узкие брови, соболя больше не в моде, как и лисий взгляд и наращивание ногтей.
13. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
14. Руки - это первое что выдает наш возраст.
15. Изящный маникюр в нежных пастельных тонах:
16. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
17. Срочно продам. Брала для себя, но поняла, что не хватает времени делать себе ногти.
18. Белые ногти с иероглифами: оригинальный дизайн для стильных
19. Недавно в комментариях затронули тему моего маникюра и было много вопросов, не мешают ли длинные ногти мне в работе?
20. Как же приятно получать подарки ( о которых тихо мечтаешь).
21. Посетила мысль, а как часто вы думаете что скажут про вас люди?
22. Маникюр к нежно розовому платью: идеи для разных случаев
23. Быстрее всего возраст и заботу о себе выдают наши руки.
24. Outfit Base - ваш секрет идеального маникюра в стиле Clean Girl.
25. Пост знакомство! Для новеньких делаю пост - знакомство.
26. Секрет идеального маникюра, это щепотка моей любви.
27. Лишь в том случае, если у вас тонкие и ломкие ногти.
28. Какие галереи современного искусства популярны среди туристов
29. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
30. Красный лак - это не просто модный аксессуар, а настоящий символ силы, уверенности и соблазнения.
31. Маникюр и педикюр - это не просто уход за ногтями, а важная часть самозаботы и стиля.
32. Как клеить фольгу на ногти без клея: простые и эффективные методы
33. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
34. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
35. Каждый месяц о новом маникюре задумываешься?
36. В том случае, если глаза - это зеркало души, то руки - это отношение любви женщины к себе.
37. Бьюти день - это не просто набор процедур, это ритуал, посвященный любви к себе и заботе о своем теле и духе.
38. Как начинающему эксперту устроить фотосессию и не сойти с ума.
39. Современные 3D-ногти: как создать их дома
40. Как Клеить Полоску Виде Френча на Ногти: Пошаговая Инструкция
41. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
42. Маникюр с полосками для френч: стильные идеи и советы
43. Топ-10 женских стрижек для средних вьющихся волос: модно и стильно
44. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
45. Headlines:
46. Пошаговая инструкция: как сделать французский маникюр дома без полосок
47. Как вам идея отказаться от привычного розового маникюра к 14 февраля и выбрать камуфлирующую базу с полярным белым?
48. Обожаю цветы в любом виде.
49. Маникюр - это не просто уход за руками, это настоящее искусство, которое подчеркивает индивидуальность и стиль каждой женщины.
50. Защитите свои ногти от сухой кожи: проверенные методы