Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Смотрю на полных женщин и не понимаю, зачем такие бочки делают маникюр и ботокс?
2. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
3. Не просто прихоти, а инвестиции в себя - или почему "Меня и Такую Любят" не всегда достаточно.
4. Наслаивание мазков. Очень быстро!
5. Когда маникюр выглядит, как будто на ногтях отражается космос.
6. Три лайфхака, как сохранить маникюр.
7. В один прекрасный осенний день я решила сбежать от городской суеты и отправиться на природу.
8. Как я принца нашла.
9. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
10. Этот дизайн ногтей выполнен в стиле минимализма с элементами геометрии.
11. Понадобилось мне тут недавно найти мамин старый воротничок.
12. Почему важно делать маникюр регулярно.
13. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
14. Думал сделать видео на 40 дней, но сделал его раньше.
15. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
16. Обратный френч - один из любимых мной видов дизайном.
17. Маникюр под шампанское: как выбрать идеальный дизайн для вашего наряда
18. Маникюр на выпускной под розовое платье: лучшие идеи для вашего образа
19. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
20. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Благовещенске
22. Доброго начала дня желает Ольга труфанова, мастер по маникюру, дизайну ногтей и просто творческий человек.
23. Как использовать фольгу для дизайна ногтей RuNail: пошаговая инструкция
24. Ярко розовый с черным: модные идеи дизайна ногтей
25. Фуксия и розовый неон - яркие и насыщенные оттенки, которые привлекают внимание.
26. Сухость и трещины кожи под ногтем: полное руководство по лечению и профилактике
27. Почему вокруг ногтей сохнет кожа: основные причины и решения
28. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
29. Эксклюзивное интервью с участниками Оркестра CAGMO
30. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
31. Какова была роль Оренбургской крепости в истории города
32. Новый маникюрный манифест с показа Miu Miu FW 25: короткие ногти + глиттер.
33. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
34. Фольга для ногтей: как применять и создавать стильные дизайны
35. Давайте познакомимся? Меня зовут Валерия Халилова и я мама в декрете, которая не любит сидеть на месте.
36. Пошаговое руководство: как отпечатать фольгу на гель лак
37. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
38. 3D дизайн для ногтей: советы и идеи для создания необычных маникюров
39. Билеты на Горшенёв в Челябинске: предварительный заказ и акции
40. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Утолщение ногтя на ноге: причины и методы лечения
42. Как же все задолбали.
43. Онихауксис ногтей на ногах: что это такое и как с ним бороться
44. "Экс Нихило" в семье.
45. Стильные маникюры на овальные ногти: подбор дизайна и цветов
46. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей
47. Я не пила кофе с женщинами, которые рожали в поле.
48. Ли ногтям отдых нужен?
49. Почему кожа около ногтей трескается и шелушится
50. Простые методы восстановления кожи вокруг ногтей