Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
2. Читайкамероприятия. На уроке ребята анкеты о своих увлечениях и мечтах заполняли.
3. Чтобы гель - лак держался 4 недели без сколов, нужно сосредоточиться на двух вещах: мастерстве техники нанесения и правильном домашнем уходе.
4. Минимализм с изюминкой.
5. Минимализм, который притягивает взгляд.
6. Серый маникюр 2025: стильные идеи и секреты современного дизайна.
7. Когда говорят: "Да что там Сложного, Просто Покрасить Ногти".
8. 13/52. Понедельник: о, эти визиты свекров!
9. Жизньзамечательнойженщины. Новый год.
10. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
11. Не осуждаю, но макияж "Обманывает", а борода, скрывающая половину лица, - мужественность.
12. Доброго дня всем!
13. Лабубу - бум настал!
14. Выбор места для Тату - как выбор квартиры в Москве: везде свои нюансы, но жить можно.
15. Как продлить жизнь покрытию гель - лак?
16. Глядя на Марусю этим летом, мне вспомнилось моё лето в деревне посудичи брянской области.
17. Nail - тренды сменяют друг друга, но наше сердце навсегда принадлежит пастельным оттенкам.
18. 20+ уникальных идей для маникюра с иероглифами: как создать стильный дизайн
19. Какие транспортные варианты доступны для туристов в Ульяновске
20. Милым дамам. 1. между тортом и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
21. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
22. Кто помнит таймлапс в рилсах по созданию обложки для маникюрного пособия?
23. Что-то уже из моды … вышло.
24. Почему появляется сухая кожа вокруг ногтей на руках
25. Пошаговый урок: как сделать дизайн ногтей с помощью отрывной фольги
26. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
27. Устали от сколов, трещин и отслоек гель - лака?
28. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
29. Почему строить отношения 50/50 - идея так себе?
30. - болит. До слёз.
31. Подходит ли обычная фольга для ногтей: правда и мифы
32. Как правильно ухаживать за ногтями дома: советы от мастера.
33. Ты любишь ухаживать за ногтями дома?
34. Переводная фольга для ногтей: как пользоваться? Пошаговая инструкция
35. Один из счастливых дней в моей жизни - это свадьба сына.
36. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
37. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
38. Японский маникюр еще называют эко - и спа - маникюром.
39. Маникюр - это не просто уход за руками, но и важный ритуал, который имеет глубокие корни в эзотерической практике.
40. Как использовать белый карандаш для идеального французского маникюра
41. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
42. Ещё один совместный поход с моей младшенькой дочкой на маникюр к нашему мастеру.
43. Какие интерактивные выставки можно увидеть в музеях Ижевска
44. Пошаговая инструкция: как сделать трафареты для французского маникюра своими руками
45. Почему наши ногти становятся ребристыми
46. С наступлением весны со мной происходит странное.
47. Французский маникюр с помощью трафарета: простой способ сделать красивые ногти
48. Черный френч на коротких овальных ногтях: как сделать идеальный маникюр
49. Французский маникюр 2019: последние тенденции и идеи
50. Что нельзя делать на Крещение.