Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Элегантный бордовый маникюр с изящным белым бантиком на одном из ногтей - сочетание классики и игривости!
2. Vogue опять сообщает о новых Nail - трендах - теперь свадебных.
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. 27 ноября - день самозанятых!
5. Есть маникюр, который никогда не выходит из моды, подходит под любой образ и всегда выглядит безупречно - это, конечно же, французский маникюр!
6. Гель для наращивания, в нежно-розовом оттенке.
7. В чем секрет идеальной носки.
8. А кто вы по знаку зодиака?
9. Давно не было чернухи.
10. Легкий дизайн, чтобы немного разнообразить черное покрытие.
11. Этот маникюр выполнен в нежной пастельной гамме с использованием двух основных оттенков: светло - сиреневого и пудрово - розового.
12. Всратую скульптуру "Маши и Медведя" установили в ульяновской области.
13. Этот маникюр выполнен в стиле градиентного омбре - плавный переход от нежного сиреневого оттенка у основания ногтя к белому на кончиках.
14. В случае если у вас нет настроения ухаживать за собой - ухаживайте без настроения.
15. Аж больно стало.
16. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
17. Гастрономия Ростова-на-Дону: традиционные блюда и кулинарные изыски
18. Я с детства всегда была сильной, самостоятельной, ответственной, инициативной, отзывчивой, целеустремлённой.
19. Обычная фольга для дизайна ногтей: подойдет ли она
20. Три года назад ровно в это время не стало моей мамочки.
21. Песок, солнце, море: как сохранить красоту стоп в отпуске?
22. Как нанести фольгу на липкий слой базы KODI: пошаговая инструкция
23. Какие уличные инсталляции можно увидеть в Москве
24. Маникюр с фольгой: пошаговая инструкция для начинающих
25. Зачем нужен маникюр?
26. До, чужая работа.
27. Мужской гигиенический маникюр имеет свои уникальные особенности, отличающие его от женского.
28. Маникюр для разных рук: розовый и черный – стиль для всех
29. Интересный факт про гель - лак.
30. Почему вокруг ногтей появляется грубая сухая кожа: причины и решения
31. Чтооо "Если Перестать Делать Кератин, то Волосы Станут Хуже, и Начнут Отваливаться".
32. Ухоженные руки и красивый маникюр: секреты идеального вида!
33. Нюдовый маникюр - это стильный и универсальный вариант, который подходит для любого случая.
34. Впервые я увидела лиственницу у нас в парке лет 5 назад.
35. Впереди многих ждет дачный сезон и конечно не все будут лежать на шезлонге и попивать вкусный коктейль.
36. Как отпечатать фольгу на праймер: пошаговая инструкция
37. Ждуля из Барнаула участницей шоу на федеральном телеканале стала.
38. Как перенести рисунок с фольги на ногти без специальных инструментов
39. Пошаговая инструкция: как правильно клеить слайдеры на ногти френч
40. Какие необычные музеи можно посетить в городе
41. "Счастливые Женщины не Носят Большие Сумки".
42. Маникюр и уборка: как сохранить руки красивыми?
43. Скажу по секрету, красивый цвет ногтей - это не самый главный аспект в маникюре.
44. Средние волнистые волосы: 10 лучших стрижек для вашего типа волос
45. Преимущества французского маникюра.
46. Виды женских стрижек на средние волосы: выбор для каждого типа лица
47. Голые ногти ….
48. Овальные ногти: как сделать идеальный французский маникюр
49. Уход за кожей рук в домашних условиях.
50. Помогите своим рукам и ногам: борьба с сухим и твердым кожей вокруг ногтей