Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домашний уход между сеансами маникюра!
2. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
3. Нежная подборка маникюров для тех, кто любит аккуратность и детали.
4. В моей коллекции последнее время куклы селятся нечасто и не все.
5. Новогодние комплекты для малышей: платье - боди и слипы.
6. Радоваться жизни не легко.
7. Всем доброго дня коллеги!
8. Быть мастером маникюра - это целый мир, согласны?
9. Я не понимаю почему никто не обращает внимания на этот гель - лак в моей коллекции!
10. Замечательно, потрясающе! Вроде сам не бездарность, вроде завидовать грех, но завидую автору.
11. В 2025 году в моде новый тренд - маникюр "без Маникюра".
12. Разная форма ногтей на руках уже стала моей "Фишечкой".
13. Пилки, который справляются со всеми задачами мастера!
14. Выходные, как всегда, прошли продуктивно и нескучно.
15. А зачем нам маникюр?
16. Выкладной френч на контрасте.
17. В КРУГУ богатых людей такую женщину эталоном красоты считают.
18. Чем полезно масло для кутикулы?
19. С чем носить розовое платье: 10 стильных вариантов
20. Как отпечатать фольгу на базу или топ: Пошаговое руководство для начинающих
21. Какие парки Санкт-Петербурга лучше всего подходят для пикников
22. Мягкая фольга для дизайна ногтей: что это такое и как ею пользоваться
23. ФОЛЬГА для ногтей: как правильно пользоваться
24. Помогите, что делать с гневом из-за несправедливости этого мира?
25. Анон. Почему некоторые мастера ведут себя так?
26. Какие уникальные выставки регулярно проводятся в московских музеях
27. Как правильно подобрать форму для ваших ногтей на процедуре маникюра у мастера.
28. Правильно ли вы материал на кисточку набираете?
29. Полное Руководство по Распаковке Посылок с Алиэкспресс: Что Ждать и Как Принимать
30. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
31. Палец убийцы. По - научному, брахидактилия - генетическое заболевание, которое развивается из-за мутации генов, влияющей на рост костей.
32. Делюсь с вами своим новым маникюром.
33. Руки, которые выглядят ухоженно - гордость каждой женщины.
34. Секреты создания 3D рисунков на ногтях: пошаговое руководство
35. Fashion nails: стильные идеи декора для маникюра в Wildberries
36. Градиент за 2 минуты?
37. Френч с тонкой полоской: как сделать ногти стильными и модными
38. Модные стрижки на кудрявые волосы 2025: Новинки и советы от экспертов
39. Маникюр - это про состояние души.
40. Чем полезно масло для кутикулы?
41. Роль Элвина Грей Сургут в формировании звука группы Элвин Грей
42. Моя 16 летняя дочь съехала из дома и сняла себе квартиру.
43. "Вот как намажут чем-то ногти, что они аж блестят, и фоткают - зачем вообще это масло нужно?
44. Как же научиться наносить гель лак ровно и без затеков?
45. - вау! - услышал за своей спиной.
46. Снежная луна, медвежья луна, костлявая или голодная луна, именно так называли индейцы февральское полнолуние.
47. Новые тренды в моде: короткие ногти в 2019 году
48. Понимание причин сухости и трещин вокруг ногтей
49. Свой маникюр обновила.
50. Как устранить сухость кожи вокруг ногтей на руках