Маникюр

Лучшие идеи, мастер-классы, подробные уроки. Все виды маникюра только у нас

Передняя планка

Предлагаем вам эффективную низкоударную табата-тренировку для всего тела умеренной интенсивности на 30 минут. В программе нет прыжков, поэтому нагрузка подойдет как профессионалам, так и начинающим. Особенность тренинга заключается в том, что прокачивать вы будетк каждую мышечную группу тела. За счет этого достигается максимальный жиросжигающий эффект. Кроме того, упражнения проходят полностью стоя без планок и резких смен положений тела.

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Елка ещё стоит в углу, всё в коробках, гирлянды запутаны - а руки уже с праздничным маникюром!
2. Ура! Наконец - то я сделала это!
3. Осенью 2023 года можно выделить несколько ключевых трендов маникюра.
4. Изумительный жемчужный маникюр с глубоким голубым переливом, создающий эффект северного сияния или ледяного кристалла.
5. Что это за шкафчик?
6. Характеристика человека по форме ногтя.
7. Иннoкентий Петрoвич бoрщ ел.
8. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
9. Красота требует жертв, в том числе и зрения.
10. Себе свеженький маникюр с осенним вайбом сотворила.
11. На первом фото брови до после 3 х процедур лазерного удаления.
12. Вернулась из отпуска и сразу порадовала варварку маникюром и педикюром!
13. Мне кажется для жителя города все мои фото, про другой мир, да и для некоторых деревенских тоже.
14. Форма ногтей играет важную роль в создании стильного и изящного образа.
15. Уникальный маникюр: как китайские иероглифы украшают ногти
16. Очень интересные числа опубликовал фом.
17. Всю зиму я ждала лето, чтобы на кончиках пальцев носить синий.
18. Маникюр - это не просто красота, а важная часть ухода за руками, которая влияет на гигиену, здоровье ногтей и даже психологическое состояние.
19. Черно-розовый маникюр: 10 стильных идей для дизайна ногтей
20. Модные ногти: как сочетать чёрный и розовый цвета для стильного образа
21. Огрубение кожи вокруг ногтя: причины и способы лечения
22. Странно, но на фото этот голубой гель выглядит белым.
23. Сухая кожа вокруг ногтя: причины и способы лечения
24. Почему после маникюра шелушится кутикула и как это исправить
25. Примеряю вашу подставочку и мечтаю, чтобы кто-то типо меня сделал мне маникюр.
26. Как отпечатать фольгу на весь ноготок: пошаговая инструкция
27. Секрет фольги: как сделать экспресс-маникюр на весь ноготь
28. Уф - лампа для ногтей вызывает рак?
29. ФОЛЬГА на весь ноготь без клея: как сделать красивый дизайн
30. Обзор клея-геля для фольги: как это работает
31. Эстетика френча заключается в его гармонии и сбалансированности.
32. Какие современные культурные учреждения есть в Ижевске
33. Пошаговая инструкция: как наносить фольгу на ногти
34. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
35. Мастер-класс: как нанести фольгу на гель-лак
36. Модный 3D-маникюр 2024: 7 оригинальных идей для нестандартного дизайна
37. Красноярка стала героиней шоу "Беременна по Обману" от телеканала Ю.
38. Градиент за 2 минуты?
39. Почему французский маникюр называется так?
40. Модные женские стрижки 2019: топ-10 самых популярных стилей
41. Некоторые считают, что профессия мастера маникюра это и не профессия вовсе.
42. Как сделать красивый цветной френч на коротких ногтях: пошаговая инструкция
43. Крышкой от кастрюли!
44. Концерт Любэ в Пензе: что оставили зрители
45. Лишь в том случае, если у вас на теле нарывающая рана.
46. Ванночка с молоком и медом: смешайте чашку теплого молока с двумя столовыми ложками меда.
47. Особенности маникюра на короткие овальные ногти
48. Мы благодарим нашу многодетную маму Венеру за шикарный маникюр для одной из наших подопечных мамочек.
49. Свой маникюр обновила.
50. Как понять, что у тебя железодефицит?